自分の考えを堂々と言える人、やりたいことをやっている人など、自分軸がはっきりしている人を見ては自分の気持ちにふたをして、周りからの印象を第一に考えて日々の生活を送っている自分とついつい比較してしまう事もあるのではないでしょうか。

けれども、明日から自分軸を持って生きる思っても何から始めればいいかわからないし、「自分勝手なやつ」と白い目で見られるのはもっといやですよね。

僕自身も自分の意志や考えをうまく表現できず、周りの人に変わりものと思われたくないからと、自分の考えを出せず誰かのに意見に合わせていた時期がありました。

しかし、ひょんなことから自分軸を持ったステキな変わり者の人たちの集まりに参加したことがキッカケで、自分軸を持つことで得られるメリットや自分だけの自分軸を持った先に待っている未来を知ることができ、「僕も自分軸を持ちたい」と実際に行動を起こしたことで、今では周りに振り回されることなく揺るぎない信条を持つことができ、自分のやりたいこと、考えを表現できるようになりました！

そんな、周りに振り回されていた人生を送っていた僕だからこそ伝えられる、自分軸を持つことで得られる変化、最短で自分軸を見つけるための実践的なステップをシェアしていきます。

「周りに振り回されたくない、ぶれない心が欲しい、自分らしく自分のしたいことをして生きていきたい、周りの目なんか気にしたくない、自由になりたいんだ！」と、悩み、苦しんでいる人の、人生を好転させるためのキッカケの参考になると幸いです。

自分軸って何？

まず自分軸を持つためには自分軸がどういうものかについて知らないと、間違った方向に進んでしまうので、「自分軸」とは何かについて深掘りしていきましょう。

自分軸
全ての物事を自分主体で考えること、生き方をすること

「人にどう思われているか」を優先するのではなく、「自分自身がどう思うか」を判断基準に行動を起こしている様子

周りの影響に振り回されるのではなく、主体的に自分の気持ちに正直になっている状態を指します。

この、自分軸と相対的な考え方が「他人軸」となります。

他人軸
他人主体で自分の気持ちに正直になれない様子、生き方

「人に嫌われたくない」「変に思われたらどうしよう」と物事に対する決定権が他者（自分以外）にあること

受動的で「○○が言ったから」「～～のために」と周りの影響に左右されてる状態を指します。

他人軸で生きるという事は、自分の得意に気付けず他人と比較してどうなのかという事にフォーカスを当ててしまい、このままの自分じゃダメだという自己嫌悪に陥ってしまったり、人に良く見られようと自分ではない自分を演じるようになったりと、自分の個性、可能性を閉ざしてしまう恐れがあります。

結果、人の目や周りを気にして、「自分のしたいこと」ができていなかったり、「言いたいこと」が言えていなかったりと、自分自身の気持ちにふたをしている状態ということになります。

しかし、他人と比較する他人軸で生きることは悪いことばかりでもありません。

比較対象が自分以外であることにより競争心が生まれ、お互いに切磋琢磨し合うことで、時には一人では成し得ることができない所まで行くことができるというメリットもあるでしょう。

けれども、それと同様に他人を意識しすぎることで競争することに疲れてしまったり、やる気や気力を失ってしまい他人との付き合いに疲れてしまったというケースもよく耳にしますよね。

あっくん

他人軸で生きることが悪いのではなく、「自分」と「他人」とどう向き合っていくかがポイントです！

自分軸と自分勝手の違い

次に、よく間違えられ易いのが自分軸を持っていたつもりが「自分勝手な人」と思われてしまっていたということです。

「自分軸を持ち、自分のしたいことやる、他人に振り回されない」と決めるとついつい周りが見えなくなってしまい「自分勝手」と思われてしまうような行動をとってしまう。

よく陥りがちになってしまうこの事例ですが、周りの人に自分勝手と思われてしまうのはなぜなのでしょうか。

それは、自分のやりたい事のために「相手をコントロールしよう」としているためです。

周りのことを考えずにわがまま、やりたい放題のことをする。

自分の気持ちを尊重しすぎるあまりに、自分さえ良ければと自分の価値観を無意識のうちに押し付けてしまい、理不尽で自己中心的な態度をとってしまっていたことがあるのではないでしょうか。

自分軸を持って生きている人は、筋が通った行動や言動、周りの人が自分を尊重してくれるような行いを意識しているので、人を傷つけてでも自分のやりたいことに「巻き込んで」いくのではなく、自分の魅力に「惹き込んで」いるので、自分勝手な人と思われることなく自分軸のある人と思われているのです。

自分軸を持っている人の特徴

次に、自分軸を持った素敵な変わり者の人たちに共通していた特徴をシェアしていきます。

自分軸がどんなものかがまだよくわからないという人は、すでに自分軸を持っている人達の真似をすることで、これから先自分だけの自分軸を見つけるための参考になりますよ。

特徴1　明確な目標、夢を持っている

自分軸を持っている人は、目指すべき目標や叶えたい夢を明確に持っている事が多いです。

夢を叶えるためにはどんな知識、経験が必要か。

今の自分と夢を叶えた先の未来の自分を比べ、夢をかなえるためには何が必要で何が必要でないのかを識別できているため、あっちこっちに手を出すのではなく、目標を達成することに沿った取捨選択をしています。

このように夢や目標に対する選択肢に一貫性を持っており、物事に対しての決定権は自分自身にあるという特徴があります。

僕自身、目標を決めたことで達成するためには何をし、何を優先させるべきかが明確になり、一貫性を持った行動ができてきたことで自分らしさが生まれてきたかなと実感を得ることができてきました。

あっくん

まずは目指すべきゴール（目標）を見つけてみましょう！

夢や目標の持ち方がわからない。という方はこちらの記事が参考になりますよ！

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特徴2　他人の考えを否定せずに受け入れ、尊重している

自分軸を持っている人は自分の気持ちや考えを大事にしているからこそ、自分の考え方以外の考え方も否定することなく同じように尊重しています。

仮に周りから否定的なことを言われても、「この人は私とは違う考え、こういう考え方もあるんだな」と肯定的な意見として素直に受け止められるおおらかで優しいのが特徴です。

否定的な意見もネガティブな考えも突き放したりせず、すべて受け止めそれぞれの良い所を見つけられる器の大きさもあります。

あっくん

一直線に前だけを見て、周りの意見に振り回されないのではなく、周りの意見にも耳を傾けることのできる「柔軟さ」が自分軸を形成するうえで大切な考え方になります！

特徴3　ありのままの自分を大切にしている

「やってみたい！」「面白そう！」自分の感情に正直になり、周りの人が止めてもやりたいことをやっている人っていますよね。

自分の決めたことに自信を持ち、周りからの評価をいちいち気にしたりせず、結果がどうこうよりもやりたいことをやる、そんなアグレッシブな特徴を持っています。

「誰かが言っていた」から、「みんなやっている」からと選択の決定権を他人に委ねるのではなく「自分がどう思うか」を一番に考え、心の赴くままにやりたいことをやっています。

自分の気持ちに正直になることで自分だけの自分軸が見つかりますよ。

あっくん

自分の直感を信じて行動を起こしてみましょう！

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特徴4　失敗を人のせいにしない（すべての責任は自分にあると考えている）

何もかもうまくいかないときってありますよね。

しかし、自分軸を持っている人は失敗を誰かのせいにするのではなく、自分で決めた物事のため責任は全ての自分にあると考えている人が多いです。

自分で決めた事ならどんなに失敗をしても、全ての経験を次に活かすための糧として捉えているので、尻込みすることなくなんでもチャレンジする特徴があります。

誰かという言い訳の逃げ口を無くし、良いことでも悪いことでも何かが起きても「ツイてる」というのが口癖です。

あっくん

失敗は成功の母ということですね！

特徴　 まとめ

自分軸を持っている人に共通する特徴を知ることで「自分軸とはどういうものなのか」ということがわかってきたのではないでしょうか。

自分軸について深く知ることで、世界に一つの自分だけの自分軸が見つかりますよ。

自分軸を持つことで得られるメリット

自分軸を持っている人の特徴を知ることができたので、次に自分軸を持つとどんなメリットが得られるのかという事をシェアしていきます。

得られるメリットをより具体的に知ることで自分軸を手に入れたいという気持ちが強くなるでしょう。

得られるメリット（先の未来）が明確にイメージできると、より早く自分軸を見つけることができるようになりますよ！

メリット1　限りある人生の時間を有効に使えるようになる

物事の選択を決める際に自分軸を基準に考えるため、周りの意見に振り回されることがなくなるので時間を無駄にすることなくバシッと潔く決められるようになるでしょう。

自分軸がないと、「やりたいことがわからない」「やりたいことが多すぎて選べない」という状態になってしまうが、自分軸を持つことで「あれもこれも魅力的だけど、今はこれをやろう」と、自分軸を主体に必要なものだけを選択することができるようになるので、目標達成までの期間が短縮するようになりますよ。

あっくん

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メリット2　心にゆとりが生まれるので、あなたの魅力が溢れ出す

他人軸の生き方から自分軸を主体とした生き方にシフトすることで、閉じ込められていた本来の魅力や自分の中に眠っていた能力が開花し始めることでしょう。

自分の気持ちに正直になることでやりたいことがやれたり、好きなこと、得意なことに重きを置くことができるので、毎日がハッピーになっていくのと同時に他の人と比べない個性的で魅力的な人になっていくでしょう。

毎日がハッピーになると、心にゆとりを持てるようになるのでおおらかになり、誰に対しても優しく接することができるようになるので、人間関係も良好になりますよ！

あっくん

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メリット3　なんでも素直に受け入れられ、ストレスから解放される

自分軸がはっきりしてぶれない信念を持つと、一つ一つの発言、行動に一貫性が生まれるので自分を信用できようになり、それが自信に繋がり周りに与える影響力や説得力を持つことができるようになります。

自分に自信を持つことができるようになると、周りからの評価に一喜一憂することなく穏やかに暮らすことができるようになるでしょう。

また、周りに合わせて空気を読む必要がなくなるので、例え否定的なことを言われても「こういう考え方もあるんだなぁ」と肯定的な意見として素直に受け止められる余裕も生まれて来るでしょう。

僕も以前は否定的なことを言われては「向いていないんだな」とか「もうやめようかな」と自信を無くしたり、イライラしてしまったりとネガティブ思考になってしまうという時期もありましたが、自分軸が明確になった今では、周りにどんな否定的なことを言われても、自分の考えに自信を持ち続けることができ、マイナスな考えもプラスな意見として参考にすることができ、イライラすることもなくなりました。

あっくん

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メリット4　自分の人生を歩めるようになる

「～～がうらやましい」「○○が妬ましい」という羨望や嫉妬心の感情の多くは、人と比較することで生まれる感情です。

しかし、自分軸を持つことで比較対象が「他人」から「自分」に切り替わり、これら負の感情を自分でコントロールできるようになりますよ。

すると今まで、「○○が良いと言って言っていたから」と自分の行動を別の人にゆだねていた状態から、「自分がやりたいからやる」という自分の心の声に従った行動を起こせるようになってくるでしょう。

あっくん

「他人基準」ではなく「自分基準」だから頑張れるし、充実感も得られますよ！

メリット5　大切な人とだけ付き合えるようになる

自分軸を持ちありのままの自分を認めてあげることができると、自分の意志や価値観を尊重することができようになるため、自分だけでなく他人の価値観も尊重し大切にすることができるようになるでしょう。

