と聞かれることって、よくありますよね。

でも、

(好きといえば好きと思うものはあるけれど、趣味と言えるほどのものがない……)

と、「〇〇が趣味なんです！」とハッキリ言えるものがないと、この回答に困ってしまうこともあるのではないでしょうか。

そして、これと言った趣味がない自分に対してつまらない人間だなと感じてしまったり、仕事が終わり、やっと休日になっても、特にやることもなくダラダラと過ぎ去っていくことに物足りなさや退屈さを感じてしまうこともあるはずです。

ただ、趣味がないことに対して悩んでいるとは言え、大人になった今、また新たに趣味を見つけようと思っても、どうやって見つけたら良いのか、自分が何をしたいのか分からなくなってしまっていることもありますよね。

そこで今回は、

についてお伝えしていきます。

これを読んでいただくと、自分に合った趣味を見つけることができ、休日に楽しみな予定ができて毎日をイキイキと過ごせるようになりますよ。

退屈な日々から抜け出し、充実度をアップさせたい方はぜひ最後まで読んでみてくださいね！

「趣味がない……」と悩んでいませんか？

自分の周りの人は休日は何かしら予定があって楽しそうにしていると、自分だけが趣味の無い人のように感じてしまいますが、趣味が無いと悩んでいる人は意外と多いのです。

博報堂生活総研「生活定点」の調査（2020年）によると、無趣味だと答えた人は26.2%であり、約4人に1人は趣味がないと感じていることになります。

Yumi

趣味がない人って意外と多いんだ、自分だけじゃないんだ、と思うと少し安心しますね。

私たちの毎日って本当にやることがたくさんありますよね。家事に仕事にと忙しいと、休日は

と感じてゴロゴロとして終わってしまうことも多いのではないでしょうか。

趣味を見つける余裕も時間もないために、自分が夢中になれるものに出合えなくて趣味が無いと悩んでしまうのです。

でも、何もしないで時間が過ぎていくとその時間がもったいなくも感じてしまいますよね。

もし、退屈な日々から抜け出したいと思うのなら、エイヤッと動いて、自分に合った趣味を見つける！と決めるのも大事ですね。

趣味を見つけるメリット

趣味を見つける方法にいく前に、趣味を見つけると私たちの生活にどんな良いことがあるのか、メリットについて先に見ておきましょう。

休みの日がさらに楽しみになる

休日にやることがないと、「仕事がお休みなのは嬉しいけど、何をしよう……」と、悩んでしまうこともありますよね。

趣味を見つけることができたら、

と休みの日がさらに楽しみになります。

そして休みの日も充実して過ごせるため、イキイキとした自分でいられるようになるのです。

交友関係が広がる

同じ趣味を持つ者同士が集まる会などに出かけてみると、そこで新しいお友だちができて交友関係が広がっていきます。

会社と自宅の往復や、今までの友人関係だけでは出会えなかったような人と出会えることもあり、それが刺激につながっていくこともありますよ。

Yumi

お友だちとしての出会いだけでなく、趣味がきっかけで恋愛に発展した……なんていう話も聞きます！趣味があるおかげでいろんな出会いが増えたら、毎日がさらに楽しくなっていきますね♪

幸福度・充実度がアップする

何かに没頭できる時間があるって、それだけで充実した気持ちになりますよね。

趣味があれば、その趣味に夢中になってあっという間に時間が過ぎていく、ということもあるので、充足感を感じやすくもなりますし、それだけ好きだなと思えるものに出会えて幸せだなと感じ、幸福度もアップしていきます。

また、趣味が充実していると仕事にも張りがでて「よし、がんばるぞ！」と、集中して取り組めるようにもなり、平日も休日も楽しんで生活できるようになりますよ。

趣味が仕事につながることもある

趣味がお仕事につながっていくこともあります。

カメラが好きで、週末カメラマンとして活動する人がいたり、絵を描くのが趣味でイラストを描いて収入を得るようになった、という人もいます。

私自身も、元々好きだった書くことを活かしてこうしてライターとして活動できるようになり、趣味がお仕事になっていったタイプです。

お仕事と言っても、自分がやりたくてやっているのでそこまで負担にならずにできますし、楽しいことをしながらお金をいただけるって本当に最高ですよ！

自分がどうしたいかわからないので自分の行動にも納得感がなく、自分の気持ちがわからないことってありますよね。もしかしたら、あなたもそんなうちの1人なのかもしれません。

Ayana

自分のことは自分が一番わかっている。

私自身、これまでずっと、そう思い込んでいて疑ったこともありませんでした。

ところが、健康体で、仕事もあって、友達もいるのに、心から充実感を感じられない期間が何年も続いたことがきっかけで、ずっと自分の気持ちが「わかっているつもり」でいたことに気が付きました。

それどころか、自分の願望を叶えているはずと思っていたのに、それはあくまでも他者から見て「自分はどう思われるのか」の範囲での話だったので、そのうち自分が本当はどうしたいかわからない状況にまで陥っていたのです。

それからは、自分と丁寧に向き合うようになり、今では自分の価値や感情を自分できちんと理解し、受け入れ認められるようになったことで、自分らしく自然体に生きられています。

そこでこの記事では、自分の気持ちがわからない状況を抜け出すたった1つの方法についてお伝えしていきます。

自分の気持ちがわからないのはなぜ？その原因とは

そもそも、なぜ多くの人は自分の気持ちがわからない状況に陥ってしまうのでしょうか。その原因を見ていきましょう。

原因①自分の感情をスルーしてきた

自分の気持ちがわからない人は、これまでに自分の感情をスルーしてきたことが沢山あるはずです。

たとえば、

私たちは無意識に、いろんな理由をつけて本当の気持ちを殺してしまう癖がついています。

また、本当は望んでいることさえも、「きっと本心では望んでないから、叶わないんだ」と自分に言い聞かせ、傷つかないように守っているということなんかもありえます。

そうやって、自分の感情をスルーすることに慣れてしまい、次第に自分がどうしたいかわからない状況に陥ってしまうのです。

原因②自分の感情を知らないうちに抑えている

自分の感情をスルーすることもそうですし、知らず識らずのうちに抑えているということも原因の1つです。

特に怒りや恐れ、不安といったネガティブな感情は、周囲に迷惑がかからないように、または自分が変な目で見られないようにと表に出さずに心にしまっておくことがほとんどですよね。

これは普通の反応ではありますが、その感情自体を見て見ないふりをしてなかったことにしてしまうと、ストレスや苦しみとして心に蓄積されていることに気づかずに、情緒不安定になったり、自分でもわからずにイライラしたりなどの原因となります。

