「自分を変えたい」

「現状を変えたい」

など、特別これといって夢や目標があるわけではないけど、「何か今とは違う新しい自分に変わりたい！」と思うことってありますよね。

Ayana

でも・・変わりたいけど変われない

今度こそは変わって「新しい自分になるぞ！」と意気込んでも、結局自分も日常すらも変えられずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

Ayana

変わりたいと思って変われるのなら苦労はしませんよね。

私自身も、20代の頃は「自分の長所がわからない」「自分には特別な才能がない」と悩んだり、でも「何か」を変えたくて、新しい学びをしてみたり、新しい経験を求めたり、新しい仕事に変えてみたり・・・それはもう散々いろんなことを試してきました。

それでも、心からの納得感や満足感を得られず、いったい自分はどうしたいのかもわからなくなり、しまいには自分を見失ってしまった経験があります。

また、私みたいなガムシャラタイプとは少し違い、何年も変わりたいと思っているのに「中々行動できない」という人も多いのではないでしょうか。

いずれにしても、このような「変わりたいのに変われない」、「行動したいのに出来ない」のには、自分では気がつけない「人間のマインド」が関係しているのです。

Ayana

つまり、自分がダメなわけでもなく、意思が弱いわけでもなく、むしろ、当たり前のことなんです！

そこで、この記事では、人が変わりたいけど変われない理由や、どうすれば変われるのかの具体的な方法について詳しくお話ししていきます。

変わりたいけど変われない状況はこうやって作り出される！

そもそも、なぜ多くの人が変わりたいけど変われないのかというと、それは…

たったこれだけの理由なんです。

Ayana

いや…変わりたいと思っていますけど…？

そんな反論も聞こえてきそうですが、つまりこういうことです。

そして、この顕在意識と潜在意識が反発している状態が起きる時、脳の仕組み上、絶対的に優位なのは「潜在意識」なんですね。

Ayana

一般的に、顕在意識は全体の約5%、潜在意識は全体の約95%を占めているいと言われています。

無意識の「変わらなくていい」というのが、そのまま現実に反映されることにより、表面的に「変わりたい！」と思っても、人は無意識にそれを妨げる行動を取ってしまうために、「変わりたいけど変われない」という現状を作ってしまうのです。

Ayana

なんとも、ややこしいですね・・

人間に備わっているホメオスタシスの機能とは？

さらに、深掘りすると、実は人の脳には「現状維持」を保とうとする「ホメオスタシス」という働きがあるんです。

「こうしたい！」と思っても、次の瞬間には行動を避けて、現状にとどまるための理由をいとも簡単に見つけてしまうという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

たとえば、

Ayana

よくありますよね、こういうこと。笑

ちなみに、何か新しい挑戦をする時など、周りの人が否定してきたり、止めようとしてくるのも、他者のホメオスタシスが機能してその影響を受けているということなんです。

つまり、無意識で「変わる必要がない」と思っている状態では、同時に「変わる必要がない理由」までも沢山見つけ出すので、結果的に行動に移せないということです。

Ayana

これが全て自分の無意識の中で行われているのだから、もう本当に巧妙ですね。笑

変わりたいけど変われない人が陥りやすい落とし穴とは

さて、変わりたいけど変われない原因をお話ししてきましたが、そんな自分の無意識の部分が大きく関係しているなんて、それは気づかないわけですよね。

そのため、「自分の長所がわからないから変われないのかも」、「自分の得意なことを活かせば変われるのではないか」など、自分のことを深く知ることで「変われる」と期待して自己分析を始める人も多いのではないでしょうか。

Ayana

まさに私は、変わりたいと思ってまずは自己分析しました。

もちろん、自分のことを知ることはとても大切なことですし、何かしらの行動に移すことはとても有効です。

ですが、「今の自分を変えること」が目的になり、状況を変えたくて焦って行動しても、思うような結果は得られません。

それどころか、自分の評価を下げることに繋がり、悪循環に陥ってしまう場合があります。

変わりたいけど変われないという状況を経験すればするほど、

と自分を責めてしまったり、

などと、自己否定してしまったり・・・何かを変えようと行動しても結局何も変わらず、自信を失ってしまったりするのです。

Ayana

これは大きな落とし穴！

何かを成し遂げるのに、「頑張らなければ」と、自分を奮い立たせることは必要なことですが、意識するポイントがズレてしまうと、思った結果が得られない自分を責めたり、自分の評価を下げたりと落とし穴にハマっていきます。

変わりたいけど変われない人がまず知っておきたい考え方

ここまで話してた原因や落とし穴を踏まえ、どうすれば変われるのかの方法をお伝えしていきたいのですが、その前に、前提としてまず知っておきたい大切な考え方をお話ししていきます。

そもそも、なぜあなたは「変わりたい」と願っているのか、改めて自分に問いかけてみてください。

理由はさまざまだとは思いますが、いずれにしても今の状態は「本当に望んでいるものではない」と、どこかで感じているからではないでしょうか。

言い換えると、「本来の自分で生きていない」と自分では気づいているということです。

そして、その現状の「望んでいない結果」、「悩みを生み出している原因」は、これまでの生きてきた過去や今現在の自分が持っている「自分のマインド」です。

Ayana

ここでのマインドとは、「考え方」「捉え方」「判断」のことで、自分の行動に直結するものなんですね。

要するに、「真の自分らしいマインド」と「今持っている自分のマインド」にズレが生じているからこそ、現実にもズレがでているので、人は「変わりたい」と願うということ。

もっと言えば、変わりたいというよりも、「本来の自分に戻りたい」といったサインみたいなものなのです。

実は、自分の好きなことや自分の長所がわからないという悩みも、普段から「本来の自分で生きていない」ことから生じます。

Ayana

「変わる」というのは、全く別の自分になるのではなく、自分らしくないマインドを手放しながら、本来の自分に軌道修正していくといったイメージを持つことがポイントです！

ということは、「真の自分らしいマインド」とは何なのかを知れば、自分が本来望む自分らしい人生を創っていけるということなんです。

Ayana

このポイントを知らないまま、変わりたいと思って行動しても、私のように本来望んでいる方向とズレていることに気がつけません。結局、いくら行動しても納得感も満足感も得られず、変われないということが起こりますよ・・笑

人生の“生きがい”を見つければ、毎日はもっと楽しくなるんじゃないか…そんな風に思うことがありますよね。

ところが、自分のやりたいことや好きなことさえ分からずに、「生きがいなんてどうやって見つけたらいいのだろう？」と、分からずに困っている人も多いのではないでしょうか。

Ayana

実は、私自身もずっと人生に生きがいを見つけられず悩んできました。気がつけば、ただ時間だけが過ぎていき、悶々とした日々を過ごすように…。

ところがある時、「生きがい」はいくら探しても見つかるものではないと分かったのです。なぜなら、生きがいとは、どこかにあるものではなく、自分を探求する中で見えてくるものだと体感したからです。

現在は、ありがたいことに自分らしく楽しく生きられるようになりましたが、そこにたどり着くまでには3〜4年ほどかかりました。

Ayana

もし、’’生きがい’’とは何なのか、もっと早く知っていたら、こんなに時間はかからなかったかも…とも感じています。

そこでこの記事では、「生きがいがない」と感じている人に向けて、改めて「生きがい」とは何か？また、生きがいを見つけるためのヒントや、自分らしく楽しく人生を生きる方法についてお話ししていきます！

生きがいって何？実は世界共通語！？

「生きがい」の概念は様々ではありますが、実は一言では表現できない日本独特の価値観を表す言葉です。

一般的な概念では、

などが挙げられます。

Ayana

どの概念も共通しているのは、「人生に幸福度をもたらしてくれるもの」として捉えられていると言えますね。

たとえば他に、北欧の「楽しい時間、居心地の良い空間」を大切にする’’ヒュッゲ’’も「人生に幸福度をもたらしてくれるもの」として提唱されています。

ですが、日本の「生きがい」は、どちらかと言えば「社会に貢献することを通して感じる幸福感」を指すことが多く、「他者貢献」「仕事」の意味合いが含まれています。

Ayana

そんな、日本の「生きがい」という言葉は、「ikigai」として世界的に研究されていることを知っていますか？

世界で流行中の日本発の人生哲学「ikigai」

「ikigai」とは、簡単に説明すると、「自分が好きなこと」「世界が必要としていること」「報酬を受けられること」「自分が得意なこと」が重なり合った中心に「生きがい」があると説いた哲学のことです。

さらに細かく見ていくと、それぞれの2つが重なっているところは以下のように分類されています。

1つの要素だけでなく、どれも自分らしい人生を送るのに大切な要素であり、これからが全て揃うことで’’生きがい’’としているのですね。

Ayana

日本の「生きがい」という言葉は、意外にとっても深い！

では、なぜ人は「生きがい」を見失ってしまうのでしょうか？その原因を見ていきましょう。

毎日が同じ繰り返しで退屈だなぁ…

あの人っていつも楽しそうで羨ましい

決して不幸という訳ではないけれど、日々の日常に楽しみを見出せなくて、自分の人生がつまらなく感じることってありますよね。

そんな退屈な日々に嫌気が差してしまい、「楽しく生きるためにはどうしたらいいのだろう…？」と、漠然と悩みながら毎日を過ごしてしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

私もかつては自分の人生を楽しく生きることができなくて、モヤモヤを抱えては、そんな風に思ってしまう自分がいけないんだと自分に言い聞かせていました。

Ayana

不幸じゃないだけ幸せと思わなきゃだよね。わがままな考えはやめよう。

そうやって自分の感情に向き合わずになんとか人生を充実させようと、海外旅行へ行ってみたり、住居空間を充実させてみたり、仕事を変えてみたり…様々なことをしてきた私ですが、いっこうに「人生が楽しい！」と心から思えることはありませんでした。

Ayana

でも、今ならわかるのです。そうやって外側をいくら変えても、楽しく生きる人生には近づかないということを。

私が自分の人生を心から楽しいと思えるようになったのは、自分の外側ではなく、内側の意識が変わってからでした。

そこで今回の記事では、「なんとなく人生がつまらない」と感じている人に向けて、退屈な毎日を抜け出し、人生を充実させる秘訣についてお話ししていきます。

人生が退屈になってしまうたった1つの理由とは

そもそも、なぜ人生がつまらないと感じてしまうのでしょうか。実は、人生が退屈になってしまう理由はたった1つしかありません。

その理由は、あなたが「自分の人生を楽しくない」と決めている、たったそれだけのことなのです。

Ayana

自分に責任があるってこと！？

少し乱暴な言い方かもしれませんが、人生をつまならなくしているのはあなたなのです。なぜなら、「楽しい」という感情は、あなたにしか分からないからです。

とはいえ、そんなことを言われてもピンとくるひとは少ないかもしれませんね。

この記事では、自分や自分の人生に向き合えるたくさんのヒントをちりばめていますので、ぜひ読みすすめながら、人生を充実させる秘訣を掴んでください。

では、ここからは楽しく生きることができない人の特徴を見ていきましょう。

「自分の人生はこのままでいいのだろうか」

「本当にやりたいことはなんだろうか」

そんな風に、自分のことが分からず、日々がマンネリ化して退屈に感じてしまうことってありますよね。

Ayana

私はそんな時にふと、自分探しの旅に出ようかな…って思ったことがこれまでに何度もありました。

自分の日常に満足できなくて、自分探しの旅に出たら「新しい自分に出会えるのではないか」「本当の自分を見つけられるのではないか」と期待を膨らましていたんです。

今でこそ、自分の人生を謳歌していると思えるようになりましたが、そんな当時は、どうしたら自分の人生が充実するだろうかと、外に外に情報を求めていました。

正解の生き方を追い求め、充実した人生を送ろうと海外旅行を生きがいにしていたという意味では、4、5年程は自分探しの旅をしてきました…。

Ayana

でも今ならはっきりわかるのですが、自分の人生の答えは、外に探しに行っても見つからないということです。

そこに気がつかずにいると、自分を“見失った状態で”自分探しの旅に出続けてしまう他、「今の自分はダメだから」「自分を変えなければいけない」と思ってしまうなど、人生迷子の迷宮に陥ってしまいます。

