目次
マイナス思考に陥ってしまった時の対処法
プラス思考になるにはどうしたら良いのか、そのコツについてお伝えしてきました。ぜひできることから実践してみてください！
とはいえ、マイナス思考の人がいきなりすぐにプラス思考になるというのは難しいですよね。
プラス思考になるためにコツをやってみても、どうしてもマイナス思考から抜け出せないという時もあります。
プラス思考になるにはと考えて行動していてもできない時はどうしたらいいのか、マイナス思考に陥った時の対処法についてシェアさせてください。
マイナス思考になるのは当たり前！自分を責めることも追い込むこともしなくていい
大切なことは、マイナス思考になってしまった自分を責めないこと、そして
と自分を追い込まないことです。
責めているとき、「ねばならない」で動いていると、とてもしんどくなりますよね。
人間は元々マイナス思考になりがちなのです。それは自分の心を守るための防衛反応からきています。
ですので、マイナス思考になるのは当たり前なのだと思うこと、そしてマイナス思考になることはちっとも悪いことではないのだと知っておいてください。
マイナス思考になるのは当たり前！その後切り替えていけば良いのだと思って自分を受けとめてあげてください。
「そんな時もあるよね」と自分を認める
プラス思考になるにはと思って調べて、行動していることはとっても素晴らしいことです。でもそうして行動してみても上手くいかない、なかなか前向きな気持ちになれない時は、
と、そんなご自身を認めてあげてください。そうやって、プラス思考になれない自分も認めていくと、心がホッとしていきます。
プラス思考になることで必要以上に落ち込まずに、「そんな時もあるよね」と受けとめてあげるだけで気持ちが軽くなり、その前よりも少し明るい気持ちになれるはずです。
なかなか気持ちが切り替わらない時は、「そんな時もあるよね」と自分に声をかけてみてくださいね。
自分なりの復活方法をみつける
そして、どうしたら落ち込んだ状態から立ち直れるのか、どうしたらマイナス思考から脱却して前向きな気持ちを取り戻すことができるのか、自分なりの復活方法を見つけていきましょう。
自分と長年付き合っていく中で、
・〇〇をすると、どんよりとした気持ちが切り替わって復活できた！
というような、これをすると立ち直りやすいと思えるものが必ずあるはずです。
マイナス思考になったとしても、これがあるからまたプラス思考に戻れる、というようなものを見つけておくことで、安心できますし気持ちが切り替わっていきやすくなります。
今はまだ思いつかないという場合も、どんなことをすると自分はマイナス思考から切り替わりやすいんだろう？と意識してみると必ず見つかっていきますよ。
ぜひ、自分なりの復活方法みつけてみてくださいね！
まとめ
プラス思考になるにはどうしたらいいのか、そしてマイナス思考に陥った時の対処法についてお伝えしていきました。
プラス思考になるには、日々の小さな考え方や行動を変えていくことが大切です。そして、マイナス思考からの脱却方法を自分で知っておくことで、ネガティブになった時も切り替えやくなっていきます。
ぜひ実践されてプラス思考の自分になり、より毎日を明るく前向きに過ごしていってくださいね！
これを読んでくださったあなたの日々がさらに充実していくことを願っています。
読んでくださってありがとうございました！
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