Ayana

自分の感情を抑えている自覚はないのが特徴です。

原因③誰かに「認められること」で存在価値をはかっている

人は皆、誰かに認められたいという気持ちがあります。私たちは他者と共存することで生きているので、これはある意味当然のことです。

ですが、多くの人は「認められなければ自分の存在価値がない」と思ってしまうため、自分の気持ちや願望よりも「認められたい」が優先になりがちです。

Ayana

つまり、人から認められるか否かが人生の中で一番大切なことになっているというのは少なくないのです。

そうなってしまっては当然、自分の気持ちがわからないだけでなく、自分がどうしたいかわからない状況に陥ってしまいます。

原因④他者に選択権を与えている

もう1つ多くの人が気づいていない原因として、他者に選択権を与えていることが挙げられます。

このタイプの人は

という気持ちが強いという特徴もあります。というのも、無意識に誰かが喜ぶ選択をしたり、誰かのためになることを優先させたりしているからです。

Ayana

人に喜びを与えることや、人に貢献することはとても素敵なことです！

ところが、自分の気持ちに反したり、感情を無視したりしてまで「誰かのために」を優先させてしまうと、それは他者に選択権を与えているにすぎません。

誰かが喜ぶ選択をしている癖がある人は、自分が心地よいかという点を忘れていないか自分に問いかけてみましょう。

原因⑤他人軸の考え方になっている

最後に紹介する原因は、物事が常に他人軸ベースになっていることです。

ここでの他人軸とは、「他者にとって自分自身がどんな存在であるのか？」という点を中心に置いた考え方のことです。

たとえば、「周りから好かれる自分＝存在価値がある」「他者に貢献する自分＝存在価値がある」など、他者基準で自分の存在価値をはかっているケースや、「自分の考えを優先すると周りに迷惑がかかる」など、他者にとって都合の良い自分を演じているケースが挙げられます。

Ayana

でも、それって社会では避けられないのでは？

と思った方もいると思います。私も以前はまったく同じように思っていましたのでよく分かります。

たしかに、特に社会や仕事では、自分の軸ばかりを優先するわけにもいかない場合が多いですが、それが当たり前と思っていたら要注意です。

自分自身が「他者から期待されている自分」を演じ、他者からの評価を基準にしているという事実にまずは気づかないといけません。

Ayana

よく考えてみると、「他者から期待されている自分」は、自分がそう思っているにすぎない場合がほとんどです！

そんな自分の平凡さに肩を落とすことってありますよね。

Ayana

個人の力が発揮できる時代と言われても、自分には特別な才能もないし関係ない…と思っていませんか。

私自身も今まで、何でもそれなりにはこなせるけど、特別な才能やスキルがないことで悩んできました。

Ayana

自分には得意なことはないから、目の前のできることをやるしかない。

そうやって、自分に可能性を見出せずに半ば諦めて人生を送っていましたが、「得意なこと」の捉え方が変わってから、「得意」は誰にでもあるものだと知りました。

そして、自分の得意なことも知ることができ、圧倒的に人生が楽で楽しくなったのです。

そこで今回の記事では、得意なことがわからない原因や得意なことを見つける11の方法についてお話ししていきます。

自分の得意なことは知った方が断然良い理由

誰にでもある「得意なこと」ですが、実をいうと、自分で自分の「得意なこと」に気付くというのはとても難しいです。

というのも、「得意なこと」とは、その人が自然とできてしまうもので、本来持っている性質のようなものを指すからです。

Ayana

ついスキルと思ってしまう人も多いのでは？

このように、多くの人がちょっとした捉え方の違いで、得意なことがない…と思ってしまったり、悩んでしまったりしているんですね。

つまり、「得意なことがない人なんて、いない」というのが結論なのですが、息を吸うのと同じように当然のようにできてしまうものなので、ほとんどの人が、自分では気づかないといった現状もあります。

そして、基本的な「得意なこと」というのは、一生変わることがないものなので、これをより早く知ることが自分の人生を生きるうえでのキーポイントとも言えます。

なぜなら自分の得意なことを知って活かすことによって、自分が自然体で無理なく生きられるうえ、自分と他者の両方に喜びをもたらすものだからです。

Ayana

このあたりも、記事の後半に詳しく触れますので、ぜひ読み進めてくださいね！

では、そもそもなぜ多くの人は「得意なことがわからない」と悩むのでしょうか。ここからは、得意なことがわからなくなってしまう3つの思い込みについてお話ししていきます。

得意なことがわからないのは3つの思い込みが原因！？

①得意なことは「他人よりも優れていること」ではなく「自然とできること」

得意なこととは、先述したように「自然とできること」です。

ところが、多くの人が「得意なことはなんですか？」と聞かれた時、「他人よりも優れていること」を連想し、「そんなものはないな…」と思ってしまうのです。

このように、得意なことは’’他人との比較’’によって、優れているものと思い込んでしまっていることは、得意なことがわからなくなってしまう原因の1つです。

Ayana

この場合、わからないというよりは、他にもっとできる人なんて沢山いるしな…と自分に自信がなくなってしまっているのかもしれません。

得意なことは自分が気づかないくらい自然とやっていることなので、わからないのも無理はないと言えますね。また、他人より優れているものでないということは、1番である必要もないのです。

②得意なことは「特別なスキル」ではなく「自分の満足感」

「得意なこと＝他人よりも優れていること」と思ってしまうのと同じように、「得意なこと＝特別なスキル」と思ってしまうのも、得意なことがわからなくなる原因です。

得意なこととは、生まれつきの性質みたいなものなので、’’もとから備わっている’’と捉えた方がイメージしやすいかもしれません。

そのため、得意なことは「自分がやっていて満足感がある」という特徴があります。というのも、自分の得意なことはストレスなくできるので、スムーズにできるうえ、やっていると心地が良いことだからです。

そもそもスキルとは、もとから備わっているものでなく、後から努力して身につけたものです。

たとえば、「語学」などは、後から身につけたスキルですが、「人の話を聞ける」というのは、生まれ持った性質です。

よく、「英語が得意」というような使い方をするので、つい「得意とスキル」を結びつけてしまいがちですが、それはあくまでも「勉強して身につけたもの」というアイテムみたいなもので、本来の「得意なこと」とは少し意味合いが違うのです。

③得意なことは「大きな実績」が伴うものではなく「苦に感じないこと」

最後にお伝えする原因は、得意なこととは「大きな実績がないといけない」と思ってしまうことです。

Ayana

これも、得意なことはスキルと思ってしまうからこそ、実績が伴っているかが気になってしまう…というところに原因があります。

得意なことは、自然とできることなので、実績がどうかというよりも「自分が苦に感じないこと」という点が見極める際に重要です。

たとえば、Aさんは「人の話を何時間でも聞いていられる」のに対し、Bさんは「人の話はよっぽど面白くないと聞いていられない」ということがあるわけです。

つまり、この場合、Aさんは人の話を聞くのが得意なことと言えますね。

得意なことは、特に小さいころから苦に感じることなくやり続けていることがほとんどです。

このように、得意なことを見つけるには、「他者から見てどうか？」ではなく、「自分と向き合うこと」がとても大切になってきます。ここからは、「得意なことを見つける11の方法」をお伝えしていきます！