すると、自分の周りにはお互いがお互いを尊重し合う事の出来る人だけが集まり、本当に付き合いたい人達以外が自然と去っていき、自分が大切にしたいと思える人とだけ付き合えるようになってきます。

自分自身のステージが上がると環境も変わってくるので、付き合う人も変わり、自分にとっての本当に大切な人が仲間が見つかりますよ。

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メリット　まとめ

自分軸を持つことで様々なメリットが得られるという事がわかったのではないでしょうか。

何気ない日常生活で周りに振り回され自分の考えや行動がぶれてしまうという人も、自分らしく生きていくために、自分軸を手にして、ありのままの自分を探していきましょう。

自分軸を手に入れるための5のステップ

次に、自分軸を手に入れるためにの具体的なステップをご紹介していきます。

実際に僕自身がやって自分軸を手に入れることのできたステップになるので、焦らずにひとつひとつクリアしていくことであなただけの自分軸が確立されますよ！

ステップ1　現状を知る

まず、自分軸を手に入れるにあたってするべきことは「今がどういう状況であるかを明確に把握する」ことです。

「他人の顔色や世間の常識に合わせたり、周りの状況や他人の評価を気にして生きている」このように優先順位が自分ではなく別の誰かになってしまっている、他人軸で生きているという事を自覚することから始まります。

現状（今の立ち位置）をしっかり知ることで、これからどこへどうやって向かっていけばいいかが導き出されて来るので、まずは今の自分の価値観、自分自身を知ることから始めていきましょう。

そのための具体的な方法として、初めに好き嫌いをはっきりさせることから実践していきましょう！

これからの自分軸を確立していくうえで、何が好きで何が嫌いか、何をやりたくて、何をやりたいくないかを分けるという事は、自分はどうしたいのかという心の声を聞き入れやすくする儀式となります。

「周りの人が言っていたから」とか「嫌われたくないから」と自分の心の声を無視して無理に合わせようとするのではなく、「自分がどうしたいか」ということにスポットライトを当てることを意識していきましょう。

すると、徐々に自分の心の声に敏感になっていくので、これから先の望むべき未来も見つかりやすくなってきますよ！

そして、価値観の優先順位を見直すということもしてみましょう。

自分が一番大切にしたい事は何か、どんなこと、何をすることが有意義だと思うのかを見極めることで、数ある選択肢の中から自分にとって今必要なことはなんなのかを明確にすることができます。

日々の生活の中で価値観の順序が入れ替わることもありますが、自分自身の根底にある価値観だけはぶらさずに大切に感じることを守ることで、これからの自分を形作る自分軸の土台をしっかりとしたものにしていくことができてくるようになりますよ！

現状に満足していないからこそ、今がどういう状況なのかを客観視することで、自分の理想とする自分軸を持った状態と今の状態との差を推し量ることができるので、「じゃあ、理想を現実にするためにはどうしたらいいのだろう」と次のステップに行く準備ができるようになってきますよ。

あっくん

まずは今がどういう状態なのかを言語化して客観的に自分を見つめることから始めてみましょう！

ステップ2　ありのままの自分を認める

「これを言ったら嫌われるのではないか」「変だと思われたらどうしよう」と周りの顔色を気にして自分の言いたいこと、したいことができない人も多いですよね。

そこで、自分軸を手に入れるために「ありのままの自分を認める」という事をしていきましょう。

どんな状況であっても周りから何を言われても、自分の気持ちに正直になり自分が自分の考えを100％認めることが自信を持つことにつながります。

自分に自信を持つことが自己肯定感を高めることにつながり、自己肯定感を高めることが自分軸を強くすることにつながります。

「人は人、自分は自分」と世間の常識がすべて正しいと思うのではなく、他人にとっての当たり前はあなたにとって当たり前ではないという事を認識しましょう。

また、自分の本音と向き合う事で時には厳しい意見や批判を受けることもあるでしょう。

そこで、周りから否定的なことを言われた時の対処法として、「否定的な言葉は、全て肯定的な言葉（プラスの言葉）として脳内変換する」ということがおすすめです。

全ての言葉をプラスに脳内変換できると、ストレスをためることもネガティブな感情になることからも解放され、心穏やかに生活することができますよ。

ステップ3　目標を定める

次に、自分は〇年後どうなっていたいのか、望むべき未来、なりたい状況を具体的に定めるということが大事になります。

なぜなら、理想や目標がはっきりすれば「自分自身がこうなりたいから、こういう事をしていきたい」というそこに向かうまでの道のり、その一連の行動が自分軸を形作っていくからです。

何を最も大切にし、どんな状態になりたいか、自分らしさという個性を使って未来を創造することで、大量にあふれている選択肢の中から自分にとって必要なものだけを選択していくことができ、物事に一貫性が生まれ自分軸がより強固なものに変わっていくことでしょう。

自分軸は考えの根幹でもあり行動するための指針ではありますが、日々の暮らしで徐々に自分軸は変化することもあるでしょう。

自分自身の成長によって今いるステージが変わったり、望むべき目標が変わったりすることもあるので、一貫性を持つことも大事ですが、「絶対に崩しちゃいけない、曲げちゃいけないもの」と縛ることなく臨機応変に自分軸の変化を柔軟に受け入れていきましょう！

あっくん

夢がないと悩んでいる方は、ぜひこちらを参考にしてみてください！

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ステップ4　全ての責任は自分にあると思う

自分軸を作る上で失敗を人のせいにしたり、今の現状を自分以外の何かのせいにしている人は、まず原因は自分にあるという事を認めましょう。

あなただけのぶれない自分軸を形成するためには、何かのせいにしたり、言い訳をしている自分から卒業することから始まります。

甘い誘惑や怪しい誘いを受けても自分で考えて出した行動を「失敗したから」「上手くいかないから」と誰かのせいにしている限り自分軸として自分の考えをものにしていくことは難しいでしょう。

その誘いに乗ったのも、誘惑に負けてしまったのも自分であり、自分で選んだ結果なので人のせいにすることなく自分の責任として今の現実を受け止めることが自分軸としての軸を成長させるきっかけとなりますよ。

そこで、一度メディアやSNSから離れて自分の直感を信じるという事をやってみましょう。

周りがどうとか、誰かがいっていたからではなく、「自分はどうしたいか」という直感を意識しながらその日1日の行動を少しずつ変革していきましょう。

「お金が溜まったら」や「時間があれば」とずっと言い訳して後回しにすることなく、自分の直感を信じ、積極的に望むべき未来に向けて今必要なことをしていくことで自分軸も自ずと見つかってきますよ。

あっくん

自分の行動に伴う出来事は、全て自分に責任がある！

ステップ5　自分の心の声に正直になる

最後のステップとして、自分軸を見つけるためにはがむしゃらにやりたいことを実際にやってみるということです。

夢や目標を達成するにあたって何を最優先し、どんなことを大事にするか。

信念、価値観を明確にできているからこそ、周りの目を気にしない勇気を持ってみましょう。

自分の心の声に正直に行動を起こしていくうちに気付いた時には自分軸が形成されていて、自分らしい生き方ができている事でしょう。

夢や目標が徐々に変わっていったり自分らしさも変わっていくこともあるので自分軸はまっすぐでなくてもいいのです。

その時々で自分がやりたい、ベストだと思うことをすることで初めてわかることもあります。

望むべき未来を明確にして、周りの目を気にせずに自分の気持ちに素直になって行動していくさまが、自分軸を持っている人と認識される要因となるでしょう。

あっくん

そこで、自分の心の声に正直になるために僕がやってきた行動例をシェアします。

意識を変えることで今日からでも実践できることになるので、試してみて下さい！

行動例その1.嫌だと言ってみる

「嫌なものははっきりと嫌と言う」断る勇気を持つという事です。

自分がどう感じるかだけを優先して、「嫌われたらどうしよう」とか「かわいそうだから、大変そうだから」と自分を犠牲にしてまでも嫌なものをやらないという事を意識してみましょう。

自分がやりたい、やってあげたいという自分の好きや得意が活かせそうなものだけに絞って協力してみましょう。

行動例その2.全ての言葉、行動の主語に「私が」をつける

ご飯を食べる、お風呂に入る、掃除をする、○○が言っていた。

どんな行動、言葉にも「私が」という主語をつけることで、自分がやっているという事を意識づけ誰かに言われてやっているという「やらされている」状態から自分が主体的に「やっている」と認識することで、自分の心の声を敏感にキャッチできるようになりますよ。

行動例その3.他人は他人と思う

「人は人、自分は自分」ということわざがある通り、誰かと同じになろうとしなくてもいいんです。

「地球上には自分と全く同じ人間はいない」「みんな違ってみんないい」10人いれば10通りの考え方がある通り、十人十色であるという事を頭の片隅に入れておくと、いざというときに自分軸を見直すためのカギとなりますよ。

ステップ　まとめ

ここまで自分軸を手に入れるための最短ステップをお伝えしてきました。

今の現状を知ること、これからの未来を決めること、そのために大切にしたいこと、この一連の流れの中に一貫性を持たせることが自分軸を形成していくうえで大事になってくるということが分かったのではないでしょうか。

また、自分軸はまっすぐでなければならないという事はなく、夢や目標が変わり自分軸は曲がっても自分の根幹にある思いは曲げることなく大切にすることで、自分だけの自分らしい自分軸を成長させることができるということでしたね。

今の現状に満足していない人は、まず現状がどういう状態かを知ることから少しずつステップを上げていきましょう！

心が不安定になった時は

ここまで自分軸とはなんなのかという所から、自分軸を手に入れるためのステップをお伝えしてきました。

自分軸とはなにかを知ったことで、いつか自分も周りに振り回されないで自分の言いたいこと、やりたいことをやって自由に生きたいと自分軸を持っている人に憧れていただけのあなたはもういないでしょう。

自分を見つめ直し、夢や目標に向かってがむしゃらに突き進むあなたのその生き方があなただけの自分軸を作って行くことが分かりました。

「誰かに嫌われたらどうしよう」とか「変だと思われたくない」と自分の気持ちにふたをして、波風を立てないように自分ではない誰かを演じることはありません。

自分らしくいていいのです。

自分が心から成し遂げたいと思う目標に向かって一直線に生きる、そんなあなたらしいあなたを応援してくれる、必要としてくれる人は必ずいます。

人生一度きり、ぶれることのない自分軸を見つけることで、自分の理想とする未来に向かって人生が好転してきますよ！

しかし、現状に不満や物足りなさを感じながらも、自分が何が好きで何をやりたいのかわからず「自分らしく生きるってどういう事？」と、考えるたびに余計わからなくなっていくことってありますよね。

今、ユーチューバーやフリーランスなど自分の好きなこと、やりたいことをして生活をしている人が多い中で、自分らしく生きれていない自分を責めてしまう事や不安を感じることもあるでしょう。

けれども、周りから「自分らしく生きてる」と思われている人達を調査した結果、自分らしく生きようと考えて行動している人はいないということがわかりました。

僕も、周りの顔色をうかがって自分の意見を言えなかったり、好きなことがわからず自分には何もないと悲観的になってしまった経験もありますが、自分らしく生きるコツを知った今では「活き活きしてていつも楽しそう」「自分の意見がはっきりしてて自由」と周りの人から言われるようになりました。

そこで今回の記事では、自分らしさの塊のような人や、魅力的な個性を活かしている人などに話を聞いたり、僕自身も自分らしく生きることができるようになった体験から、明日にでも実践できる、自分らしく生きるためのコツをお伝えしていきます。

