そんな風に感じたことのある人は多いのではないでしょうか。

いろんな人と関わりながら生きているのですから、つい人と比べてしまうのは自然なことです。

誰かと比較して、その悔しさをバネに「よ〜し！私だってやってやる！」なんて思えたらいいのですが、そう簡単にはいきません。

強い劣等感を抱くことで気持ちが沈み、あらゆる物事を悪い方にしか考えられなくなってしまった経験のある人だっているはずです。

私自身、周りの人の良いところばかり目について、「それに比べて私は･･･」と落ち込んでしまうことが多々ありました。

ゆうこ

でも今は、自分をムダに卑下することはなくなりました！

というのも、劣等感で苦しい時はどうすればいいのか、どんな考え方をすればいいのか、自分なりにあれこれ試したことで、劣等感とうまく付き合っていけるようになったからです。

そこで今回の記事では、自身の経験を踏まえつつ、劣等感への対処法をお伝えします。苦しい状態から抜け出したい方、この先劣等感に悩まされたくない方はぜひ、最後まで読んでみてください。

劣等感とは

ではまず、「劣等感」という言葉の意味を確認しておきましょう。

調べてみると、

とあります。

また、ベストセラー本『嫌われる勇気』で有名なアドラー心理学においては、劣等感を健全なもの、不健全なものの2つに分けて整理しています。

ゆうこ

私たちが通常イメージする「劣等感」は、ここでいう不健全な劣等感の場合が多いですね

こうして見てみると、劣等感とは、自分が劣っているというあくまでも主観的な解釈であり、誰と比べるか、どう使うかによって良くも悪くも捉えられるといえます。

劣等感が生まれる原因

続いて、劣等感が生まれるのはなぜなのか、まとめておきましょう。

自分のことが好きになれない

自分に対してダメ出しばかりしていませんか。

「あれもできない、これもできない」と自分のマイナス面ばかり見ていたら、あるはずの長所も見えなくなってしまいます。

ゆうこ

私自身、自分のダメなところばかりが目について、自分が好きだなんて口が裂けても言えませんでした･･･（泣）

自分のことが好きになれない人はセルフイメージが低く、自分には価値がないように感じてしまうことが多々あります。

上手くいっている人を見ては「それに引き換え私は･･･」と落ち込み、劣等感を抱きやすいです。

完璧主義で理想が高い

完璧主義で理想が高い人は、

など、向上心が高く負けず嫌いな場合が多いです。

「完璧主義」なのも「理想が高い」のも良いことのように思えますが、度が過ぎると、自分を苦しめる要因のひとつになりかねません。

自分の思うとおりにならなかった際には、理想と現実のギャップが大きすぎて、劣等感で苦しい状態に陥ってしまいます。

人と比べる癖がある

周りの人、もしくはSNSを見て、感情が揺さぶられてしまうことがありますよね。

そんな風に優劣をつけがちな人は、日常的に劣等感を抱きやすいです。勝手に競って、勝手に苦しい思いをする･･･心当たりのある人は多いのではないでしょうか。

ゆうこ

あ･･･わたしのことです（泣）

過去の経験がトラウマになっている

子どもの頃の経験が、今に影響を及ぼしていることがあります。

たとえば、親や先生に「あなたは何をやらせてもダメね」なんて言われ続けた人は、自信を持てないまま大人になるでしょう。

また、褒められた経験の少ない人は、自分は劣っているんだというセルフイメージが潜在意識に刷り込まれている可能性もあります。

そういった人たちは、過去の出来事がトラウマとなり、劣等感を抱きやすくなっています。

恋愛や仕事、人間関係において悩み、「私にもっと勇気があれば・・・」なんて落ち込んだ経験が、誰しも一度はあるはずです。

たとえば、

など、自分の本音に沿って行動できない状態はつらいものです。

悩んだ末、結局行動できなかったなんてことになり、

今になって、そんな風に後悔している人は多いのではないでしょうか。

私自身、あと少しの勇気が出ないせいで、できなかったことがたくさんあります。

ゆうこ

第一志望の大学、受かりそうになかったけど、受けるだけ受ければよかったな〜。憧れの海外ひとり旅も、心細くなって諦めちゃった・・・。いろいろと身軽な学生時代に行っておけばよかった〜！