例えば、恋愛で好きな人に告白できずに終わったことを思い出して、「あのとき勇気を出しておけばよかった」と後悔している話を聞くことがあります。恋愛だけに限らず、人生では仕事や就職活動、プライベートなどで、勇気を出さなければならない場面があります。

ゆか

振り返ってみると、「勇気を出せばよかった」というタイミングもあったかも・・・

これらの場面で勇気を出せなかった人は、後悔することが多いです。「後悔しないために勇気を出そう」と思っていても、どうしても勇気を出す一歩を踏み出せない悩みを抱いている人は少なくありません。

実は、今は勇気を出せなくても勇気を出せるようになる方法があります。そこで今回の記事では勇気を出せないことに悩んでいる人に向けて、勇気を出す方法をお伝えします。

いつか振り返った時に「頑張っていればよかった・・・」とならないようにするための勇気が出る内容になっていますよ。

勇気が出ない理由をまず考えてみよう

勇気が出せない理由は人によって多少異なりますが、主なことは次の5つに絞られます。

何かあったら恥ずかしいと感じてしまう

羞恥心とは、人間が恥ずかしいと感じる気持ちです。

例えば、人前に立つのが苦手な人が、大勢に注目されて話や歌を唄うのが恥ずかしいと感じることです。

他にも失敗したら恥だなど、「上手くできないこと＝恥ずかしい」と感じているのが理由である場合があります。

恐怖心がある

恐怖心とは、恐ろしい・怖いと感じる気持ち。

勇気を出せない人の場合、人からの頼まれごとや仕事を一人でやらなければならないとき、「もし失敗したらどうしよう」と失敗することなどに恐怖を感じるなどが恐怖心です。

ゆか

分からないことや未経験のことは怖いから避けてしまうことがありますよね

過去の失敗体験などがトラウマになっている

トラウマとは、恐怖体験やショックなどの出来事の影響を受けてできる精神的な傷のことです。

過去に何らかの失敗や周りにバカにされた体験をしたため、人は勇気が出せなくなることがあります。

過去の失敗が前に踏み出せない原因になっていませんか。

自分に対して自信がない

自信とは自分を信頼している気持ちで、自信がないので何ごともする前からあきらめている人もいます。

「どうせ自分なんて・・・」と心のどこかで上手くいかない自分を想像していませんか。

自信が持てないと勇気は出ませんよね。

自分がどうしたいかイメージがはっきりしない

人間は明確にイメージできないことに対して不安を感じます。そのため踏み出す勇気が出ない人がいます。

自分がどうしたいか分からないと何をしていいかも分からない状態になってしまいますよ。

ゆか

勇気を出せない理由はいろいろありますが、根本的にはネガティブ思考（否定的、消極的な考え方）になっているのが問題だといえそう・・・

そして、この問題を解決に導けるのが今回紹介する勇気を出す方法です。

しかし、そもそも勇気とは何でしょうか。勇気を出せるようになるためには、まず勇気について知る必要があります。そこで次は、「勇気とは何か」についてお伝えしましょう。

「自分の人生はこのままでいいのだろうか」

「本当にやりたいことはなんだろうか」

そんな風に、自分のことが分からず、日々がマンネリ化して退屈に感じてしまうことってありますよね。

Ayana

私はそんな時にふと、自分探しの旅に出ようかな…って思ったことがこれまでに何度もありました。

自分の日常に満足できなくて、自分探しの旅に出たら「新しい自分に出会えるのではないか」「本当の自分を見つけられるのではないか」と期待を膨らましていたんです。

今でこそ、自分の人生を謳歌していると思えるようになりましたが、そんな当時は、どうしたら自分の人生が充実するだろうかと、外に外に情報を求めていました。

正解の生き方を追い求め、充実した人生を送ろうと海外旅行を生きがいにしていたという意味では、4、5年程は自分探しの旅をしてきました…。

Ayana

でも今ならはっきりわかるのですが、自分の人生の答えは、外に探しに行っても見つからないということです。

そこに気がつかずにいると、自分を“見失った状態で”自分探しの旅に出続けてしまう他、「今の自分はダメだから」「自分を変えなければいけない」と思ってしまうなど、人生迷子の迷宮に陥ってしまいます。

そこで今回の記事では、自分探しの旅に出れば「自分の人生に光が刺すのではないか…」そんな淡い期待を寄せている方に向けて、本当の自分を知り人生を充実させる秘訣をお話ししていきます。

Ayana

実際に旅に出る場合のポイントもお伝えしていきます。それでは、ちょっと意外な、自分探しの旅に行ってみましょう！

なぜ自分探しの旅がしたくなるのか？

さて、そもそも「なぜ自分探しの旅がしたくなるのか？」について考えてみましょう。

あなたも「なぜ自分探しの旅がしたくなったのか」考えてみてほしいのですが、冒頭でもお話したように、目的は「旅に出る」ことではないはずですよね。

きっと、

など、いずれにしても「自分を変えてくれる何か」に期待し、今や未来への希望を持つことが本当の目的なのではないでしょうか？

つまり、この本当の目的を自分で理解していない状態でいくら旅に出たとしても、解決しないのです。

もちろん旅自体は素晴らしいのですし、私も大好きです。その期間は楽しく過ごせるでしょうし、新たな発見もあるかもしれません。

Ayana

けど、旅から帰ってきたら同じ日常に戻り、また同じ悩みに悩まされつづける…そんな経験が何度もあります…苦笑

そのため、あなたもまずは「自分探しの旅」に出ることで、「何を期待しているのか？」「どんな理想があるのか」自分に問いかけてみましょう。

働いていると、そんなことを考えることがありますよね。

日本最大級の総合求人・転職サービスエン・ジャパンが「仕事のやりがい」についてアンケート調査を行ったところ、回答者約8,000人のうち、48％の方が仕事にやりがいを感じていないと回答されました。

また、別のアンケートでは「仕事にやりがいは必要か？」という問いに対して、約9,000名のうち96％の方が「必要だと思う」と回答されました。

つまり、働くほとんどの方が仕事にはやりがいが必要だと感じているのにも関わらず、その半数近くの方が仕事にやりがいを感じられない状態であるということです。

この記事をご覧の方も、仕事のやりがいを何処に見出すべきなのか、分からないとお悩みなのではないでしょうか。

そこで、人生の大半を占める「働く」ということに対して、どうやったら仕事のやりがいを見つけられるのか！？や、やる気が起きない時の対処法について解説します。

仕事の「やりがい」とは？

仕事にやりがいを感じる瞬間とは？

仕事のやりがいと一言でいっても、その形は人それぞれです。昇進した時、お客様に喜ばれた時、お給料を貰った時、目標を達成出来た時…挙げればきりがありません。

総合求人・転職サービスエン・ジャパンが行った「仕事のやりがいを感じる時はどんな時ですか？」という約800名を対象にした選択式アンケートでは、

という回答が上位を占めました。〔注3〕

ゆか

確かに、興味のある仕事は楽しく没頭できますし、大きなプロジェクトが成功した喜びは大きいものですよね

ただ、こういった形のやりがいは継続的に続くものであるとは言い切れません。誰にでも定期的に、「仕事にやりがいを感じられない」という時期が来るのではないでしょうか。

仕事に「やりがい」を感じられなくなるのはなぜ？

仕事を続けていると、ある日突然、仕事に対してモチベーションが無くなる、仕事にやりがいを見出せなくなる時がやってきます。

その原因は、仕事場の環境や人事的な要因である場合もありますが、それとは別に、自身の内面的な問題や、自分の心の中の葛藤が意識上に現れていることが要因になっていることも多いのです。

