日常の中で人と話したくないと感じることがありますよね。
誰かと話したくないという気持ちになるのは、原因は人によってさまざまですが、主に「仕事が忙しくて疲れている」「気分がイライラしている」「もともと話すことが苦手」などの自分の心に余裕がない時がほとんどです。
しかし、いくら人と話したくなくても私生活や仕事で、人とコミュニケーションをまったく取らないわけにはいきませんよね。
そのため人と話したくない状態になった時、自分の気持ちをうまくコントロールして乗り越える必要があります。
そこで今回は「人と話したくない時はどうしたらいい？」という悩みを解決する対応方法についてお伝えします。
自分の中で「乗り越えられる」方法と気持ちがあるだけで人付き合いが楽になりますよ
目次
コミュニケーションは大切
人との会話はコミュニケーションの一つです。コミュニケーションとは次のようなことを指します。
（引用元：コトバンク）
私たち人がともに、仕事を行うためや日常生活を円滑に送るために欠かせないコミュニケーションには、2つ方法があります。
このコミュニケーション方法を使って私たちは、自分の意見、知っていることや、悲しい、うれしい、怒りなどの感情を人に伝えることができます。
もしもコミュニケーション方法がなく、人どうしで意思疎通ができなかったらどうなるでしょう。ひょっとするとお互いに理解できないので、ケンカや争いが絶えない人間社会になるかもしれません。
人間にとってコミュニケーションは、お互いの気持ちや考えを理解し分かり合うために欠かせない手段です
そして私たちが使うコミュニケーション方法は、ジェスチャーなどの非言語よりも言葉を使う言語コミュニケーションが圧倒的に多いですよね。仕事のやり取りや家族や友人との意思疎通には会話はもちろん、スマートフォンが普及した現代ではメールやSNSを使ったコミュニケーションが当たり前です。
しかし時に人は、人と話したくない状態になります。では次に、「人と話したくない」状態になる原因について紹介します。
人と話したくない原因とは
ここでは人と話したくない状態になってしまう主な原因ついて見ていきましょう。
仕事で溜まる疲れ
仕事で溜まる疲れが原因で人と話したくなくなる場合があります。働いていると時には、忙しくて残業や休日出勤が続くことがありますよね。
当然ながら休みなく働き続ければ疲れは溜まる一方です。疲れが蓄積されると気持ちに余裕がなくなり自然と人と話したくない状態になります。
仕事が自分のキャパを超えたり、疲労が限界にくると人を気遣う余裕がなくなります
会話することに不安がある
原因である不安とは、会話で自分の考えや意見を話して
などのネガティブな感情です。発言することで誤解され、他の人から自分に対してマイナスイメージを持たれ嫌われることを恐れているので人との会話を避けようとします。
不安が強いほど、相手の言葉に敏感に反応してしまう可能性がありますよ。
他人と自分を比べて感じる劣等感
劣等感とは、他人と比べて自分が劣っているという感情です。
他人に対して劣等感を抱きやすい人は、自分はダメな人間だと気持ちが落ち込むので、他人と自分を比べないために積極的に人と話そうとしません。
自分が調子が悪い時、うまくいっている人の中に入りたいと思いませんよね
他人に嫌われたくない
他人に嫌われたくないために周囲に対して気遣いや同調が過ぎて疲れるので、人と話したくない気持ちになります。
例えば会話の中で、ついつい自分の意見は言わずに他人に合わせてしまうことが多い人はいないでしょうか。必要以上に無理をして他人に気遣いや同調をしていれば、精神的に負担がかかり人と話したくない状態になります。
人に合わせるのも大切ですが、自分を犠牲にしていると疲れてしまいますよ。
人とのコミュニケーションが苦手
そもそもコミュニケーションが苦手な人は、会話することが不得意なので話すことで疲れます。
会話することが疲れの原因になるので人と積極的に関わろうとはせず、もちろん話そうともしません。
もしかしたら過去にトラウマなどがある可能性もあります
気持ちに余裕がない
人は気持ちに余裕がないと自分だけのことで精一杯になります。余裕がないので周りのことに目を向けることができず、人と関わることが億劫になり会話もしたくなくなります。
人と話すのには、相手を気遣う心の余裕が必要なことも多いので、仕事やプライベートで忙しいと「話したくない」となってしまいますよね。
以上を見ると、どの原因にも共通しているキーワードがストレスです。「仕事のストレスで疲れが溜まっているから話したくない」「会話がストレスになる」「人間関係でストレスを受ける」ので、人と話したくない気持ちになると言えます。
また人と話したくない気持ちになる人にはいくつかの特徴があるので次の章で見ていきましょう。
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