ですが、ここぞという時、その反省を活かして勇気を出せるかといったら、必ずしもそうではなかったのです。

ゆうこ

勇気を出したいのに出せないのはなぜなのか、それを踏まえた上で具体的にどうすればいいのか、そこがはっきり分かれば、みんな行動に移しやすくなるのかな・・・？

そこで今回の記事では、勇気が出ない原因を知り、自分を信じて一歩踏み出すコツについてまとめていきます。

勇気が出ないと悩んでいる方、やりたいようにやって後悔なく生きていきたいと願う方はぜひ、最後まで読んでみてくださいね！

そもそも勇気ってなんだろう

「勇気」という言葉、当たり前のようにつかっていますが、そもそもどのように定義されているのかみていきましょう。

言葉の意味を見ると、特別な人に与えられた、特別な能力という訳ではなさそうです。

ゆうこ

「勇気＝頑張る力」くらいにぼんやり考えてたけど、勇気って、いろんな怖さを乗り越えていく心の強さのことなんですね

勇気が出ないのはなぜ？

では続いて、勇気が出ない原因についてまとめていきます。

今まさに勇気を出せず悩んでいる方は、自分は一体どれに当てはまっているんだろうかと考えつつ読み進めてみてください。

傷つくのが怖い

「勇気を出して挑戦して上手くいかなかったら、もう立ち直れないかもしれない・・・」なんて思って諦めてしまうことがありませんか。

失敗して落ち込むくらいなら、やらないほうがましじゃないかという考えに共感する人は多いはずです。

ゆうこ

好きな人に告白しなければ、ただ遠くから見つめているだけにすれば、振られて傷つくこともないですもんね

傷つくことを恐れ過ぎると、何も行動できないまま終わってしまいます。

自信がない

自分に自信がない人は、「どうせ私なんて・・・」と思いがちです。

過去の失敗を思い出し、「あの時ああだったから、今回だってきっとうまくいかない」なんて、決めつける癖があります。

そういった人は、たとえ上手くいった出来事があっても、「あれは運が良かっただけ」で片付けるなど、とにかくネガティブなことばかり考えてしまいます。

ゆうこ

自分に自信がないと、やらない言い訳ばかり探しちゃうんですよね・・・

具体的なイメージが湧かず不安

やってみたいことはあるけれど、それがあまりにも未知なるが故に具体的なイメージが湧かず、不安で動けないという場合もあります。

たとえば、ずっと会社員だった人がいきなり起業しようと思っても、まず何からやればいいのかさっぱり分からないですよね。

何かに挑戦する際、どういったやり方があるのか、どんなことが起こりうるのかが具体的に見えてこない状態だと、一歩踏み出す勇気が出ないのも当然のことです。

人の目が気になる

周りと違うことをしようとすると、つい人の目を気にしてしまいますよね。

「誰になんと思われようと、私は私！好きなようにやる！」なんて言えたらいいですが、多くの人はそんな風に割り切れないのではないでしょうか。

など、人の目を気にし過ぎると、やろうとすることに対して強いブレーキがかかってしまいます。

Aくん

もしあなたがそう思っているのなら、それはちょっとやめた方がいいかもしれません。

なぜか？

それは、あなたにはその才能がないからです。でも代わりに、全く違う才能があるとお見受けします。

あず

視えます。視えます。

なんでもできる人というのは、一見マルチなポテンシャルがあり、有能で、役に立ち、誰からも頼られ、愛されるような気がしますよね。

でも、なんでもできる人というのは、なんでもできるからこその悩みやコンプレックスを持っているものです。

そこを知らずに、みんながなんでもできる人を目指してしまっては、世の中は「どこまで幅広い分野を1人でできるか？」競争になってしまい、突出したものがないつまらない世界になってしまいます。

あず

とはいえ私も看護師をやめてフリーランスになったとき、「私は看護師しかできない…周りの人はなんでもできてすごい…」と羨ましく思っていました。

この記事では、あなたが憧れるなんでもできる人の特徴やなり方をご紹介しつつ、「なんにもできない！」と思っているあなたが大成功しちゃうマル秘道をお教えしちゃいます！

あず

なんでもできる人と、そうじゃないけど大成功している人の実例もあるよ！

なんでもできる人とは？特徴を解説

そもそもなんでもできる人とはどういう人を指すのでしょうか？

たくさんの記事を読んでいると、「なんでもできる人」というのはこんな特徴があるようです。

ありとあらゆることができるうえに、こんな人間性の良さそうな人いないだろ！と思いませんか？

私もそう思っていたのですが、実はなんと身近なところにおりました。

それではご紹介します！当メディアALIVEのくにさんです！

くに

どうも、くにです！

くにさんは、サラリーマン→フリーランス→会社経営者という経歴をもち、一級建築士でありながらコピーライターも、ディレションも、マネジメントもできてしまうお方。。。

まさに絵に描いたような「なんでもできる人」なんです！

くに

最近はパシリやってます！

【人生で悩んでる人は見て】明日からの人生にワクワクが増える七色未来の構築術！

時代が大きく変わり、世の中もガラリと変わっていますが、このような状況で日々を過ごしていると「うまく...