心の深い部分に問題が隠れていることに気づかずに、環境や仕事内容といった表面的な問題ばかりに目を向けていると、スランプを抜け出すのに苦労してしまうことになるので、注意しなければいけません。

ポジティブに仕事に取り組みたいという方は、自分が仕事にやりがいを感じられない本当の理由を探ることから、まずははじめてみましょう。

マズローの欲求５段階説で見る、自分にとっての仕事のやりがい

仕事のやりがいや労働者のモチベーションを語る上で、よく引き合いに出されるのが、アメリカの心理学者アブラハム・マズローの「欲求五段階説」です。

マズローは、人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されている(後に6段階説を唱えています)とし、低次の欲求が満たされると一段階上の欲求を持つようになることを解いています。

この五段階欲求を仕事に当てはめると、①は金銭や休日といった働く上で最低限必要となる条件、②は身心共に健康な状態で働ける環境、③は会社への所属場所や仲間との関わり、④は仕事での評価や賞賛、⑤は自分にしかできない仕事をやりたい、理想の自分に近づきたいという願望というふうに当てはめることができます。

ゆか

安全が確保されていても、食べる物がないなど、①が満たされていないとその上の欲求が満たされても満足できないですよね

多くの方が求めるやりがいは、承認欲求と自己実現との関係が深い

上記の結果と冒頭で触れた仕事のやりがいに関するアンケートを比較すると、多くの方が求める仕事のやりがいは④承認欲求と⑤自己実現欲求が深く関わっているという事実が浮かび上がってきます。

物質的な欲求に満足した上で、仕事にやりがいを見出せないという方は、

と考えているのではないでしょうか。

逆を言えば、仕事にやりがいを感じられないという方は、この2つの種類の欲求を満たすことで、言葉にならないモヤモヤの原因が解消していくと考えられますよ。

など、考え出したら切りがありません。

もし、生きていく中で「お金」への心配が無くなったらこんな嬉しいことはないですよね。

そんな多くの人を悩ましている「お金」の問題ですが、世の中には「貯金０円」「無職」だったけど、人生なんとかなるし、むしろお金がなくても、働いて安定した収入を得ていた頃よりも幸せを感じている。なんていう人もいるのです。

ikue

何かあっても「お金があれば大丈夫・安心」と思っていたけど、お金がなくても得られる幸せってどういうことなんだろう？

そこで、実際に無職になり、通帳の貯金残高が０円になったけど「人生なんとかなる」を体現している人に「お金がなくても幸せに生きる」方法を聞くと同時に、本当にお金がなくても大丈夫なのかを確かめにいくことにしました。

インタビュー後には将来に対しての不安解消法は「お金しかない」と考えていた私が、「案外、お金がなくても人生大丈夫かも」「今まで貯めることを意識していたけど、お金が使いたくなった」など、抱えていた不安がかなり減りました。

「将来の貯金が不安」と感じている人は、お金に縛られないハッピーな生き方のヒントになると思うので、ぜひ最後まで読んでみてください！

「お金がなくても人生なんとかなる」を体現している女性とは！？

インタビューを受けてくれた長部愛さん

今回インタビューをさせてもらったのは、長部愛（おさべあい）さん。

大学卒業後に、ファッション業界で17年間働き、現在はその知識を生かしてファッションコンサルタントとして個人で活躍している女性です。

小さい頃からお洒落が好きで、大人になってもファッション業界で働いてきて、さらには今までの経験を生かしてファッションコンサルタントとして独立しているため「ファッション一筋・仕事もお金も問題のない人生」を送ってきたように見えますが、実は

など、お金の（生きていく）危機と直面してきました。

そして実は今も「お金は自転車操業だし、どんぶり勘定だから貯金は苦手」と楽しそうに話しながら、とても幸せそうに毎日を過ごしています。

なので、将来のお金や収入に不安がある私が、なぜ平気でいられるのか！？その気持ちの正体を根掘り葉掘り聞いていくことにします！

ikue

今日は、愛さんの「お金がなくても人生なんとかなる」体験とその理由や考え方を探っていかせていただきます。よろしくお願いします！

愛さん

こちらこそよろしくお願いします^^

無職って実際どうなの！？

なぜ「無職」になったのか

ikue

いきなりですが、そもそもなぜ愛さんは無職になったんですか？

愛さん

大学を卒業してからずっとアパレル業界で働いてきて、仕事はすごく楽しかったんだけど出張があったり、帰宅するのは深夜なんてことも当たり前で、とにかく忙しかった！それに、ちょうど仕事にも慣れが出てきて「このままでいいのかな・・・」って

ikue

確かに業界的に忙しそうなイメージがありますし、ずっと働き続けると立ち止まりたくなりますよね

愛さん

当時結婚もしていたんだけど、全然一緒に過ごせなくて。夫との時間をもう少し作りたいな、もっとのんびりしたいなというのも理由です。あとは、１つのコミュニティー（会社）だけでなく、他のところで自分らしい生き方を探ってみたくなった

愛さん

そうなると働きながらは難しくて、会社に縛られて「明日死んでも後悔しないように生きよう」と夫婦２人で「無職」になろうって決めたの

ikue

愛さんだけでなく、２人で同時に働かない選択をするのは勇気がいりますよね

愛さん

仕事は私が販売員で旦那さんがシステムエンジニアで、どっちの業界も常に人手不足なのを知っているから、給料とか条件を言わなければ職はあるだろうと。どれだけ就活してもダメなら前職の会長に土下座して入れてもらえばいいやって

ikue

職を失う・働かないという不安のハードルが低かったんですね

愛さん

それに私はどこでも楽しめる自信があるから、働くことに関しての不安は人よりなかったかも

無職の生活、時間はあるけど何をしていたの？

ikue

実際に夫婦２人で仕事を辞めてからは何をしていたんですか？

愛さん

毎年訪れていた加計呂麻島というところに常宿があって、そこのオーナーさんに相談して、加計呂麻島に２ヶ月くらい住んでいたよ。海に行ったり、昼寝したりとのんびり過ごしていました

ikue

仕事の忙しさを忘れてゆっくりできますね

愛さん

他には、結婚してから本当に２人とも仕事が忙しくて、一緒に過ごす生活を送ってこなかったので、デートに行くとか、カフェでのんびり過ごすとか、２人でそういう時間を増やしていきました