「自分にはできないよ」と思っている人ほど、結果が出やすく「あれ、なんか最近変わりました？」と多くの人に言われるようになるので、できることから取り組んでみてください！

自分らしく生きるってどういう事？

初めに、「自分らしく生きる」とは人によって解釈やとらえ方が違いますが、一般的な考え方として

飾らない自分の素直な気持ちに誠実になり、やりたいことをやれることに幸せを感じ人生を楽しんでいる

このように周りに影響されずにありのままの自分の気持ちを尊重し、行動を起こしている人を「自分らしく生きている人」と今回の記事では定義します。

そもそも、自分がどんな価値観で何を大切にしているかわからない人は自分自身を知ることから始めてみましょう。

あっくん

まずは自分と向き合うことからはじめましょう！

コチラの記事も合わせて読むことで、より自分らしく生きることができるようになりますよ。

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わがままとありのままの違い

自分らしく生きると言われると、「周りのことは考えずに自分のやりたいことだけをやる、自分勝手でわがままに生きる」ことと想像するかもしれませんが、自分らしさには「わがまま」と「ありのまま」と似て非なるものが存在します。

「わがまま」とは、自分が幸せになればそれでいいと周りのことは考えずに、自分に都合のいいように行動するのに対して「ありのまま」とは、大切な人の笑顔も見たいと相手のことを考えながらも自分の価値観、考えも大事にし、人とともに幸せになるために行動を起こすことを言います。

わがままに生きることで、自分一人のニーズが満たされたり一定の自己満足感は得られますが、勝手な振る舞いが人を遠ざけ、孤独感や寂しさを感じることもあるでしょう。

それに代わり、ありのままに生きるということは自分の気持ちや考えを大事にしながらも、周りの意見に流されるだけでなく、取り入れ一緒に幸せに向かおうとするため、自分を偽ってまで無理に合わせることがなくなり、本当の信頼やつながりが得られることになります。

わがままと思われないためには

自分らしく生きようと「ありのまま」に行動しようとしたが「わがまま」と思われ、周りから人が離れてしまっていったら悲しいですよね。

わがままで自分勝手と思われないために気を付けたいことは、自分の思いや価値観を大事にしつつ「大切な人が幸せであってほしい」という相手のことを思いやる気持ちを根底に持ち、行動を起こすことができるといいでしょう。

自分のことを考えて行動をしてくれている人をわがままな人と捉える人はいませんよ。

あっくん

着飾らない「ありのまま」の自分で、多くの人から愛される存在に。

なぜ自分らしさを感じられないのか

次に、現状で自分らしさを感じていられない原因について深掘りしていきます。

自分らしさとはその人の個性を表していると考えられますが、日本では個性を伸ばすよりも他者との協調性を強いられてきたため、他者の評価や意見に影響されやすく「自分らしく生きると嫌われるのではないか」と自分の気持ちに蓋をしてしまうことで自分らしさがわからなくなってしまうのです。

しかし、多くの人がまだ小さかった時は自分らしくいようとは考えていませんでしたよね。

自分の気持ちに蓋をして本来の自分を失ったまま生きることは、他人の人生を歩んでいるようなものであり、称賛されても「何か変だな」と違和感を覚えることでしょう。

なので、まずは自分が本当に大事にしたいことはなんなのかを見つけるためにも、自分の心と向き合う時間をとってみましょう。

また、小さい時に親からあれもダメこれもダメ「～～であるべき」と、知らず知らずのうちに制限をかけられてしまっていたことで、自分の感覚も信じられなくなってしまい自己主張ができなくなってしまうのです。

すると、自分に自信が持てず自己肯定感が低くなり、自分を偽って行動を起こすようになるので、自分らしさから遠のいてしまうことでしょう。

あっくん

自分の気持ち、直感を信じることが自分らしさに繋がりますよ！

周りに流されて生きることのデメリット

自分らしさがわからず、周りに流されて生きる事のデメリットを知ることで、自分らしさを考えるキッカケになることでしょう。

僕自身、周りの意見や空気に流されて嫌な経験をしたことで、自分らしく生きることを考えるキッカケになり、今では自分の考えや価値観をオープンにしありのままに生きることができるようになりました。

なりたくない状態をイメージすることで、そうならないためにどうしたらいいかと考え、行動を起こすことができるようになりますよ。

デメリット：自己肯定感が低くなる

自分がどうしたいかよりも周りの反応に一喜一憂し、人からの評価を優先的に考えてしまうため、自分に自信が持てなくなってしまうでしょう。

自信の根拠を他人にゆだねてしまうため、人に認めてもらえないことに恐怖を感じ、失敗を恐れてチャレンジできないので、セルフイメージが悪くなる。

そうした負のスパイラルにはまることで、ありのままの自分を受け入れられず、自己肯定感が低くなってしまうのです。

自分らしく生きるにはこの負のスパイラルをどこかで断ち切らなければなりません。

その方法をお伝えする前に、目指すべきゴールを明確にすることで、そこにたどり着くために行動を起こしやすくなるため、すでに自分らしく生きている人はどんな人なのかを先にお伝えしていきます。

自分らしく生きている人はどんな人

自分らしく生きている人達に共通する特徴、考え方を知ることで自分らしく生きるヒントが得られますよ。

すでに自分らしく生きている人たちは無意識にしていることですが、意識的に取り入れることで自分らしく生きるヒントに繋がります。

ぜひ、自分らしく生きている人の特徴を知りたくさんのヒントを見つけてみてくださいね。

特徴１：やりたいことをやっている

周りからなんと言われようと、常識にとらわれることなく自分がやりたい、興味があると思ったものはすぐに手を付ける。

貯金をするよりも新しい経験や体験を重視し、いろいろなことにチャレンジをする時も「考えてから行動を起こすのではなく、まず行動を起こしてから考える」特徴があります。

周りの目を気にすることなく自分の直感でやりたいと思ったことを続けていくうちに、自分らしさが見つかりますよ。

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特徴２：仲間や友達を大事にしている

自分らしく生きている人の周りには同じように自分らしく生きている人が集まります。

そのため、何かするときも「いいじゃん！」「面白そう！」と前向きに考え後押しをしてくれたり、困ったときも客観的に別の視点から指摘してくれたりと、助け合える仲間ができますよ。

また、他者を否定するのではなく尊重することができるので、ありのままの自分を受け入れてもらえるようになるのです。

あっくん

全てを受け入れられる寛大な心を持っている人が多いです。

特徴３：失敗を恐れていない

できた成功体験や達成感が自信につながりますが、教科書通りのやり方をただ真似するのではなく、物事を多角的にとらえもっといい方法はないかと自分で考え行動を起こすことができます。

そこで失敗をしたとしても失敗する方法を見つけたとポジティブにとらえ、次に活かして更に良いものを目指そうという前向きな性格をしています。

「～～じゃなきゃダメ」「～～であるべき」という固定概念は視野、思考を狭くするので、「なんでも正解」と自由に生きることが自分らしさを見つけるヒントになりますよ。

特徴４：自分らしく生きようと思っていない

自分らしく生きている人は自分らしく生きようとは思っていません。

我慢して生きるのは自分らしくないので、心の声にしたがって自分のやりたいことをやることで、ありのままに自分らしく生きられているのです。

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特徴５：全ての人に好かれるよりも、大切な人に愛されるようにしてる

多くの人を喜ばせようと、皆にいい顔で接しているうちに「自分の意見のない」八方美人な人と嫌われてしまいます。

大事なことはみんなが同じ価値観ではないので、自分の軸をしっかりと持ち、自分が大切にしたいと思う人に喜ばれることを意識しながら行動を起こすことです。

あっくん

無理に自分を偽ってまで合わせる必要はありません。

特徴：まとめ

自分らしく生きている人達はそんなに難しいこと、真似できないことをやっているというわけではないということが分かったのではないでしょうか。

今はまだ自分らしく生きれていないという人は、すでに自分らしく生きている人の特徴を1つでもいいので取り入れてみることで、自分らしく生きるためのヒントが見つかりますよ。

自分らしく生きることで得られるメリット

次に、自分らしく生きることで人生にどんないい影響を与えるのかをお伝えしていきます。

自分のことしか考えずにわがままに生きることは、周りに迷惑をかけ嫌われてしまいますが、自分らしくありのままに生きることができると、人間関係をはじめ、人生に多くのプラスの影響を与えることができますよ。

メリット１：本当に自分のことを理解してくれる人と関われる

自分らしく生きるという事は、相手の気持ちを尊重しながらも、自分の気持ちを大切にして行動を起こすこととお伝えしましたが、嘘偽りのないありのままの自分になることで、中には馬が合わず離れていってしまう人も出てきますよね。

しかし、関わる人数は減ってしまうかもしれませんが、本当の自分を理解してくれている人とのみ関われるようになります。

偽りの自分で表面上だけの関係に時間を当てるよりも、大切な人との時間を大事にしたほうが、人生の幸福度は高くなりますよ。

メリット２：周りの目を気にせずストレスフリー

他人が自分をどう思っているかと、周りの目を気にして制限がかかりやりたいことができないのはストレスが溜まるしつまらないですよね。

しかし、自分らしく生きることで、周りの反応よりも自分がどうしたいかを基準に行動を起こすことができるので、誰かに縛られることなくやりたいことができるようになります。

「周りを言い訳にする」ことや「失敗したら恥ずかしい」ということがなくなるので何にでも、何度でもチャレンジすることができ、より自分らしさという個性を伸ばすことができることでしょう。

メリット３：自分の生き方がはっきりし自信を持てる

自分らしく生きることで周りに合わせて自分を変えたり、変に気を遣ったりする必要がなくなるので自分の気持ちに正直になれ、なりたい自分を明確にすることができるでしょう。

すると、目標を達成するためにはどんな行動を起こせばいいかがわかることで、自分のやるべきことが明確になり、それを達成していくことで自分に自信を持てるようになります。

自分の生き方が明確で、自信にあふれていると周りからの印象も変わり、あなたも「自分らしく生きてる人」と憧れの存在になれることでしょう。

メリット：まとめ

自分らしく生きることで、自分に自信を持つことができ心に余裕が生まれ、何にでもチャレンジできたり周りの目を気にしなくなったりと、人生においてすべてプラスの影響が働くことがわかったのではないでしょうか。

慣れないことで初めはうまくいかず気が滅入ってしまうときもあるかもしれませんが、ぜひ明確にメリットを意識して自分らしい行動を起こしていきましょう。

自分らしく生きるためのコツ

自分らしく生きることのメリットを明確にすることができたので、ここからは僕自身が自分らしく生きるために取り組んでみて効果があった方法をお伝えしていきます。

明日からできる簡単な方法から、ハードルは高いけどその分効果も期待できる方法をお伝えしていきますが、ご自身の取り組めるものからひとつずつでも実践し継続することが、理想の自分に近づく一歩となりますよ。

