大人になり、社会や常識・他人の目を気にした生活を送っていると、ふと

と願うと同時に、

と感じてしまう人が多いのではないでしょうか。

大人になり、学生の時の様な自由な時間が減っていても、行動範囲や交友関係、使えるお金などが増え、選択肢が増えてきたからこそ、大切な時間を自分の満たされることで埋められたらいいですよね。

そこで今回は、自分の本当の夢や願望をかなえる「自己実現」をどうしたら見つけ行動できるようになるのか。について、私の周りの人生の選択肢を広げて自分らしく生きている人や、自分ができることややりたいことを見つけられた私の経験なども含め紹介させていただきます！

昔よりも、人と簡単に繋がれ、専門家に頼んでいたことが自分でもできるようになってきたことで、色んな可能性がある、こんな時代だからこそ自分らしい目標を見つけかなえる方法を一緒に探っていきましょう。

「自己実現」とは何なのか？

そのそも自己実現とは一体何なのでしょうか。その言葉の意味をまずは理解しましょう。

「自己実現」とは、心理学者であるアブラハム・マズローが「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生き物である」と仮定し、人の欲求を５段階に分けて理論化したものです。

ikue

有名なピラミッド型の図を見たことがある人もいますよね

人の欲求は一番したの欲求１〜欲求５まであり、１が満たされると、次の２の欲求が現れてきます。ピラミッドの頂点である欲求５が自己実現となります。

の５段階に分類されます。

例えば今、全く知らない言葉も通じない土地に１人置き去りにされたら、まず、自分が生きていくために食欲など生理的欲求をまず求めますよね。

その次に安心して住めるところや金銭的安心（安全的欲求）、次に、その土地でのコミュニティなど自分が何かに属していること・必要とされていることへの安心感（社会的欲求）があり、余裕ができると周囲に認めらて偉くなりたいなどの気持ち（承認欲求）が出てきます。

それも満たされたところで、最後に「自分らしく自分が望むように生きたい」「理想の自分になりたい」という気持ちが芽生えるのです。

自己実現欲求は、成長欲求とも言われていています。

ikue

まず自分がどこの欲求を満たしているのかを確認するといいですよ。欲求レベル１〜４が満たされていないと、どんなに望んだところで自己実現をしようとしてもうまくいきません

ところが、

と思ってしまい、そんな「向上心がない自分はダメなのかな？」と、生きづらさを抱えて生きている人は少なくありません。

私自身も、かつてはずっと無意識に向上心を持っているフリをして、社会で生きやすいようにと、自分を騙しながら人生を送ってきた経験があります。

Ayana

本当は目標なんてないし、キャリアを積みたいわけでもない…

ある時、そんな本音に気がついてからは、いい意味で「なんとでもなる」と開き直り、目の前の小さな興味をただひたすら追っていたら、人生がびっくりするほど好転していきました。

そんな今では、’’向上心’’に対して「持とうとするものではなく、自然と湧いてくるもの」と捉え方も変わり、肩肘張らずに自分らしく生きられるようになりました。

そこでこの記事では、向上心がない人の特徴や心理、デメリットについても触れながら、向上心がない自分をうまく活かして生きるためのヒントをお伝えしていきます。

向上心がないとはどんな状態か

改めて、向上心がないとはどんな状態なのでしょうか？

「向上心」という言葉の意味を調べてみると・・

とあります。

つまり、向上心がない状態は、「成長を望まず、現状のままでいい心」ということになりますね。

Ayana

向上心とは何か目指すべき「目標」のようなものと捉える人が多いかもしれません。

私自身、会社で働いている間、常に「あまり上の立場にはなりたくないな」「目標なんてない」と心の中で思っていたので、「自分には向上心がないんだ…」と引け目を感じていました。

そんな向上心の意味について、この記事ではもう少し深掘りしてみたいと思います。

というのも、向上心というのは何か高い目標を掲げるようなものではなく、自分の関心ごとをやり続けるうちに「もっとこうしたいな」「もっとこうなったらいいな」という楽しみや喜びのような感覚に近いものだからです。

向上心とは外側から押し付けられて生まれるものではなく、何か掲げて目指すというものでもなく、何かをやり続けているうちに、自分の中から自然と生まれるものなのですよ。

向上心がない人の特徴と心理とは

向上心とは自発的に生まれるものというお話をしました。では、それを踏まえて向上心がない人にはどんな心理や特徴があるのか見ていきましょう。

特徴と心理①現状に明確な不満があるわけではない

私たちは「向上心がない」と聞くと、どうしてもマイナスなイメージを持ってしまいますが、視点を変えると、「現状に明確な不満があるわけではない」ということにもなります。