そこで今回の記事では、自分探しの旅に出れば「自分の人生に光が刺すのではないか…」そんな淡い期待を寄せている方に向けて、本当の自分を知り人生を充実させる秘訣をお話ししていきます。

Ayana

実際に旅に出る場合のポイントもお伝えしていきます。それでは、ちょっと意外な、自分探しの旅に行ってみましょう！

なぜ自分探しの旅がしたくなるのか？

さて、そもそも「なぜ自分探しの旅がしたくなるのか？」について考えてみましょう。

あなたも「なぜ自分探しの旅がしたくなったのか」考えてみてほしいのですが、冒頭でもお話したように、目的は「旅に出る」ことではないはずですよね。

きっと、

など、いずれにしても「自分を変えてくれる何か」に期待し、今や未来への希望を持つことが本当の目的なのではないでしょうか？

つまり、この本当の目的を自分で理解していない状態でいくら旅に出たとしても、解決しないのです。

もちろん旅自体は素晴らしいのですし、私も大好きです。その期間は楽しく過ごせるでしょうし、新たな発見もあるかもしれません。

Ayana

けど、旅から帰ってきたら同じ日常に戻り、また同じ悩みに悩まされつづける…そんな経験が何度もあります…苦笑

そのため、あなたもまずは「自分探しの旅」に出ることで、「何を期待しているのか？」「どんな理想があるのか」自分に問いかけてみましょう。

私は何もできない人間だ、何もできない自分が嫌い…

そんな自分に嫌気がさし、思い悩んでしまうことってありますよね。

周りをみると皆んなにか1つでも特技を持っていて、「自分も人に負けないものがあったらいいのになぁ」なんて、感じてはいませんでしょうか。

特に最近では、SNSの普及によって周りの状況や人生を覗き見できるようになったので、「周りと比べて自分は…」と劣等感が増してしまっている人も少なくありません。

そこでこの記事では、「私には何もない…」と感じて生きてきた私が、ちょっとした考え方を変えたことで、特技がない悩みを解決した方法を解説していきます。

Ayana

特技なんて作らなくても、十分に人生楽しく生きられますよ！

「何もできない自分が嫌い」と思う人の心理とは

きっとあなたは今、「何もできない自分が嫌い」と思い悩んでいるのではないでしょうか。

実は、この「何もできない自分が嫌い」と思う心理は、理想の自分と現状の自分とのギャップに対して、自分を強く責めてしまっている状態にある可能性が高いです。

なぜなら、もし本当の意味で何もできない人であれば、現状に満足し、自分が嫌いになることもないはずだからです。

何もできない自分ですが何か…？

つまり、あなたは、何もできない自分に嫌気がさしているのではなく、潜在意識では’’自分にも何かできる能力があるはずだ’’と思っている状態なんですね。

Ayana

そんなバカな！と思うかもしれませんが、私自身も「自分には何もないなぁ」と悩んでいたけど、本来は「何もない私のはずがない」って思っていたことに気がつき、唖然としました。笑

今の仕事が嫌ではないけれど、なんとなく自分の人生に違和感があり、「何かを変えたい…。」でも、本当にやりたいことなんて見つからない。

そんな風に悩んではいませんでしょうか？

これは、ほんの数年前、私自身も持っていた悩みです。やりたいことを見つけようと一生懸命に考えましたが、結局何がやりたいのか分からず人生迷子になりました。

Ayana

でも、今なら分かるのです。何でやりたいことが見つからなかったのか！

現在ライフコーチとして人の悩みを聞いたり、人の話を伺う中で聞く最も多い悩みが、「やりたいことが見つからない」です。ある意味、誰しもが通ってくる道なのかもしれません。

そこで、今回はやりたいことが見つからないと思っている方に向けて、やりたいことの捉え方を見ていきながら、やりたいことが見つからない人生から解放される考え方をシェアしていきます。

この記事を読んでくださった方が、「やりたいこと探し」から解放され、少しでも毎日を楽しく生きられるようになってもらえたら嬉しいです。

やりたいことが見つからないのは当たり前

多くの人が「やりたいことが見つからない」と悩むように、常にやりたいことが明確な人は、ほんの一握りにすぎません。

そもそも、なぜあなたはやりたいことを見つけたいのでしょうか？

おそらく、

など、理由はさまざまですが、今の人生に何らかの違和感を感じているのでは？と推測します。

やりたいことが見つからなくてモヤモヤしているということは、本気で自分の人生を向き合おう！というサインのようなものであり、自分の人生と向き合う大きなチャンスなのです。

Ayana

「やりたいことが見つからない」のは、決して悪いことではないのです！

ただし、やりたいことを見つけるためにはちょっとした工夫が必要です。というのも、今あなたがこの記事に訪れてきてくださっているもの、「やりたいことが見つからない」と、一生懸命に探しているのに見つからないからだと思うんですね。

実は、「やりたいこと」は、闇雲に探しても見つからないという厄介な悩みでもあります。なぜなら、1つは選択肢が多い上に、やりたいことは’’どこかにある’’という思い込みを持っていることが挙げられます。

まずは「やりたいこと」の捉え方についてお話します。

「やりたいこと」は自分の中にある！

「やりたいことが見つからない」と悩んでいる人の多くに共通しているのは、情報が足りないと思っていたり、運命的に「これだ！」というものが見つかると思っていたりする点です。

つまり、「やりたいこと」は自分の外にあると信じているのです。

ですが、実を言うと「やりたいこと」は、すでに自分の中にあります。この視点で「やりたいこと」を捉えられるようになると、なぜやりたいことが見つからなかったのか分かるようになりますよ。

選択肢が多すぎてパニック状態

「やりたいことが見つからない」と言う悩みは、時代で見ると最近の人の悩みなんですよね。というのも、戦後の人たちに「やりたいことが見つからない」といった悩みがあったでしょうか？

おそらく、そんなことで悩んでいる暇もなく、自分にできる目の前のことを一生懸命にやって生きていたはずです。ですが、今の時代は’’できること’’、’’やれること’’の選択肢が多くありますよね。

Ayana

これでもか！！！というほど沢山あって、知らなことも山ほどあります。

そんな恵まれた時代に生きている私たちですが、逆に言うと、選択肢が多すぎて何をやればいいのか頭が軽いパニック状態に陥っているのです。

そこで大切なのが、自分のことを深く理解すること、つまり自分の選択基準を知ることです。多くの選択肢から自分に合ったものを見つけるのに、自分のことを知らないでどうしてやりたいことが見つかるでしょうか？

そのため、やりたいことを見つけたいのであれば、外に情報を求めるのではなく、自分は何が好きなのか？何を大事にしているのか？今まで生きてきた中でどんなことを基準に選択してきたのか？など、自分としっかり向き合うことが大事です。

一生やり続ける天職があるという思い込み

私自身、今では少しずつやりたいことを仕事にしたり、やりたいこと思うことをやって生きていますが、実際、「これだ！見つかった！」という感覚はなく、気がついたら’’やっていた’’というような、行き着いた感覚に近いです。

しかも、「これを、これから一生やるんだ！」なんて思ってもいませんし、天職かどうかもわかりません。それでも、私は心から納得して今やっていることを選択しています。なぜなら、自分が好きだなぁと思えることをやって、同時に自分が大事にしたい価値観を満たしているからです。

この自分の価値観に沿っているというのはとても大事で、なんならそこを満たせていれば、やりたいことが変わってもいいと思ってますし、やりたいことは1つだけでなくていいと思っています。

Ayana

以前は、自分に一生続けられるようなピッタリの職業があるのではないか？と、外に外に探し求めていたことがありましたが、今なら、「そんなのあるわけない！」と、自分につっこみます。笑

やりたいことが見つからない時に生きやすくなる考え方

ここまでは、「やりたいこと」の捉え方について、見てきました。

あなたがもし、とにかく「やりたいこと見つからない！！」と思って悩んでいるのならば、まだモヤモヤしている気持ちがきっとあるはず。そんな方に向けて、ここからは生きやすくなる考え方についてシェアしていきます。

やりたいことが見つかったら本当に充実する？

少し、考えてみてください。もし、あたなが「やりたいこと」を見つけたら、どんな未来が待っていると思いますか？

などなど…
私がやりたいことを探し求めていた時は、「それさえ見つかれば、人生に悩みがなくなる！」そんな未来を想像していました。

しかし、実際はというと、新しい悩みにもぶち当たり、やりたいことをやるための沢山の壁が立ちはだかり、消して悩みがつきることはありませんでした。笑

本当に様々なことに向き合い、自分と向きってみた今だから言えるですが、結局のところは、「何がやりたいか」よりも「何に充実感や満足感を得られるか」の方が大事です。

つまり、やりたことは手段であり、その先にどんな感情を味わいたいか？の方がよっぽど自分の人生を充実させるために重要な点だと言うこと。

そのため、「やりたいことが見つからない」と悩んでいるのであれば、やりたいことを見つける前に’’自分はどんな人生にしたいのか？’’を、時間をかけて向き合ってみてほしいです。

1つ参考になる質問を載せておきますので、よかったら順番に答えて書き出してみてくださいね。何か手がかりが見つかるかもしれないです。

やれることがないって思ってる！？3つの「ない」に縛られないで

「今の自分にはスキルがない」
「自分には得意なことがない」
「自分には余裕なお金がない」

これは、やりたいことが見つからないと言う人の多くが同時に共通して持っている考えです。

簡単に言うと、やりたいことが見つからないのではなく、「やれることがない…」と潜在的に思っている可能性が高いということです。

かくいう私も以前は同じ悩みを思っていました。

Ayana

自分には特別なスキルも才能もないから、やれることなんて限られている…

そんな風に無意識のうちに自分に制限をかけてしまっているのかもしれません。もし、そうだとしたらとても勿体無いです・・・。

ここで1つ考えをシェアしたいのですが、それは、
「やりたいこと」は「自分ができると思っていること」の範囲でしか見つからないという考えです。

そもそも、どんな偉業を成し遂げた人でも、初めから完璧な才能があったわけではないのです。

今の自分にできることを1歩ずつでもやってみて、試行錯誤しながらやり続けたことで、それがいずれ誰かの役に立ち、そして「やりたいこと」に繋がっていくのではないでしょうか。