alive-life.jp

なんでもできる人になるためにすべきこと【※でもやらなくていい】

では、なんでもできる人になるためには、何をしたらよいのでしょうか？

ここでは、なんでもできる人になるためにすべきことをお伝えします。

あず

はじめに言っておきますが、これをみて「読むだけで辛い」となった人はやらなくて大丈夫です。笑

私の周りにも「この人なんでもできるなぁ〜」と思う人がたくさんいますが、みなさん総じて「努力家」で、「自ら学び実践する時間をいとわず」、「人との付き合い方が上手」な人が多いように思います！

と落ち込み、自分が嫌になる時ってありますよね。

私もそうでした。何もかも上手くいかない自分が嫌で、自分のことを責めてばかりいましたし、こんな自分なんて価値無いんじゃないかなと思うこともありました…

でも、自己嫌悪していて今の状況が良くなるわけでもなく、それどころかむしろどんどん生きるのがしんどくなってしまうことを経験し、

Yumi

もう、自分のことを責めるのをやめよう。自分のことを認めていこう。

と決めて、嫌な所ばかりに目を向けるところから、少しでも良いなと思える所に目を向けるようになってから、どんどん生きるのがラクになっていきました。

そして、自分のことも

Yumi

私ってそんなに悪くないかも？

と少しずつ自分を認められるようになり、笑顔で過ごせる時間も増えていったのです。

自己嫌悪している時ってとてもつらいですよね。

どうして自分が嫌になってしまうのかを知り、自己嫌悪から抜け出して自分を認められることができたなら、もっと毎日を楽しんで生きていくことができます。

そこで今回は、

についてお伝えしていきます。

もう、自分を責めることはやめて自分のことを認められるようになりたい！笑顔で毎日を過ごしていきたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

自分が嫌になるのはどんな時？

まず初めに、自分が嫌になってしまう時について見ていきましょう。

仕事でミスをして怒られてしまった時

仕事でミスをして、上司に怒られてしまった時には、

と落ち込み、自分が嫌になってしまいがちですよね。

もう失敗しないようにしよう！と思うものの、また同じことで間違って、それを指摘されたりすると、自分が仕事のできない人間に思えて、自己嫌悪してしまいます。

頑張っていたのに報われなかった時

など、自分なりに努力して頑張っていても思うような結果を出せない時、

と思い、自分のことが嫌になってしまうこともあります。

Yumi

私も、いつも頑張っているはずなのに、なかなか結果として現れなくて、自分が嫌になることがよくありました…

三日坊主で何も続かない時

と決めて、1日2日は頑張るけれど、その後は

という怠け者の自分の声に耳を傾けてしまうことってありますよね。ズルズルと行動を先延ばししてしまうことで結果的に目標を達成できずに終わってしまいます。

すると、決めたことができない自分、何も続かない自分が嫌になるのです。

嫉妬心から相手を批判してしまった時

自分の人生が上手くいっていない時に、すごく順調そうに生きている人を見ると羨ましく感じてしまいますよね。

その幸せな人を見て、嫉妬心から心にもないことを言ってしまったり、

なんてことを内心思って、相手を批判してしまうと、自分がすごく嫌なヤツだと感じてしまいます。

相手の幸せや嬉しいことを素直に喜べない自分は性格が悪いなと感じて、自分を責めてしまうのです。

いつも同じことで失敗を繰り返してしまう時

など、同じことで悩み、失敗を繰り返してしまうと、自分は前回の失敗から何も学んでない…と感じられて、自分のことが嫌になってしまいます。

と思い、どんどん自分の嫌な所が目についてしまうのです。

「今まで何をやってもだめだったし、自分に自信がない」

成功体験が1つもないことで、自分のことを惨めに思うばかりか、自分に誇れるものがなくて悩むことってありますよね。

でもそんなあなたは同時に、「成功体験がほしい」「もっと自分に自信を持ちたい」という思いを持っているのではないでしょうか。

私自身、就職の面接では自己PRの時間が1番困りましたし、社会にでてからも「これ成し遂げた！」と人に誇れるような体験や実績がありませんでした。

ところがある時、ある人に「自分ができないことをやっているAyanaは本当にすごいよ」と言ってもらえたことがきっかけで、「成功体験」とは他者が認めて初めて自分で認識しているのではと気がついたんですね。

つまり、成功体験が全くないのではなく、それを自分が認知するかどうかの問題なのです。

そこで、今回の記事では、成功体験がないと思っている場合はどうしたらいいのか？また、どのような方法で成功体験を積んでいくのか？について、解説していきます。

Ayana

成功体験が全くないと思っているあなたにも、成功体験は必ずあるんですよ！

成功体験ってそもそも何？

まずは、「成功体験ってそもそも何？」ということから考えてみましょう。成功体験とは、「過去に成功してきた体験のこと」を指します。そして成功とは、「目標を達成すること」で、体験とは「身をもって経験すること」です。