たとえば仕事で、「自分はこのポジションが合っている」と思っていることや、「キャリアや給料が上がらなくてもいい」と思っている場合などが当てはまります。

ただし、明確な不満はないけれど、同時に「現状に満足している」とも感じられない場合は、自分自身を見失いモヤモヤしている心理にある可能性が高いですね。

特徴と心理②他者や社会への関心が薄い

向上心がない人は、他者や社会への関心が薄いといった傾向もあります。

たとえば、あまり他人の評価を気にしていなかったり、流行りなどの社会の物事に関して興味が薄かったりと、向上心ある人に比べて周りを気にしていないといった特徴が見られるなどです。

Ayana

じゃあそれが悪いかと言えば、そうは言えないかもしれません。

というのも一方で、情熱を注ぐ先が見つかると、いい意味で周りの評価を気にせず、向上心を持つという意識もなく自然と取り組めるといった強みもあるからなんです。

ただし、周りからは「やる気がない」「無関心」と思われてしまうといったデメリットもあるのが事実です。

特徴と心理③向上心を持ちたくても自信がない

向上心が湧かない人のなかには、向上心を持ちたいと思っていても、「自信のなさ」が邪魔をしている場合があります。

というのも、自分が「こうなったらいいな」という願望よりも、「自分にはできるはずがない」「自分は何をやってもだめだから」などという自己否定感がベースにあると、そもそも願望も湧きにくくなってしまうからです。

向上心がない人は、「今の自分の状況」をプラスに見ている場合も、マイナスに見ている場合もあり、そこには人それぞれの心理が働いていると言えますね。

特徴と心理④変化するのが怖くて向上心が湧かない

「変化」を極端に恐れる癖がついてしまっているがゆえに、向上心が湧かないという場合もあります。

そもそも人間は「変化を嫌う生き物」です。誰でも新しいことに挑戦するのに勇気がいることや、すごいやる気が湧いても、すぐに日常と変わらない生活を送ってしまうのもそのためなんですね。

Ayana

向上心とは、より高いものを目指す心なので、変化し続けることになる！

本人は気がついていないことが多いですが、変化を恐れるあまり「向上心なんてない方がいい」と無意識に思っていることはよくあるものです。

自分がどうしたいかわからないので自分の行動にも納得感がなく、自分の気持ちがわからないことってありますよね。もしかしたら、あなたもそんなうちの1人なのかもしれません。

Ayana

自分のことは自分が一番わかっている。

私自身、これまでずっと、そう思い込んでいて疑ったこともありませんでした。

ところが、健康体で、仕事もあって、友達もいるのに、心から充実感を感じられない期間が何年も続いたことがきっかけで、ずっと自分の気持ちが「わかっているつもり」でいたことに気が付きました。

それどころか、自分の願望を叶えているはずと思っていたのに、それはあくまでも他者から見て「自分はどう思われるのか」の範囲での話だったので、そのうち自分が本当はどうしたいかわからない状況にまで陥っていたのです。

それからは、自分と丁寧に向き合うようになり、今では自分の価値や感情を自分できちんと理解し、受け入れ認められるようになったことで、自分らしく自然体に生きられています。

そこでこの記事では、自分の気持ちがわからない状況を抜け出すたった1つの方法についてお伝えしていきます。

自分の気持ちがわからないのはなぜ？その原因とは

そもそも、なぜ多くの人は自分の気持ちがわからない状況に陥ってしまうのでしょうか。その原因を見ていきましょう。

原因①自分の感情をスルーしてきた

自分の気持ちがわからない人は、これまでに自分の感情をスルーしてきたことが沢山あるはずです。

たとえば、

私たちは無意識に、いろんな理由をつけて本当の気持ちを殺してしまう癖がついています。

また、本当は望んでいることさえも、「きっと本心では望んでないから、叶わないんだ」と自分に言い聞かせ、傷つかないように守っているということなんかもありえます。

そうやって、自分の感情をスルーすることに慣れてしまい、次第に自分がどうしたいかわからない状況に陥ってしまうのです。

原因②自分の感情を知らないうちに抑えている

自分の感情をスルーすることもそうですし、知らず識らずのうちに抑えているということも原因の1つです。

特に怒りや恐れ、不安といったネガティブな感情は、周囲に迷惑がかからないように、または自分が変な目で見られないようにと表に出さずに心にしまっておくことがほとんどですよね。

これは普通の反応ではありますが、その感情自体を見て見ないふりをしてなかったことにしてしまうと、ストレスや苦しみとして心に蓄積されていることに気づかずに、情緒不安定になったり、自分でもわからずにイライラしたりなどの原因となります。