愛さんと旦那さん。２人でのんびりする時間を大切にし始めた時の写真です

ikue

いいですね。時間があるから今までできなかったことができる！

愛さん

そうなの。他には、ハワイ島にドルフィンスイムをしにいったりしたよ！今までできなかった自分の「やりたい」「行きたい」「食べたい」などの欲求を叶えていった。こういう時間を二人で過ごせたことが今では人生の宝だと思ってる

ikue

素敵ですね！今まで仕事メインだった日常から、思いっきり遊ぶことにシフトチェンジしたんですね。ちなみに普通の何もない日はどんな感じですか？

愛さん

毎日寝て起きて、食事作って、掃除して・・・とか

ikue

今までと真逆の生活ですね。バリバリ働いていたのに、社会から離れていく不安とかは感じることはなかったのか教えてください

愛さん

ダラダラするのは好きで、１日中お布団の中にいられる（笑）でも、だからって心は安定していたかって聞かれると、お金は減る一方だから全くもって安定はしてなかった時期もあったよ

こんなこと感じてしまいますよね。

不安になって、インターネットの検索に「自信の持ち方」「自信を持つにはどうすればいい」といった言葉を打ち込めば、

といった、それらしい答えがいくつも見つかるけど、どうも不安は消えない・・・。

いろいろな情報を探してみた上で、未だその悩みを解決出来するに至っていないため、こちらの記事をご覧になっているのではないでしょうか。

不安になると、ついつい自分のダメな部分や人と比べてしまいますが、原因とどう考えたらいいか知ることで「人は人だし、自分は自分だよね」と、考えられるようになりますよ。

今回の記事では、

を伝授いたします。

厳しい目標やタスクを自分に科し、出来ないと、やっぱり自分はダメなんだと落ち込む…こんな負のスパイラルはもう終わりにしましょう。

自信を持てない本当の原因を知ることで、心の不安が解消できますよ！

自信がない人とは

日本人は謙遜を重んじる文化のため、自身満々よりも少し控え目な方が良しとされる風潮がありますよね。しかし、謙遜や卑下も行き過ぎると、どんどん自分に自信がなくなっていき、生きづらくなってしまいます。

特に次のような自信のなさを抱えている人は、必要以上に自分を低く見てしまっている可能性が高いので、「自分は当てはまらないかな？」と確認してみてください。

ゆか

必要以上に自分を相手より卑下しすぎてしまうと、自己評価も低くなってしまいますよ

自分は何をやってもダメだと思い込んでいる

自分には何も取り柄がない、何をやっても上手くいかない、才能がない…何をやっても自分はダメなやつと思い込んでいると、どんどん負のスパイラルにはまっていってしまいます。

人は失敗を重ねて成長するものですが、自分に自信がない人は、「何をやっても上手くいかない」自らに暗示をかけている状態なので、少し失敗するだけで「ほら！やっぱり自分はダメなんだ！」と感じてしまい、さらに落ち込んでしまいます。

そして、落ち込むことにエネルギーを使ってしまうので、失敗をリカバリーしたりバネにしたりできず、さらなるネガティブの深みにはまってしまうのです。

他人からの評価を過度に気にする

自分に自信のない人は、他人からの評価がとても気になります。常に人にどう思われているのかビクビクしたり、自分はここに存在する価値がある人間なのか？と心配になったりすることがあるのではないでしょうか？

自分に自信のな人は、自分自身を客観的にとらえることが苦手なため、ついつい人の意見を求めたり、人から見て自分がどのような人間なのかどうかを重視しがちです。

これは、日本が古来から村や集落といった共同体でお互いを支え合って生きてきたため、人に合わせて生きていくことを重視してきたためでもあります。

もちろん、そういった背景で育まれた国民性が良い作用をもたらし世界中から評価されていることも事実ですが、行き過ぎると個の消失につながり、自分というものがなくなってしまいます。

自分に自信がないと感じている方の多くは、自分の人生ではなく、他人が理想とする人生を生きようとし、本来の自分との心の葛藤に苦しみ、いつしか自分の心を見失っている可能性がありますよ。

ゆか

親から「将来〇〇になって欲しい」など言われると、意識してプレッシャーに感じてしまいますよね

人に褒められても信じることができない

自分に自信のないひとは、自分が他人にどう思われているかをとても気にしますが、いざ他人に褒められたり、良い評価をしてもらったりしても素直に信じることができません。

これは、とても矛盾しているように思いますが、あなたにも思い当たる節があるのではないでしょうか？

他人に褒められても

と疑ってしまう。

自分に自信のない人の多くは、自分への評価がとても低く、自分が嫌いです。

そんな最悪な自分が、相手から褒められたり良い評価をされたりするわけがないだろう、思ってしまうのです。よく考えれば当然ですよね。

例えば会社の社長直々に相当褒められたり、何かで表彰されたりといったことがあればまた話は別ですが、自分に自信がない人は、そう簡単に相手の良い評価を受け止めることはできません。

しかし逆に、悪い評価や少しでもネガティブな意見を聞くと、必要以上に深く受けてとめてしまうでしょう。少し注意を受けただけで、まるで人生の終わりのような落ち込み方をすることもあるかもしれません。

これもやはり、自分自信を必要以上に低く見積もっているからなのです。

2021年も残りわずか。

よしたく

来年はどうやって過ごしていこうかなー

と悩む今日この頃ですが、こんな時にきっとみなさんが参考にするだろうツール…占い。

僕も毎年この時期になると占いサイトを探しまくるのですが、今回は2022年（年間/上半期）の占いで見ておきたいサイトをまとめてみました。

ぜひ占いを参考に2022年も良い年にしていきましょう！

しいたけ占い

2022年上半期 しいたけ占い

引用：Vouge Girl（https://voguegirl.jp/horoscope/shiitake2022-h1/）

2022年上半期しいたけ占い | VOGUE GIRL

話題沸騰の占い師しいたけ.が占う、2022年上半期の運勢。

voguegirl.jp

ここ4~5年で爆発的人気を誇る「しいたけ占い」の2022年上半期占いです。
しいたけ占いは2014年から「Vogue GIRL」にて連載が始まり、Weekly占いと上半期/下半期ごとの占いが更新されています。

上半期/下半期占いでは星座ごとに「全体の運勢」「仕事運」「恋愛運」「月ごとのアドバイス」「メッセージ」があり、1記事だけで10~15分くらいは読むのにかかるボリュームになっています。

