そう思うのに、イライラしてしまったり、不安になることを考えだしてしまって、結局全然笑顔で過ごせなかった…となってしまうことってよくありますよね。
私も、朝は「よし、笑顔で過ごそう！」と決意するものの、仕事でイライラすることが起こったり、小さな上手くいかないことが重なってしまうと、口角が上がるどころかダダ下がりしてしまって、「全然気分良く過ごせなかった…」と1日の終わりに反省してしまうことがありました。
毎日、楽しいことばかりが起これば笑顔で過ごすことも簡単にできるかもしれませんが、私たちの日常はそうもいきません。どうしてもネガティブな感情になってしまうことはあるのではないでしょうか。
そんななかで大切なのは、イライラすることや不安になることがあっても、そこから切り替えられるようにすること、そして自分が笑顔でいられる時間を増やしていくことです。
すると、嫌なことがあったとしても、1日の終わりには「はぁ〜今日も良い日だった♪」と思えるようになり、ニッコリ笑顔で眠りにつけますよ。
そこで今回は、イライラや不安から解放され、毎日を笑顔で過ごせるために日々を充実させていくコツをお伝えしていきます。
「毎日笑顔で過ごしたい！充実した毎日にしていきたい！」その願いを叶えたい方、ぜひ読んでみてくださいね。
目次
「毎日笑顔で過ごしたい！」のに、できないのはどうして？
まず初めに、毎日笑顔で過ごしたい！と思っていてもできなくなってしまう理由についてみていきましょう。
日々の中で起こるトラブルにイライラしてしまう
・彼氏とケンカをした
・電車に乗り遅れてしまった
・洗濯しようと思ったら洗剤が切れてしまっていた
こんな小さなことから大きなことまで、日々の中で上手くいかないトラブルが起こってしまうと、イライラしてしまいます。
そのイライラが積み重なり、「なんでこんなに上手くいかないの…!」とマイナスな感情になっている時は笑顔になれず、気持ちが沈んでしまいがちです。
疲れすぎてクタクタ…
その日のうちにストレスも、疲れも取り除くことができれば良いのですが、十分な休息がとれずに、どんどん疲れが溜まってしまっている時は気持ちにも余裕が持てなくなってしまいます。
私も疲れすぎていると、ネガティブ思考になってしまいがちです…
体が疲れていると、心も疲れを感じるので、クタクタな時はそれだけで気持ちがネガティブに傾いてしまうので、まずは、疲れを取ることを最優先にすると良いですね。
忙しすぎて心の余裕が持てない
仕事に、家事に、子育てに、と1日のやるべきことに追われ、忙しく時間が過ぎていってしまうと、自分のために時間を作ることが難しくなってしまいますよね。
やりたいことや楽しいことよりも、やるべきこと、しなければいけないことばかりをやっていると気持ちが満たされません。
満たされていないと心に余裕が持てなくなり、笑顔でいられる時間も少なくなります。
忙しい中でも、自分のための時間、自分を満たす時間を意識して取る、ということを忘れずにいたいですね。
不安や心配に心が持ってかれてしまっている
と、心の中が不安や心配でいっぱいになっていると、どうしてもそのことばかり考えてしまうため、笑顔で過ごせなくなってしまいます。
不安や心配を解決するためにできることだけはして、それ以上のことは考えても仕方ない！と少しずつ、気持ちを切り替えられるようになると、気持ちに余裕が持てるようになり、笑顔でいられる時間が増えていきますよ。
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