コツ１：過去にとらわれない

過去に犯した失敗や、恥辱をいつまでも引きずらないこと。

失敗や過ちは幸せになるための通過点と捉え、過去に起きた事をいつまでも恐れ自分らしさを見失わないようにしましょう。

自分らしく生きるということはこれからの人生の舵を自分で切っていくという事なので、同じ失敗を繰り返さないように次に活かす反省ができればそれで充分です。

コツ２：自分の理想とする人の生き方を真似してみる

「こんな人になりたい」「こーゆー人に憧れる」自分がそうなりたいと思えるような人を見つけ、その人の考え方や行動を真似してみてください。

できることから取り入れているうちに、憧れの人と同じことができるようになれば自分が理想とする人になれることでしょう。

自分なりのやり方でうまくいってないならば、理想とする人に完璧になり切ってみることで、自分らしく生きることのヒントが得られるかもしれません。

コツ３：理想論や常識という概念に縛られないようにする

「～～であるべき」と言う固定概念にとらわれないこと。

他人のベストが自分のベストとは限らないので、トライアンドエラーを繰り返し自分に合う方法を探していけばいいのです。

やり方は無限にあるので枠にとらわれて決めつけるのではなく、色々な方法を試してみましょう。

常識に縛られないことで、相手の自分らしさを尊重することにもつながり、否定ではなく全てを受け入れることができるようになるので、人生が生きやすくなりますよ。

コツ４：他人基準はやめて自分基準で生きる

周りにどう思われているかを考えるよりも、自分はどうしたいかを考えるようにしましょう。

何をどう感じるかは人それぞれ自由ですが、大事なのは「自分は」どう感じるか、という自分の感覚に注意を払うことです。

感覚や感情に理由は必要なく「こう感じる。以上！」と自分の感覚を尊重するという事は自分自身を尊重することにつながるのです。

自分の人生の軸を他人に委ねるのではなく、自分基準で生きることが自分らしく生きることにつながりますよ。

コツ５：周りを否定したり、自分と比較しない

いろんな人間がいるので価値観や考え方が違うのは当然ですが、その違いを否定するのではなく認めることで、自分の立ち位置や方向性、自分らしく生きることのヒントが得られることでしょう。

自分を正当化したいために相手の考えを否定してしまいがちですが、そうすることで視野が狭まり偏った考えになってしまうので、相手との違いを認め取り入れることで多角的に物事を考えられるようになるでしょう。

人は良い所もあれば悪い所もある多面的な生き物のため、自分と相手を比較する必要はありませんよ。

コツ６：人間関係を見直してみる

様々な価値観を持った人がいる中で世の中すべての人と仲良くなることは難しいかもしれません。

100人中10人がありのままの自分を認めてくれるなら、その10人を大事にできるといいでしょう。

自分を偽ってまで関係性を築く必要はなく、うまくいかない人とは割り切って付き合い、ありのままの自分を認めてくれる仲間を大切にすることで、人生の幸福度は高くなりますよ。

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コツ７：一人で頑張りすぎない

「自分らしく生きる」とは「一人で生きる」とは違うので、苦手なことは得意な人に頼り、得意なことに集中し自分らしさを伸ばしていくといいでしょう。

お互いの自分らしさの得意分野で不得意分野をカバーし合えるような仲間と一緒に頑張っていくほうが、心強く切磋琢磨できますよ。

人は一人でできることは限られてしまうので、共に助け合える仲間に頼ってみてもいいかもしれませんね。

コツ８：興味のあることはなんでも挑戦してみる

自分がやりたいと思ったことは尊敬されることでなくてもどんどんチャレンジしてみることで、たとえ失敗したとしても自分らしさのヒントが自然と見つかります。

「～～であるべき」と完璧を目指すことはなく、「できればこうしたい」と柔軟な発想に変えていくことで、心に余裕が生まれ新しい発見が見つかることでしょう。

しかし、時間も忘れて熱中できるものを見つけたらとことん突き詰めることで、それと言ったら自分と誰もが思ってくれるレベルまで行け、それが自分らしさの自信に繋がりますよ。

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コツ９：自分を見つけるための一人旅に出る

友達や家族と行く旅行は楽しい反面、行動や時間に縛られてしまいますよね。

そこで、ハードルは高くなりますが行ったこともない場所に一人で行くことで、自分の中の殻をうち破ることができ、一人でできたという自信から新しい発見を見つけ、自分も気づいていない自分に出会える事ができるでしょう。

時間や周りに縛られることなく自分の意志で行動を決めたり、行った先で色々考えることで、自分らしさを感じる瞬間があるかもしれません。

こうしたいという自分らしい旅スタイルを探すことは、自分らしく生きるためのトレーニングにもなりますよ。

コツ１０：自分の弱さやコンプレックスを個性として受け入れる

自分の弱さやコンプレックスは人に見られたくありませんよね。

しかし欠点だと思うところを逆に個性として活かすことができると、自分に自信を持つことができ、ありのままの自分を認めることができることでしょう。

人間は色々な側面があるので良い所も悪い所もあって当たり前。
良い所も悪い所も合わせてあなたという人ができているのです。

あなたにしかわからない弱さやコンプレックスを受け入れることで、個性として輝き自分らしさを見つけることでができるようになりますよ。

コツ１１：自分の気持ちに正直になり、夢や希望を持つ

自分だけの夢、誰かの真似事ではなく人生のうちで成し遂げたい夢を持ち、それに向かって生きることが自分らしく生きることと言えます。

自分の気持ちを見つめ「できればしたい」ではなく「本当にしたい」ことを考えることで、余計なプライドを捨てられ素直でシンプルな行動を起こせるようになりますよ。

今の自分を見つめる時間をとり、「自分がどんな人間で何を大事にしている」という価値観を知ることで、自分の主張や心から信じられる事がわかり、自分らしさというものが見えてくることでしょう。

一人で自分自身と向き合う時間（自分会議）がお勧めですよ。

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コツ１２：自分自身を認め、信念を貫く

自分らしく生きるという事は、ありのままの自分を認め、良い所も悪い所も受け入れ、自分の気持ちに正直になり、自分を大切にするという事です。

自分を大切にすることで、周りの人にも自然と優しくなれます。

そこで、周りに流されることなく「これが自分なんだ」という、飾らない自分を貫くことで自分らしく生きることができるでしょう。

自分らしく生きるためのコツ：まとめ

自分らしく生きるには、周りと比べるのではなく自分自身と向き合い、根底にある思いを大切にし、ありのままの自分を認めることが大切だということがわかったのではないでしょうか。

お伝えしてきたすべてのコツを意識して行動を起こすことは初めのうちは難しいかも知れません。

しかし、1つでも2つでも意識して少しずつでも行動を起こすことができれば、今まで自分らしさがわからなかった自分から一歩前進することができ、理想とする未来に近づくことができますよ。

自分らしく生きてきた人の名言

最後に、つまずきそうな時、モチベーションを維持したいときに思い出したい座右の銘をご紹介します。

先人の名言を知ることで自分も周りも救えることができるようになりますよ。

「自分らしくあろうとしたときに大事なことは、嘘をつかないことでしょう」

自分に嘘をつかずに正直に生きること。周りからなんといわれようとも、自分を信じごまかさずに真摯に取り組む事　　　イチロー

千万人と雖も我往かん（せんまんにんといえどもわれゆかん）

大勢から反対されても、正しいと思ったことに対しては恐れずに進んでいこうという意味

「The greatest victory has been to be able to live with myself, to accept my shortcomings and those of others.」　　　　　　　　　　
（最大の栄光はありのままの自分で生きられようになったこと、そして自分や他人の欠点を受け入れられるようになったこと）

自分らしく生きるには自分の欠点を受け入れること、相手の欠点も受け入れられるようになると誰もが自分らしく生きられるという意味　　　オードリー・ヘップバーン

自在不羈（じざいふき）

誰にも束縛されずに、自分の思った通りに行動するという意味

自分らしく生きることで

僕自身、自分らしく生きようと思って行動を起こしたことで、今では周りの人から「怖いもの知らずのチャレンジャー」「好きなことを仕事にしている」と自分らしさを見つけて生きている人と言われるようになりました。

ここまでお伝えしてきた自分らしく生きる意味やコツは、僕が実際に行動を起こしてきた中で特に大事にしたいことをまとめました。

人生という時間は無限ではないので、限りある時間をただ過ごしていたらあっという間に過ぎてしまうことでしょう。

一度きりの人生自分らしく生きることで、生き甲斐がなくモノクロだった世界が彩り、鮮やかな世界が広がり人生に活気が満ちてきますよ。

世界に一人だけのあなたが、自分らしさを見つけ素敵な人生を歩めることを応援しています！

変わり映えのない日常に不満を募らせ、環境を変えると決意し本やネットで勉強したり、新しいことにチャレンジしてみようと思っても、モチベーションを維持できずまたいつもの日常に戻って来てしまう。

そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

けれども、「変わりたい」と思っても何をどう具体的に変えればいいのかわからないまま、「月日だけが経ってしまった」なんてことも少なくはないでしょう。

僕自身、漠然と今の現状から「変わりたい」と思っていますが、具体的に何をすれば人生が変わるのかわからなかったので、理想とする人生を歩んでいる人や、会社を経営している社長など、尊敬できる人に人生を好転させる方法を聞いたところ「環境を変える」ことが人生を変えるうえで最も重要であることがわかりました。

僕も、初め聞いたときは「環境を変えるだけでそんな簡単に人生変わるのか」と思いましたが、実際環境を変えている最中でも人生が少しずつ変わってきている実感があるほど、環境が人生に与える影響は大きいものだと認識することができました。

そこで、今回は人生を変えるために環境を変えることで得られた変化、環境を変えるために実践した行動など、環境を変えている最中でも実感できるメリットについて僕自身の体験をもとにお伝えしていきます。

自分の周りの環境ってどういう事を言うの？

さて、「環境を変える」ことが人生を変えるためには重要になりますが、まず「環境」とはどのようなことをいうのかを深堀りします。

取り囲んでいる周りの世界。人間や生物の周囲にあって、意識や行動の面でそれらと何らかの相互作用を及ぼし合うもの。
weblio辞書

とされており、今まで過ごしてきた環境が自分の価値観や考え方を作り、行動に影響を与えている外的要因であると定義されています。

そのため、自分の周りの10人の考え方を足し引きした考えが自分の考えになると言われるなど、環境が自分自身に与える影響は大きいと言えるでしょう。

あっくん

人それぞれ育ってきた環境が違うから、いろんな考えを持った人がいるということですね。

なぜ環境を変えることがいいのか

では、なぜ人生を変えるには環境を変えることがいいのか詳しく説明していきます。

僕たち人間は周りの環境や外部から受ける影響が大きく毎日見たり、聞いたりすることで物事に対する価値観や考え方が決まります。

すると、その考え方をもとに行動を起こすので、必然的に価値観や考え方次第で行動が変わってきますよね。

その行動を毎日続けることで習慣となり、習慣が積み重なっていくと人生となります。

つまり、毎日見たり聞いたりする身の回りの環境を変えることが、人生を変えるには最も重要であることがわかるのではないでしょうか。

環境が人生を作り上げているので、自分が変わりたいならば意識的に付き合う人を変えるなど、自分と環境の密接な関係を改善することで不可能と思っていたことを実現できたり、自分自身を変えることができます。

環境を変える前に、環境を変えることで得られるメリットを明確にしておくことで、人生を変えるのにどれだけ効果的なのかを理解することができるので、先にそのことを説明させていただきます！

環境を変えることで得られるメリット

ここでは、環境を変えることで得られる具体的なメリットについてお伝えしていきます。

「環境を変えることがどれだけ人生にプラスをもたらすのかがわからない」という人もこのメリットを知ることで、環境を変えるのに抵抗があっても「ちょっと頑張ってみようかな」と前向きに検討する材料になることでしょう。

また、メリットを明確にしておくことで、つまずきそうになったり、立ち止まってしまった時など、もとの環境に押し戻されそうな時にモチベーションを維持し続けることにも効果が期待できますよ。