特に月ごとのアドバイスがとても参考になり、その時の行動指針にしやすい内容になっているので、ぜひ読んでみてください。

石井ゆかり

石井ゆかりの星読み

引用：石井ゆかりの星読み（https://star.cocoloni.jp/t.cgi?t=f/top）

石井ゆかりの星読み【公式】

石井ゆかりの公式占いサイト。ここでしか読めない時期占い、性格占いが満載。雑誌やwebで大人気の石井ゆかりの星読みをお楽しみいただけます。

star.cocoloni.jp

元祖、SNSから人気を博した占星術師「石井ゆかり」さんによる年間占いです。
石井ゆかりさんは2000年から星占いサイトを立ち上げ、今日まで年間/月間/週間/毎日などの占いを個人サイトやフィガロジャパンなどで更新しています。

年間の占いでは星座ごとに「全体のイメージ」「課題」「転換期」「愛情関係」「総括」があり、全体的に時期が具体的に書いているのでとてもイメージしやすい内容になっています。

こちらでも「転換期」が特に実際の行動に落とし込みやすい内容になっていて、いま何をすれば良いのかが判断しやすくなっています。

また、サイト内には月の状態やボイドタイムがわかるエリアもあるので、定期的に見に行くことをオススメします。

自分力診断

【番外編】自分力診断

引用：9分類であなたの才能がわかる自分力診断（https://alive-life.jp/diagnosis/）

9分類であなたの才能がわかる自分力診断

『自分力診断』では、生年月日を入力するだけで、全36タイプからあなたのタイプを診断。あなたが持って生まれた「資質」から「向いている仕事」、さらには「恋愛」や「人生の傾向」までわかっちゃいます。

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年間の占いではないのですが、2022年スタートさせるためぜひオススメする診断を紹介します。
アストロクリエイター「星野ワタルさん」による自分力診断です。

星野ワタルさんは、サロン経営時代にスタッフの個性と才能を活かすために西洋占星術を学び、自身で実践することでサロンの業績アップを行なった経験を元に占星術の道へ進み、現在は経営者向けの完全紹介制セッションとオンラインでの講座を展開しています。

自分力診断では生年月日から「生まれ持った資質」「向いてる仕事」「恋愛」「人生の傾向」を知ることができ、自分のタイプをキャラクターで教えてくれるのでイメージがつきやすいです。

さらに詳細結果では具体的なメッセージを受け取ることができるので、これから自分らしく進んでいくためのタネを見つけることができます。

また、星野ワタルさんは「占いを見るのではなく、自分で星を読めるようになると世界が広がる」という想いから、自分で星が読めるようになるオンライン講座も開催しているので、ぜひチェックしてみてください。
https://imagine.alive-life.jp/?url=1220

仕事もただタスクをこなすだけではやりがいを感じられるものでもないし、プライベートでもボーっとテレビを観て時間が過ぎていってしまうのが日常になっていると、「なんとかしないと…」という焦りや不安を抱きます。

でも、「なんとかしないと！」と思うものの、これと言ってやりたいと思うことも見つからず、「面白いな！」と思えることがない中でいったいどうしたら毎日がつまらない状態から抜け出せるのか分からず悩んでしまっている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、毎日がつまらないと思ってしまう理由と、つまらない日々から卒業して人生を思いきり楽しんで生きていくための14の方法をお伝えします。

と思う方、ぜひ読んでみてくださいね。

毎日がつまらないってどういう状態？

まずは毎日がつまらないってどういう状態なのか確認しておきましょう。

調べてみると、

とありました。

毎日がつまらないとは、「来る日も来る日もおもしろいことがない状態」であると言えます。

Yumi

取り立てて面白いと思えることもなく毎日が過ぎていくと、いったい何のために生きているのか分からなくなってしまいますよね…

来る日も来る日も面白いと思えることがない状態って喜ばしいことではないはずです。でもどうしてそんな風に「毎日がつまらない…」と思うようになったのでしょうか。

日々が退屈だと思うようになった理由についてみていきましょう。

毎日がつまらないと感じてしまう理由

毎日がつまらない感じてしまうようになった原因・理由を知ることでその日々から抜け出すためにどうすればいいのかも見えてきます。

「これが原因となって毎日がつまらないと感じるようになったんだな…」と振り返りながら読んでみてくださいね。

同じことの繰り返し

同じことの繰り返しになっている毎日に、「つまらないな…」と感じてしまうことが多いです。

日々の中に何か楽しみと思えるようなことや、何か挑戦したいと思えるものがあればそれだけで毎日は充実していきますが、そう思えるようなことも特になく、すべてがルーティン化してしまっていると、日々が退屈に感じてしまいます。

やりたくないことばかりをしている

やりたくないことばかりをしていることもまた、毎日がつまらないと感じてしまう理由になります。

特に会社員であれば平日は毎日8時間以上仕事に向き合うことになりますが、日中の時間にやりたくないことをやらなくてはいけないと感じてしまっていると、やりがいも感じられなくてつまらないと感じるようになるのです。

何か嫌なことがあって悩んでいる

何か嫌なこと、しんどいことがあった時には「楽しもう！」となかなか気持ちを切り替えることはできないですよね。

その悩みごとが自分にとって大きな問題であればあるほど、気持ちが落ち込んでしまう時間も長くなり、毎日を楽しいと思うこともできなくなり、「つまらない…」と感じてしまいます。

イキイキしている人と自分を比べてしまう

SNSを見れば、オシャレな場所へ行き、楽しそうな写真を撮っている人がたくさんいますよね。

キラキラしている人と自分を比べて

と落ち込んでしまい、自分の日常がつまらないと感じてしまいます。

私もイキイキとした毎日を過ごしたい！と思いつつも、どうすればいいのか分からなくて悩んでしまうのです。

楽しい！と感じられるような趣味がない

日々を充実させたい！と思うものの、自分には趣味と言えるものが何もない…という時もまた毎日がつまらないと思う原因になります。

自分が何を好きなのか、何を楽しいと思うのかが分からなくなってしまい、日々が退屈に感じてしまうのです。

Yumi

小さなことでも良いので、自分が少しでも楽しそう！と思えるものがあったら挑戦できるといいですね。

他の人との交流がない

など、他の人との交流がなく1人で過ごす時間が多くなってしまうとつまらないと感じてしまいます。

他の人との交流があれば、その人から刺激をもらえますが、そういう機会もないため日々が退屈に感じてしまうようになるのです。

毎日がつまらないと感じてしまいがちな人の特徴

毎日がつまらないと思ってしまう理由についてシェアしました。

続いて毎日がつまらないと感じてしまいがちな人の特徴についてみていきましょう。

何をしたいのかが分からない

自分が何をしたいのかが分からない人は、毎日がつまらないと思ってしまいがちです。

「これをやっている時は私は本当に楽しい！」と思えるようなものがあれば、それだけで日々が楽しくなっていきますが、そもそも自分が何をしたいのかが分からなければどう行動に移していけばいいのかも分からず悩んでしまいます。

Yumi

私は自分がやりたいことって何だろう？と自問するようにしました。そして浮かんできた中の一つ、伝える人になりたい！という気持ちを見つたのです。こうしてライターとして活動できるようになって前よりも楽しい！と思えるようになってきましたよ。