Ayana

つまり、成功体験とは、「目標達成を身をもって経験する」ということになりますね。

ここで冒頭の私の話に戻ると、私は成功体験を「誰かに’’成功したね’’と認めてもらうこと」で初めて得られるものだと無意識に思っていたので、成功体験を感じられることがとても少なかったのです。

成功体験とは、「自分自身が成功したと感じた経験」であることには間違いありませんが、実際のところはその成功体験を、自分が成功体験と認めるかどうかの問題だということに気が付きましょう。

Ayana

成功体験を味わうことは、自分の自信にも大きく関わっていくので、とても重要なポイントです！

成功体験がもたらすメリットとは

成功体験についてわかったところで、それって「必要なの？」「どんな風に役に立つの？」という疑問が湧いてきますね。ここからは、成功体験がもたらすメリットについて見ていきましょう。

成功体験がもたらすメリット①自分に自信がつく

成功体験を自分で認知できるようになると、達成感や自分への価値を感じられるようになるので、自分に自信がつきます。

ここで注意したい点は、他者から認められることだけでは、本当の意味で「自分に自信を持てない」という点です。

なぜなら、「失敗」と「成功」は、本人がそう認識することによって、生まれるもので、本来は他者には判断できないものだからです。

他者から仮に、「成功したね」と言われても、自分が「これは成功とは言えない」と思っていたら、元も子もありません。

Ayana

成功体験と自分で味わうことで、自分自身を認められ、自分に自信がついていくのです。

成功体験がもたらすメリット②新しいことに挑戦しやすくなる

成功体験を味わうことで、自分に自信がつき、新しいことに挑戦しやすくなります。どんな人であれ、新しいことに挑戦する時は不安がつきものですよね。

恐れがありながらも挑戦することで、その不安が払拭されたり、自分が成長できたりするので、「やってみる」ということが大切です。

では、「やってみる」と思えるようになるには、何が大切かといいますと、過去の成功体験によってもたらされた「自分への自信」です。

Ayana

「やらない」選択が増えれば増えるほど、自信がつく機会を失ってるともいえますね。

人生は挑戦の連続です。自分に自信を持つことが、新しい挑戦への大切な要素になるのです。

成功体験がもたらすメリット③チャレンジ精神が高まる

成功体験を積み重ねていくことで、それまでは「難しいかな」と思うような困難なことでも挑戦できるようになっていき、チャレンジ精神が高まります。

自分に自信がつき、新しいことに挑戦しつづけていると、過去の自分が「できない」と思っていたことへのハードルも低くなっていくからです。

その出来事自体は何も変わっていないのに、なぜ挑戦しやすくなるかといえば、それは「チャレンジ精神」がつくからですね。

もちろん挑戦する中で、うまくいかないこともきっとでてくるでしょう。行動することで得られた結果が、自分の望むものでない場合は、改善点を見つければいいのです。

Ayana

自分の望む結果を得るには、行動後の改善点を見つけることの繰り返しです！

そう思うと、あなたが思う「失敗」とは、失敗ではないのかもしれませんよ。ここからは、「成功体験が全くない」と思っている人の心理について、深掘りしてみましょう。

「この人の人生も幸せそうで羨ましい…」

「それに比べて自分は・・・」

そんな風に、ついつい他人と比べて落ち込むことってありますよね。

’’人と比べるな’’と頭では分かっていても、どうしても周りが気になってしまい、自分のいたらなさや現状に不満を抱えて生きている人は多くいます。

Ayana

「人と比べ続ける人生」って疲れてしまいますよね…

私自身も以前は、自分には何も特別なことがないことに悩み、いったい誰と比べているのかもわからないくらい、常に’’誰か’’に認められるように頑張っていました。

ところが、人と比べるのをやめた結果、周りに影響されなくなったどころか、人生を自分らしく生きられるようになりました。

どうやって人と比べるのをやめられたのか、気になる人もいるかと思いますが、正確に言うと人と比べるのをやめようと意識してやめたわけではありません。

そこで今回の記事では、自分らしく生きられるようになった私の体験をもとに、周りと比較してしまう理由や、自然と比べることをやめたことで得られた効果と大切な気づきをお伝えします。

Ayana

記事を読み終えた時には、「人と比べる」という意味の捉え方が変わっているかも！？

人と比べてしまう理由は心理にあり

さて、あなたもきっと’’人と比べるのはよくない’’と思いながらも、「人と比べて落ち込む…」と悩んでいるのではないでしょうか。

Ayana

人間は誰でも人と比べてしまう癖があるので安心してくださいね。

実は、人と比べてしまう理由は人間の心理であって、ある意味しかたのないことです。

私たちは生まれてまもなく、家で兄弟と比較されたり、学校で学歴や能力を比較されたり、会社に入るのにも面接で比較されたりと、常に「比較の社会の中」で生きてきています。

