自分を大切にできない人の特徴や原因とは？自己愛を高める13つの方法

自分を大切にできない原因は、自分の本当の恐れが分かっていないことが原因だと話しましたが、恐れを知るのと同じくらい自分が何を求めているかも知ることも重要です。

そのためには、うまくいかなかった時や、モヤモヤした感情を抱いた時に、「本当はどうなったらよかったの？」「どんな風になったら嬉しいの？」など、自分に問いかけてみることもやってみてください。

表面上では分かっているつもりでも、自分が求めていることも実は無意識だったりするので、ぜひ意識してみてくださいね。

自分を大切にするために、自分が求めていることをやってみたり、自分がやりたいことをやってみたりするのは簡単にできますが、「やりたくないことを減らす」という考えをする人はあまりいません。

そして、自分のやりたいことを探すよりも、やりたくないことを探す方が案外簡単だったります。

Ayana

極端な話、やりたくないことを全部やめれば、やりたいことしか残りません。

自分が「やりたくない」と思っているけど無理してやっていることを全部挙げてみて、それらを減らせないか工夫してみてください。

普段皆さんは、自分の得意なことや才能をどれだけ活かしていますか？

Ayana

自分の得意なことや才能をどれだけ活かすということは、やりたくないことを減らすということにもつながります！

自分の才能は自分では分からないという人も多いかもしれませんが、それではもったいないです。

というのも、自分の得意なことや才能というのは、’’自然とできてしまうこと’’や’’頑張らなくてもできてしまうこと’’で、それが他者にとっては「とても役に立つ」ことだからです。

つまり、自分が頑張らなくても’’人の役に立てる’’ということは、自分のできないことにフォーカスして自分を追い込む必要がなくなるので、結果として自分を大切にすることにつながります。

あなたは、自分をご機嫌にする方法を知っていますか？実は、自分を大切にする上で、自分をご機嫌にする時間をとってあげることはとても有効です。

自分が「なんか好きだなと思っていること」をやるための時間をきちんと確保したり、「ただその時間や空間が好き」のような、理由なき’’好き’’を自分に体感させてあげたりすることを意識してみましょう。

ポイントは、’’誰かが喜ぶから’’・’’誰かに役に立つから’’好きというものではなく、何の役に立つかも分からないし、意味がないように見えるような’’好き’’なことをすることです。

多くの人は、他人をご機嫌にすることばかりに意識がいきがちです。まずは自分をご機嫌にすることをやってみてくださいね！

普段、人付き合いのためにお金を使ったり、人にプレゼントを買ったり、交際費にお金をかけているなぁと思う人は、自分のためにお金を使うということを意識してみても良いかもしれません。

たとえば、無料の本よりも、ちゃんとお金を払って買った本の方がしっかりと読んだり、安い食べ物よりも高い食べ物の方が味わって食べたりすることってありませんか？

このことからもわかるように、人はお金をかけたものは大切にする傾向にあります。そのため、自分に対してもちゃんとお金を使ってあげましょう。

学びのためにちょっと高級な本を買ってみる、普段使っている調味料を質の良いものに買えてみるなど、ほんの少しのことからで良いので、自己投資する額を増やしてみてくださいね。

「自分を大切にする」というと、自分の感情に寄り添ったり、心の声を聞いたりすることを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、案外「体」について意識する人はいません。

自分を労るということは「心身共に大切にする」ということです。何もしない時間をとって体を休ませることもそうですし、健康的な食べ物を摂取するということも自分を大切することにつながります。

心の声を聞いてあげるのと同時に、きちんと体の声にも耳を傾けてみましょう。

自分を大切にできない人のほとんどの人に当てはまるのは、自分を犠牲にしてまで他者に合わせてしまうことです。

「人に合わせない」と聞くと「そんなの自己中になるだけだ」と思うこと人もいるかもしれませんが、自分を大切にするということは、自己中心的に振る舞うことでもワガママを突き通すことでもありません。

たとえば、誰かからお願いされたり、誘いを受けたりした時、「断ると悪いなぁ」という気持ちから、本当は受けたくないのに引き受けてしまうケースなんかがそうです。

本来は受けたくないのであれば「断っていい」はずですし、敬意を持って相手に素直な気持ちを伝ええれば分かってくれる人は沢山います。

もし断ることで人間関係がギクシャクしてしまうのであれば、その関係は本当に必要なのか疑った方がいいかもしれませんね。

自分を大切に扱う上で結構大切になってくるのが、周りの環境です。さきほども少し触れたように、自分がどんな人と付き合う方が心地よいのかは見極めることが重要になってきます。

自分を大切にする上で私自身も感じていることは、自分の大切なことや、やりたいことなどを、心から応援してくれる人がいることがすごく大切だということ。

人はひとりでは生きているわけではないので、少なからず他者に影響を受けることは当たり前ですよね。

そのため、損得勘定での付き合いや、自分のことを素直に応援してくれない人と付き合っていると、自分自身も素直に自分を大切にできなくなってしまいます。

自分の心から応援してくれる人が周りにいるだけで、自分の自身やエネルギーにもなり、結果として自分のことを大切にできるのではないかと考えます。