ネガティブ思考で何事も否定的に考えてしまう

とネガティブ思考で何事も否定的に考えてしまう人もまた、日々の中でやりがいや楽しさを見出せず、つまらないと感じてしまいます。

ネガティブ思考を切り替える方法が知りたい方はこちらの記事もおすすめです。

知っていると気持ちが楽になる。ネガティブ思考を切り替える方法とは

ネガティブ思考でぐるぐるモヤモヤ考え込んでしまったり、気持ちがなかなか上がらないことってありますよね。ネガティブ思考が止まらず、そんな自分のことを責めてしまったり…。そんな辛い思いをしているあなたに、意外と知られていないネガティブ思考のメリットや気持ちの切り替え方をお伝えしていきます。

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無気力になってしまっている

疲れきってしまったり、辛いことがありすぎてもう何も感じたくないと気持ちをシャットダウンしてしまったりしていると、人は無気力になってしまうことがあります。

もう何もしたくない、何も期待したくない、感情を１ミリも動かしたくないという時は、例え自分にとって楽しい！と思うことがあっても、それすらも避けてしまうようになるため毎日がつまらなくなってしまうのです。

Yumi

まずは疲れを癒したり、気持ちを癒したりして自分のことを大切にしてあげてください。回復した時に、毎日を充実させるためにどうしたら良いか考えられるようになれたらいいですね。

行動力がなかったり、行動しても続かない

つまらない日々から抜け出すためには、やはりそこから抜け出すための行動が必要ですが、行動することが億劫に感じてしまったり、少し行動して失敗してしまうと「やっぱり私はダメだ…」と感じて振り出しに戻ってしまい、毎日がつまらないと思ってしまいます。

毎日がつまらないと感じてしまうデメリット

毎日がつまらないと感じてしまう人の特徴についてお伝えしてきました。次に、日々がつまらないと感じてしまうとどんなデメリットがあるのか見ていきましょう。

何に対してもやる気になれない

毎日がつまらないと感じる状態が続いてしまうと、心動かされるようなことも何もないため、何に対してもやる気が感じられなくなってしまいます。

やる気になれないと「どうでもいいや…」と自分の人生に対しても関心がなくなり、満たされない日々を送ることになってしまうのです。

人生そのものに対して悲観的になってしまう

と人生そのものに対して悲観的になってしまいがちです。

本当は何か楽しいと思えることも、自分がやりたい！と思えることもあるのかもしれないのに、人生に対して悲観的になってしまっているとそういったことも見えなくなってしまうので、どんどん自分に対して、そして自分の人生に対して期待しなくなっていきます。

自暴自棄になってしまう

つまらないという気持ちを紛らわすために、お酒を飲み過ぎてしまったりと自暴自棄になってしまうことがあります。

「どうせ…」と考えることが癖になってしまい、自分を大切にすることができなくなってしまいます。

本当はこんなことがしたい訳じゃないのに…とどこかで思いながらも、ストレスを発散するために自暴自棄になってしまう行動ばかりをとるようになってしまうのです。

「毎日が楽しい！」と日々が充実していくことのメリット

毎日がつまらないと感じてしまうことのデメリットについてシェアしました。

反対にイキイキと過ごすことができて、毎日が充実している！と思えるようになるとどんな良いことがあるのか、そのメリットについてみていきましょう。

自分のことを好きになれる

毎日が充実しているということは、満たされた気持ちを感じることができます。

そして、自分が楽しい！と心から思えることができているとも言えるので、そんな自分に対して好きだな、と自己肯定感を持てるようになります。

自分がやりたいことに向かってどんどん行動できたり、自分を幸せにするために何ができるか考えることができるため、自分の人生に対して前向きに考えることができますよ。

幸福度が上がり、満たされた気持ちで日々を過ごせる

毎日が充実していると感じられると「幸せだな♪」と思う時間も増えていきます。幸福度が上がっていくため、満たされた気持ちで過ごすことができるのです。

また、自分の意識も「幸せだな♪」「楽しいな！」と思えるものに向くようになるため、自分の人生をさらに充実させていくためのアイディアもどんどん出てくるようになり、結果的に自分の人生を思いきり楽しんで生きていくことができます。

心に余裕ができて、周りの人と良好な人間関係を築ける

毎日を満たされた気持ちで過ごすことができるようになると、自分の心に余裕が持てるようになります。

心に余裕が持てると、周りの人に対しても優しくなることができ、気遣いが前以上にできるようになります。すると、周りの人との関係も良くなって良好な人間関係が築けるようになるのです。

そして、充実した毎日を過ごしている人たちの出会いも増えていき、さらに自分の人生が豊かになっていきますよ。

「毎日がつまらない…」を解消して人生を思いきり楽しむ14の方法

毎日が楽しい！と思えるようになると、イキイキしだしてどんどん自分の人生が充実していきます。そんな風に過ごせるようになれたら良いですよね！

「毎日がつまらない…」と感じる日々から抜け出して、人生を思いきり楽しんでいく方法を14個ご紹介します。

ぜひ実践して「楽しい！」と心から思える日々にしていってくださいね。

1.今の自分を受け入れる

まずは、今の自分を受け入れることから始めましょう。

つまらない日々を送っている自分に対して自己嫌悪を感じてしまうこともあるかもしれませんが、そんな自分さえも「いいよ」と受け入れてあげましょう。

否定せずに受け入れることができるようになると、気持ちが軽くなっていきます。気持ちが軽くなっていくと、心に余裕が生まれます。

と受け入れると、気持ちが切り替わり、日々を充実させていくことができますよ。

自分を受け入れる方法をより知りたい方はこちらの記事も読んでみてくださいね。

自分を受け入れると今すぐ幸せになる？どんな自分もOKにするコツとは

なにか失敗をしてしまった時、ものごとが思ったように上手くいかなかった時、つい「わたしってダメだな」...