メリット１：物事に対する価値観、考え方が変わる

環境を変えることで確実に価値観は変わります。

例えば、自分が発する言葉も考え方も暗く消極的な人が、毎日目にしたり耳にする言葉がポジティブなものばかりの環境にいる人たちに囲まれて過ごすと、「何をそんなに悩んでいたんだろう」と心に余裕が生まれ、物事を前向きに捉え明るく元気に行動できるようになりますよね。

このように、環境次第で自分という人間が作られますが、その環境を変えることで物事に対する価値観や、考え方が変わるようになります。

今いるコミュニティがデフォルトの考え方なので、環境を変えると初めは居心地が悪いですが価値観、考え方が変わってくると、今までの人生の延長線上にはない新しい世界が広がってきますよ！

メリット２：新しい物事に挑戦する選択肢が増える

価値観や考え方が変わってくると、必然的に行動する選択肢が増えます。

別の視点から物事をとらえられるようになることで、今までの当たり前に選んでいたものとは違うものも試してみようかなと、様々なことに挑戦してみたいという感情が湧いてくることでしょう。

僕自身、今までは安定志向で新しいことには尻込みしてチャレンジできない性格でしたが、今では環境を変えることで考え方が変わり「やったことがないことは何でもやってみよう」と、やりたいと思えることの選択肢が多くなりました。

環境を変えることで価値観や考え方が変わり、自分がわくわくする選択肢が増え人生をより一層豊かにしてくれますよ。

メリット３：新しい発見や出会いが見つかる

入学式など、新しい友達、つながりができることにわくわくしたことってありますよね。

環境が変わることで、今まで無意識に遠ざかっていた自分とは違う価値観、考えを持っている人との関わりが増え、新しい人間関係（つながり）もできることでしょう。

同じ思考や価値観を持っている人と過ごすことは楽で居心地がいいですが、「居心地の悪い場所」こそ自分自身が成長できる環境であるので、環境を変えて新鮮な考えに触れることで自身の成長できる可能性を広げられます。

また、今まで自分の好きなものがわからなかった人も、環境を変えることで世界が広がり、自分がやりたいものが見つかることでしょう。

メリット４：嫌なことから解放されてストレスがなくなる

ストレスを感じてしまうことって日常的にありますよね。

適度なストレスや緊張が必要な時もありますが、過度なストレスを抱え込んでしまうと、そのことを考えている時間が長くなってしまいます。

しかし、環境を変えることで毎日嫌々やっていたことから解放され、ストレスが大幅に軽減されることでしょう。

また、ストレスがないことで物事に集中して取り組めるようになり、生産性がアップすることで、自分の好きなことに時間を費やせる時間が増えるので、人生の幸福度も上昇させることができますよ！

メリット：まとめ

環境を変えることで自分の人生がどのように変わっていくのかがわかったのではないでしょうか。

このように環境を変えることのメリットが連鎖的につながり人生が好転していくので、人生を変えたいならば、環境を変えることが一番早く結果につながることでしょう。

環境を変えることは多くのメリットがある一方、今の安定した生活が変わるというリスクもあるので、ベストなタイミングで具体的な行動を起こし、人生を好転させていきましょう！

環境を変えられない理由

環境を変えるメリットは明確になったけど、「そんな簡単に変えられたら苦労しない」「具体的に何をすればいいの」と思ってしまう人もいるのではないでしょうか。

そこで次に、多くの人が陥ってしまっている環境を変えたいけど変えられない具体的な原因について深掘りしていきます。

理由１：生きるうえで必要な機能のため

まず、「環境を変える」と強く決意しても、「続けられなかった」「明日からやろうとしたけど結局できなかった」そんな経験ありますよね。

これは、人間のホメオスタシス（恒常性）と呼ばれる恒常性維持機能が働いているために起こる事象になります。

ホメオスタシスとは

生物が、外界の条件が変動しても体の状態や機能を一定に保つ働き。
weblio辞書

とされております。

例えば熱くなったら体が勝手に汗をかいて体温調整をしたり、ケガをしても傷口をふさごうとしたり、激しい運動後に酸素が足りなくなったら息を荒くして酸素を取り入れようとすることがホメオスタシスの働きによるものになります。

この機能が無意識化で働き、体の状態を勝手に安定してくれることで人間は生きていけるのです。

そんなホメオスタシスが、環境を変えて何か変化を起こそうとするときにも働いてしまい、人生を好転させようとしても、もとの状態に押し戻されてしまうのです。

そのため、その変化を拒もうとするホメオスタシスの機能を乗り越えることができれば、今度はその新しい状態を維持しようとホメオスタシスが働くようになります。

しかし、強い決意や固い意志を持っていても流されてしまうこともあるでしょう。そんなときは、環境が自分に与える影響を思い出し、他者や周りに流されずに自分で自分自身をコントロールするんだと意識してみましょう。

環境を変えられないと悩む人は、環境を変えることだけに焦点を当ててしまいがちですが、環境を変えて、継続し無意識でその状態を維持できるようになることが人生を変えるキッカケになるのです。

あっくん

「ローマは一日にしてならず」ということわざもありますよね。

理由２：恐れを抱いているため

今の安定した環境を変えることって、怖いし、不安になってしまうこともありますよね。

現状に100％満足している人はいませんが、新しいことに挑戦することはリスクが付きまといます。誰も好き好んで安定した今の生活を手放してリスクを負いたいなんて思いませんよね。

そのため、そのリスクを恐れ人生を変えるための一歩が踏み出せないので、何も変えられずいつもの日常に戻ってしまうのです。

僕自身、今までの環境のほうが何も考えずに毎日楽に過ごせていたので、この当たり前の環境が変わってしまうことが怖いと考えていた時期もありました。

しかし、環境を変えることのメリットを明確にできたことで、今の環境でずっと過ごすよりもわくわくする人生を歩めるのではないかと気づき、環境を変えることを決意することができました。

誰もがやったことないことや、見たことがないものには恐れを抱いてしまうものですが、その先の未来を見つめベストなタイミングで環境を変えることで、自分の理想とする人生に向かっていくことができるようになりますよ。

理由３：具体的な行動がわからないため

最後は、環境を変えるための「具体的な行動がわからない」ということが考えられるでしょう。

「環境を変えたいけど、具体的に何をどうすればいいかがわからないから行動に移せないよ・・・」なんて行動すること自体を諦めていませんか。

そんな人は、その「何」を明確にしてあげることで行動を起こすことができるようになりますよ。

「どうせ自分なんて・・・」と腐りかけの人こそ「何」を明確にすることで、後悔しない人生を送るためにどんな行動も起こすことができるようになりますよ。

あっくん

具体的な行動例は下記にてお伝えしていきます！

理由：まとめ

環境を変えられない理由は、人間の生まれ持った生態であったり、意識の持ち方、具体的な行動例がないために引き起こされていることがわかったのではないでしょうか。

「環境を変えられない自分はダメだ」と悲観的にならずに１つ１つ対応し、環境を変え人生を好転させていきましょう。

環境を変える前にすべきこと

環境を変える前に、自分の理想とする未来を具体的に想像した時に、現実とどれだけ差があるのかを明確にすることで現実に何が足りないのかが見えてきます。

そうすることで、環境を変える方向性を間違えることなく自分の望む未来に向けて進んでいくことができることでしょう。

また、本当に環境を変えるタイミングであるかどうかを判断する際に、「今の場所にいるメリットはあるか」「あっているか、あっていないか」をよく吟味し、後悔しない行動を起こせるように自分との時間を作れるといいですね。

環境を変えるときには、自己分析もしておくといいでしょう。

どんな「こと」をしたいのかを考えるのではなく、どんな「生き方」をしたいのか。

そのためにはどんな手段があるのかをリサーチしたり、自分の強みを知っておくことで、環境を変えた先でも活かすことができますよ。

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環境を変えるときに気を付けたいこと

次に、環境を変えるにあたって忘れてはいけないポイントを2つお伝えします。

僕自身の体験から見つけることができたこのポイントを押さえておくことで、環境を変えることに不安を感じている人も、環境を変えることで得られる効果をより実感しやすくなることでしょう。

ポイント１：自分の心の声に素直になること

環境を変えるといっても、自分の行きたくない方向に無理して進もうとしていたり、周りの人が言うからと指し示された方に向かったりと、自分の意志ではなく周りからの影響をすでに受けてしまっているなんてことはありませんか。

