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自分と向き合うとどうなる？向き合うことのメリットとは
自分と向き合うことの意味についてお伝えしていきました。続いて、自分と向き合うことでどんな良いことがあるのか、メリットについて見ていきましょう。
自分の本音に気づくため生きるのがラクになる
と、自分の気持ちが分からないと、どうすることもできなくて辛いですよね。
でも、本音を知ると、自分が本当に望んでいることが分かっていくため、どうしたらいいのか分からないという悩みから解放されます。
また、自分の本音に気づくと、今までしんどかったのは自分の本当の気持ちを無視してしまっていたからなんだ、ということが分かります。そして、自分の本音を大切にしていこうと思えるため、生きるのがラクになっていきますよ。
私も、世間で言われていることの普通を追いかけるのをやめて、自分が本当にしたいことは何なのかを知り、それを受け入れるようになってから気持ちがラクになっていきました。
「誰々さんが言ったから…」といった他人軸ではなく自分軸で生きられる
また、日本人は特に空気を読むということを大切にして育ってきた人が多いので、
と無意識に相手に合わせて何かを選択してしまいがちです。
憧れの人がいると、本当は自分には合っていないことなのにAさんがこれを選んだから自分も選ぼう、という風に他人軸で物事を決めてしまうこともありますよね。
でも、自分と向き合うことで自分が何が好きで何が嫌いなのか、何を大切にしていきたいのかが分かってくるので、誰々さんが言ったから、といった他人軸で物事を選択するのではなく、自分軸で生きられるようになり、精神的にも自立することができます。
自分が本当にやりたいことに向かって挑戦できるようになり、人生が充実する
自分の本当の気持ちに耳を傾けるようになってくると、次第に自分が本当は何がしたいのかが見えてきます。
私は、中学時代、学校に通えなくなってどうしようもなく辛かった時に自分の本音を書き出したことがきっかけで、伝える人になりたい・発信者になりたいというやりたいことができました。
それを叶えるためにライティング講座を受講し、こうしてライターとして活動したり、電子書籍を出版したりと、行動できるようになり、毎日が充実するようになったのです。
こうして、自分が本当にやりたいことが分かってくると勝手に動きたくなり、やりたいことに向かって挑戦できるようになります。
そして、自分がやりたいことが叶えられる、という経験をすることができ、人生が充実していきますよ。
・生きるのがラクになる
・自分軸で生きられるようになる
・自分がやりたいことに向かって挑戦できるようになる
「自分と向き合うのが怖い…」と思うのはなぜ？
自分と向き合うことの意味とメリットについてお伝えしてきました。
自分と向き合っていくことで、自分の人生がどんどん充実していくのなら、やってみたい！と思うけれど、どこかで、
と、自分自身と向き合っていくことに対して怖さを感じている方もいるのではないでしょうか。
どうして怖いと思うのか、その原因を知っておくと気持ちがラクになるので、これから自分と向き合うことを実践していきやすくなります。
具体的な方法に移る前に、怖いと感じる理由についても見ておきましょう。
理由その１：自分の良い感情だけではなく、悪い感情にも向き合うことがあるから
自分と向き合うということの意味でもお伝えしたように、自分と向き合うこととは自分を知り、自分の本音に気づいていくことになります。
その本音は必ずしも良い感情のものとは限りません。むしろ、今まで自分の気持ちを蓋してしまっていた場合は、ドロドロとした心地良くない感情と向き合うことが多いです。
私も自分と向き合いだした時にでてきた本音は、
「どうして私ばっかり責められないといけないの？」
「あの人ばっかり良い思いしていてズルい‼︎」
など、ネガティブ感情のオンパレードでした（苦笑）。めっちゃ嫌なヤツ…と自分で思うことも多かったです。
これは私が優等生、いい子ちゃんを演じるためにネガティブな感情を蓋してきたため、自分と向き合うことで溢れ出てきた感情でした。
こうしたネガティブな感情があるからこそ、自分が本当はどうなりたいのかを知ることができるので、ネガティブな感情は決して悪いものではありません。
でも、感じていて心地が良いものではないので、自分にとって心地よくない感情を感じるかもしれない…嫌な自分と出合いたくない、と思うと無意識に怖くなってしまい、自分と向き合うことを躊躇してしまうのです。
理由その2 : 今までやってきたことがないことをやろうとしているから
また人間には現状を維持しようとするホメオスタシスという機能があります。
この機能のおかげで、一定の体温を保つことができたりと、生きるうえでとっても大事な機能なのですが、現状とは違うことをしようとすると元の状態に引き戻すためにも働いてしまいます。
つまり、変化を嫌うのです。やったことがないことをやる時に怖さを感じるのも、今の状態から離れないように、留まるように抵抗させる本能からきています。
自分と向き合うということを今までしたことがなければ、それもまた現状とは違うことをする、ということになりますよね。すると、変化したくない！と無意識に思うようになり、怖さを感じるようになるのです。
自分と向き合う時、大事なのはどんな気持ちもジャッジせずに受け止めること
自分と向き合うことが怖いと感じるのは、自分の中にある良い感情だけでなく悪い感情にも向き合うことになるからということと、今までやったことのないことをしようとしているからでした。
怖い…と感じるのは人の本能から来ているので、怖さを感じるのは普通のことなんだ、と思えるようになると、少し気持ちがラクになるのではないでしょうか。
そして大切なのは、そういった怖さも、向き合う時に出てくるネガティブな感情も、ジャッジせずにただ受けとめてあげることです。
と自分の気持ちを否定して責めるのではなく、
と、受けとめていってください。ネガティブな感情がでてきてもOK！と認めてあげることで、自分と向き合うことの怖さもなくなっていきます。
そして、どんな自分の本音にもジャッジせずに受けとめられるようになってくると、
という自分が本当に望んでいることが見つけやすくなっていきますよ。
ぜひ、自分と向き合う時は出てきた良い感情も悪い感情も否定・批判せずに受けとめてあげてください。
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