Ayana

自分の感情を抑えている自覚はないのが特徴です。

原因③誰かに「認められること」で存在価値をはかっている

人は皆、誰かに認められたいという気持ちがあります。私たちは他者と共存することで生きているので、これはある意味当然のことです。

ですが、多くの人は「認められなければ自分の存在価値がない」と思ってしまうため、自分の気持ちや願望よりも「認められたい」が優先になりがちです。

Ayana

つまり、人から認められるか否かが人生の中で一番大切なことになっているというのは少なくないのです。

そうなってしまっては当然、自分の気持ちがわからないだけでなく、自分がどうしたいかわからない状況に陥ってしまいます。

原因④他者に選択権を与えている

もう1つ多くの人が気づいていない原因として、他者に選択権を与えていることが挙げられます。

このタイプの人は

という気持ちが強いという特徴もあります。というのも、無意識に誰かが喜ぶ選択をしたり、誰かのためになることを優先させたりしているからです。

Ayana

人に喜びを与えることや、人に貢献することはとても素敵なことです！

ところが、自分の気持ちに反したり、感情を無視したりしてまで「誰かのために」を優先させてしまうと、それは他者に選択権を与えているにすぎません。

誰かが喜ぶ選択をしている癖がある人は、自分が心地よいかという点を忘れていないか自分に問いかけてみましょう。

原因⑤他人軸の考え方になっている

最後に紹介する原因は、物事が常に他人軸ベースになっていることです。

ここでの他人軸とは、「他者にとって自分自身がどんな存在であるのか？」という点を中心に置いた考え方のことです。

たとえば、「周りから好かれる自分＝存在価値がある」「他者に貢献する自分＝存在価値がある」など、他者基準で自分の存在価値をはかっているケースや、「自分の考えを優先すると周りに迷惑がかかる」など、他者にとって都合の良い自分を演じているケースが挙げられます。

Ayana

でも、それって社会では避けられないのでは？

と思った方もいると思います。私も以前はまったく同じように思っていましたのでよく分かります。

たしかに、特に社会や仕事では、自分の軸ばかりを優先するわけにもいかない場合が多いですが、それが当たり前と思っていたら要注意です。

自分自身が「他者から期待されている自分」を演じ、他者からの評価を基準にしているという事実にまずは気づかないといけません。

Ayana

よく考えてみると、「他者から期待されている自分」は、自分がそう思っているにすぎない場合がほとんどです！

どんなに努力しても人生がうまくいかない時、「なるようになる」と自分に言い聞かせながらも、割り切れないことってありますよね。

理屈的に頭ではわかっていても、何をやってもうまくいかない状況では、自分のことが嫌になってしまい、落ち込むこともあるのではないでしょうか。

Ayana

人生なるようになんて全然ならない…泣

そもそも、「なるようになる」というのはどのような意味なのでしょうか。そんな疑問も湧いてきますよね。

私自身は、これまで「人生なるようになる！」と開き直るために使う言葉だったように思いますが、今では少し違った捉え方をしています。

というのも、この「人生なるようになる」という言葉の裏にはたくさんの後悔しない人生を送るためのヒントがつまっていると理解できたからです。

そこでこの記事では、「なるようになる」という本当の意味、そして自然体で生きられるようになる心の鍛え方をお伝えしていきます。

Ayana

特に、「なぜ人生うまくいかないのだろうか」と悩んでいる人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

「人生なるようになる」ってどういう意味？

「人生なるようになる」

誰もが一度は聞いたことがあるこの言葉。みなさんはどのように捉えていますでしょうか。

私自身も自分に言い聞かせてきたように、「人生なるようになる」という言葉は、楽観的な考え方で捉えている人が多い印象です。

Ayana

人生なるようになるから、悩んでも仕方ない！

一見、とてもポジティブな考え方に見えますし、「諦めも肝心」という言葉があるように、開き直ることも時には必要かもしれません。

ですが、単純に「人生なるようになるから、何もやらない」という解釈ではないことを覚えておきましょう。

「人生なるようになる」というのは、言い換えると、「自分の運命に逆らわない」ということです。

つまり、どれだけ人生の流れに身を任せられるかが、「人生なるようになる」という状況を理解する上でとても重要なのです。

Ayana

そう言われても「人生の流れ」って何だろう…ピンとこない。

そう思った人もいるかもしれません。実は私も初めはよく分かりませんでした。

周りの人が「大きな流れに乗る」とか、「自然な流れに任せる」と言っていても、「ふーん、なるほど」って感じてあまり理解できなかったんですね。

ところが、最近になってようやくその意味が理解できるようになりました。少しわかりやすいように体験を交えて深掘りしていきますね。

「人生なるようになると」と腑に落ちた体験

少し私の体験をシェアさせてください。

私はこれまでずっと「努力すれば必ず良い結果を招く」と信じていた人間でした。

というのも、これまで自分には難しいと思ったことでも、必死に努力して道を切り開いてきた体験があるからです。

ところが、一時的な達成感や喜びは得られるものの、しばらくすると悩みにぶち当たり、「努力せねば」「何か行動せねば」とまた必死に努力するという繰り返しで、本当の意味で人生に充実感を得られなかったんですね。

