隙間時間ってどう使ったら良いの？あなたのお悩みにお答えします

日々生活を送る中で、やりたいことややらなくてはいけないことがあって、『もっと上手く時間を使いたい！』『充実した時間を過ごしたい！』って思うことありますよね。

人は誰しも平等に1日24時間を過ごしています。その中で、時間を有効活用しようと隙間時間に何かしようとするけれど、スマホやタブレットを無作為に触って時間を使ってしまったり、ダラダラと過ごしてしまい、結局何もできずに後悔したことはありませんか。

私も隙間時間を上手く活用したい！と思い、充実した時間の使い方をしている人の真似をしたり、話を聞いたりして、実践をしてしてみました。

日常のちょっとした空いた時間や待ち時間を活用するようになり、時間を上手く使えた自分にテンションが上がり、もっと上手く使えるようになりたいと工夫をするようになりました。

今回この記事では、私と同じように『隙間時間に何かをしたい！』でも『どのように隙間時間を有効的に使って良いかわからない人』に向けて、私の体験も含めながら、隙間時間を上手く活用することで得られるメリットや方法をお伝えしていきます。

そもそも隙間時間っていつ？どういう時が隙間時間になるかお答えします

隙間時間ってどういうこと？

どういう時が隙間時間になるかお話する前に、隙間時間の定義をみていきましょう。

隙間時間とは『物事と物事の間にある時間のこと』を言います。時間の長さは関係なく、隙間にある時間なので数分から隙間時間と言えます。

定義は上記のようになっていますが、この記事では

について、これから話していきますね。

隙間時間を上手く使う時の心得

私が保育園で働いていた頃、子育てをしながら働いている先輩がいました。

その先輩はフルタイムで仕事をして、さらに2人の子供を育てていてめちゃくちゃ忙しいはずなのに、とても仕事の効率が良く、自分の時間も上手く使えていました。何が違うんだろう？と行動を観察していると、ちょっとした時間も上手く使っていることがわかりました。

この時間の使い方にはきっと秘密があるはず！と思い。ある時、先輩に尋ねてみました。

その言葉がとても衝撃的でした。今までたくさんの時間を無駄にしてきてしまったことに、ショックを受けつつ、私も数分の隙間時間を上手く活用したい！と思うきっかけとなりました。

隙間時間を見つけよう

また別の日に…

先輩に言われてから、常に隙間時間を探すようになりました。そして、ふとスマホを触った時はほぼ隙間時間でした。このふと触る時間、かなり多くあり、この時間を使えば良いのだと気付くことができました。

隙間時間を上手く使うと充実した日々を送れる６つの理由

『できた』が増えて喜びや充実した気持ちを感じられる

日々過ごす中で、やらなければいけないことややりたいことがたくさんあって、あれもできない、これもできないと思うとストレスを感じますよね。

こういう時に隙間時間を使って、やらなければいけないことを少しずつしていくことで、タスクが減っていき、

などによって、充実感や達成感を得られます。しかも、隙間時間なので、そんなに難しいことをしているわけではないけれど、満足感は高いのです。それは隙間時間という限られた時間内に物事を成し遂げられたことで、達成感をより強く味わえるからです。

例えば、いつもならふとスマホを触ってしまうところを、ゴミ出しの準備に時間をあてる。ちょっとした隙間時間に、細かいタスクを行い、時間を無駄にせず使えたことで、できる私を感られますよ。

充実感や達成感を味わえ、自分を褒め認められるようになる

隙間時間を有効活用できるようになると、充実感や達成感を味わえ、

など、できたことに意識が向くようになります。

今まではできなかったことに意識が向いていたのに、できたことに意識が向くので、自分を認められ、褒められるようになります。

『できた』自分のことをたくさん認めて、褒めていきましょう。するとまた次も隙間時間を上手く活用しようと思えるようになりますよ。

自分の活動時間を増やせるようになる

隙間時間に気付くと、意外と多くあることがわかりますよね。その時間にやらなければいけないことをしていく時間にあてることで、有効的に時間を使えるようになります。隙間時間を活用していくと、時間が増える感覚を感じられるかもしれません。