そう思うと、「環境が悪いんだ…」と思ってしまう人もいるかもしれませんが、それは「比較することがいけないこと」という固定観念を持っているからなんですね。

たしかに、人と比べられるプレッシャーの中で生きていると、ストレスも多く疲れてしまいます。でも、今までに、人と比べることで得られるものもあったのではないでしょうか。

たとえば、こんな経験をしたことがありませんか？

などなど…人は他人と比べることで、自分の存在や価値、居場所などを認識しているのです。

もしこの世に誰もいなかったら、自分をどうやって認識できるのでしょうか？おそらく自分が誰かもわからないですよね。笑

人と比べて落ち込む…と悩んでしまう原因には、人と比べること自体が悪いのではなく、比べることで「自分の欠点や足りない箇所に目がいってしまう」ことが影響しています。

そのため、この記事では「人と比べる＝自分を責める」というニュアンスが含まれている前提で、人と比べるのをやめる効果や、人と比べるのをやめられる方法についてお話ししていきます。

自分をもっと大切にしたいけど、そもそも自分を大事に扱う方法がわからなかったり、何が原因で自分を大切にできないのかが分からなかったりなど、疑問に思っていませんか。

Ayana

自分を大切にするってよく分からない…！

かつての私も、自分を大切にできないどころか、そのような考えをあまりしたことがなかったので、何か違和感があっても無意識で自分を納得させ続けていたんですね。

そうやって自分を粗末に扱っていたころは、「自分はこのままではだめだ」と、どこか人生にモヤモヤを感じていました。

ところが、自分を大切にできなかった原因は無意識の心理にあったことに気がつき、今では自分を大事にしながら、人生に納得感を持って生きられるようになりました。

そこで今回は、自分を大切にできない原因や自己愛を高める具体的な方法についてお話ししていきます。

この記事を参考に、あなたも今日から自分を大事に扱いながら生きてもらえたら嬉しいです！

自分を大切にできない人の特徴とは

まずはじめに、自分を大切にできない人にはどんな特徴があるのか見ていきましょう。ここでは大きく4つの特徴をあげています。

特徴①他者評価でしか自分の価値を決めていない

自分を大切にできない人は、他者の評価でしか’’自分の価値’’を決めらない傾向にあります。

たとえば、

など、常に自分ではない’’誰か’’のために頑張ってしまう特徴がありますね。

Ayana

自分はただ生きているだけは価値がない…そんな風に思ってしまう気持ちは、とってもわかります…。

特徴②他者の目を過度に気にしている

自分を大切にできない人は、他者の目を過度に気にしてしまう人が多いです。

たとえば、

など、他者から嫌われないようにするために、自分を出せないことってありませんか？

Ayana

誰からも嫌われないように、自分が人に合わせていた方が楽だなぁって思ってしまうこともありますよね。

特徴③家庭環境が影響している

自分を大切にできない人の中には、家庭環境が影響しているケースもありえます。

たとえば、

など、家庭環境や、育ってきた環境の過去の体験が、無意識に「自分は大事にされない人間だ」と思っているという特徴もあります。

Ayana

もしかしたら、人の頼ってはいけない…強く思っている人もいるのでは？

特徴④常に何が’’足りないか？’’で生きている

自分を大切にできない人は、常に何が’’足りないか？’’で生きてしまってる人が多いです。

そのため、

などの特徴があり、常に自分ある欠陥を埋めようとすることにフォーカスしてしまうので、なかなか自分を大切にすることができません。

Ayana

できていることや、十分に足りていることも沢山あることに気がつけないんですよね…。

私は何もできない人間だ、何もできない自分が嫌い…

そんな自分に嫌気がさし、思い悩んでしまうことってありますよね。

周りをみると皆んなにか1つでも特技を持っていて、「自分も人に負けないものがあったらいいのになぁ」なんて、感じてはいませんでしょうか。

特に最近では、SNSの普及によって周りの状況や人生を覗き見できるようになったので、「周りと比べて自分は…」と劣等感が増してしまっている人も少なくありません。

そこでこの記事では、「私には何もない…」と感じて生きてきた私が、ちょっとした考え方を変えたことで、特技がない悩みを解決した方法を解説していきます。

Ayana

特技なんて作らなくても、十分に人生楽しく生きられますよ！

「何もできない自分が嫌い」と思う人の心理とは

きっとあなたは今、「何もできない自分が嫌い」と思い悩んでいるのではないでしょうか。

実は、この「何もできない自分が嫌い」と思う心理は、理想の自分と現状の自分とのギャップに対して、自分を強く責めてしまっている状態にある可能性が高いです。

なぜなら、もし本当の意味で何もできない人であれば、現状に満足し、自分が嫌いになることもないはずだからです。

何もできない自分ですが何か…？

つまり、あなたは、何もできない自分に嫌気がさしているのではなく、潜在意識では’’自分にも何かできる能力があるはずだ’’と思っている状態なんですね。

Ayana

そんなバカな！と思うかもしれませんが、私自身も「自分には何もないなぁ」と悩んでいたけど、本来は「何もない私のはずがない」って思っていたことに気がつき、唖然としました。笑