「やりたいこと」が無くても、できることが1つもない人はいないはずです。できることを少しずつでも行動に移して小さな成功体験を味わうことで、「自分にもできる」と自信がついてきます。

Ayana

そこに気づくことが、「やりたいことが見つからない」⇄「できることもない」という負のループから抜け出す大きな1歩になるのです！

「やりたいこと」と「やるべきこと」は違う

普段あなたは、常にやるべきことを優先してはいませんでしょうか？

「社会人としてやるべきこと」
「大人としてやるべきこと」
「親としてやるべきこと」

私たちは年齢を重ねるにつれて、外側からの期待や責任により、どういうわけか「やるべきこと」に縛られがちです。

もちろん、やるべきことをやるのは生きていく上で大切ですが、そこに縛られすぎてしまうと、「やりたいこと」と「やるべきこと」を混合してしまって、結局何がやりたいことなのか分からなくなってしまう人も多いのが現状です。

これは私の個人的な感覚ですが、「やりたいこと」をやれている時は、その結果や目的をあまり考えていないことが大半です。もちろん、その結果として何か得られることはありますが、それをやっている時は「やらなきゃ」という義務感はなく、自然と好きでやっている感覚なのです。

やりたくないことを見つけるのは簡単

「やりたいことが見つからない」

と、悩んでいる人に、逆に何がやりたくないですか？と聞いてみると、びっくりするくらいスルスルと出てくることがあります。やりたいことが分からなくても、やりたくないことを見つけるのは案外簡単です。

そのため、自分がやっていることで「本当はこれはやりたくないな」と思うものをリストアップしてみて、そのやりたくないことを徐々に辞めていく努力をすると、やりたいことが見つかる可能性があります。

Ayana

極論、やりたくないことを全部やめてしまえば、やりたいことしかなくなります。笑

こうはなりたくない！という人を反面教師にする

会社や家族や周りの人をみて「こうはなりたくないなぁ」と思ったことがありませんか？

先程の「やりたくないこと」にフォーカスしてみることにもつながりますが、こうした一見ネガティブに見える感情の中に、自分の願いを見つけることができるのです。

自分はなぜ、「こうなりたくない」と思ったのか？その人のどんな所にそう感じたのか、そこを深掘りしてみると、自分はどうなりたいのか？に気がつきます。

たとえば私は昔、上司に対して

Ayana

自分を大きく見せることばかりにフォーカスしていて疲れないのかな。自分はこうはなりたくないな…

そんな風に思っていたことがありました。その人のことを尊敬していたからこそ、わざわざ大きく見せなくてもいいのになと違和感を感じていたのです。

今思えば、「本当の自分」をちゃんと自覚して、そこを信じながら生きる生き方をしていきたいという自分の願いに繋がっていたことが分かります。そして、その願いを叶えるために何をしていけばいいのか？ということが、私のやりたいこと（手段）にも繋がっています。

Ayana

ネガティブな感情を深掘りすることで、不思議とその感情も癒えることが多いので、一石二鳥！

やりたいことが見つからない時にオススメの6つの行動

①自分と向き合う癖をつけてみよう

しつこいようですが、何はともあれ自分のことが分からなければ、やりたいことは見つかりません。

だからこそ、毎日少しの時間でも構いませんので、自分と向き合う癖をつけてほしいんです。

日々の仕事や日常に追われ、自分と向き合う時間なんて取れない！なんて言う人もいるかもしれませんが、ほんの些細なことからでいいのですよ。

なぜかイラッとしてしまった時、不安になった時、逆に嬉しかった時や心が休まる時など、自分はなぜその感情を抱いているのだろう？と意識を向けるだけでも、自分と向き合う時間になります。

自分の感情に意識を向ける時間を持つことが、実はとっても大切な一歩になります。

Ayana

ついつい私も忘れがちなので、特に大きく心が動いた時は必ず、どうした？なんで？と自分に聞いてみています。

②本音を人に話してみよう

自分のことを理解することが大事なのは分かっても、「自分のことは自分が良くわかっているよ！」そう思ってしまうのは私だけではないかもしれません。

ところが、私の経験上、人から言われた言葉をきちんと受けったり、フィードバックをもらったりすることで、自分のことは案外自分では分からないんだなと気付かされることが沢山あったんですね。

だからこそオススメしたいのは、自分の本音の想いや願いを人に語ることです。
なぜなら、客観的な視点からフィードバックをもらうことで、思わぬ自分の才能に気がついたり、自分の変化に気がつけたりすることがあるからです。実は「自分の才能」「自分の変化」って本人が一番気がつきにくいんですね。

そのため、定期的に本音を出せる場で自分の思いや振り返りを言葉にして出してみるのをオススメします。

ここで注意してほしいのは、自分の本音を言っても受け止めてくれる人に話すこと。

ドリームキラーという言葉もあるように、時には否定されたり、そんなこと意味ないよ！なんて、言ってくる人もいるからです。

もちろん、本当にあなたのためを思って言ってくれている場合がありますが、あなたの人生はあなたのためのものです。本音を話す時に、できる限りジャッチをせず受け止めてくれる人や場で話してみましょう。

Ayana

自分が自分自身のドリームキラーになっているなんてこともあるので、まずは自分のことを自分で信じてあげてくださいね。

③居心地の悪い場所に飛び込んでみよう

「居心地の良さは現状維持を強化する」

以前私がこの言葉を聞いた時、本当にそうだなぁと頷いてしまいました。もし、あなたが今の人生を少しでもより充実させたいと思っているのであれば、時には居心地の悪い場所に飛び込んでみることをオススメします。

もちろん、不快を感じるところに無理矢理身を置く必要はありません。ここで言う居心地の悪さというのは、「ちょっと勇気いるな…」とか、「ここは場違いかもしれない…」と、興味はあって惹かれているものの、自分にとってハードルが高いなと思っている場所に積極的に身を投じてみるということです。

たとえば、尊敬している人の講座を受けてみるでもいいですし、気になっているコミュニティに参加してみるとかでもOKです。また、会ってみたいな…と思っている人に勇気を持って会いに行ってみるのもいいかもしれません。

居心地の良い場所を大切にしながらも、時には勇気を持って今いる環境から離れる体験をしていくと、視野が広がり、新しい出会いや知識に出逢わせてくれます。

Ayana

私が今、やりたいことを見つけて活動できるのも、新たな人との出会いがもたらしてくれた影響が大きく関わっています！

④具体的にやってみたいことが出てきたらまずはやってみよう

自分のことがある程度わかってくるようになると、新しく興味がでたり、学んでみたいと思うようなことがでてくるかもしれません。

そんな時はまずはやってみるのをオススメします。闇雲に何でも手を出すのはオススメしませんが、やってみないと分からないことなんて沢山あるからです。

ここで、参考までに、そのやりたいことに対して、なぜ興味を持ったのかをまず考えてみてほしいんです。

その理由が自分の内から出てきているのでれば、迷わずやってください。ですが、それが外側からの影響が強い場合は、自分の価値観に沿っているのか一度立ち止まって考えてみてください。

たとえば、そこに関わるだけで「面白い、もっと知りたい」という興味や情熱をそそられるものであれば、内側から出てきたものですし、そこに関われば「お金が稼げそうだから」「これから流行りそうだから」という理由であれば、外側からの影響が強いと考えます。

Ayana

自分が情熱を持てることに関連していて、さらに自分の才能が活かせることを見つけられると良いですよ。

⑤自分の行動や感じたことをちゃんと振り返ろう

「やりたいことを見つけたい」と、自己理解に努めたり行動したりする中で忘れてはいけないのが、ちゃんと自分のことを振り返ることです。

せっかく動いているのにも関わらず、ただ動いているだけで、結局「やりたいことが見つからない…」と、変わっていない自分に焦りを感じてしまう人は多くいます。

あくまでも「やりたいこと」は手段であることを忘れないでください。そのため、自分が日々のできごとから感じていることや、変化を自分で認識することはとても大切です。

Ayana

私は振り返ることをせずに、迷子になることが何度もありました…

ですが、短期間でも振り返ってみると、以前の自分では考えられなかったことをやっている自分に気がついたり、自分が大切にしている価値観や得意なことに気がついたりするなど、普段気づかなかったことが分かるようになりました。

そして、それによって、やりたいことがより明確になっていく感覚もありました。

私は性格上、とても振り返りが苦手なので、定期的に誰からフィードバックをもらえる場に参加したり、信頼できる人に聞いてもらったりしています。

⑥今日という1日でやりたいことを叶えていこう

私たちがどうしても忘れがちなのは、日々の日常を大事にすることです。

これまでお伝えしてきた、自分を知ることも、勇気をもって行動することも、振り返ることも、どれも大切なのですが、’’未来や過去を仮定した今’’ばかりに集中すると、ただ日々が過ぎてしまいます。

だからこそ、今日の1日の中でほんの些細なことでも「やりたい」と思ったことを叶えて味わうことが、私はなんだかんだ1番大切なんじゃないかなとも思ったりします。

日常で、すぐやるという行動をしていると、そのうち行動に移すまでが早くなっていきます。「～したいな」と願望するだけでは、「いつか」「できたら」というニュアンスが含まれてしまいますので、ポイントはやりたいと思ったその時に、すぐ動くことです。

Ayana

どんなに些細なことでも、自分の中に生まれた「やりたい」を大切にしてくださいね！

なかなか行動できない…と思っている人はこちらの記事もオススメです！

行動できない人も大丈夫！本当にやりたいことができるようになる方法

色んなことを体験すると、本当にやりたいことなのに自分の気持ちを見て見ぬふりをして行動をしなかったり、やりたいことをみつけるために行動できないときもありますよね。なぜ行動できないのかを調べて仕組みを知り、行動できない理由とそこから具体的にどうすれば行動できるようになるかをご紹介します。

alive-life.jp

最後に

「やりたいことが見つからない…」そう悩む気持ちはとても分かります。やりたいことさえ見つかれば人生は充実するんじゃないか、そして、いつか運命的な天職に出会えるのではないか？私もずっと、そう思ってきました。

ですが、何をやってもそこまで続かず、いよいよ「もういいや！とにかく、目の前の興味を大事にしながら、自分にできることをやってみよう」

そうやって肩の力を抜いて行動していたら、そのうちにやりたいことも見えてきました。今だから言えることなのですが、「やりたいこと探し」の前に、やれることが沢山あったことにも気がつきました。

もし、あなたもやりたいことが見つからないとずっと悩んできているのであれば、ここでいったん力を抜いて、日常の小さなやりたいことから叶えてみてはいかがでしょうか？

そして、その1日を振り返り、自分が1日どう感じていたのか？できたことは何なのか？足りないことは何なのか？どうしたらできるのか？1歩ずつ自分と向き合ってみてくださいね。