環境を変えるときに一番大事にしたいことは、「本当の自分はどうしたいか」と自分の心の声に正直になることです。

「～～したい」という自分の心の声は、自分の胸の内に秘めている可能性を教えてくれています。

ですので、「自分が本当にしたいこと」は何なのかを見極め、常にそれを達成することを目標に行動を起こしていくことが人生を変えていくことにつながりますよ。

あっくん

やったことに対しての後悔よりも、やらなかったことに対する後悔のほうが大きかったです。

ポイント２：長期的に計画すること

誰もが、一朝一夕で理想の状態に変えられるほど簡単なことではないですよね。

そのため、人生を変えるには環境を変え、感じ方が変わり、考え方を変え、行動を変え、習慣を変える。と段階的に長い期間で計画することが重要になります。

環境を変えることに焦点を当ててしまい思考や行動を変えられないと、いくら環境を変えても人生は好転させられないでしょう。

思考が変わると、自ずと行動も変化してくるので人生を好転させるための成功のカギは「感じ方が変わる」ことにあります。

ぜひ、いろいろなものに触れ自身の物事のとらえ方の視野を広げていきましょう。

環境を変えるべきタイミング

では次に、環境を変えるべきタイミングをお伝えしていきます。

実は、環境を変えるべきタイミングには様々なサインが出ているのです。

このサインを見極めることができるようなれば、行き詰ってしまったときや、人生のどん底に落ちた時でも、より良い人生に好転させることができますよ。

タイミング１：何をやってもつまらないと感じる

１日に何度も「今の生活が生きにくい、つまらない」と感じたら環境を変えるタイミングです。

すでに、今の刺激も喜びもない環境に飽き飽きしていて、新しいことに挑戦したいという気持ちが芽生えているのではないでしょうか。

淡々と見え透いた未来に向かって生きることに不満を感じ、何をやってもつまらないと感じる。

そんな時は、自分の可能性を信じ、恐れることなくどんどん新しいことに挑戦していきましょう。

タイミング２：同じ言葉を何度も耳にする

人間は聞きたくないことは聞かずに、聞きたいことだけを聞く傾向ってありますよね。

自分の興味のあることは、遠くで誰かが話していても耳に入ってきますが、向き合っていても興味のない話題は耳に残らないなんてことも。

そのため、同じ言葉を何度も聞くようになったら、そこに次に進むヒントが隠されていると考えられます。

自分の心が本当に望んでいることが見えてくるかもしれませんよ。

タイミング３：好き嫌いの好みが変わる

今まで興味のなかったことに関心を持ったり、嫌いな作業が何かのきっかけで好きになったりと、環境を変えるタイミングになると好みが変わってきます。

新しいことを全身で求めているからこそ、好みが変わり今までとは違う選択肢を選ぶことが多くなってくるでしょう。

自分の心が望むままに行動を起こしてみましょう。

あっくん

新しい選択肢が人生を変えるキッカケになることも

タイミング４：嫌なことばかりが続く

自分に合った環境はいいことばかりが続きますが、逆に嫌なことばかりが続くとその環境が合っていないというサインかもしれません。

嫌なことは成長の種であると同時に、人の心が病む原因にもなりますよね。

耐え切れないほど嫌なことが続いてしまったときは、環境を変えるいいチャンスだとポジティブに捉えることで、押しつぶされることなく逆に飛躍できることでしょう。

タイミング５：過去の素敵な思い出ばかりを思い出す

今や未来よりも、過去のことばかりを思い出すということは、全てにおいて停滞していると考えられます。

今の時代、社会は日々進歩しているので成長することを止める停滞は緩やかな衰退を意味します。

昔のことばかりに囚われてしまっていると感じたら、環境を変えるタイミングといえるでしょう。

あっくん

例えば、飲み会でどんな会話をしていたか思い出してみてください。

タイミング６：周りと自分を比べて落ち込む

この状態は今の自分に不満がいっぱいで、もっとも現状に満足していないと言えます。

同じ人間は一人としていないので他者と自分を比較することはナンセンス。

問題は以前の自分と比べて変われたかどうかです。

もし、以前の自分から変われていないようであれば、住む場所を変えてみたりと環境をガラッと変えて見ることで前向きな気持ちを取り戻すことができますよ。

タイミング７：音楽や映画のような芸術に触れたくない

芸術に触れたくないということは、それだけ今の状態は心が疲弊しきってしまっているということです。

そんな心が疲れ切ってしまうような環境に居て、いいことは何一つとありませんよね。

心に余裕を持ち明るい毎日を過ごせるような環境に変えると人生が変わってきますよ。

あっくん

心の不調で体調を崩すこともあるので要注意です。

タイミング８：現状に不満がありもう学ぶことはないと感じる

今の環境のまま未来を想像し、わくわくしますか。満足しますか。

もし現状に不満を感じ、わくわくする将来を想像できないようであれば、環境を変えるタイミングであるといえますよ。

また、もう学ぶことはないと感じている場合も今の現状を旅立つタイミングといえます。

そう感じるときは大体他にやりたいことがあるものなので、思い切って新しい挑戦にチャレンジしてみましょう。

タイミング９：ホルモンバランスが悪化して老けたと感じる

ストレスが多いと常に疲れ切った顔をしていたり、ホルモンバランスが悪化して一気に老けたと感じますよね。

そのような、多大なストレスのかかる環境はいい環境とは言えないでしょう。

環境を変えることでストレスが減る可能性があるのならば、すぐにでも変えるべきです。

タイミング：まとめ

意識すると日ごろから感じていたことが多かったのではないでしょうか。

自分の感情から発信しているサインを取りこぼさないように、日ごろから自分自身の心の声に耳を傾けられると環境を変えるべきベストのタイミングが見つかることでしょう。

今の環境に囚われることなく、適切なタイミングでもっと自分の強みを活かせるような環境に変えられるといいですね。

環境を変えるために起こすべく行動

環境を変えるベストなタイミングがわかっても、実際に行動に移すことができなければ人生を変えることはできないですよね。

繰り返される習慣が日々の生活になり、今の人生を作り上げているので、今できることから小さな習慣を変えるための新しい行動を起こすことで未来は変えられることでしょう。

そこで、習慣（今の生活）を変える具体的な行動例を、僕が聞いたり感じた経験を交えながらお伝えしていきます。

行動１：住む場所を変える

金銭的に余裕があり、今の住居から転居可能な人であれば一番早く効果が出る方法は引っ越しになります。

人生は環境に左右されるといっても過言ではないほど、環境が人生に与える影響は大きいので、今が理想の環境でないならば物理的に今の環境（住んでいる場所）を変えるといいでしょう。

また、人は自分が置かれている環境にふさわしい人間になろうと変わっていきます。

例えば、同じ理想を目指す仲間や、自分の理想とする人などと長い時間一緒にいられる場所に身を置くことで、つらい時でもお互いに鼓舞し合えるので、非常に大きなパワーを受け取ることができます。

住む場所を変えることで、身の回りの様々なことが変化し、自分の価値観が変わることで見え透いた未来を変えていくことができますよ。

行動２：身の周りの断捨離をしてみる

もし、住む場所を変えることが困難である場合は、身の回りの断捨離を行うといいでしょう。

あなたの部屋はきれいですか？人生がうまくいっていない人の部屋はぐちゃぐちゃなことが多いですよね。

部屋は自分の頭の中と同じといわれており、いらないものを捨てることで自分にとって本当に必要なものが入ってくるスペースができます。

僕も、以前はごみ屋敷とまではいきませんが、とにかく物を捨てることができず部屋の中に物が溢れかえっていましたが、本当に必要なものとそうでないものを取捨選択し整理したところ、部屋がきれいになるだけでなく自分の中のもやもやしたものがなくなり、清々しい気持ちになり行動的な人間になることができました。

ポイントはただ捨てるのではなく、感謝の気持ちを持ちながら「人生を変える」いう気持ちを持ってできるといいでしょう。

行動３：人間関係を見直してみる

人は外部からの影響を受けやすい生き物であるため、人生のステージによって人間関係が変わってきます。

自分が普段一番よく聞く言葉は、身の周りの人が発する言葉ですよね。

なので、毎日いい言葉を発する仲間に囲まれ、なりたい理想の状態になっている人たちのコミュニティに入ることで、初めは思考も行動も違うために居心地が悪く感じますが、今の生活のままでは理想の状態になれないのであれば、洗脳される勢いで頭までどっぷり浸かってしまうといいでしょう。

自分の憧れ、理想とする人の考え方（心の持ち方）を吸収することで、なりたい理想の人生に近づくことができるでしょう。

行動４：SNSから離れてみる

今や一人一台スマホを持つ時代ですが、「空いた時間があれば、特に意味もなくSNSを見ている」という人は一度SNSから離れてみましょう。

人を待つ時間や、電車に乗っている時間などわずかな隙間時間が積み重なることで、１日の多くの時間をSNSを見ることに費やしてしまいますよね。

その、小さな隙間時間をいかに有効に使えるかを考えて行動し、自分のための時間を作るよう時間配分をコントロールすることを常に意識することで、無駄な時間をなくし自己のスキルを高めたりやりたいことをやれる時間が増えるので、人生を豊かにさせることができますよ。

あっくん

ちょっとした時間ができると気が付いたらSNSサーフィンしちゃいますよね。

行動５：転職してみる

人は無意識のうちに受け取ってしまっている情報や、周りの人間関係により、自分の考え方や行動基準に影響を与えているので、１日の３分の1を占めている仕事を思い切って変えてみることもいいでしょう。

毎日雰囲気の悪い職場に嫌々勤めるよりも、明るく活気に満ちている会社に勤めていたほうが人生にもたらすプラスの影響は大きいです。

あっくん

僕自身、仕事を変えたことで考え方がガラッと変わりました

行動６：自分の心の声に耳を傾ける

環境を変えるときに大事にしたいことは、「本当の自分はどうしたいか」と自分の心の声に耳を傾けることです。

「～～したい」という自分の心の声は、自分の胸の内に秘めている可能性を教えてくれており、必要だけど「～～したくない」ことは今やるタイミングではないかもしれません。

ですので、「自分が本当にしたいこと」は何なのかを見極め、常にそれを達成することを目標に行動を起こしていくことが人生を変えて行くことにつながることでしょう。

自分がやりたくないことは無理してやる必要はなく、逆にそれが楽しくてやりたいと思っている人にお願いすればいいのです。

人間だれしも得意、不得意なことがあるので、自分の得意なことを伸ばしていくことに時間を当てると人生を変えるほどの大きなスキルになることでしょう。

行動７：興味のある分野を勉強してみる

自分のやりたいことが見つかったら、その分野のことを徹底的に勉強してみましょう。

やりたくないことは覚えることに苦痛を感じるかもしれませんが、自分のやりたいこと、興味のあることはもっと色々知りたい欲求が湧いてくるでしょう。

人に反対されたり、役に立たないと感じていても、自分のやりたいことを追及し続けることで、いずれ自分のためになったり、周りに必要とされたりと人生を好転させるきっかけになるかも知れません。

行動８：新しいことに挑戦してみる

今までの生活で選択してきたことによって、今の状態ができています。

環境を変えたいと思ったら、今まで興味はあったけどあれこれ理由を付けて後回しにし、選ぶことのなかったことに挑戦することもいいでしょう。

今まで経験することのなかった新しいことに触れることで、今まで感じることのなかった価値観や、気づきもしなかった考え方など、人生を豊かにするヒントがたくさん隠されていることでしょう。

今までかけていた色眼鏡を外し、制限をかけることなくやりたいことにチャレンジしてみましょう。

あっくん

やってみて初めて気が付くこともありますよね。

行動９：自分の憧れの人に会いに行ってみる

今の世の中、オンラインで誰ともつながれて会話ができる中、あえてオフライン（現実）で自分の憧れの人に会いに行ってみましょう。

直接会うということは非常に大きなパワーを持っています。

視覚だけの情報よりも、全身で自分の憧れの人を体感することで、文章だけではわからなかったその人の価値観や考え方に触れることで、新しい発見を見つけられることができますよ。

便利な世の中だからこそ見落としがちなことなので、勇気を出して連絡を取ってみましょう。

行動：まとめ

すぐにできることから、大きな決断をしなければならないものと様々な行動例をお伝えしてきましたが、人生を好転させたいのであれば、何よりも行動を起こさなければ何も変えることはできません。

いつか「～～したい」と夢にすることは簡単にできますが、「～～する」と言い切る人はそんなにいないですよね。

しかし「～～したい」から「～～する」と言い切った瞬間にそれは夢から予定に生え変わりし、理想を現実にするためにはどうしたらいいだろうと考えるキッカケになるでしょう。

現状に不満を感じ、理想とする人生を送りたいと考えるならば、今の自分にできることから環境を変える行動を起こしていけるといいですね。

環境を変えた後に続けるコツ、くじけそうな時の対処法

最後に「環境を変えたけど元の生活に戻ってしまった」「環境の変化がつらい」と感じてしまった時の継続するためのコツと、くじけそうな時の対処法についてお伝えします。

誰もが楽に変えられるほど簡単には変えられないですが、このポイントを知っておくことで穏やかな心持ちで継続していくことができますよ。

続けるコツ１：三日坊主でも許す

環境を変えたいと思い、新しい考え方を取り入れたり、行動を起こそうとしますが、それを継続していくにあたって大きな壁にぶつかることでしょう。

「やるぞ！」と言ったやる気は基本的に48時間以内に消滅するため、三日坊主になってしまうということです。

慣れないことを習慣にすることはとても大変なことで、多くの人が途中で挫折してしまいますよね。

しかし、挫折してしまったからとあきらめる必要はなく、一度挫折してしまっても三日坊主が10回続けられたら、一か月続けられたと考え方を変えることで、モチベーションを維持しながら、続けていくことができるようになりますよ。

あっくん

続けることに意味があります。

続けるコツ２：二日以上は休まない

しかしながら、三日坊主後に二日以上続けて休んでしまうと、モチベーションが上がらずにせっかく変わりつつあった状態が一気に元通りに戻ってしまいます。

僕自身、三日続けてできたからいつでも簡単にできるだろうと、土日を挟んで二日サボってしまったときは、週明けの月曜日から全くもってモチベーションが上がらず、サボる言い訳を考えて行動することができなくなってしまい、一瞬で元の状態に戻ってしまいました。

避けられない理由があり、どうしても休んでしまう場合は致し方ありませんが、可能であれば、自分が変わったと実感するまでは二日以上休むことなく三日坊主することが、続けるためには必要になるでしょう。