と思うことってありますよね。

でも、元々がネガティブで悪い方向に考えるのが癖になっていると、

と思ったり、

と悩んでしまったりしている方もいるのではないでしょうか。

私も、超マイナス思考だったので、周りのプラス思考で明るく捉えられる人をみては「良いな〜」とは思うけれど、私には難しいんじゃないかなと思っていたことがありました。

でもそんな私でも、少しずつ考え方を変えていくことで前よりも前向きに考えられるようになったり、落ち込むことがあっても切り替えるのが早くなっていきました。

そこで今回はプラス思考の人の特徴やプラス思考になるにはどうすれば良いのかそのコツと、マイナス思考に陥った時の対処法についてお伝えしていきます。

プラス思考を身につけて、もっと毎日を明るく生きていきたい!という方、ぜひ読んでみてくださいね♪

プラス思考とは？

そもそもプラス思考とはどんなことを言うのでしょうか。

調べてみると、

とありました。

プラス思考とは、何事においても、前向きに考えられること、物事を肯定的に考えられること、だと分かりました。

その反対、つまり何事においても悪い方向に捉え物事を否定的に考えてしまうことがマイナス思考だと言えますね。

そして、プラス思考になるには物事を否定的に捉えることを少なくして、肯定的に考えられることを増やしていくことが大切です。

Yumi

物事を良い方向に考えられる力を身につけたいですね!

と悩んでしまうことってありますよね。

私自身も、自分の性格が嫌で仕方なくて自分の性格を変えたい！と思ったことが何度もありました。

そのため、どのようにしたら変わっていくのかを考え、行動していった所、前よりも前向きに考えられるようになったりと自分の性格が徐々に変わっていき、他の人からも「前よりも明るくなったよね」と言われるようになったのです。

そして、性格を変えたいと行動していくことも大事ですが実は今の自分を認めると自然と性格も変わっていくということも分かってきました。

そこで今回は、性格を変える方法と今の自分を認めることが大切な理由についてお伝えしていきます。

理想の自分に近づいて、もっと自分のことを好きになりたい！もっと人生を楽しんでいきたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

性格とは？本当に性格は変えられるの？

そもそも性格とはどんなことを言うのでしょうか。まず、性格という言葉の意味を見ていきましょう。

とありました。

先天的な気質とは、親から遺伝し生まれながらにして持っているものです。音や光、他人の感情などの刺激に対して敏感になってしまいやすいのか、好奇心旺盛なタイプか消極的なタイプか、感情的になりやすいかどうか、などといった気質については変えることは難しいと言われています。

反対に育ってきた環境などによって後天的に作られていった性格、例えば何か悲しいことや辛いことが起こった時にどのように考えるのか、そんな時に人に頼ることができるのか、それとも自分1人で抱えてしまいがちか、といったことについて変えることができます。

Yumi

自分の気質については受け入れて、後天的に作られていった性格についてアプローチしていきたいですね。

性格を変えたいのに変えられないのはなぜ？

変えることが難しい気質というものはありますが、それでも後天的に作られた性格については変えることができるということが分かりました。

では、なぜ性格を変えたいと思うのに、なかなか変えられないと人は悩んでしまうのでしょうか。その理由についてみていきましょう。

そもそも変えるのは難しいと思っている

そもそも、性格を変えるのは難しいと思い込んでしまっていることがあります。

最初から難しいでしょ…と思っているため行動することもできません。そのため、性格が変わることもないのです。

と自分の視野を広げてみると良いですね。

今更性格を変えるのが恥ずかしい

性格を変えたいと思いつつも、今更変えるのは恥ずかしいと感じている場合も、なかなか変わらない理由の一つになります。

と周りの人の反応を考えて恥ずかしくなってしまうため、それだったら今の性格のままでいいと思うようになるのです。

性格を変えることが怖い

と思っている場合も性格を変えることが難しくなってしまいます。

人は現状を変えることを嫌う生き物です。今の自分が、理想とは全然違うものだとしても、変化することに対して怖さを感じるため、無意識に抵抗感が生まれてしまいます。

Yumi

怖さを感じるのは当然、その怖さも受けとめながら少しずつ行動していこう！と思えるといいですね。

実は変えたくない

性格を変えたいと頭では思っていても心の中では実は変えたくないと思っていることがあります。

性格を変えるのは怖いし、変えるのは恥ずかしいとなどといったデメリットが性格を変えることのメリットよりも大きいと、それだったら今のままでいいと性格を変えることに対して無意識にブレーキをかけるようになってしまうのです。