そうすればおのずと、さらにやってみたいことが出てくるはずです。まずは小さなことからでいいので、すぐに行動に移すことが大事ですよ。

あなたの人生が「やりたいこと探し」から解放され、より楽しい毎日が過ごせることを祈っています！

趣味の延長で何かしてみようと思う人は多いですが、「勉強してみよう」「何か新しいことを学ぼう」と考える人は少ないのではないでしょうか。

それは、学生時代の「勉強＝大変」という印象がもっている人が多いことが原因です。日本は先進国の中でも大人になってから勉強をしてる人が少ないというデータもあります。しかし、逆に考えると「大人になってから勉強するとそれだけ周りと差がつく」ということでもあるのですよ。

私も学生時代のように大変な思いはしたくないと勉強は避けてきましたが、大人の勉強は学生時代とは違って「自分の好き」や「興味」におもいっきり時間を使って深く学ぶことができるので、自分の可能性を広げることができます。

ノリコ

私も出産後に仕事に役立つかもと簿記３級の資格をとったり、ファスティングや腸の栄養学についてなど勉強して家族の健康サポートをしています。

また勉強してみてわかったのが、学ぶことで色んな人と出会うことができ、ただ何となく過ごしていた時間に張りが出て「大人になってから友達ができるって楽しい」と実感しています。正直、勉強をしていなかったら「つまらない人生だったかも・・・」と思うくらいです。

そこで今回は、自分に合った勉強の探し方や大人の勉強で人気のジャンルや勉強法などをご紹介します。たった一度の自分の人生なら色んなことにチャレンジして学ぶことが、自分の好きを増やすことにもつながります。「つまらない人生」を勉強が変えてくれるかもしれないですよ！ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

大人になってからの勉強は楽しいのか？

やらされる勉強ではなく、なりたい自分になるための勉強

子どものころの学校の勉強というのは、その科目に興味があってもなくても参加しなければならないものが多いです。定期テストのためにただひたすら暗記をしたりで、暗記が苦手な人はそれをきっかけに勉強が嫌になってしまったりもしますよね。

学生時代の勉強はまんべんなく知識を入れる勉強でしたが、大人になってからの勉強は深める学びですので、自分の学びたい部分を選ぶことができます。自分の学びたいことだけを学べる、しかも嫌になったらやめてもいい、と子ども時代の勉強とはずいぶん違うものになります。

大人になってからの勉強は強制されるものではないので、自分で目標や目的を持つと勉強するモチベーションの維持がしやすいです。

目的を意識すると勉強方法も勉強する期間も変わりますので、「なんのためにそれをやるのか？」も考えてみてくださいね。特にスキルアップして転職や副業をしたいと考えて勉強を始める場合は、なりたい自分への行動が大切なのでそこも含めてイメージしましょう。

とはいっても「目標や目的なんてないよ〜」と思う人は私だけではありませんよね。

目標や目的よりも単純に「面白そう！」という気持ちだけで始めても良いのが大人の勉強です。この好奇心というのはつまらない人生が変わる第一歩になります。ぜひ、面白そうと反応した心に蓋をせずに気軽に楽しく勉強を始めてみてくださいね。

大人になってから勉強するメリット・デメリット

大人になってまで勉強なんてしたくないと感じてしまう人は、勉強するメリットとデメリットを並べて、自分がどちらを選択するかを考えてみましょう。

メリット

働き方改革で副業が認められ始めている今だからこそ、スキルを身につければ副業として稼ぐこともできます。

ノリコ

実際に私はライティングを勉強して、今こうしてライターとして活動することができています

また、会社と家の往復だけでは出会えなかった先生や仲間とも出会えますので、人との出会いで人生が楽しくなったりもしますよ。

デメリット

正直このぐらいしかありません。それだけ、大人になってからの勉強というのは、メリットが多いということです。しかし、このデメリットは仕事で疲れていたり経済的に難しいなどの理由があると、なかなか越えられない大きな壁になってしまうところでもありますよね。

ノリコ

私は学ぶのに沢山お金をかけてきましたが、やり方によってはお金をかけなくても有料級の情報が今は簡単に手に入ると知りました

この大きな壁となるデメリットも何をどんな風に勉強するかによって、簡単に乗り越えることができるようになりますよ。

大人の勉強を楽しむために、何を勉強したいかを探す

大人になってからの勉強は、自分で勉強したいことを選択できます。また、やってみて楽しくなかったら辞めることもいつでもできますので、軽い気持ちでまずは自分がどんなことを勉強したいのかを探してみましょう。

自分が興味あることを考えてみよう

大人の勉強は自分の好きや得意なことだけを学ぶことができます。自分が何に興味があるかを考えてみましょう。

小さい頃好きだったことは何でしょうか。例えば図画工作が好きだった方は、絵画教室や陶芸教室などに興味がわくかもしれません。

ご家族がいるならば、自分が興味をもったことで家族のためにもなると一石二鳥ですよね。人気なのは、お料理教室です。駅ビルに入っているような教室もありますし、薬膳やアーユルヴェーダなど単なる料理だけではなく、食という面から体について深く学ぶ教室も人気です。

ノリコ

私もパンを自宅に来てくれる先生から習ったり、ローフードマイスターの資格を取得もしました。料理の幅が増えて、家族にも喜ばれました 。

ワクワクすることを始めてみる

何かの役に立つという視点から外れて、純粋に自分がワクワクすることを勉強してみるのも楽しいですよ。目的や目標を考えるのが苦手な直感タイプの方は、「これ楽しそう！」とピンときたものをまずは調べてみることから始めてみてみましょう。

リアルに講座に参加すれば先生や一緒に受講する仲間との距離も近いですが、通うのはなかなか時間的に難しいという方はオンラインのお教室もいっぱいあります。勉強する期間も様々ですので、自分のペースで続けやすいものを選んでくださいね。

ノリコ

私は占いが大好きなので、手相や占星術なども勉強しました。おかげて、人間関係についても別の視点から見ることができるようになりましたよ。

「できたらいいな」を調べてみる

やってみたいけど大変そうだなぁと思って挑戦できていないことも、大人になったからこそ勉強してみるのもおすすめです。

海外旅行に行った時にもっと英語を話せるようになってコミュニケーションをとりたいとか、お家時間を快適に過ごすために家を片付けたいなど、できたらいいなぁと感じていることがあったりしますよね。

一人では難しそうだなぁと感じていることも、いろんな勉強の仕方があります。例えばコーチング付きの勉強です。コーチング付きの勉強は、一人で続けるのが苦手な人におすすめです。メリットは自分に合ったペースや目標を設定できるので、その目標に向けて効果的な方法で勉強できることです。色んな先生がいるので、まずはネット検索してみると良いですよ。

あまり難しく考えず、ワクワクするとか楽しそうと思えるものを探してみてくださいね。そして、コーチング付きの勉強の仕方以外にもいろんな勉強法があります。次は、大人の勉強に人気のジャンルや勉強法をご紹介しますね。

大人でもできる勉強方法とジャンルについて

もっと具体的に何をどうやって勉強すれば良いのか知りたい人もいますよね。大人の勉強に人気のジャンルや昭和の時代にはなかった楽しく学べる勉強法をご紹介します。

大人の勉強で人気のジャンル

仕事のスキルアップや副業に繋がる勉強から考える

せっかく勉強するなら仕事に役立つことや副業に繋がることが学びたいという方もいらっしゃいますよね。人気の資格は雑誌や通信教育のサイトから見ることができますが、ここでもいくつかご紹介します。

など

資格によっては、何年か実務経験が必要なものもあります。もし今正社員ではなくアルバイトとして働いているならば、働いた先に資格取得ができるような職種から選ぶのも考え方の一つです。

資格を取得して副業を始めたいという人は、どんなものが人気あるのかはココナラやランサーズを参考にするとイメージしやすいですよ。

ノリコ

私もライティング講座をオンラインで受講しました。ライティング講座のおかげで今こうしてここでライターとして書かせていただいています。

ライティングというのは、SNSがこれだけ広がっているので仕事にしなくても書く力というのは必要とされているので、とても人気の分野になりなす。いろんな本も出ていますが、私が学ばせていただいたこちらのサイトもぜひ参考してみてくださいね。

文章で相手に理解してもらうには？伝える力がある人が気をつけている事

顔を合わせず相手とのコミュニケーションをとる機会が増えてきたことで、必要になるのが「伝える力」です。伝え方を間違ってしまうと、仕事においても人生においてもマイナスな要素がたくさんあります。そこで、伝える力がある人は相手にメッセージを送る際、何を意識して文章を作成しているのか！？について紹介します。

alive-life.jp

大人の趣味から考える

など

趣味のための勉強ですが、協会の修了証書や認定証などが出るものもあります。ですが、その資格が社会でどれだけ浸透しているかということによって効果は変わります。

資格取得をゴールにするよりも、楽しいという気持ち、何か悩みを解決することで生きやすくなる事、またそこで出会う仲間との時間というものを大切にして選択することをおすすめします。

学びを楽しくするツール

先に紹介したコーチング付きの勉強法以外にもいろんな勉強の仕方がありますので、いくつかまとめて書きますので自分に合っている方法を探してみてくださいね。

本・本の音声アプリ

本のメリットは、手軽に始められることです。ネットでも簡単に購入できますし、本屋さんや図書館を覗いてみると初心者向けの本から上級者向けのものまで色々あります。

隙間時間に読むことができますし、読む時間がないという人はオーディオブックもあります。耳から入れることができるので何かをしながら勉強できます。

ノリコ

ながら勉強は、通勤時間や家事をしながらなどできるので忙しい人にもお勧めですよ

耳からの情報ということであれば、ラジオのような音声アプリもおすすめです。最近話題のclubhouse、以前からあるPodcast、他にもHimarayaやVoicyなどでは今まで有料でしか聞かなかったような話も無料で聞くことができますので、調べてみてくださいね。

YouTube

これは４０代以降の人が学生時代にはなかった勉強法ですよね。ここには無料の情報がたくさんあります。

YouTubeのメリットは、自分の好きな時間に見ることができるという点です。

ジャンルも多岐にわたっていて、体を動かすこと・人間関係（恋愛）・歴史・お金・経済・本の解説など色々あります。お気に入りの人を何人かみつけて、その人を見るのがおすすめですよ。ただYouTubeは、面白すぎて知らぬ間に何時間も経っていたということもありますので注意してくださいね。

オンラインのレッスン

オンラインレッスンのメリットは、場所の移動をしなくても自宅で受けられることです。小さなお子様がいらっしゃる方や教室が近くにないという方もオンラインであれば受講することができますよね。

オンライン化が進み座学の勉強だけでなく、運動系のレッスンもありますし、お料理教室もオンラインでやっている先生もいるんですよ。

お互いにパソコンやスマホの画面で見ることができるので、リアルの授業と変わらずに参加することができます。レッスンを録画して授業後にデータをもらえる講座ですと、授業中にはわからなかったところを何度も見直すことができますので復習もしやすいのもメリットですね。