続けるコツ３：周りを巻き込む

脳は現状を維持しやすい楽な方へ怠けようとする働き（恒常性）がありますが、これは人間の本能なので生易しい覚悟で一人でどうにかできるほど簡単に変えることは難しいでしょう。

そこで、継続する手段として周りを巻き込み、逃げられない状態にすることも有効と言えます。

例えば、お酒を飲む習慣（環境）を変えると周りに宣言したとします。すると、周りの人もお酒の代わりになるものを教えてくれたり、重要でない飲み会には誘わないなど応援しようと協力してくれます。

そんな中、宣言をしたのにもかかわらず、お酒を飲んでしまえば「約束を破るやつ」というレッテルを張られてしまい、信用してもらえなくなりますよね。

周りに宣言し、逃げられない状況を作ることで、自分一人では続けられないようなことも継続することができるようになるでしょう。

続けるコツ４：動機を思い出す

何のために環境を変えようとしているのか、動機を思い出すこともいいでしょう。

誰もが楽をして生きたいと思っている中、自ら苦しい思いをしてまで環境を変えたいと思った動機を思い出すことで、立ち止まってしまったときに自分の心を奮い立たせる起爆剤となることでしょう。

そのため、環境を変えたいと思ったときになぜ環境を変えたいと思ったのかを、自分の言葉でノートに書き記しておくと、動機を思い出すときにその時の熱い思いもよみがえり、もう少し頑張ってみようと続けることができますよ。

環境を変えた先にある未来

ここまで環境を変えることで人生にもたらす影響をお伝えしてきましたが、環境を変えるといっても様々な方法があったのではないでしょうか。

環境を変えることは逃げることでも、恥じることでもなく、一度きりの人生をより良いものにしていくための手段です。

大事なのは周りになんと言われようが、自分がどう感じ、どうしたいかを見極め行動を起こすことです。

人生を変えることは決して簡単なことではありませんが、環境を変えるためにいまの自分にできることから着実に行動を起こしていくことで、自分の理想とする未来に向かって人生が好転してきますよ。

あなたの人生が理想に近づくように応援しています！

自分では相手にちゃんと伝わっているだろうと思っていても、確認してみたら全然違う解釈をされていて伝わっていなかった。

そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

けれども、自分ではちゃんとわかりやすく伝えていると思っているので、何をどう改善すれば相手に伝わりやすくなるのかわからない人も多いでしょう。

僕も、よく「何が言いたいのかわからない」「で、結局なに？」と自分の思いを上手に相手に伝えることができず、どうすれば相手に分かりやすく伝えることができるだろうと考え、クラスの人気者や社内の尊敬されている先輩に聞いたり調べたりした結果「発信力」を身に着けることが重要であるとわかりました。

僕自身発信力を身につけるべく意識した結果、何度も聞き直されたり、情報の伝達漏れがなくなりお客さんや先輩と円滑なコミュニケーションをとることができるようになりました。

そこで今回は、僕自身の経験や体験をもとに、わかりやすく相手に伝えることができるようになる「発信力」の身に着け方とその鍛え方についてお伝えします。

発信力を身に着ける前の僕

発信力についてシェアさせていただく前に、簡単に僕という人間について自己紹介しますね。

あっくん

はじめまして！長野県在住のあっくんです！

長野県の真ん中、夏の花火大会や冬の御神渡りで有名な諏訪湖がシンボルの諏訪市で生まれ育ち、地元の小学校、中学校、高校を出て地元の会社に就職したどこにでもいる平凡な田舎者。

特別何かに優れていることも、劣っていることもない平々凡々な僕ですが、唯一危険物取扱者や、公害防止管理者などの化学系国家資格をたくさん持っていることで、知識だけはあることが取り柄だったりします。

しかしながら、知識をたくさん持っていても、いざ説明をした時には「言っている意味が分からない」「つまり、どういう事」と相手に分かりやすく説明することができず、自分の持っている知識をうまく活用することができませんでした。

いくら有力な情報、素晴らしい考えをもっていてもそれらを活用することができなければ、持っていない事と同じ扱いにされてしまい、「自分の意見のない人」のレッテルを張られてしまい、つらい経験をしてきました。

そこで、自分の考えはしっかり持っているのに相手に分かりやすく伝えられずつらい思いをしている人に、自分の思いをわかりやすく相手に伝えることができるようになる「発信力」について自分の経験をもとにお伝えしていきます。

そもそも「発信力」とは？

発信力とは、SNSを使っての発信や、ブログで発信するという、伝える手段のことだけではなく、「自分の意見や考えを、相手や周囲にわかりやすく伝えるための能力」のことをまとめて言います。

例えるならば、言いたいことを一方的に押し付けるのではなく、どうすれば相手がわかってくれるだろうと、相手のことを考えながら伝えるということなのです。

なぜ発信力が必要？

自分の言いたいことと、相手が感じたことには少なからず差が生じてしまうこともあるので、「自分の意見をわかりやすく整理した上で、相手に理解してもらえるように的確に伝えること」ができるようになると人間関係も円滑なコミュニケーションがとれるようになります。

今の時代、SNSを使えば誰でも情報発信をすることができますが、自分の伝えたいことが伝わらない、理解してもらえないとだんだん発信することも億劫になってしまいますよね。

また、これからの時代では企業におけるほとんどの仕事はAIによって奪われていく時代になっていくでしょう。

AI化の恩恵によって自由に使える時間は必ず増えます。そこで自分の好きなことをし、情報発信し収入を得るという人たちも増えてきます。

その情報過多な時代で埋もれることなく存在感を出すためには「何を言っているかわからない」と思われないように「発信力」を身につけておくことが重要になってくるのではないでしょうか。

発信力のある人ってどんな人？

発信力が必要な理由がわかったところで、どんな人が発信力を持っていているのか気になりますよね。

そこで発信力を持っている人の特徴を7つお伝えします。

特徴１：自信を持っている

発信力を持っている人は自分の考えや意見に自信を持っています。

物事を発信するときには徹底的に調べたり、根拠を明らかにしたりと下準備をしっかりしているからこそ自信を持って発信することができるようになります。

また、商品を勧めるときにも、実際に自分で使ってみて効果や使用感を確かめるので、自分の言葉で自信を持って発信できるのです。

特徴２：行動力がある

自分から動き出すことは簡単にできることではありません。なにかとやらなくていい言い訳を見つけて行動を起こさない人が多いのではないでしょうか。

しかし、発信力を持っている人は「〇〇したい」と思ったらどんどん突き進み、様々な情報やスキルを身に着け、自分の知識を増やすことができます。

そして、その得た知識を多くの人に広めたいと考えた時にも、ありとあらゆる手段を使って発信することで、わかりやすく伝えるにはどうすればいいかを考えることができるので、必然的に発信力が備わってきます。

特徴３：周囲の意見を聞き入れることができる

自分中心に物事を考えてしまうと、どうしてもわかりにくい説明になってしまいます。

発信側としての主張を押し通すだけでなく、相手の声に耳を傾ける傾聴力を備えているからこそ、受け取る側の意見を取り入れることができ、その人にあった発信ができるようになるでしょう。

特徴４：自分の間違いを素直に認め、相手を尊重することができる

相手に否定されるのは怖いですよね。

しかし、発信力を持っている人は自分の発信にわかりずらいところがあり指摘された時も、自分が聞いていいなと思ったことはすぐに取り入れることができ、日々発信力を鍛えることをしています。

ほかの人の意見だからと切り捨てることなく、自分を省みて更にわかりやすく伝えるにはどうしたらいいかを考えられることで発信力を身に着けていくことができます。

特徴５：継続力がある

発信力がある人も最初っから発信力を持っていたわけではありません。

初めは誰もが初心者ですが、発信し続ける継続力があったために自然と数をこなすことができ、身に付いていったスキルではないでしょうか。

例えば講演会などで自分の意見を発表するときも初めてよりも、2回目、3回目の発表のほうが前回の教訓などもあり、わかりやすく伝えられることができますよね。

特徴６：周囲に気を配り、場の空気を読むことができる

物事を発信するときもタイミングというものがあります。

外で遊びたい人におすすめの屋外スポットの紹介や、どうしていいかわからないときに道を指し示してくれたりと必要なとき、必要なタイミングで発信してあげることで聞く耳を持ってもらうことができ、聞き入れてもらいやすくなるでしょう。

特徴７：人を巻き込む力がある

発信力のある人は相手の求めている情報を最適なタイミングで、相手の立場に合わせて発信することができるので、多くの人に信用され周囲にはたくさんの人が集まってきます。

人に与える影響力が大きいため、自分がしたいと思ったことに賛同して協力してくれる人が多くなります。

特徴：まとめ

生まれ持った素質ではなく、意識すれば誰でも身に着けられることではなかったでしょうか。

中には無意識にできる人もいれば、意識的にやっている人もいるので、今は特徴に当てはまらなくても落胆せずに自分の発信力を磨く努力を続けることが重要になります。

発信できない原因と対策

「そんなこと言っても難しいよ・・・」「じゃあ、実際どうすればいいの？」と思ってしまいますよね。

そこで、次になぜうまく発信できない（わかりやすく伝えることができない）のか、その原因と対策について解説していきます。

できないことには必ず原因があります。

しかし、その原因を根本的に解消しない限りはその場しのぎの対策になってしまい、また同じことが繰り返されてしまいます。

そうならないためにも、できない原因を見つけ適切な対応をとることが、発信できるようになる一番の近道ではないでしょうか。

僕自身の経験と調査した結果をもとに、以下に3つの考えられる原因と対策についてお伝えします。

原因１：恥ずかしいと思っている

「ほかの人と違う意見だったらどうしよう」「自分の意見が間違っていたら嫌だな」と言った後のことを考えてしまい発信できなくなってしまうことってありますよね。

子供の頃は授業でも積極的に発言していたが、間違えてしまったり、ほかの人とは違う意見だった時に笑われてしまったり、バカにされてしまった経験がトラウマとなり今現在、発信できない原因である可能性があります。

僕自身も過去に会議でほかの人とは違う意見を発言した際、ほかの人達に笑われてしまった挙句「あいつは変わってる」と言われ、「人と違う意見をいう事は恥ずかしいことなんだ」と感じてしまい自分の意見を発信することができなくなってしまいました。

しかし、その後一人の先輩に言われた言葉で、ようやく自分の意見を発信できるようになったのです。

あっくん

ほかの人たちと違う意見で「変わってるやつ」って言われちゃいました笑」

世界中を探してもたった一人と同じ人間はいないだろう。だから人それぞれ考え方は違って当然だと思うぞ

あっくん

たしかにそうですね！（・・・その発想はなかった）

この言葉を聞いた時に、僕はなんだか心が軽くなったような感覚になりました。

何億人と自分以外の人がいる中で、色々な考え方があるのは当然で、ほかの人の意見と違うからと恥ずかしがる必要はない。

そう考えられるようになったおかげで、自分自身の考えをまた発信することができるようになっていきました。

原因２：知識が不足している

「なんて表現したらいいかわからない」「言葉がうまく出てこない」そんな経験あるのではないでしょうか。

発信したくてもある程度の知識が備わっていないと、何をどう伝えたらいいかわからなくってしまいますよね

そこで、発信力を身に着ける前にはまず知識を身につけましょう。

様々な言葉、考え方を学び、興味のあることは深堀りし幅広い情報をインプットすることで、自分が本当に伝えたいことはなんなのかを明確に整理でき、それから自分の考えを発信できるようになります。