めんどくさい

長年付き合ってきた自分の性格を変えるのにはやはりそれなりの時間がかかりますし、意識して変えるということが必要になってきます。それを考えると心のどこかで

と感じてしまうため、なかなか変えられなくなってしまうのです。

めんどくさいと感じる時は億劫になって行動しづらくなりますよね。行動することができないため、変わらないと悩んでしまいます。

Yumi

めんどくさいと感じる時は、理想の自分になれたらどんな気分でいるだろうか？という嬉しい未来をイメージしてみると行動しやすくなっていきますよ。

自分の理想に近づきたい！性格を変える方法とは

性格を変えたいのになかなか変えられない理由についてシェアしました。「あちゃー私もやっていた(汗)」ということもあったのではないでしょうか。

人は変化を嫌う生き物です。ですので、性格を変えたいと思っていても、怖さを感じて無意識に変えないようにしていたのですね。

大事なのは、怖さもあっていいから、その怖さも受け止めながら少しずつでも行動していこうとすることです。

どのように行動していけばいいのか、理想の自分に近づく方法についてこれからお伝えしていきます。理想の自分になって、もっと自分に自信を持てるようになりたい、自分を好きになって毎日を充実させたいという方、ぜひ実践してみてくださいね。

具体的にどんな風に変えたいのかを考える

ただ漠然と性格を変えたい！と思っていても、なかなか行動することは難しいですよね。

具体的に、どんな風に変えたいのかを考えてみましょう。

今自分の性格はどんなものだと思っていて、どの部分をどのように変えたいのかを具体的に書き出してみると、理想がはっきりしてくるので変えることが容易になっていきます。

Yumi

自分の理想を明確にさせましょう！

考え方を変える

具体的に書き出してみたら、その理想の自分になっていたらどんな風に考えるのかな？と考えてみて、その考え方を採用していきましょう。

とすでに理想の自分になったつもりで考えることを意識していくと、次第とその考え方が習慣化されていき、気づいたら普通にそのように考えられるようになっていきますよ。

理想の人を探し、真似る

この人素敵だな、この人の考え方が尊敬するな、と思うような人はいますか？

もしそんな人がいたら、その人ならどのように考えるか、どのように行動するか、を考えて真似してみるのもオススメです。

ロールモデルと言えるような人がいると、自分の理想も明確化されていきやすいですし、その人の考え方、エッセンスを取り入れていきやすいです。

Yumi

私は最近「メンタル強め美女白川さん」というコミックエッセイを読んだのですが、その主人公白川さんの考え方がとても素敵で私もそのように考えてみようと決めました！

口癖を変える

ネガティブな人はやはりネガティブな口癖をしていて、ポジティブな人はポジティブな言葉が口癖になっていることが多いです。

口癖というくらい、何度も発していることが多い言葉を、理想の自分が発しているだろうと思うものに変えていきましょう。

例えば、

と決めて、変えていくと自然と考え方も変わっていき、性格も変わっていきますよ。

見た目を変える

見た目を変えてみるだけで、自分に自信を持てたり、気持ちも変わっていくことがあります。

自分に似合うヘアスタイルやメイクをみつけたり、理想の自分だったらこういうの着ていそうだなというような服を買って実際に着てみることで、気分も上がっていきますし考え方も次第と変わっていきます。

Yumi

私も自分に似合うスタイルはどんなものかな？と日々研究しています。すると綺麗になったね！と言ってもらえることもあって自分に自信を持てるようにもなってきましたよ。

環境を変える

環境を変えてみましょう。今まで会ったことのないような人と出会うことで刺激をもらったり、どこか行ったことのないところに行くと開放的な気持ちになったり、いつもと違う自分に出会うことってありませんか？

環境が人に与える影響ってとても大きいです。言い換えれば、環境を変えてみるだけで性格も変わっていきます。

特に、会う人を変えてみるのをおすすめします。可能であれば、自分の理想とするような人たちと会っていきましょう。

そんな人たちと会うことで、良い刺激をもらって自分の性格も自然と変わっていきますよ。

性格を変えたい時に大事なポイント

性格を変えるための方法についてお伝えしてきました。

私も上記のことを実践していくことで、自分の性格も次第に変わっていったのですが、実践している中でこれを意識しておくと良いというポイントが分かってきたのです。

そんな行動する時に大事なポイントについてもシェアさせてください。

継続すること

大切なのは、継続していくことです。何十年も付き合ってきた性格を変えるのにはやはり時間がかかります。

逆に、長年の性格が一瞬にして変わったらちょっと怖いですよね？そのため、何度も繰り返していくこと、できることからで良いので続けていくということが本当に大切です。

すぐにガラっと性格が変わることはないですが、少しずつでも行動していけば必ず変化しているところがあります。そんな変化に気づき、認めながら、徐々に変わっていこうと思っておくと、すぐに大きな変化が見られなくても焦らずに済みます。