オンラインサロン

オンラインサロンとは、ネット上の会費制のコミュニティーです。何万人という大きな規模のサロンもありますし、百人くらいや十数人のオンラインサロンもあります。内容も様々でファンクラブのようなのもから、色んなことを総合的に学べるものや一つのことを深く勉強するためのサロンもあります。

オンラインサロンのメリットは、リアル配信もありますが録画が残るので後日見ることも可能であることです。また、サロンにもよりますがサロンメンバーがその中で部活のように仲間を募って交流を深めている所もありますので、加入前に評判などを調べてみると良いですね。

続けられるか心配な人でも大丈夫！続けるためのコツ

単発の講座やレッスンもありますが、やはり継続して勉強するというのが必要なものもありますし継続するからこそ深く理解することができるものもあります。そう聞くと、続けられるか心配な人もいますよね。そこで、続けるためのコツをご紹介します。

習慣にする

やはりどんなことでも習慣にして、やるのが当たり前となってしまえば続きます。そうなるためのコツを２つ紹介します。

やる時間を決める
何時からと時間を決めるのも良いのですが、不規則な生活の場合は時間を固定するのは難しいですよね。そんな人には、朝起きた時とか夕食後に何分のように生活リズムの中で決めると習慣化しやすくなりますよ。

やる量を決める
毎日１時間やると時間で決めて継続するのが難しい人は、量で決めるのもおすすめです。読書であれば１ページとか、３問だけは問題を解くのように時間ではなく量を決めるという方法です。

最初から沢山の事を長時間とするよりも、短時間でもワンアクションでもいいから毎日続けるというのをやってみてくださいね。２１日間継続したことは習慣化するというデータもありますので、期間があった方が続けやすい人は２１日間というのを目安にしてみてくださいね。

途切れてしまっても、また始める

昔から三日坊主という言葉がある通り、継続するというのはなかなか難しいものです。ですので、ここは発想の転換で『三日坊主を繰り返す』と考えてみてください。

忙しくて時間が作れなかったり、忘れてしまったりすることもあります。そこで大切なのは、止まってしまったことで「やっぱり自分はダメなやつだ。自分には無理なんだ」と責めるのではなく、止まってももう一度始めることです。

三日坊主は悪いことのように感じる人も多いですが、何もしなかったときよりも３日もできた自分は素晴らしいです！そこを１週間休んでしまったからとそのまま０日に戻るのではなく、また１日から始めましょう。１週間休んで復活していたのが、５日目で復活、３日目で復活のように短くなれば毎日の習慣化はもうすぐそこですよ。

嫌だったらやめてもOK

勉強し始めてみたものの思っていたものと違ったということもありますよね。大人になってからの勉強は、辞めることもできるというのがメリットでもあります。無理して通っていても時間がもったいないですし、「これは自分に合わなかったんだな」と考えて辞める選択をしても良いのです。

お金がもったいないと感じてしまう人は、YouTubeなど無料の方法から始めてみるといいですよ。

まとめ

つまらない人生と感じてしまう原因に「同じことを繰り返している」というのがあります。そこに勉強という新しいものを入れるとつまらない人生が変わります。

何かに参加するときは始めはドキドキするかもしれませんが、そのドキドキも人生が変わり始めたということです。同じことを学んでも自分の状態や仲間が変われば受け取り方が変化したりします。なので学生時代には興味なかったことに興味をもつこともありますし、一度諦めてしまったことをもう一度勉強してみるのも楽しいですよ。

「なんか楽しそう」と感じる心に蓋をせずに、小さな行動から始めてみてください。つまらない人生から、成長を感じられる楽しい人生を過ごせるようになることを応援しています！

周りで楽しそうに過ごしている人を見ると、「なにか楽しいことないかな～」「もっとワクワクする毎日だったらいいのに」と感じていませんか。

大人になると、自分の好き嫌いや、合う合わないが経験から何となく予想できるようになり、いい意味でも悪い意味でも「諦め」を覚えていくことで、毎日に目新しさがなくなってしまいます。

でも、周囲では

なんて言葉が飛び交っていたり、本当に楽しそうに生きている人を目の前にすると、素直に「いいな～私の人生にも楽しいことないかな？」と思うのと同時に、「私の人生なんて、どうせこのまま毎日平凡に何もなく終わっていくんだ」なんて悲観的な気分になってしまうこともありますよね。

私たちの人生の多くを占める「働くこと」に関して、一昔前までは、終身雇用・ガマンした分がお給料なんて言葉が当たり前に使われていました。

しかし、最近では「自分らしく生きる」ことが認められるようになってきている分、「自分の好きなこと」「自分にとって楽しいこと」が分からず、モンモンとして過ごしている人も少なくありません。

そこで、数年前まで「どうせ私なんて・・・」「○○さんみたいに、私にも人生楽しいことないかな～」と考えていた私が前向きに考えられるようになったキッカケや、周りの友人で「何だか最近生きることが楽しい」「自分らしい生き方が見えてきた」と話している人たちが、何をしたのか？具体例を挙げながら、自分らしく楽しく生きる秘訣をご紹介します！

「楽しいこと」ってなに？

「もっと楽しいことないかな？？」と誰もが思ったことがありますが、一体「楽しいこと」とはなんでしょうか。

「楽しい」を調べると、

と説明があります。

「楽しい」は少し抽象的な言葉であり、人によって「楽しい」と感じるシチュエーションやタイミングは異なります。そのため、

と言えますね。

ikue

感覚の部分が大きいから、学生のときと社会人ではワクワクする状況が違うので、どんな状態で満たされるのか、自分を知るのが大切です

「なにか楽しいことないかな～」と思っている人の特徴と心理

まず、「楽しいことないかな・・・」「友達が毎日楽しそうで羨ましい」と感じてしまう人の特徴や心理状態というのはどんな状況なのか！？私の過去の経験を踏まえ見ていきます。

友人を羨んでいた私の話

私は、数年前まで一般企業に勤めており、仕事のトラブルもなく、大きな成功や喜びもないけど、その分大きな不幸もない淡々とした毎日を「幸せ」だと感じていました。

高校や大学の友人と話していても、同じような印象だったので、それが当たり前だと思っていましたが、久しぶりに会った友人と話している時、

友人

今、趣味の○○にハマっていて、来週も会社の人と出かけるんだ～

ikue

楽しそうだね

と返事をしたものの、自分が夢中になれることがある友人に対して、「人生充実していて羨ましい」「私には何もない」と焦っている自分に気がつきます。

ふと周りにいる会社の後輩や同期と話していると

後輩

この前、同期皆で旅行に行ったんです。スゴイ楽しかったです

同期

先輩に誘われて、今流行りの○○してきたんだ。今までにない体験で面白かった～

など、周りが楽しんでいる姿ばかりが目につくようになっていきました。

ikue

この時「私の人生にも何か楽しいことないかな～」と周りを羨ましく思ったり、自分の変わり映えのしない毎日を寂しく感じました

私と同じような経験や感情をもったことのある人も多いのではないでしょうか。ここから当時の私や、「楽しいことが無い」と感じている人の特徴を見ていきます。

特徴１：周りが楽しそうに見えてしまう

楽しいことがなかなか探せない人の特徴として、

ことがあります。

相手の楽しい「ある瞬間」だけを見ていませんか。周りから見たら、あなたにも「楽しそう」と思われることはあります。

ただ、それに気づかなかったり、そのことよりも周りの方が良く見えてしまうと、「私にもなにかたのしいことないかな・・・」という気持ちになってしまいますよ。

特徴２：「楽しいことが無い」が口癖になっている

周りが羨ましく見えている時は、「自分には楽しいことが起こらない」「周りの方が楽しいことをたくさん経験している」と考えている可能性があります。

「○○さんは良いな～私には楽しいことがない・・・」なんて思考や口癖が定着していないでしょうか。

そんな言葉をいつも聞いているのは自分なので、知らない間に「私には楽しいことが無い」という思い込みで目の前の面白そうなことに気付けなくになってしまいますよ。

まずは、自分にも起こっている楽しいことに気付いて、それをちゃんと受け止めてみましょう。自分の人生でもワクワクする体験があれば、人と比べる事も減っていきます。

特徴３：諦めてしまっている、自分から行動しない

楽しそうな生活をしている人を見ると、羨ましくなるのと同時に、「私にも何かおもしろい体験は起こらないかな」「誰か誘ってくれないかな～」と考えていませんか。

私も友達が楽しそうにしていると「私にも何か起こってほしい」と思ってはいても、そこから行動することはありませんでした。

もし、「次は私も一緒に行っていいかな？」と言っていたり、自分で何か企画して「一緒にここに行ってみない？」と誘っていたら、自分で楽しいと感じることを作り出せます。

ikue

当時の私みたいに、楽しいことが向こうからくるのを待っていては、何も変わらないか、よけいに周囲と比べる気持ちだけが大きくなってしまいますよ

自分の人生を楽しくした人の事例

では、「人生を楽しい」「今、幸せ」と前向きに生きている人は、どうやって自分の気持ちを満たしていったのでしょうか。

今回は私の友人で、数か月前まで「なにか楽しいことないかな～」とつまらなそうにしていたのに、「最近人生が楽しくなってきた！」と話す人がどうして変われたのか、を一緒に探っていきましょう。

ケース①副業で自分らしさを見つけた友人

一般企業で働いているAくんは、人生可もなく不可もなく・・・といった感じの毎日を送っていました。ところが最近、

Aくん

最近、会社以外でも自分で稼ぐ力がほしいな～と思って、WEBサイトで自分が得意な「マーケティング」の商品を売り始めたんです！

ikue

え～スゴイね。しかも、なんか楽しそう

Aくん

そうなんですよ。会社で営業をして何か商品が売れるのも嬉しいんですが、「自分が作ったもの」を誰かが買ってくれて喜んでもらえる声を直接聞けるのが楽しくて

Aくん

さらに「もっと良いものが対応できるかも」とか、「どうしたらもっとたくさんの人に届くかな？」とか考えていたら、色んなことが仕事と副業両方にも活かせる経験になってきたので、すごくワクワクして

Aくん

勉強が嫌いだと思っていたんですが、自己成長が感じられたり目標があると、学ぶのも楽しいことが分かりました

Aくんのように、自分を表現できる場ができて、それを喜んでくれる人がいると、人生の目標ができ、それを達成する喜びが生まれてきます。

ケース②同じ目標に向かう仲間を見つけた友人

30代のOLであるBさんは、特に大きな不満はないけど、結婚した友達とはなかなか会えないし、話も合わなくて寂しい・・・と感じていました。そんなとき、オンラインコミュニティに参加することにしたそうです。

Bさん

最近、自分でなにかしたい人たちのオンラインコミュニティに参加したんだ！

ikue

え～すごい行動的だね

Bさん

入るときは知らない人ばかりだからドキドキしたけど、私みたいな人が多いから安心したよ。あと、「会社に不満はないけど、なんか楽しいことないかな～」って考えている人たちが、自分の得意なことを増やしていこうっていう学べる場なのも嬉しくて