そして、いつもこう思っていました。

Ayana

私には何もないから、人よりも努力しなきゃ。人生が楽しくないのは、自分の努力が足りないからだ！

今ならわかるのですが、私は無意識に「今の自分ではいけない」と自分を否定し、「うまくいかないのは自分のせい」と、自分の努力を認められない状態になっていたのです。

もちろん努力することは良いことです。ですが、自分を否定する形で努力しても終わりがないことに気が付いたんですね。

そして、努力した結果として、うまくいくこともあればうまくいかないことも当然あるのです。なぜなら、物事は努力よりも環境や状況の影響が大きいからです。

Ayana

うまくいかなかったのは自分のせいでなく、そういう結果になったということだけなんだ。

そう思えたら肩の力が抜けて、冷静に「どうしていったらいいのか」を考えられるようになりました。

つまり、やるべきことはやった上でうまくいかなかったら、「うまくいかなかった理由」を探して、またチャレンジすればいいだけのことで、自分を否定する必要はないということ。

また、極端な話、逆に努力しなくてもうまくいってしまうこともあります。これが「自分の運命に逆らわない」考え方で、「人生なるようになる」ということなのです。

と悩んでしまうことってありますよね。

毎日をワクワクと過ごしていければ良いですが、時には恋愛や仕事などあらゆることで嫌なこと・タイミングの悪いことが続いてしまい、

と言ってしまいたくなる方もいるのではないでしょうか。

私も嫌なことばかりが続いてしまう時があり、「もう嫌だ！」と投げ出したくなる時がありました…

そんな時に気持ちがふっとラクになって落ち着き、また前向きな気持ちを取り戻せる対処法を知っておくと、負の連鎖を止めることができます。

そこで今回は、嫌なことばかりと思う時や嫌なことが起きる原因と対処法、人生を好転させるためのコツについてシェアします。

嫌なことばかりが起こる状況を抜け出して、また毎日を楽しんでいけるようになりたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

「もう、嫌なことばかり…‼︎」と思う時とは

まず、「もう、嫌なことばかり…!!」と思ってしまう時について確認しておきましょう。

仕事でイライラしたり落ち込むことが増える

1日の時間の使い方で多くを占めている仕事中に、イライラするようなことが起こったり、何かミスして落ち込むことが増えると、「もう嫌なことばっかり起こる…」と感じてしまいやすくなります。

時にはイライラしてしまうことやミスをしてしまった自分を「どうして私はこうもダメなんだろう…」と責めるようになり、自信さえも失ってしまいがちです。

恋愛・結婚生活が上手くいっていない

恋人が欲しくて何人かの人と会っても何も発展しなかったり、例え彼氏や彼女ができたとしても何かの拍子でケンカをしてしまったりと、プライベートなことも上手くいかないと「もう嫌だ…」と思ってしまうことが多くなりますよね。

結婚生活も、お互いの価値観が合わなくて衝突してしまったり、不倫されたりして冷え切った関係の中にいると、気持ちが満たされないため、

と思うようになります。

人間関係でのトラブルが発生する

生きていく中で人との関係は切っても切れません。

そんな人間関係で悩むことが増えると、そのことで頭がいっぱいになってしまい「もう嫌だ…」と感じてしまいがちです。

Yumi

親や兄弟などといった身近な人との関係性、仕事での上司や仲間との関係性、友人関係など、なにかしら人間関係でトラブルが増えると一気に気持ちが落ち込んでいきますよね…

仕事も恋愛も日常のことも全てが上手くいかない

上記でお伝えしてきた仕事、恋愛のことなど1つ1つが上手くいかないだけでも「もう嫌…」と感じてしまいがちですが、その全てが上手くいかないとさらに、

と言いたくなってしまいますよね。

1つのことが上手くいかなくなると他のことも上手くいかなくなりだすことも多いため、憂鬱な気持ちになってしまいやすいです。

過去の嫌だったことを頻繁に思い出す

現在起きている嫌なことだけでなく、昔上手くいかなかったこと、過去に経験した嫌なこと、トラウマになっているようなことをなぜか頻繁に思い出してしまうこともありますよね。