できることを少しずつでも良いから続けていく、ということを意識してみてくださいね。

すぐに変わらなくても自分を責めない

また、すぐに変わらないことで「私ってダメだ…」と思ってしまうこともありますよね。

できればすぐに変わりたい!と思ってしまうからこそ、なかなか大きな変化が現れないと自分を責めたり、ダメ出ししてしまうのですが、先ほどお伝えした様に、変わるのには時間がかかるため、すぐに変わらなくてもそれは当然のことなのです。

当たり前のことなので、自分を責める必要もありません。もし、なかなか変わらない自分が嫌になって自分にダメ出ししていたとしたらそれをやめて、

ということに意識を向けて、自分のことを認めてあげてくださいね。

今の自分を認めることもとっても大事

これまで性格を変える方法と、性格を変えたいと行動している中で大事なポイントについてお伝えしてきました。

性格を変えたいと思って行動していることはとても素敵なことです。それだけ自分の人生をより良くしていこうと考えられているからです。

私自身も自分の性格が大嫌いだったこともあってどのようにしたら変わるのかな？と考えて行動してきました。

そのおかげで、自分が変えたいと思っていた、超絶気にしいで不安がりな部分が、前よりも軽くなり、不安になることはあっても切り替えるのが早くなったりして、「変わったね!」と周りの人からも言われる様にもなったのです。

性格を変えたいと思って、少しずつでも行動に移していけば変えることは可能です。

でも、私がこのように変わったのは性格を変えようと行動してきたことも大きいですが、“自分のことを認められるようになっていった“ということがとても大きいなと感じています。

そんな、自分のことを認めることの大切さについてもシェアさせてください。

短所ばかりを見ていませんか？

性格を変えたいと思うのは、自分の性格に嫌なところがあるからですよね。

ということは自分の短所・良くない所ばかりをみてしまっている、ということにもつながります。

あなた自身には良い所、長所と言えるものが必ずあります。自分が嫌だと思っている性格についても、良いところだってあるのです。

例えば、私は超絶気にしいで不安がりな部分が嫌で仕方なかったのですが、人一倍気にするし、不安になるからこそ、他の人は気がつかないことに気付いたり、不安を感じる状況にならないために事前に準備しておこうと対処することができます。

そんな自分が嫌だと思っていることに対する良さを認めていくと、「自分ってそんな悪くないのかもしれない」と思えるようになっていきます。

自分のいい所や短所に隠された長所も見つけてあげてくださいね。

今のあなた自身を認めよう

そんな風に、嫌だと感じている所に眠っている隠された長所を見たり、自分のいい所を見つけられるようになると自分を肯定することができる様になっていきます。

自分を認められる様になってくると、それだけで気持ちは軽くなって考え方も変わっていくことがあります。

人には必ず長所と短所があります。長所と短所をひっくるめて自分なのだと、自分の嫌なところを見て、自分のことを嫌うのではなく、そんなところもあるよね、でも良いところもあるよね、と認めていきましょう。

自分のことを受け入れて、認められるようになりたい!という方はこちらの記事も読んでみてくださいね。

自分を受け入れると今すぐ幸せになる？どんな自分もOKにするコツとは

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自分を肯定できるようになると自ずと性格は変わっていく

自分を認め、肯定できるようになると自分の性格もまた自然と変わっていきます。

私自身、自分のことを認められるようになってから周りの人たちの良さや素敵な部分にどんどん気づけるようになり、前よりも大らかになることができました。

自分の良いところも悪いところもひっくるめて受け入れるようになると、自分の性格が嫌だから変えたい!と思っていた時よりも簡単に自分の性格は変わり、出来事に対して前向きに捉えられるようにもなっていきます。

ですので、性格を変えたい！と思って行動することもとっても素敵なことなのですが、ぜひ今のご自身のことも認めてあげてください！

自分のことを認めながら行動していくと、理想の自分に近づくスピードも早くなりますし、自分のことをもっと好きになっていけるので、毎日が楽しくなっていきますよ。

Yumi

世界に1人しかいないあなた自身を認めてあげてくださいね。

まとめ

性格を変えたいと思っても変えられない理由と、性格を変えていく方法、自分を認めることの大切さについてシェアしてきました。

自分のことを、自分の性格を、嫌だと思いながら生きていくのはつらいですよね。

性格を変えていくことは可能ですので、ぜひご自身のことを認めながら、できることから実践してみてくださいね。

そして理想の自分に近づいてもっと自分のことを好きになり、毎日をさらに楽しく過ごすことができるようになっていきますように‼︎

最後まで読んでくださりありがとうございました♪