Bさん

自分で会社を経営している人とか、発信している人がたくさんいて、刺激になっている。お互い応援し合って、一緒に行動して変わっていこうと思ってるんだ

Bさん

自分がポジティブになっていったら、自分が変わっていくのが実感できて、毎日がワクワクしてるよ

ikue

本当に楽しそうだね。聞いている私もパワーもらえるよ

Bさんのように、少し行動したことで、応援し合える仲間ができて、自分がこれからどう生きていこうか！？と前向きに考えられるキッカケにもなります。もし、気になることがあったら勇気をだしてチャレンジしてみるといいですね。

ケース③ものごとの見方を変えた友人

人生をワクワクさせるためには、何か大きく自分を変えないといけないと考えてしまいがちですが、そんなことはないんですよ。

私の学生時代の友人Cさんと久しぶりに会った時、特に大きな環境の変化などはありませんでしたが、何だか楽しそうにしているので話をしてみると、

ikue

久しぶりだね、元気だった？仕事はどう？？

Cさん

大きな変化はないよ～会社も今までと変わらないし、ただ年を重ねているだけ(笑)

ikue

確かに年はね・・・(笑)でも、前に会った時よりハツラツとしている気がするけど

Cさん

あ～、なんかね、今までイライラしてた原因を考えて、それを気にしない・止めるようにしたからかも

ikue

具体的に何したの？

Cさん

自分がイヤだな～と感じることをしないと決めたのと、無理をしないと割り切ったからかも。具体的には、人と比べてもしょうがない。人の悪口には参加しない。できるだけものごとの良い面を見るようにするようにしたら、なんか気持ちが楽になったよ

Cさん

無理をしないで、自分らしく生きるのって大切だと改めて感じた～

Cさんは、とても周りに気を使う人で、いつも「これをすると誰かに迷惑が掛からないかな？」「今この発言をすると空気を壊さないかな？」など自分の気持ちより周りの調和を優先するタイプでした。

時には、周囲を意識するのも大切ですが、それによって自分が息苦しくなってしまっては意味が無いですよね。自分と周りとの距離感やバランスを心地いものにすることで、気持ちを楽にして、前向きに過ごすことができますよ。

自分の人生を楽しくした私の話

仲間と一緒に集まったときの写真

ここでは、どこにでもいるOLからフリーランスになり、人生を楽しんでいる人が周りに多いせいか

と言われることもありますが、正直そんなことはありません。周りが楽しそうに自分の好きなことを見つけている人が多いために、

ikue

私には特に趣味もないし、自分の時間をどう楽しんだらいいか分からない・・・正直、つまらないかも・・・

と思うこともありました。でも、今ではそんなことを考えることもなくなってきました。「何か楽しいことないかな～」と思っていた頃から、「今が楽しい！」と思えるようになったキッカケや考え方を紹介します。

当たり前のことに感謝を忘れない

OLを辞めて、あるいど自分の自由に生きれるようになったとき、最初は平日に買い物するなど楽しんだりできて、その状況に感謝していましたが、だんだん当たり前になってきました。

最初は感動したことや嬉しかったことも、日常になってしまうと、自分の中で「ありがたみ」がなくなってしまいますよね。

私も、自由な時間があるのが当たり前・仲間がいるのが当たり前・お給料がもらえるのが当たり前・・・になっていた時、他の会社で働く機会があり、今の環境がいかに恵まれているのかを改めて感じた瞬間がありました。

それからは、今自分と一緒にいてくれる人や、日々の嬉しいことや楽しいと感じたことに目を向けるようになったり、相手の事を考えるようになりました。

日常的に「楽しいこと」「ありがたいこと」「相手のこと」を考える思考が身に付くと、友達が連絡をくれただけで嬉しくなったり、一緒にご飯を食べられる時間を幸せに感じるなど変化がでてきます。

ものごとに感謝をできるようになると、ポジティブな考え方ができるようになり、同じことが起きても、「プラスに考えられる力」がついてきますよ。今ある仲間や自分の状況を改めて考えてみるのもおススメです。

したことないことにチャレンジしてみる

サバゲ―を初めて体験した時の写真（右が私）

年齢を重ねると、だんだん新しいことにチャレンジするのが億劫になってしまったり、経験から「面倒くさそう・・・」と勝手に決めつけて、「食わず嫌い」になっていることはありませんか？

私も、何か知らないことに誘われると、どうしても行かない理由を先に考えてしまうクセがありましたが、そうすると自分の可能性やチャンスを逃してしまうことに気付きました。

今では、誘われたらよほどのことが無い限り、「できるだけ参加してみよう・・・」「行動してみよう」と考えています。

今までに、ボルダリング・サバゲ―・キャンプ・スポーツ大会・テニスなど、社会人になってしたことのないことを試したことで

など新しい発見がありました。

もし、何か声をかけられたら、よほどのことが無い限りチャレンジしてみると新しい趣味や仲間が増えて楽しい時間が過ごせますよ。

自分で選択していると自覚する

OLを辞めて、一番変化があったのが、「自分で人生の選択してる」と実感していることです。

今まで、中学の部活・高校受験・大学受験・就職と色んな選択をしてきましたが、いつも誰かの視線や意見を気にしながら決断をしていました。

そして、起こった事に対しては誰かのせいにして、自分で変わろうとしていない状態で

など。もしかしたら、批判していた内容の中には一部事実があったかも知れませんが、そこからどういう選択をして自分で選ぶかを決めるのは自分自身です。

OLを辞める時に両親や友人から「そんな大手の会社もったいない」「お給料が安定してないなんて不安じゃない？」などいわれ心が揺れることもありましたが、

と決め、何かあったらまた働けばいい。と腹をくくり、フリーランスで仕事をしていくことに決めました。

その後、大変なこともありましたが、大切なのは自分がどう判断して決めるか、自分で納得できるかを大切にしてきたので、誰かのせいにしたりすることもなくなり、同時に相手のことも尊重できるようになってきました。

相手は変えられませんんが、自分を変えることはできます。もし、何か起きた時に誰かのせいにしていたり、人の目を気にしてしまうのであれば、本当は何がしたいのか、自分が納得できる選択をしてみてくださいね。

まとめ‌

同じような毎日を過ごしていると、「つまらないな。何か楽しいことないかな～」と考えてしまうこともありますが、自分の考え方や行動を少し変えてみるだけで、日々のワクワクに気付くことができますよ。

人生を楽しそうに過ごしている人と自分を比べるのではなく、自分の「楽しい」を見つけるために、何か１歩踏み出してチャレンジしてみてください。

これを読んでくれたあなたが、自分らしく人生を送れることを願っています！！

私は、40代後半、2児の母です。周りの40代の友人を見ると、30代以上に色んな生活を送っている人がいます。子育てに忙しい人、仕事をバリバリこなしている人、両親の面倒を見ている人など・・・

これだけ聞くと、忙しいだけで常に大変そう、毎日つまらないかも・・・。と40代になりたくないな～と思ってしまった人もいるかも知れません。

確かに、人生を楽しく生きている人と、つまらなそうに生きている人がよりハッキリ分かれている気もします。

でも、正直30代だから、40代だから・・・と年齢はそんなに関係ないんですよ。私は、たまたまちょうど40歳の時の人生の転機がきっかけで、その後の人生が変わったのですが、あの転機がなかったら、毎日つまらない40代を過ごしていたことは簡単に想像できます。

そこで、「楽しい」と思えている今と、あのままいったら「つまらない」と感じていたであろうこの違いって何だろう？？

そう振り返った時、毎日つまらないと思っていた生活から、40代になって人生を楽しく生きるコツが見えてきました。

この記事では、そのコツを紹介していきますよー。

重要なのは、

「自分らしく生きること」

です。そのように生きるヒントも一緒にみつけていきましょう~~。

40代のイメージって？

みなさんは、40代と聞いてどんなイメージがありますか？

見る年代によって変わるかと思います。

60代の方からは、

「まだまだ若い」

と言われますし、20代からみたら

「だいぶおじさん、おばさんですね」

ですよね・・・。

それで、40代の本人は、

まだまだ若いつもりだけど、あれ、体力がついていかない・・・

昔はできたのに、今は・・・・

視力・体力・代謝などが落ちているのを感じざるを得ない状況にでくわすことが多くなっているのではないでしょうか。

ちえぞう

40代は身体能力的にも衰えが見え始めたり、はたまた家族に関わる生活環境や仕事の環境も変わり始める年代と言えますね。

なぜ毎日がつまらないのか

では、毎日がつまらないと感じてしまう40代の特徴をいろんなパターン・角度で見ていきましょう。

人生の折り返し

ちょっと前まで「人生80年」と言われていました。それでいくと、ちょうど折り返しにあたる年になります。

自分の生活リズムもでき、一緒に何かを楽しめる仲間もいるけど、特に大きな刺激がない単調なつまらない毎日が続いていく40代と思うと、ちょっと暗い気分になっていきますね。

仕事

学校を卒業して、就職し、そのまま同じところで働いていたら勤続年数20年前後といったところでしょうか。ある程度の役職にもついているかもしれません。中には、中間管理職で、上と下の板挟みでストレスの多い状態という方もいますね。

仕事もいろいろ経験し、このまま働いても・・・・と上が見えてきて、そこに希望が持てない、なんて場合もあるでしょう。

仕事は楽しいけれど、ちょっと余裕が出てきて、先のことを考えたり、自分がやりたいことを考えた時、このままで良いのか、なんて思う人もいるでしょう。

子育て

子どもの成長に伴い、だんだん子どもの手がかからなくなり、子どもも部活やバイトなどで家を空けることが多く、いつのまにか一人の時間ができ、

「あれっ、何しよう」

と思うことが増えてくる頃でしょうか。

いつのまにか、独りぼっちなんてことになっていることはありえます。もしくは、夫婦二人っきりになってしまい、久々すぎて、何しようっ？て場合もありますよね。

独身

今は晩婚化や結婚しない方も増えてきて、独身の40代もたくさんいらっしゃいます。

が、周りの同年代は結婚して、子どもがいる人もいるわけで、そんな周りと比べて、もっと違う生き方もあるのではないかと、隣の芝生を青く感じてしまうこともでてくるかもしれません。