ふとした瞬間に何度も過去の嫌だったことを思いだしてしまうことで、

と感じてしまいやすくなります。

人生の“生きがい”を見つければ、毎日はもっと楽しくなるんじゃないか…そんな風に思うことがありますよね。

ところが、自分のやりたいことや好きなことさえ分からずに、「生きがいなんてどうやって見つけたらいいのだろう？」と、分からずに困っている人も多いのではないでしょうか。

Ayana

実は、私自身もずっと人生に生きがいを見つけられず悩んできました。気がつけば、ただ時間だけが過ぎていき、悶々とした日々を過ごすように…。

ところがある時、「生きがい」はいくら探しても見つかるものではないと分かったのです。なぜなら、生きがいとは、どこかにあるものではなく、自分を探求する中で見えてくるものだと体感したからです。

現在は、ありがたいことに自分らしく楽しく生きられるようになりましたが、そこにたどり着くまでには3〜4年ほどかかりました。

Ayana

もし、’’生きがい’’とは何なのか、もっと早く知っていたら、こんなに時間はかからなかったかも…とも感じています。

そこでこの記事では、「生きがいがない」と感じている人に向けて、改めて「生きがい」とは何か？また、生きがいを見つけるためのヒントや、自分らしく楽しく人生を生きる方法についてお話ししていきます！

生きがいって何？実は世界共通語！？

「生きがい」の概念は様々ではありますが、実は一言では表現できない日本独特の価値観を表す言葉です。

一般的な概念では、

などが挙げられます。

Ayana

どの概念も共通しているのは、「人生に幸福度をもたらしてくれるもの」として捉えられていると言えますね。

たとえば他に、北欧の「楽しい時間、居心地の良い空間」を大切にする’’ヒュッゲ’’も「人生に幸福度をもたらしてくれるもの」として提唱されています。

ですが、日本の「生きがい」は、どちらかと言えば「社会に貢献することを通して感じる幸福感」を指すことが多く、「他者貢献」「仕事」の意味合いが含まれています。

Ayana

そんな、日本の「生きがい」という言葉は、「ikigai」として世界的に研究されていることを知っていますか？

世界で流行中の日本発の人生哲学「ikigai」

「ikigai」とは、簡単に説明すると、「自分が好きなこと」「世界が必要としていること」「報酬を受けられること」「自分が得意なこと」が重なり合った中心に「生きがい」があると説いた哲学のことです。

さらに細かく見ていくと、それぞれの2つが重なっているところは以下のように分類されています。

1つの要素だけでなく、どれも自分らしい人生を送るのに大切な要素であり、これからが全て揃うことで’’生きがい’’としているのですね。

Ayana

日本の「生きがい」という言葉は、意外にとっても深い！

では、なぜ人は「生きがい」を見失ってしまうのでしょうか？その原因を見ていきましょう。

など、先々の不安に襲われて、「私の人生このままでホントに大丈夫なの！？」なんて思った経験のある人は多いのではないでしょうか。

私自身、老後2000万円問題が話題になった頃から、とにかく不安で不安で仕方ありませんでした。

ゆうこ

どう計算してもお金が足りないよーーー！（泣）

ですが、今は「まあ、なるようになるんじゃない？」くらいの、のんきな感じで生きております。

なぜそんな風に変われたかというと、

これらのポイントを押さえることで、将来が不安な状態から抜け出せたからです。

ゆうこ

不安からくる焦りやイライラもなくなって、本当に気がラクになりました！

そこで今回の記事では、将来が不安な状態から抜け出すための考え方と具体的な行動について、私の経験も踏まえつつお伝えします。ぜひ最後までお読みいただき、不安に飲み込まれない生き方を手に入れてください。

将来が不安になるのはなぜ？

そもそも、将来が不安になるのはなぜなのでしょうか。ここで一度整理しておきます。

将来が見えず漠然としているから

先々のことって、目に見えないし、とにかく漠然としています。

自分や家族の健康、仕事、結婚、出産など、気になることはたくさんあるけれど、どれも「こうしたら絶対ああなるよ！」なんて確実な道筋がないんですよね。

「こうしておけば大丈夫」という正解がない中で、自己責任の範囲が広がり、将来が不安になりやすくなっています。

ゆうこ

真っ暗な道を手探りで進んでいる感じだから、この道で合ってるのか、不安になっちゃうんですよね･･･

周囲に影響されているから

周りの人と比べて、急に焦ってしまうことはありませんか。

たとえば、

など、身近な人たちのライフスタイルが変化すると、「私もあの人と同じようにしたほうがいいのかな･･･」なんて考えがちです。

誰かと比べることで、「私、ホントにこのままで大丈夫なの？」という気持ちが生じ、将来が不安になってしまいます。

将来が不安だからこそ、今やれることがある！

できることなら、不安を感じることなく毎日気楽に過ごしたいですよね。ですが、不安というのは、どれかひとつを解消しても、また新たに別のところから生じてくるものです。

というのも、不安を感じるのはヒトにとって本能的で自然なことであるからです。私たちには、不安を感じることで危険を回避し生き延びてきた歴史があるため、不安自体を生じさせないようにするのは困難だといえるでしょう。