知識を増やすことで会話にも奥行きができ、一緒にいて楽しいと思われるような人になれるので、常にアンテナを立て情報収集ができるようになれるといいですね。

原因３：行動できない

発信できない要因として、「行動を起こすことができない」ことが考えられるでしょう。

発信するために知識をたくさん増やし、発信方法を身に付けることはできても、いざそれを発信をしようとしても「初めてでなんだか怖くてできない」なんてことがあるのではないでしょうか。

しかしここで一旦その考えは手放してください。

なぜなら、初めから完璧に出来る人はいないからです。チャレンジすることに臆病になりすぎてしまうと、成長、克服は遠ざかるばかり。

サッカー選手になりたい人が本を読んだだけで上手くにならないように、行動（発信）を起こさなければ結果はついてきません。下手でもいいと割り切ってまず行動。

そして、行動した後に反省や改善をすることが発信できるようになる近道になります。

発信力を身に着ける5つのメリット

次に発信力を身に着けることで得られるメリットを5つご紹介します。

「なんだか色々勉強するのめんどくさそう…」と思っていてもこれらのメリットを知ることできっと発信力を身に着けたいと思うようになるでしょう。

メリット１：自分自身を見つめなおすことができる

何かを発信するということは自分の中の考えを整理して相手に伝えることなので、必然的に自分がどのような考えでどんな価値観を持っているのかを見つめ直すきっかけになります。

自分自身の現状を知ることで、今の自分の得意なこと、足りないものが見えてきて理想の自分になるためのやるべきことが明確になるでしょう。

メリット２：主体的に行動できるようになる

発信力を身に着けることで自分の意見をわかりやすく相手に伝えようと、自分で考えて行動を起こすことができるようになります。

相手や世間の言いなりになるのではなく、自分で考え行動できるようになれます。

メリット３：コミュニケーションが円滑にとれるようになる

発信力が身についていないと相手にうまく伝えることができないので、会話が続かない、成立しないなんてこともありますよね。

しかし、発信力を身に着けることで自分の意見を伝えることも、相手の意見を聞くこともできるようになるので会話のキャッチボールが自然とできるようになり、コミュニケーションを円滑にとることができるようになるのです。

メリット４：人や物、情報が集まるようになる

自ら発信することで、周囲に人や物が集まるようになってきます。

信頼できる質の高い情報を発信し続けることで、その情報を求めて多くの人が集まってきて、信用もされるようになり、さらに質の高い情報を仕入れることができる、そんな好循環を生みだすことができるようになるでしょう。

メリット５：影響力を持てるようになる

発信力を身に着けると相手に信頼してもらえるようになることで、その相手に対する影響力も持つことができます。

影響力が持てるようになると、相手にとって重要度の高い（選択の優先順位）人になれるので、相手の行動を変化させることができるようになります。

そうすることで、相手の人生を変えるキッカケになれたり、ビジネスのチャンスを広げることもできるようになりますよ。

メリット：まとめ

発信力を身に着けることで人生において不利になるようなことは何一つとないのではないでしょうか。

今の時代誰でも情報発信することはできますが、発信力が身に着いていないだけで価値ある情報を発信していたとしても、誰にも届くことなくただの独り言みたいになってしまったら悲しいですよね。

ですので、メリットを理解したうえで次に発信力の身に着け方、鍛え方をご紹介していきます。

情報発信するために準備しておくこと

発信力を身に着ける前にここだけは押さえておきたいポイントを2つだけご紹介しますね。

このポイントを押さえておくことで、発信力を最大限活かせるようになり、ほかの人とは一線を画すオリジナルの質の高い情報を発信できるようになります。

その１：発信する理由（動機）を明確にしておく

なんのために自分が発信したいのかを明確にしていないと、何を伝えたかったのかわからなくなり、本来の目的を見失ってしまいます。

それによりだらだらと長く説明するだけになってしまい、結果相手に伝わらなくなってしまっては本末転倒になってしまうのではないでしょうか。

ですので、「〇〇な理由があるから△△を伝えたいんだ」という動機を明確にしておくことが大事になります。

その２：アウトプットルールを決めておく

どのように情報発信（アウトプット）するかを考えながら情報収集（インプット）することにより、簡潔に明確にまとめることができるようになるでしょう。

また、発信するときには「なぜ、誰に、どうやって」を意識しながら全体を通しての流れを心がけることでよりわかりやすく伝えることができるようになります。

わかりやすく伝えるための「発信力」の身に着け方

身に着け方１：受信力を身に着ける

発信力を身に着けるにはまず相手が伝えたいことを聞き取るための「受信力」が必要になります。

現状を把握し相手に何が足りないのかを明確にすることで、自分が最低限発信するべきことがなんなのかがわかるようになるでしょう。

すると、意識的に無駄な説明を省き簡潔に相手に伝えることができるようになるので発信力（わかりやすく相手に伝える力）が身に付いてきます。

身に着け方２：知識を増やす

発信力を身に着けるにはやはりそれなりに知識が必要になるでしょう。わかりやすく相手に伝えるためにも違う視点から物事が見えることで、相手によって伝え方を変えられることができるようになり、専門の人にしかわからないなんてことをなくすことができます。

なにも知らない相手に伝える前提で、その人がわかる範囲内の言葉、表現で伝えられるようになるので、相手にとってもわかりやすいと感じてもらえるようになるでしょう。

何より、知らないことは相手に伝えることはできないので、色々なことに興味を持ち知識を増やすことが大事になってきます。

身に着け方３：行動を起こす

多くの人は知識を蓄えても失敗を恐れたり、恥ずかしいと思って一歩を踏み出すことに躊躇しますよね。

自分から動き出さないと何も変えることはできないので、怖くても、恥ずかしくてもまずは一歩踏み出してみましょう。

失敗することで何が良くなかったのか、次に活かせることは何かがわかるようになるので人は成長できるのです。深く考え過ぎて行動できなくなってしまうのであれば、行動してから深く考えるようにしたほうが、身に付く速度はより速くなりますよ。

身に着け方４：発信できる場を作る

発表会やSNSなど、日ごろから発信できる環境に身を置くことで発信することに慣れ、必然的に発信力が身についていきます。

発信できる環境がないと、自分の中だけで完結してしまいわからない人に自分の思いを伝えるということをしなくなってしまうので「わかりやすく伝えよう」という考えがなくなってしまうでしょう。

すると、発信力が身につかず独りよがりの意見になってしまう恐れが出てきてしまいます。

そうならないためにも、発信できる環境に身を置き、日ごろから発信することに慣れておくことが大事になります。

身に着け方５：色々な媒体（Twitter、Facebook、ブログ）を使った方法を試してみる

自分に合った発信方法を見つけるために、様々な媒体を使って試すことも大事になります。

例えば、10代に向けて発信しようとした時に、ブログなどで堅苦しく伝えようとするよりも、インスタなどで陽気に伝えたほうが伝わりやすいなんてこともあるのではないでしょうか。

媒体それぞれに良いところも悪いところもあるので、伝えたい相手に伝わりやすいような媒体を用いたり、発信力の使い方を変えて発信することで、より多くの人に伝わるようになります。

発信力を鍛える方法

鍛え方１：発信しまくって場数を踏む

発信力が身に付いたら、とにかく下手でも発信しまくって場数を踏み、経験を重ねることです。

1回や2回やったくらいではできるようにはならず、何度も発信することで「こうすればうまくいく」ということがわかってくるので、初めのうちは失敗を恐れることなく発信し、発信することに慣れることが大事になります。

本やネットで学んだことより自分自身で体験、経験したことのほうがずっと意味があるし、なによりも身になることでしょう。

鍛え方２：継続する

最初から上手にできる人はいなくて、下手でも継続し続けることができたから発信力を鍛えることができ、影響力を持てるようになります。

継続することによって相手にも信用されやすくなり、聞く耳を持ってもらえるようになるので結果的に発信力の向上につながるでしょう。

継続する力は発信力以外の力を鍛える際にも重要になる力なのでここで一緒に身に着けられるといいですね。

例えば、小さなことから継続し自分を褒めてあげる。いきなり、発信力を鍛えるために毎日ブログをアップしようと考えてもできないですよね。

3日であきらめてやめるくらいなら、1週間で1つアップしようと小さな目標を定めたほうが継続ができるようになり自信にもつながるでしょう。

鍛え方３：話し方を研究する

話し方や話の構成を研究することも発信力が鍛えられます。

伝わりやすさを重視した発信方法をとらなければ、相手を引き込むような話をすることができません。

だらだらとただ内容を話せばいいのではなく、わかりやすく簡潔に伝えるために要点をまとめることが必要になるでしょう。

伝える順番などの構成を考えて話し方の研究をし発信することも大事になってくるのではないでしょうか。

鍛え方４：人を動かそうとすることを意識してみる

どんな伝え方をすれば人を動かせるかを考えながら自分の行動を工夫してみましょう。

「こんな風に伝えれば行動してくれるだろう」と人に行動させるためにはどうすればいいかを考え、発信することで発信力が鍛えられます。

「わかりやすく伝える」ことは「行動してもらう」ためのプロセスになりえるので、そのために言葉だけでなく、「より行動してもらうには」を意識して自身の行動を工夫することが重要になります。

鍛え方５：自分自身の思いや考えを見つめ直す

自分自身の思いや考えを見つめ直し、自分が本当に伝えたかったことはなんだったのかを明確にすることで、自分のなかの考えを整理し直すことができわかりやすく発信できるようになるでしょう。

月日が経ったり、いろいろな人の考えを聞くことで自分の考えが変わってしまうこともあるので、時には振り返ることや見つめ直すことをし、自分の考えを再確認することも必要になります。

鍛え方６：常に相手のことを考える

発信力を鍛えるうえで最も大事なことが「常に相手のことを考える」ことになります。

自分がわかりやすいと思っていても、相手にとって分かりにくかったら、それは発信力が生かされていないことになります。相手が聞いてわかるように説明してあげられるようになると発信力が鍛えられたと考えて大丈夫です。

どこまで行っても自分ではなく相手にフォーカスを当てて話すことができるようになるといいですね。

実際発信した後にしたほうがいいこと

最後に一つだけ発信力を鍛えるための特別な方法をお伝えしますね。これをすることで確実に発信力を鍛えることができる魔法の声掛けになります。

それは「発信した後に相手にちゃんと伝わっているか確認をとること」です。

話した内容を理解しているかどうか、相手に直接確認をとれば伝わっているか、伝わっていないかが一目瞭然となるでしょう。

ちゃんと伝わっていれば発信力が身に付き、鍛えられたと考えられますが、伝わっていないようであれば、もっと試行錯誤して相手に伝わるための努力をし続けましょう。

発信力を身に着けてわかったこと

ここまでお伝えしてきた「発信力の身に着け方と鍛え方」は僕が実際に発信力がある人に聞いたり、調べたりして大事だなと思い実践してきて効果のあったものです。

発信力を身に着けることで、自分の思いや考えをわかりやすく相手に伝えられるようになり、円滑なコミュニケーションをとることができるようになります。

とはいえ、いきなり発信力を身に着けようと思っても一朝一夕で身に付くものではないので、毎日小さな目標を立ててコツコツ継続していくことができるといいですね。

発信力を身に着けて自分の思いや考えをわかりやすく伝えられる。そんな人間になれるよう小さな一歩を踏み出していきましょう。