年齢的にも、親や周りから「結婚しなさい」とうるさく言われている方もいるでしょう。

体力の衰え

これは、いろんな場面で感じますよね。

駅までちょっと走っただけで、息切れがいつまでも続く・・・。

食べる量は変わっていないのに、体重が増えていく・・・。

前の晩のお酒がいつまでも残っている・・・・。

こんな風に体質の変化を感じ始めます。

ちえぞう

30代と比べると確かに40代は、精神的にも身体的にも変化を感じやすい年代といえるでしょう。

「毎日つまらない」と感じている自分を認めてあげる

「毎日つまらない」と感じてしまう40代の方に、まず始めにお伝えしたいことは、

「毎日つまらない、と感じていることを認めてあげよう」

ということです。「つまらない」はマイナスなイメージの言葉なので、ついつい、

「毎日つまらないと感じている自分は×」

と思ってしまいますが、

「今、つまらない、と感じているだけなんだ」

とそのまま受け入れてみましょう。毎日つまらないと感じていることにジャッジはしません。いりません！！

毎日つまらないと感じている40代になった自分がいる、とただただ認め、そして、自分に聞いてみて下さい。

「じゃあ、どうしたい？」

つまらないよりは、

「もっと楽しいって感じていたいなーー」

「このままの状態は、とりあえず嫌だなーー」

なんて思う方が多いのではないでしょうか。そんな自分に気づいて、認めることが第一歩です。

ちえぞう

まず現状を、ただただ受け入れるところから始めていきましょう。

毎日つまらない状態だった私の話

ちょっとここで、私のお話しをさせてください。

私は、40歳の時にリストラにあうという大転機があったのですが、あれがなかったら、毎日、会社と家との往復、家では家事・育児に追われる生活をしてる

毎日つまらない40代

だったなと確信できます。なぜなら、それまでがそうでしたから・・・。

仕事と子育てに忙しくて、自分の好きなことを楽しむ余裕などなく、そのうちに、自分が好きなことすら忘れていました。毎日が、自分で勝手に決めた「やらなければならないこと」に追われ、ただただこなす毎日になっていて、気づけない状態になっていたのです。

私のように、日々の対応に忙しくて自分の時間がとれなくなっていることってありますよね。

そうなった時、ふっと「毎日楽しく過ごしたいな～」「もっと充実した日々にできたら・・・」と感じていても、「でも、時間がない」「どうしたらいいか分からない」となっている人がとても多いのです。

私は、退職後、転職活動中ににみつけた速読のチラシがきっかけで、速読を学ぶことにしました。その速読が、速く読めるだけではなく、自分が忘れていた楽しむ心も思い出させてくれて、人生を変えるキッカケになりました。

自分を変えるキッカケって実は小さなことなんですよ～。ただ、それをする時間を作ったり、気を回せられるかなだけです。少しのキッカケで人生は何倍も楽しくすることができるんです。
私の場合、この「新しいことができる」という体験が日常を変えていってくれました。
そして実際、転職した会社を辞めて速読インストラクターになってしまうくらい、私の人生を変えています。

私は、新しいことを始めることで、自分をみつめる機会が持てたのでした。そこに、毎日を楽しく生きるヒントがかくれていたのです。

では、そのヒントを見ていきましょう。

毎日楽しい40代と毎日つまらない40代との違いとは！？

私が自分を振り返ったときに、毎日楽しいと感じることができている今があるのは、これがポイントだなと感じるところを書いていきますね。

新しいことをする一歩をふみだそう

なんてったって、「行動力」です。一歩は、アリのような一歩で構いません。

「まず、やってみよう」

そうやって、新しいことにチャレンジしてみましょう。新しいことだから、不安だらけなのは、よく分かります。みんなそうです。

それで、ブレーキを踏んだままだったら・・・そのままですよね。

今と何も変わりません。しかも、自分に合っているのか、好きなのかどうかって実際にやらないと分からないですよね。お友達が「あんまりよくなかった」と言っていても、あなたにとって「とっても楽しい」ものかもしれません。自分で確かめてみましょう。そのためには、行動です。

私は新しいことを始めたことで、自分の好きなことがみつかり、楽しい毎日を過ごすことが出来ています。

気になることがあったらぜひ始めてみましょう！家計のことを考えて行動できないママ友もいますが、今はYouTubeで学べたり、地域ボランティアのイベントなどもあるので、探すと気楽に始められますよ。
次からは、気になることをみつけるヒントも書いていきます。

自分のための時間を持とう

忙しさに追われ、自分の時間をとれていない方はたくさんいるのではないでしょうか。仕事、家庭のこと、いつでもやることが盛りだくさんな毎日を送っていませんか？

なんて聞くと、みなさん「そうです」と言いそうですね。だから、「毎日つまらない40代なんですー」という声も聞こえてきそうです。

そこで提案です！手が抜けるところは抜いて、自分のために時間を使ってみましょう。

仕事や家庭など外に向けているエネルギーを、少しだけ、自分の内へ向けてあげましょう。自分の心が満たされていきますよ。

朝起きたら、自分のためにコーヒーを淹れて飲む。

一人バスタイムをのんびり過ごす。

なんて、ちょっとしたことで良いです。

それが、自分のエネルギーを満たすことになり、行動できる自分の原動力にもなりますよ。

私の場合、速読のレッスンへ通うことで、その時間は家のことを丸ごと忘れられる、まさに

「自分だけの・自分のための時間」

だったんだと、今ふり返ると分かります。どこかへ行かなくても、例えば、30分だけ早く起きるなどの工夫次第で、自分のための時間を 持つことができます。ちょっとの時間でも定期的にそんな時間を持ちたいですね。

「～したい」を思い出そう、みつけよう

仕事、子育てに無我夢中で過ごしてきた中で、自分がやりたかったことをあきらめていくうちに、自分が楽しいと思えることを忘れてしまった毎日つまらない40代になっている可能性があります。

そんな問いの中に、「○○したい」という気持ちが隠れています。仕事が忙しくて、もしくは子どもが小さいからムリと、やりたいことをあきらめていくうちに、すっかり忘れてしまったあの時の気持ちを思い出してみましょう。

一人で答えるだけもありですが、みんなに質問してみるのもよいですね。他の人の答えから、自分が好きだったことを思い出すなんてこともありますよ。

自分がやりたいことをやってみよう

「○○」したいを思い出したら、ぜひできる範囲でやってみて下さい。できる方法を考えてみて下さい。

子どもがいるから、一人旅なんてムリ、と思っていたけど、もうお留守番できる年になっているかもしれません。逆に、お留守番をさせることで、子どもの自立心が芽生えるかもしれませんよ。

こんなふうに、周りに任せることで、自分のやりたいことができ、しかも周りの成長につながるなんてこと、結構あります。自分が、勝手に「できない」と決めつけてしまっていたことに気づくかもしれませんね。

ポイントは、やりたいことを

「○○だからムリ」

とあきらめるのではなく、

「どうやったらできるかな」

「○○まではできないけど、△△ならできる」

とできるところをみつけてみることです。

私は1つの新しいことを始めたのがきっかけで、行動力もついてきて、チャレンジしてみようと思える気持ちも芽生えてきました。なにかを始めることで、次の新しいことが始めやすくなっていました。

ちえぞう

毎日つまらない40代から抜け出すためにチャレンジも必要です！

自分が大切にしていることはなんだろう

あなたが生きていく上で大切にしたいものって何でしょう。人かもしれないし、心に関係することかもしれませんね。

それが大切にできる生き方をしていますか？一度、振り返ってみてください。

ただ「大切にしたいものは？」と考えてみるだけで良いです。今すぐ答えは出ないかもしれません。それで良いです。

自分がやりたいことを探していくうちに、大切なこともみつかってきますよ。

自分のことを見つめなおしてみよう

自分がやりたいこと、大切にしていることを意識していくと、自分はどんな人間なのか、今までと違った視点で見えてきたのではないでしょうか。

違った視点というよりも、本来の自分を取り戻してきた、という感覚かもしれませんね。

本当の自分を知る、そこから、自分が喜ぶことが何かが分かってきます。そのことが分かり、できるようになったら、あとは「毎日が楽しい」という気持ちが待っていますよ。

とらえ方を変えてみよう

毎日つまらない、と感じているということは、「できない」とか「こうすべき」とか「やりたいけど・・・」という思考が強い場合が考えられます。

ただたんに、そういう思考のクセがあるだけなので、ちょっと視点を変えてみませんか？

「できない」ではなくて、「どうやったらできるかな」「これぐらいならできるかな」とできるものや方法をみつけてみる。

「こうすべき」って思っていたけど、それって、自分で勝手に思っていただけじゃないか。そうじゃなくても実はいいのかも、と思えることかもしれませんよ。というか、だいたいそういう場合が多いです。

「やりたいけど・・・」の「・・・」ってなんですか？時間がない、お金がない、自分にはムリ、周りの目を気にしている、などではないでしょうか。「・・・」はいわゆるブレーキですね。

大切にしたいのは、「やりたい」という自分の心の奥底からの気持ちです。「けど・・・」は自分の気持ちを無視する頭のブレーキです。

ちえぞう

一度、頭のブレーキを外してみましょう。

いろんな本を読んでみよう

なぜ本なのか。速読のお話しがでてきたから、と言うわけではありません！！

本は、たくさんの方の経験や思考を知ることができるからです。そうすることで、人生の疑似体験ができるわけです。

とある歴史上の人物の思考や小説の登場人物の思考が、あなたの考えを変えるきっかけになりますよ。あなたの世界を広げてくれます。

自分らしく生きると、楽しい毎日が待っている

自分らしく生きるって、すなわち、自分が好きなことをしているってことになります。周りに合わせている自分でもない。あわせる必要がないと分かっている自分です。

そして、不思議なのですが、自分らしく生きていると、自分らしく生きている人が周りに増えていきます。類は友を呼ぶ、ですね。

そんな環境にいると、ますます楽しいって思えるようになっちゃいますよね。ここまできたら、「楽しい」の循環です。

自分が好きなものがいまいちわからない方は、こちらの記事がおススメですよ。

「好きなものがわからない」悩みまくって気づけた「好きなもの」の本質

「好きなものをやりなさい、勉強はしなくていいから」これはわたしが小学生のころ、父から言われた言葉...

alive-life.jp

そして、自分らしく生きるために、今の習慣を変えたいっ！という方はこちらの記事を参考にしてみて下さいね。

自分を変える習慣を始める前に知ってほしい、正しく行う準備と手順とは

「自分を変えたい」「もっと良くなりたい」と思っている方、たくさんいますよね。「ダイエットしたい」...

alive-life.jp

まとめ

「毎日つまらない40代」を「毎日楽しい40代」にするということは、何かを変えるということです。

「つまらない」から「楽しい」に変わるきっかけが何かあるはずです。その何かは今まで経験したことがないことを始めることかもしれません。

「勇気をもって新しい世界に飛び込むことで、道は開ける」

これは、ある方の講演会で聞いた言葉です。自分らしく生きるために、ちょっとの勇気が必要になってくることでしょう。

ちょっとの勇気の先に待っているものは、あなたがワクワクする輝いている道です。その道が、あなたを楽しい毎日へ導いてくれますよ。

生きているだけで苦痛だ…

そんなときに知ったのが「前向きな言葉を口癖にすれば人生が変わる」という話。

怪しいですよね。

胡散臭いですよね。

変な壺とか石とか売りつけられそうですよね。

けど心のどこかに「もしかしたら」って気持ちがあったりしませんか？ただ、前向きな言葉を使うのって自分のキャラ（性格）ではないし、周りにバカにされそうでやりたくない…。そう思うだけで。

僕も「もしかしたら」と思いながらも、周囲の目を気にして使うことを避けていたうちの一人でした。正直、結構後悔しています。なぜもっと早くから前向きな言葉を使わなかったのかと。それぐらい今では楽しいと感じる時間が増えました。