ですから、私たちにできるのは、生じた不安にどう対処していくかを考え、実際に行動することなんです。

将来が不安だからこそ、今の暮らしに疑問を持ったからこそ、選択肢を増やして考えられるようになると思えば、不安もそれほど悪いものではないですよね。

ゆうこ

不安というのは、「不安が現実にならないように対処するなら今だよ！」っていうタイミングを教えてくれる、ただのサインなのかも

将来が不安な時、「どうしようもない･･･」と諦めてしまうのか、「だったらああしてみようかな？」と前向きに動いてみるのか、選ぶのはあなたです。

ゆうこ

極端に言ってしまえば、「不安はチャンス」。あなたの、私の、決まり切ったパターンを変えて、生き方を変えるチャンスですよ！

せっかくなら、不安をうまく利用して、もっと自分の望む生き方へと近づけていきましょう。

実際は他人の意見に合わせてしまったり、つい他者の目が気になって行動できなかったりすることありませんか。

Ayana

そもそも、自分軸を持つってどういうことだろう？

ふと、そんな疑問もでてきます。

私自身、昔から「芯があるよね」とよく言われることが多かったのですが、あまりその意味を理解していませんでした。

そこで、自分軸について改めて考えてみると、自分軸を持って生きることで多くのメリットがあるほか、望んだ現実が叶いやすくなることも分かりました。

今回の記事では、自分軸の意味についてや心がぶれてしまう原因、自分軸を持って自分を確立する方法についてお話ししていきます。

自分軸とは？他人軸との違い

まず、「自分軸」とはどういうことなのか確認をしておきましょう。

自分軸とは、

です。

つまり、自分軸を持って生きるということは、「自分のこうしたい、こうありたいという自分の考えのもと行動すること」ということですね。

Ayana

自分の信念があるとも言える！

一方、他人軸とは、「自分の考えよりも他人の考えを優先して行動すること」です。

生きていく中で、自分がどうしたいのか、どうありたいのかの軸に沿って、自分の創り出したい現実を自分自身で「決定」して生きることが理想ですね。

自分軸で生きるのは自分勝手！？

「自分がこうしたい、こうありたいという自分の考えのもと行動すること」と聞くと、「それって自分勝手なのでは？」という疑問がでてくることもありますよね。

Ayana

ですが、自分軸で生きるのは、何も自分勝手なことではありませんよ。

というのも、自分軸で生きるというのは、あくまでも自分の人生に対しての選択や行動であって、それによって他者をコントロールすることではないからです。

自分勝手かそうでないかの違いは、「自分の考えや判断で他人を動かそうとする否か」にあると言えます。

自分軸が持てない！心がぶれてしまう3つの原因

自分軸の意味がわかったところで、次に自分軸が持てなくなってしまう原因を見ていきましょう。この記事では大きく3つの原因をご紹介します！

他人にどう思われるかが最優先になっている

自分軸で生きるとは、「こうしたい」という自分の考えのもとに行動することですが、いくら自分が「こうしたい」と思っても、他人にどう思われるかが邪魔して思うように行動できないこともありますよね。

このように、他人にどう思われるかが最優先になっている状態では、自分軸は持てません。

では、なぜ人は他人の目を気にしてしまうのかといえば、人には誰にでも無意識に感じている「恐れ」があるからです。

たとえば、漠然と

というような感情を抱くことってありませんか。

そして、こういった感情の奥には「自分はひとりになるのではないか」「自分の価値がなくなるのではないか」といった根本的な恐れがあるのです。

世間の常識に沿って生きている

自分軸を持てない大きな原因は、世間の常識から外れたくないという考えがあるからです。

というのも、多くの人はたくさんの観念、思い込み、恐怖で世の中の常識を無視できなくなってしまっています。

私自身もこれまで、自分が「こうしたい」と思ったことでも、必ず「世の中的にそれってどうなのだろうか？」という疑問がよく湧いてきていました。

Ayana

これはOKかな！これはダメかな…そんな風に常識に沿って無意識に判断していたような…

このような場合も、先ほどと同じように、「人からどう思われるのか」を強く気にしている場合がほとんどです。

よく、「芯があるよね」と言われていた私も、たしかに自分でさまざまなことを選択して行動してはきましたが、それは世間の常識に沿っているかの判断基準をクリアしている中での選択だったのではないかと、今では感じています。

