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無理をした人間関係はストレスに繋がる～断捨離経験者の話～
時に友達や仲間、知り合えた人間関係で、とても幸せな気持ちになることもありますが、忙しいときにスゴイ勢いでLINEが何件も入っていたり、心の余裕が無いときに自分の話だけをしたいと分かる連絡をもらうと「少し面倒だな・・・」と感じてしまうような経験はないでしょうか。
たくさんの人との繋がりや、facebookやInstagramの友達の数やいいねの数は自分を認められた気がしますが、繋がりが多い分、イベントやお誘い・仕事の連絡なども増えていきます。
人と繋がることが最高に幸せ！という人は問題ないですが、中には苦手な人とのコミュニケーションがストレスになることもありますよね。
友達に、定期的に自分のSNSのメンバーを削除したり、不要なグループから退席するなど「人間関係の断捨離」儀式を行う人もいます。
初めて聞いたときは「そんなことをして大丈夫なの！？」と思いましたが、話を聞いてみると案外理にかなっていることもあったので、ここで紹介しますね。
気付いたこと６：新しいスペースができる
人間の時間は24時間、活動したり誰かと会う時間には限りがあり、何かを手放す事で空間ができ、そこに新たに何かを置くことができます。
自分の部屋の断捨離をイメージすると分かりやすいですが、物が無くなった部屋は動きやすくどこに何があるかとても分かりやすいですよね。
人間関係も同じで、増えすぎてしまうと本当に大切な人や新しく仲良くなりたい人を自分の心の空間にうまく入れることができなくなってしまいます。
人間関係の断捨離は、その時の自分にとって本当に仲良くしていきたい人や新しい交友関係をスムーズにすることができるようになるんですよ。
気付いたこと７：無理した関係は長続きしない
定期的に断捨離をする友達に聞いたことがあります。
そんなに簡単に連絡先削除していいの？
その場だけで繋がったり、無理して一緒にいないといけない人って結局ずっと仲良くしたい人じゃないんだよね
（なるほど！確かにそうだな）
自分がこれからも仲良くしたい訳ではないけどアドレスを知ってる・会社の付き合いで連絡を交換したけど3年以上連絡をしていないなどのデータはありませんか？
一度、これからも付き合いたい人は誰なのかな？？と確認してみるのも良いですよ。
気付いたこと８：自分の本音が見えてくる
人間関係の断捨離をするということは誰と繋がっていたいか、今の自分にとってどんな人が大切かを考える機会にもなります。
削除する方に目が行ってしまいがちですが、誰と仲良くしていきたいかを考えるタイミングにもなりますよね。
もしかしたら友達リストを見ている間に、久しぶりに会いたい人の名前を見つけることだってあります。
LINEのグループを整理していると、「あっ、久しぶりに○○さんと話したいな～」と思ってコンタクトを取ることもあり、交友関係を再度深める良いチャンスになりました。
気付いたこと９：自分の時間を大切にできるようになる
人が1日に携帯を触っている時間はどのくらいでしょうか。
スマートフォンの利用は平均2時間以上3時間未満というデータ※があります。もし、社会人であれば、就業時間8時間、睡眠時間6時間、通勤時間・・・など考えると、結構な時間を占めると感じませんか。
もし、1日2時間使用したら、1か月60時間、3時間の場合は90時間スマホと向き合っていることになりますね。
携帯を触っている時間連絡先を知っている人が多いということは、それだけたくさんの人から連絡が入ることになります。
中にはグループ連絡だったり、お知らせだったりなんてことありませんか。
注意深く連絡を見ていなかったとしても、気になったり、確認したりする時間って、集めると結構な時間になるしら何より注意がそれるので物事に集中できなくなりますよね。
もし、その連絡が無かったら…
自分が好きな時間として使うことができますよね。
オンライン上の人間関係の断捨離をしていた友達が「広告とか不要な連絡に気を取られるのもったいないんだよね」と言っていた言葉が印象に残っています。
無理にグループや友達関係を避けることはありませんが、例えば１日携帯の電源をオフにするなど離れてみて自分の時間だけと向き合ってみると、どれだけ連絡に時間がとられているか気付けますよ。
それから、自分の時間を使っても連絡をし続けたい人を選ぶのもオススメです。
※MMD研究所「2019年版：スマートフォン利用者実態調査」より
気付いたこと１０：連絡がスムーズになった
人間関係の断捨離をすると、当たり前ですがコンタクトをとるリストが減りますよね。
今までたくさん居過ぎたコンタクトリストが整理されると、誰がいるか分かりやすくなるので、必然的に限られた人との連絡しかなくなりスムーズにやり取りをすることが可能になります。
断捨離をした友人も
「不要な勧誘とか案内に埋もれてしまっていたメッセージをゆっくり確認できるようになった」
と言っていました。
大切な人との時間を作るためにも断捨離は効果的なんですね。
６：新しいスペースができる
７：無理した関係は長続きしない
８：自分の本音が見えてくる
９：自分の時間を大切にできるようになる
１０：連絡がスムーズになった
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