どういうことかというと、後回しにしていることを隙間時間を利用して先回りして行うので時間が余り、その時間に自分の好きなことをする時間に使えるからです。

今まではふとスマホを触っていた時間に、タスクを行っていくようになります。

すると、隙間時間を使いどんどんやるべきことを片付けていくので、効率的に時間を使え、時間が余るようになっていきますよ。

1日5分の隙間時間を考えた時

この時間、どう捉えますか。1日5分あなどるなかれ！です。

時間は有限です。その大切な時間をどのように使うかで、ゆとりがあると感じるのか、足りないと感じるのか変わっていきますよ。

先のことを考えるようになり効率的に物事に取り組めるようになる

毎日忙しく過ごす中で、隙間時間にタスクを行っていくと、効率的に物事を考えられるようになります。それは隙間時間に何かできた成功体験を得ると、次はどうしようかと考えるようになるからです。

数分の隙間時間に今まではスマホを触っていたのに、例えば

など、ちょっとした時間にできることはたくさんあります。これらをしていくことで、どんどん意欲的に物事を取り組むようになっていきますよ。

できたことに意識が向くので自分をもっと好きなる

隙間時間に物事を行うと、充実感や達成感を感じられ、できる自分を認め褒められるようになるとお伝えしましたが、さらにすごいのが自分のことをもっと好きになるということです。

どういうことかというと、だらだらと過ごしてしまっていた時は、

など、後悔や自分を責めることに意識が向いてしまいます。

でも、隙間時間を上手く活用していくことで、できたことに目がいくようになります。しかも、限られた時間内にタスクができたことで達成感が高いのです。

自分を認め褒められることで、自己肯定感も高まっていき、自分のことをもっと好きになっていきますよ。

時間の大切さを感じることができる

タイムイズマネーと良く言いますが、時間は誰にも有限なものです。限りある時間をどのように使うかによって人生が大きく変わっていきます。

隙間時間を有効的に使い、数分でできることがたくさんあると知ることで、時間の大切さをより感じられます。

時間はいくらでもあるように感じてしまうかもしれませんが、誰しもいつどうなるかわかりません。今、この瞬間も大切な時間を過ごしていて、一度の人生、どうせなら楽しみながら過ごしていきたいですよね。

時間の大切さに気付くことによって、

などが見えてくるのではないでしょうか。時間の大切さを知ることにより、今までとは違う時間の使い方ができるようになりますよ。

隙間時間を上手く活用する方法をお伝えします

まずはリストアップ！これが何よりも大事

私は有効的に隙間時間を使いたく、時間を上手く使っている先輩に再度、質問をしてみました。

ポッとできた隙間時間、事前に把握できていた隙間時間。どちらの時間も有効的に使うためには何よりもリストアップが大事なことがわかりました。そして、可視化することで、私は、隙間時間を活用するのが上手くなりました。

いつでもできるように事前準備をしておく

事前準備しておくことで、例えば待ち時間が増えた時やいつもより早く帰れた時など、いつできるかわからない隙間時間に備えておけると学びました。それからは、外出の際にはノートを持ち歩くようになった私。

隙間時間はあるけれど、できることがないとなると、時間がもったいなく感じてしまいますよね。隙間時間に何かするために事前準備することが大事！

隙間時間をどうやって使うか頭の中でイメージをする

私は前日の夜に、翌日に何を着るのかを決めています。朝にバタバタしたくないから、事前に洋服を決め、アイロンがけなどの準備をしておきます。

隙間時間を使うことはこれと似ていいて、頭の中でしなくてはいけないことを整理してイメージをし、何をするかをなんとな決めていくことで、よりスムーズに隙間時間を使えるようになります。

隙間時間にあえて何もしないという最高の贅沢をする

時間をどうやって有効的に使うかみていきましたが、何もしたくない時もありますよね。だからこその休息。

休むことで、エネルギーチャージして、翌日に備えることはとっても大事ですよね。オンとオフのバランス。無理することが一番良くないので、自分のペースに合わせて取り入れていってくださいね。

まとめ

人の時間は1日24時間と誰しも平等にあります。その時間をどのように使っていくかで、同じ24時間なのに大きな時間の差が出てきます。

やりたいことがあるのにできない。やらなきゃいけないことで手一杯になっているのなら、どうにかしたいですよね。

それを解決するのが隙間時間です。

隙間時間を活用することで、充実した時間を過ごせます。隙間時間にできることをリストアップして、頭の中で整理しイメージをしていくことで、時間をどんどん有効的に使えていきますよ。

時には休みながら、隙間時間を上手く使ってみてくださいね。今回も最後まで読んでいただいてありがとうございました！