Ayana

そのため、それなりに楽しく生きてきたけど、人生に納得感はありませんでした。

そんな私は、「みんなと同じ方が安心だ」「常識に沿っていたほうが安全だ」など、リスクを回避して安心感を得たいと思っていたことが大きな原因としてありました。

ねばならない、すべきにとらわれている

自分軸とは、「自分が正しいと思っている物の見方や考え方」と先述しましたが、その正しいと思っている見方のベースは、他者に影響されて出来上がる場合がほとんどです。

他人に強く影響されて身についたものの考え方や見方に沿って生きていると、自分軸を見失ってしまいます。

たとえば、

などのケースは、正しいと思っている考え方を持ってはいますが、自分が心から望んでいる場合でない場合、自分軸とは言えないんですね。

つまり、自分が「こうしたい」「こうありたい」という想いからではなく、「こうせねばならない」「こうすべき」という考えのもとに行動しているということになります。

ここまで見てきた原因のいずれも、共通しているのは「自分の心を抑えている状態」になってしまうということ。

他者や世の中に合わせ、「べき・ねば」という考えから行動し続けていると、次第に自分の欲求がわからなくなってしまうのです。

また、そのような状態になると、なかなか自分の欲求に素直になれなくなってしまいます。

とはいえ、生きていれば外からの影響を受けることは避けられません。そんな中で、自分軸を見失ってしまうのも無理はないのではと感じています。

では、どうしたらうまく他人軸を手放し、自分を確立して生きられるのでしょうか。

Ayana

ここからは、自分軸を持って生きるためにはどうしたらいいのか、具体的な方法をお伝えします！

「頑張りたいのに頑張れない」

やる気が全くない訳ではないけれど、なぜか頑張れない時ってありますよね。

気持ちは頑張らなきゃ！と思っているのに、時間ばかりが過ぎていく…そんな時、心の底では、「もう頑張りたくない…！」そんな風に叫んでいるのかもしれませんね。

でも同時に、「周りは頑張っているのに自分ってダメだな」「頑張れない自分は甘えているんじゃないか」など、自分を責めてはいないでしょうか。

Ayana

私自身も、常に頑張る自分でいなければ！とずっと思っていました。

ところが、頑張ることが必ずしもいいことではないと分かるようになってからは、無理に頑張ることをやめました。そして、人間誰にでも頑張れない時があることを知ったのです。

そんな今では、一生懸命に頑張らなくても、自分の人生を自分のペースで生きられるようになり、無理せずに楽しく日々を過ごせています。

そこで今回の記事では、頑張りたいのに頑張れない理由や、「もう頑張りたくない」と思う時の自分対処法についてお話ししていきます。

「頑張る」ってどういうこと？

ところで、みなさんは「頑張る」という言葉をどのように捉えていますでしょうか？ちなみに、調べてみると、

１ 困難にめげないで我慢してやり抜く。
２ 自分の考え・意志をどこまでも通そうとする。我(が)を張る。
３ ある場所を占めて動かないでいる。

Weblio辞書

という意味があります。

私たちが普段使っている「頑張る」というのは、1の「困難にめげないで我慢してやり抜く。」という意味合いがほとんどですよね。

特に日本では、「我慢が美徳」とされる風潮があるので、「頑張ることが素晴らしい！」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。

Ayana

頑張れ！頑張ってね！という言葉を人にかけたり、かけられたりすることも多いのでは？

ところが、そんな応援の言葉をかけかれることが返って辛い時もありますよね。頑張りたくてもなんだか頑張れない…その理由を考えてみましょう。

頑張りたいのに頑張れない理由とは？

自分に合ったことをやっていない

「もう頑張りたくない…。」もし、あなたがそんな状態にあるのならば、それはもしかしたら「自分に合ったこと」をやっていないからなのかもしれません。

なぜなら、自分がどんなに努力してもどうにもならない時は、自分の不得意なことをやっていたり、自分に合った場所に身をおいていない場合がほとんどだからです。

たとえば、勉強が全くできなかった学生が職人の道で開花したり、会社員で全く仕事ができない社員が自分で仕事をしたら成功したりなど、そのような話を聞いたことがないでしょうか。

