ダイエット成功率90％のトレーナーが教える。限界を超えるための方法

よろしくお願いします。

元々虚弱体質だったこともあり体が細く、そのことを気にしていた時に友達に「蹴ったら折れそうだな」なんて言われたことがキッカケで、トレーニングを始めました。それが小学校６年生ですね。

小学校は入っていなかったので、自分で色々調べながらやっていましたね。あとは中学校高校とボクシングをしていたこともあり、トレーニングに食事制限もするようになっていったという感じです。

限界ですか〜。僕は限界って無いと思ってるんですよ。

そうですね。限界っていうかゴールが無いという感じで、常に更新し続けているというイメージが近いですね。

兎にも角にもまずは目標を設定することですね。それも手が届く範囲ではなく遠くてもいいから100％理想の目標です。

そうです。妥協した目標ではなく、理想がいいですね。テストでいうと、80点ぐらいでいいかなではなく、120点を目指すイメージです。そういった目標を設定されている方はやはり達成率が高いです。

弊社のお客様は成功率が90％は超えているんですけど、残りの10％の達成出来なかった方はやはり目標設定があいまいだったりしてしまうので、かなり変わるのではないでしょうか。弊社ではお申込みの時にガッツリ設定していただいています。

目標を設定したら、次は小さな目標を立てていくことが大切ですね。

そうです。その小さな目標をコツコツ継続して、大きな目標が達成できそうになったら、更新していくイメージです。そうしていくと、限界なんて無くなりますよね。

限界がきて辞めたいとかも無いですね。特にトレーニングに関しては、逆にやってないと気持ち悪いです。もう習慣になっているので。

トレーニングを始めた時、自分の中でルールを作ったんですよ。どんなに眠くても、家族に止められようとも、トレーニングは絶対やるって決めていました。それが大人になった今でも習慣になっているので、トレーニングやらないとストレスになっていますね。

踊り場現象ありますね。ただ、そういった時も闇雲に追い込むのではなく、知識をつけて、事前に自分の成功パターンを複数持つといいですよ。

僕も初めは猪突猛進でがむしゃらにやっていた時もあったんですね。ただ、それだけではやはり伸び悩むんですよ。その度に、体のことや栄養学など色々な知識をつける事で突破してきたという経験があります。

何が正解分からなくなるという事はほとんど無かったですね。というのも、すべての情報が自分の体に合うかどうかはわからないので、一定期間試してみるということを続けていくと、ある程度の精査が出来るようになってくるんです。

更に、効果が高い方法を４〜５個成功パターンとして複数持ちつつ、また情報を集める、試す、精査するということを繰り返していくと、踊り場現象の時も気持ちに余裕がでてきますし、効果も現れやすくなるんですね。

そうです。1つのパターンに偏ってしまうと、それが使えない時期があったり体が慣れてしまっている事もあるので、複数がおすすめですね。

今後直近で進めているのが、大きめのジムを創ることです。

拡大というイメージとは少し違っていて、コンセプトにも通ずるところでもあるんですが、毎日通わないと気持ちが悪くなるようにトレーニングや健康維持を習慣化できるようなジムをオープンさせたいと考えていて、今までのサービスとは別枠といった感じです。

そうですね。パーソナルのように短期間高価格もありつつ、低価格で長期間通えるようなジムがセットであるというのが理想ですね。

おっしゃる通りで、実は「沖縄の健康長寿をとりもどす。」という長期的な目標があるので、それこそホームドクターのようになりたいですね。体だけではなく、メンタルの部分でもサポートできて、更に家族のように思っていただいたら嬉しいですね。

そのために、トレーニング方法や食事療法だけではなく、医療関係の知識も増やしていて、それこそ医療だけではなく、それぞれの分野の専門家の方のご協力もいただきながら創っていきたいと思っています。

できれば年内で目指してますので、少々お待ちください笑