これからお伝えするのは、前向きな言葉を使うことで僕の身に起きたリアルな変化と、振り返って気づいたより効率良く前向きな言葉を使っていくためのポイントです。

ぜひみんなも実践してください。

時間を浪費するだけの日々

京都生まれ京都育ち。裕福な家庭に生まれ、小学生から高校までの12年間も野球をさせてもらい（お金も時間もたっぷりかかります）、早稲田大学に推薦で入れるまでの教育も受けさせてもらいました。3人兄弟にも関わらず私立大学に通い、仕送りをもらいながら実家を離れての一人暮らし。

世間から見ればエリートコース。

順風満帆な人生を歩んでいるはずなのに、恵まれているはずなのに、何故か毎日が本当に本当に本当につまらなかったんです。生きている意味がわからない。好きなことをすればいい？好きなことなんてないんですけど…。当時の口癖は「ダルい」「眠い」「面倒くさい」。夢もなく、希望もない。自分が大嫌い。

ただ何となく生きている。

そんな時間を浪費するだけの日々を過ごしていました。

一つの物語との出会い

転機が訪れたのは大学1年の冬。暇つぶしにネットを徘徊していると、一つの物語と出会いました。その名も「年収3億円の美人女子大生メンターの教え」。（メンターは英語で「導く者」という意味。日本語では「師匠」が近い）

30手前のサラリーマンが、女子大生に成功の秘訣を教わるという何とも不思議な物語です。普段はそんなものを読まないのに、何故かどんどん読み進めて続きを読むために人生初のメルマガ登録もしました。

物語の中で登場したのが「言葉を大切にしなさい」という話。

言葉を大切にすべき理由は3つ。

（少し難しく感じると思うので図を入れながら簡潔に説明していきます。もし、読んでいて面倒だと思う方はスクロールして読み飛ばしてください）

理由1.物事に意味づけしているのは自分

→世の中の出来事をどう捉えるか決めているのは自分。例えば、グラスに半分だけ水が入っていた場合、「水がまだ半分も残っている」とポジティブに捉えるのと「水がもう半分しか残っていない」とネガティブに捉えるのは自分次第。

人生が面白いのか、つまらないのかを決めているのも自分。だから前向きな言葉を増やせば、世の中を前向きに捉えやすくなる。

理由2.自分が発する言葉を一番聞くのは自分

→言葉を話すとき、必ず自分にも届く。例えば、「僕は朝が苦手だから」と言うのは、自分に「朝が苦手」と言い聞かせているのと同じこと。逆に「僕は朝が得意」と言っていると、「朝が得意」とよく耳にするようになる。

そして人間は繰り返し続けられると本当にそうだと思いこむように出来ている。前向きな言葉を使っていると、ポジティブに考えるのが自然に感じてくる。

理由3.良い言葉を使うと思考を現実化しやすい

→思考は現実化する。ただし、顕在意識（意識的に行う思考）と潜在意識（無意識で行う思考）が一致していないといけない。

普段から後向きな言葉を発し続けていると、潜在意識が「こいつの言っていることを叶えたらまずい」と判断してしまい、たまに前向きな言葉を発しても実現しなくなる。普段から叶っても良いことを口癖にしておくと、徐々に思考が現実化しやすくなる。

分かりづらいでしょうか？

もしそう感じても大丈夫。僕も最初は「前向きな言葉を使ったほうが良いっぽいぞ」くらいの認識でしたので。

さて、いよいよここからは僕が実際に行ったことと、身に起きた変化を記していきます。

意識して使った3つの前向きな言葉

そこから前向きな言葉を使う日々が始まりました。意識して使っていたのは3種類。

1つ目が「ありがとう」

2つ目が「おかげ様で」

3つ目が「良いね」

最初は頭の中が大パニック。違和感しかありませんでした。

「お金を払っているのに何で『ありがとう』とか言ってんの？」

「『ありがとう』ってわざわざ言わなくても伝わるくない？」

「待たされた『おかげで』本が読めた？いや、待たされてるやん」

「『良いね』？言わなくても良いものは良いでしょ」

呼吸しているときにわざわざ「今、呼吸してます！」って言いませんよね。殴られたときに「うわ、ラッキー」とも言いませんよね。それを強制的に行っている感覚です。

当たり前のことを改めて認識し、前向きに捉えたくないことを前向きに捉える。もちろん、脳みその中は大パニックです。

違和感の先に待っていた楽しい人生

違和感ありまくりの「前向きな言葉」。

ところが、使い続けていると徐々に感覚が変わってきます。

「お金を払っているのに何で『ありがとう』とか言ってんの？」

→自分のためにこんなサービスを用意してくれてて、時間を使ってくれて有難い。

「『ありがとう』ってわざわざ言わなくても伝わるくない？」

→本当に自分は感謝してるんだな。

「待たされた『おかげで』本が読めた？いや、待たされてるやん」

→気づけばめっちゃ本読めてる。凄い。

「『良いね』？言わなくても良いものは良いでしょ」

→あ、これは本当に良いかも。好きかも。

「ありがとう」と言うたびに、イラつく部分よりも感謝できる部分が目につくようになってきました。

「おかげで」と言うたびに、失った部分よりも得られた部分が目につくようになってきました。

「良いね」と言うたびに、嫌いな部分よりも褒める部分が目につくようになってきました。

少しずつ、本当に少しずつですが、人生が楽しくなってきたんです。

では、ここまで理解していただけたと思うので、次に前向きな言葉を使って僕の身に起きた具体的な変化と、こうしていれば良かったなと感じるポイントをまとめていきます。

身に起きたポジティブな変化

ポジティブな変化1.行動力が上がった

物事を前向きに捉えらえるようになった結果、今までは「どーせ無駄」「自分には無理」と思って避けていたことに「自分なら大丈夫」「失敗してもいいや」「学べることがかならずある」と思って挑戦できるようになってきました。少しでも気になれば動けるように。

これは最近わかったことなんですが、人はやる気があるから行動するのではないらしいんですね。行動するから新たなやる気が生まれる。だから最初の一歩を踏み出せるかが鍵になるんだそう。

ニュージーランドでのファームステイ、ヒッチハイク、海外でのヒッチハイク、バーテンダー、イベント主催、はちみつ屋に就職、ナンパ、筋トレ（プリズナートレーニング公式Tiktoker）、農業バイト、ブログ執筆、ライター、フィットネスのトレーナー

そんなものに挑戦してきました。

ポジティブな変化2.前向きな仲間が増えた

「類は友を呼ぶ」って言葉ありますよね。本当にその通りで前向きな言葉を使いだしてからは、前向きな仲間が増えていきました。前向きな仲間が増えると、更に前向きな言葉に触れる機会が増えます。そこからは相乗効果でどんどん前を向いていけるようになりました。

ポジティブな変化3.好きなことが見えてきた

「好きがわからない」これはずっと抱えていたコンプレックスです。それが解消されてきました。理由は2つありまして、一つは行動力が上がって知識が増えたこと。野球というスポーツの存在を知らない人が野球を好きになることはありませんよね。

もう一つが「好き」や「面白い」という言葉を使うようになったこと。「好き」と言っていると本当に好きになってきます。「面白い」と言っていると本当に面白くなってきます。知識という種を撒いて、その中から出てきた小さな芽に、好きという栄養を与えて成長させた。そんな感覚です。

身に起きたネガティブな変化

ネガティブな変化1.ただのイエスマンになってしまった

「前向きな言葉を使う＝全てを肯定的に捉える」と勘違いしていたときに起きたことです。報酬に見合わないレベルの仕事を提案されたことに「はい！やります！」と言って、あとで後悔することがありました。

それも成長の糧になりましたが、NOと伝えることも必要だと痛感しました。

ネガティブな変化2.行動しない言い訳が増えた

前向きな言葉を使うまでは「迷惑をかけてはいけない」「これをしないと自分に価値がなくなる」という危機感を原動力に動いてきたからか、前向きな言葉を使って自己肯定感が高まるとサボることが増えてしまいました。

「今のままでも幸せやん」「どーせ上手くいく」「なんとかなる」。

そう言って逃げていても同じ課題は定期的にやってきます。

ネガティブな変化3.自分が気持ち悪くなった

1と2のネガティブな変化が重なった結果、徐々に前向きな言葉を使い続けている自分が気持ち悪くなってきました。おそらく脳と心と体がバラバラになってしまったからでしょう。

負の感情も感じるように作られているのが心です。

スタート時のリハビリは必要ですが、本来の性質を無視し続けると心が壊れるのかもしれません。もしくはこれを乗り越えた人が、理想の自分に成るのかも…

前向きな言葉を使うときのポイント

最後に、前向きに言葉を使う際のポイントを挙げていきます。

ポイント1.簡単な言葉を使う

感銘を受けた言葉があったけど、忘れてしまった…。そんな経験ありますよね。前向きな言葉は何度も刷り込むことで効果が出るので、覚えやすい簡単な口癖を使いましょう。おすすめのリストを用意しておきます。

• 幸せ
• 最高！
• 嬉しい
• 楽しい！
• ついてる
• 豊かだなぁ
• ありがとう
• 興味深いですね
• （問題が起きたら）楽しくなってきた！
• めっちゃ美味しいっ
• ステキだなぁ
• すごい！
• よくなってる
• バッチリ
• どんどん叶う
• 引き寄せまくり
• 成功の階段を上ってる
• （自分は）運がいい！「ありがとう」「幸せ」「ツイてる」「おかげで」など

ポイント2.ギャップを乗り越える

前向きな言葉を使い出すと最初は違和感が生じます。これまで生きて作り上げた思考を矯正しいくのですから当たり前のことです。その違和感を乗り越えた先に前向きな自分が待っています。

ポイント3.少しずつやる

一気にすべての言葉を変えるのは大変です。本来口癖とは無意識に発しているもの。それを意識的に発するには相乗以上にエネルギーを消費します。多くても3つくらいの言葉を使い始めるのがおすすめ。一つでもOK。

ポイント4.成功と成幸の違いを知っておく

功を成す「成功」と、幸せに成る「成幸」は別物です。前向きな言葉を使っていると幸せを感じる力は増していくでしょう。けど、行動無しで成功することはありえません。もしあなたが功を成したいのであれば、行動を忘れないように心がけましょう。

ポイント5.仲間との時間を大切にする

一人で前向きな言葉を言い続けていくよりも、誰かと一緒に目標に向かっていくほうが続きやすくなります。前向きな言葉は、使い出した瞬間に人生が変わるわけではありません。時間がかかります。辞めてしまわないためにも一緒に進める仲間を見つけるのはおすすめです。

可能性を信じるのであれば…

皆、勘違いしています。

つまらない人生を変えるには何か劇的な方法が必要なのだと。特別な物や経験が必要なのだと。最先端の技術が必要なのだと。

言葉を変えることなんかで人生は変わらないんだと。

どう世界を見るかは自由です。

けど、もし、あなたがつまらない人生を抜け出したいと少しでも思うのであれば、自分の可能性を信じたいのであれば、前向きな言葉を使ってみてください。使い続けていれば必ず世界は変わってきます。