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2.自分の気持ちを書き出す

自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。書き出していくと、頭が整理されてスッキリし、自然と気持ちも前向きになっていきます。

何を書いても、どんなことを感じていても大丈夫ですので、思いきり自分の気持ちを書き出していきましょう。

すると自分の思ってもみなかった本音に気づくこともあり、そこからつまらない日々を抜け出すヒントをもらえることがあります。

3.口癖を変える

口癖を変えていきましょう。脳は意識を向けたものに焦点を当てるようにできています。

もし「どうせ私は…」と思い、口にしていることが習慣になっているとすると、どんどん「どうせ私は…」と思うようなことを探してきてしまいます。

「どうせ…」と口にするのはやめて、「私ならできる！やれる！」と言った前向きになる言葉を口にするようにしましょう。

前向きになる言葉の方が口癖になっていけば、自分の物事に対しての見方も変わり、日々が充実していくようになりますよ。

4.習慣を変える

は何でしょうか？

自分が変えたいと思っている習慣を改めて、自分が本当はやりたいと思うことを日々に取り入れていきましょう。

例えば、休日はダラダラとテレビを観てしまうことが本当が嫌だと思っていたとするならば、テレビを観る時間はこの何時まで！とあらかじめ決めておきましょう。

そして、読書する習慣をつけたいと思ったら、1日10分でもいいからまずは本を手にとってみることから始めてみるのです。

コツはいきなり大きく変えないことです。

少しずつできる範囲からやっていくといつの間にか習慣も変わっていき、日々が前よりも充実していきますよ！

5.寝る前に楽しかったことを思い出す

寝る前に次の日のことを考えて「あれやらないと、これやらないと…」と思ってしまったり、「はあ、明日会社行くの嫌だな…」と憂鬱な気分になってしまうことがありますよね。

ただ、寝る前に気持ちが暗くなってしまうことを考えるとそれを次の日にまで引きずってしまい、憂鬱な気分で目覚めるようになってしまいます。

寝る前には、日々の中で少しでも楽しかったと思えることや、これは良かったな♪と思えることを思い出すようにしましょう。

すると、次の日を以前よりもすっきりとした気持ちで迎えることができるようになりますよ。

６.小さな目標をつくり、叶える

小さな目標を作って、それを叶えていきましょう。

例えば、英語が話せるようになりたい！そして、そのための勉強をしたいなと思っていたとします。そしたら、このテキストを毎日１ページこなす、というような小さな目標を立てましょう。

なぜ小さな目標にするかと言うと、初めに「毎日英語を3時間勉強する」というような大きな目標にしてしまうと結局続けられなくて「できない…」という気持ちを植え付けてしまうことがあるからです。

これならできそう！という小さな目標を立ててて、叶えていくと、「目標を叶えられる自分」になっていき、自信が持てるようになります。

自信が持てると、他のことにも挑戦しやすくなり日々を充実させていくことができますよ。

自信をもっと持てるようになりたい！という方はこちらの記事もおすすめです。

自分に自信を持つには？悩みから解放されてより人生を楽しく生きるコツ

何かやりたいことがあっても自信が無くて「私にできるかな。どうせ上手くいかないかも・・・」と感じ...

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7.1日10分でも良いから運動する

1日10分でも良いので、運動するようにしてみましょう。

運動すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されて、幸福度が上がります。

ムシャクシャした時に体をとにかく動かすと自然とスッキリしてくる、という経験はありませんか？運動してみると、体も心もすっきりし、気持ちが前向きになっていきますよ。

最近では家の中でできるエクササイズ動画などもYotubedeで観ることができるので、そういうものを観ながら体を動かしてるのもおすすめです。

Yumi

私も運動することを心がけています。毎日10分でも良いので体を動かすことを習慣にしてから、気持ちも安定してきて調子が良くなってきました！

8.やってみたかったことを書き出す

など、自分が少しでも興味を持つことを書き出してみましょう。例えば、「部屋にお花を飾りたい」などといった小さなことでもいいです。

そうやって書き出していくことで「やりたいことがない」という悩みから解消されます。どんなに小さなことでもやりたいことを書き出してみると、気分が上がっていきますよ。

9.実際に行動に移してみる

書き出してみたら、自分ができることから行動に移してみましょう。

など、自分がやりたかったことを叶えていくことが良い刺激になり、「毎日がつまらない…」という状態から抜け出すことができます。

自分のできることから少しずつでも行動に移せるようになると、自分が心から楽しい！と思えるものにも出会えるようになっていきますよ。

10.笑顔を意識する

「つまらないな…」と感じた瞬間に、口角を上げて笑顔を作ってみましょう。

口角を上げるだけで脳は「楽しい！」と錯覚してくれて、「つまらない…」と感じていた時よりも気持ちが明るくなっていきます。

机の上などに手鏡を置いておいて、いつでも自分の表情をチェックできるようにしておくのもおすすめです。

鏡をふと見た瞬間に、口角が下がっているなと思ったらすかさず笑顔、を意識することができるので、笑顔を習慣づけることができますよ。

11.見た目を変える

とイメージしてみてください。

そしてそんな自分がしていそうなヘアスタイルにしたり、洋服を買ってみたりしましょう。

見た目を変えるだけで自己イメージも変わっていきます。

どんな風にしたらいいか分からない…という場合は、美容師さんに自分に１番似合う髪型は何か相談してみたり、スタイリストとして似合う洋服を探してくれる方もいるので、プロの力を借りてみるのも手です。

自分を１番魅力的にみせてくれるスタイルを見つけると、自信になり、行動も自然と変わっていくようになりますよ。

12.転職することを考えてみる

仕事で悩み、「これは本当に私がやりたいことではない…」ということが分かっているのだとしたら、転職することも考えてみましょう。

平日の8時間を、「しんどい…」という思いで過ごすのは辛いですよね。

どうしたら少しでも楽しくなれるか？を考えてやってみてもどうしても「しんどい…」と感じてしまうのならば、その職場から離れて自分がやりたいことを仕事にできる職につけるよう転職サイトに登録して、応募してみましょう。

仕事している時間にやりがいを感じられるようになれればそれだけで日々が充実していきます。

13.自分が興味を持つことを勉強してみる

自分が興味を持つことに対して勉強を始めてみましょう。

英語が話せるようになりたい！のだったら英語の勉強を始めてみる、アロマに少し興味があるのだとしたら、アロマを勉強できる講座に申し込んでみる、というように、自分が興味を持つことに対して積極的に行動できるようになると、「楽しい！」と感じられるようになります。

やらなくてはいけないことの勉強は辛いしつまらないですが、自分の興味を持つことに対する勉強はどんどん楽しくなって、もっと知りたい！という好奇心を生み出してくれます。

Yumi

好きなことの勉強はとっても楽しいです。楽しい！と感じる時間を増やしてつまらない日々から抜け出していってくださいね。

14.人と積極的に会うようにする

人と積極的に会うようにしましょう。直接会うのが難しくても、オンラインでつながって話すこともできます。

できれば、自分が素敵だな♪と思える人と会うようにしてみてください。

人と話すだけで刺激になりますし、自分の理想とする人と話すことで、そのようになっていくためにはどうしたらいいのかヒントをもらうことができます。

人間関係は人の幸福度に大きく影響を与えることがハーバート成人発達研究の研究でも分かっています。

人と積極的に会うようにして、日々をさらに充実させていってくださいね！

まとめ

「毎日がつまらない…」と感じている状態って心地の良いものではないですよね。つまらないと感じる日々から開放されて心から楽しい！と思える日々を生きられたら最高です。

そんな人生を思いきり楽しむ14の方法をお伝えしました。ぜひ実践して、毎日をイキイキと過ごしていってくださいね。

最後まで読んでくださったあなたの毎日がどんどん楽しくなっていき、「最高！」「生きていて良かった！」と思える日々が増えていくことを願っています。