目次
みんなはどうやって復活しているのか！？
前の章で「復活のステップ」を紹介しましたが、実際に落ち込んだ状況になってしまったら、他の人はどう立ち直ったり、自分の気持ちを対処しているのでしょうか。
ここでは、私の友人の例をいくつか紹介させていただきます。
１人目：自分で復活するタイプ
１人目はものごとをシンプルに考える傾向が強い友人Aくん。
落ち込んだ時ってどう復活する？
そもそも、落ち込まないようにしています
それってどういう事？
確かに、落ち込むこともあるんですけど、そうしてても何も変わらないんですよね。だから、反省点があるならどうしたら良いか次のステップアップにする
それで解決しない事ってないの？
ありますよ(笑)そんなときは、考えないように他の事をしたり、体を動かしたり、ひたすら行動しています
ようは、気の持ちようだと思っているので
なるほど～
落ち込む理由は人それぞれですが、自分で自分の気持ちを上げる方法をいくつか持っておくと、いいですね。
旅行に行って気分を変える、お気に入りの場所を作っておく、新しいことを始めるなど、落ち込んだ状況から離れてみると、復活できますよ。
自分で人生を好転させたい人はこちらの記事も読んでみてください。
２人目：人の力を借りるタイプ
２人目は交友関係が広いBさんに聞いてみました。
Bさんは落ち込んだ時ってどう自分を奮い立たせている？
私は人の力を借りちゃう。自分でどうにかできなくて落ち込むことが多いから、自分ではどうしていいか分からないことが多くて
どんな風に相談しているの？
私の中に、相談するとき頼っている人が何人かいて。優しくしてほしい時はYさん、思いっきりダメだししてほしい時はXさん、ニュートラルに話を聞いてほしい時はZさん、みたいに自分で相談する人を分けてる
１人の人に全部話すわけではないんだね！
同じことを何人かの人に話してみることもあるけど、自分がどうすべきか本当は自分でも何となく分かっている事が多いから、周りの人に助けてもらってはいるけど、結局自分で自分をコントロールしているのかもね(笑)
自分の中で、落ち込んだ時に「仕事なら○○さん」「恋愛なら▲▲さん」とか、「慰めてほしい時は○○さん」「ただ話を聞いてほしい時は▲▲さん」など、頼りにする人を考えてみるのも良いですね。
３人目：自分でタイミングを計るタイプ
３人目は、自分を持っていて、淡々として見えるCさん。
Cさんって落ち込んだ時どうしてる？
あるよ～。訳もなく落ち込むときもあるし、自分が不甲斐なかったり、周囲と上手く行かない時とか「あ～私ってダメだな～」ってなる
意外！！そんな時はどうやって復活しているの？
ひたすら自分が復活するのを待つかな～。自分のその時の気持ちに素直になるの
好きなだけ寝る事もあるし、友達に誘われてもその時の気持ちを大事にして断ることもあるし、１日ボーっとしていることもあって。のんびり落ち込んだことと向き合いながら消化されるのを待つ感じかな
それで復活する？？
時間がかかることもあるけど、ふとしたタイミングで復活するよ
気分転換に友達とお茶してて話してたら復活することもあるし、寝すぎて「何してるんだろう、私・・・」って感じて「時間もったいないから動こう！」って復活することもあるから、自分のタイミングを待つ状態だよ
落ち込んだ時は、「どうにかしないと」「自分なんてダメだ」と考えてしまう事もありますが、そのままの状態（自分）を受け入れて、自分の復活タイミングを待ってみても良いですね。
自分の気持ちに素直になって、自分と向き合う時間や、のんびり自分の気持ちと向き合う時間にすることで、日頃の疲れを浄化する時間にしても良いですね。
「何も受け止めたくない・・・」と感じてしまったら、こちらの記事もオススメです。
落ち込むのは悪い事ではない
落ち込んでいる状況を
・悪い事
と感じていませんか？
でも、落ち込む行為自体、悪い事ではないんですよ。落ち込むということは、自分に期待をしている・自分に足りないモノがある場合が多いので、それを知り、考え、行動することができれば、よりステキな自分になることができます。
大切なのは、落ち込んだときに誰かのせいにしてしまうのではなく、その壁とどう向き合うか考えるキッカケにしてみてください。
ただ、人間関係など自分だけではどうにもならない事や、本当に辛い時には、自分を思いっきり甘やかすことも大切なので、必要以上に厳しくなりすぎないでくださいね。
「人生なんとかなる」と前向きになりたいならこちらの記事もオススメです！
まとめ
落ち込んだ時どうするかについて、今回色んな人に話を聴きましたが、どんな成功者もみんな「落ち込んだことがある」と答えています。
落ち込むことは人生の中で何度もあると思いますが、決して悪い事ではなく、自分が自分に期待をしている証拠です。
自分がどうなりたいか、どんな人生を歩みたいか、目の前の失敗ではなく先を見てステキな人生を送っていってくださいね！
コメント