Ayana

どんなに頑張って努力してもうまくいかない時は、それは’’自分に合っていない’’というサインなのかもしれませんよ。

言い換えれば、自分に合う事柄や環境は必ず用意されているということです。

本音では頑張りたいと思っていない

頑張りたいのに頑張れない…そんなモヤモヤとした感情を抱えているあなたは、もしかしたら本音では頑張りたいと思っていない場合も考えられます。

Ayana

つまり、頭では「頑張った方がいい」「頑張るべき」と考えているのに、心では「頑張りたくない」と思っているので、綱引き状態にあるということ！

そして、そんな状態の時は決まって「やりたいと思っていない」ことばかりを自分に課している状態がほとんどです。

ぜひ今一度、「本当に頑張りたいと思っているのかな？」と自分に問いかけてみてください。

答えが「Yes」でも「No」でも、同じように「頑張ることで何を求めているのか？」を1歩深掘りして考えてみてください。

頑張ることは我慢だと思っている

「頑張る」という言葉を聞いて、あなたはどんなイメージが湧きますか？

Ayana

私は今まで頑張ることは耐えることだと思っていました。

日本では、「我慢が美徳」とされる風潮があると先述しましたが、それが故に「頑張る」＝「我慢」と思っている人が多いのも事実です。

頑張るとは、困難にめげないで我慢してやり抜くという意味があるので、間違いではありません。

ところが、「我慢すること」だと常に思ってしまうと、「頑張らねばならない」という気持ちが大きくなってしまうばかりか、無意識に「耐えること」「我慢すること」を選んでしまいます。

決めたことはやり抜かなければならないと思っている

頑張ることは我慢だという考えと同じくらい多いのが、「決めたことはやり抜かなければならない」という考え方です。

Ayana

決めたことをやり抜くって、なんだか素敵なイメージがある！

たしかに、1度決めたことをやり抜くことはいいことですし、良いイメージがありますが、それを絶対としてしまうと、返って視野を狭めてしまいかねません。

もう頑張りたくない…そんな風に感じた時は、やり方を変えてみたり、そもそも本当にやるべきことなのかを考えてみたりするなど、修正・変更することも必要なのです。

頑張る目的が明確にない

たとえば、「仕事で良い結果を残したい」「何か資格を取得したい」などの気持ちがあったとしても、それが何の目的なのか、もっと言うと自分の人生の喜びにつながっていなければ、頑張れないのです。

Ayana

漠然と人生を充実させたくて「とにかく頑張りたい！」、過去の私もそんな風に思っていました。

たしかに、仕事で良い結果を残すために頑張ったり、資格を取得するために頑張って勉強したりすることは、いっときの充実感につながるかもしれません。

ですが、その先の頑張る目的が明確になければ、いずれ「自分は何のために頑張っているのだろう？」と疑問が湧くうえ、そんなことを繰り返しているうちに、「頑張りたいのに頑張れない…もう頑張りたくない！」という状況に陥ってしまうのです。

ここからは、「もう頑張りたくない…でもどうしたらいいの？」そんな状況にある人へ対処法をお話ししていきます。

毎日が同じ繰り返しで退屈だなぁ…

あの人っていつも楽しそうで羨ましい

決して不幸という訳ではないけれど、日々の日常に楽しみを見出せなくて、自分の人生がつまらなく感じることってありますよね。

そんな退屈な日々に嫌気が差してしまい、「楽しく生きるためにはどうしたらいいのだろう…？」と、漠然と悩みながら毎日を過ごしてしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

私もかつては自分の人生を楽しく生きることができなくて、モヤモヤを抱えては、そんな風に思ってしまう自分がいけないんだと自分に言い聞かせていました。

Ayana

不幸じゃないだけ幸せと思わなきゃだよね。わがままな考えはやめよう。

そうやって自分の感情に向き合わずになんとか人生を充実させようと、海外旅行へ行ってみたり、住居空間を充実させてみたり、仕事を変えてみたり…様々なことをしてきた私ですが、いっこうに「人生が楽しい！」と心から思えることはありませんでした。

Ayana

でも、今ならわかるのです。そうやって外側をいくら変えても、楽しく生きる人生には近づかないということを。

私が自分の人生を心から楽しいと思えるようになったのは、自分の外側ではなく、内側の意識が変わってからでした。

そこで今回の記事では、「なんとなく人生がつまらない」と感じている人に向けて、退屈な毎日を抜け出し、人生を充実させる秘訣についてお話ししていきます。

人生が退屈になってしまうたった1つの理由とは

そもそも、なぜ人生がつまらないと感じてしまうのでしょうか。実は、人生が退屈になってしまう理由はたった1つしかありません。

その理由は、あなたが「自分の人生を楽しくない」と決めている、たったそれだけのことなのです。

Ayana

自分に責任があるってこと！？

少し乱暴な言い方かもしれませんが、人生をつまならなくしているのはあなたなのです。なぜなら、「楽しい」という感情は、あなたにしか分からないからです。

とはいえ、そんなことを言われてもピンとくるひとは少ないかもしれませんね。

この記事では、自分や自分の人生に向き合えるたくさんのヒントをちりばめていますので、ぜひ読みすすめながら、人生を充実させる秘訣を掴んでください。

では、ここからは楽しく生きることができない人の特徴を見ていきましょう。