「自分を変えたい」

「現状を変えたい」

など、特別これといって夢や目標があるわけではないけど、「何か今とは違う新しい自分に変わりたい！」と思うことってありますよね。

Ayana

でも・・変わりたいけど変われない

今度こそは変わって「新しい自分になるぞ！」と意気込んでも、結局自分も日常すらも変えられずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

Ayana

変わりたいと思って変われるのなら苦労はしませんよね。

私自身も、20代の頃は「自分の長所がわからない」「自分には特別な才能がない」と悩んだり、でも「何か」を変えたくて、新しい学びをしてみたり、新しい経験を求めたり、新しい仕事に変えてみたり・・・それはもう散々いろんなことを試してきました。

それでも、心からの納得感や満足感を得られず、いったい自分はどうしたいのかもわからなくなり、しまいには自分を見失ってしまった経験があります。

また、私みたいなガムシャラタイプとは少し違い、何年も変わりたいと思っているのに「中々行動できない」という人も多いのではないでしょうか。

いずれにしても、このような「変わりたいのに変われない」、「行動したいのに出来ない」のには、自分では気がつけない「人間のマインド」が関係しているのです。

Ayana

つまり、自分がダメなわけでもなく、意思が弱いわけでもなく、むしろ、当たり前のことなんです！

そこで、この記事では、人が変わりたいけど変われない理由や、どうすれば変われるのかの具体的な方法について詳しくお話ししていきます。

変わりたいけど変われない状況はこうやって作り出される！

そもそも、なぜ多くの人が変わりたいけど変われないのかというと、それは…

たったこれだけの理由なんです。

Ayana

いや…変わりたいと思っていますけど…？

そんな反論も聞こえてきそうですが、つまりこういうことです。

そして、この顕在意識と潜在意識が反発している状態が起きる時、脳の仕組み上、絶対的に優位なのは「潜在意識」なんですね。

Ayana

一般的に、顕在意識は全体の約5%、潜在意識は全体の約95%を占めているいと言われています。

無意識の「変わらなくていい」というのが、そのまま現実に反映されることにより、表面的に「変わりたい！」と思っても、人は無意識にそれを妨げる行動を取ってしまうために、「変わりたいけど変われない」という現状を作ってしまうのです。

Ayana

なんとも、ややこしいですね・・

人間に備わっているホメオスタシスの機能とは？

さらに、深掘りすると、実は人の脳には「現状維持」を保とうとする「ホメオスタシス」という働きがあるんです。

「こうしたい！」と思っても、次の瞬間には行動を避けて、現状にとどまるための理由をいとも簡単に見つけてしまうという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

たとえば、

Ayana

よくありますよね、こういうこと。笑

ちなみに、何か新しい挑戦をする時など、周りの人が否定してきたり、止めようとしてくるのも、他者のホメオスタシスが機能してその影響を受けているということなんです。

つまり、無意識で「変わる必要がない」と思っている状態では、同時に「変わる必要がない理由」までも沢山見つけ出すので、結果的に行動に移せないということです。

Ayana

これが全て自分の無意識の中で行われているのだから、もう本当に巧妙ですね。笑

変わりたいけど変われない人が陥りやすい落とし穴とは

さて、変わりたいけど変われない原因をお話ししてきましたが、そんな自分の無意識の部分が大きく関係しているなんて、それは気づかないわけですよね。

そのため、「自分の長所がわからないから変われないのかも」、「自分の得意なことを活かせば変われるのではないか」など、自分のことを深く知ることで「変われる」と期待して自己分析を始める人も多いのではないでしょうか。

Ayana

まさに私は、変わりたいと思ってまずは自己分析しました。

もちろん、自分のことを知ることはとても大切なことですし、何かしらの行動に移すことはとても有効です。

ですが、「今の自分を変えること」が目的になり、状況を変えたくて焦って行動しても、思うような結果は得られません。

それどころか、自分の評価を下げることに繋がり、悪循環に陥ってしまう場合があります。

変わりたいけど変われないという状況を経験すればするほど、

と自分を責めてしまったり、

などと、自己否定してしまったり・・・何かを変えようと行動しても結局何も変わらず、自信を失ってしまったりするのです。

Ayana

これは大きな落とし穴！

何かを成し遂げるのに、「頑張らなければ」と、自分を奮い立たせることは必要なことですが、意識するポイントがズレてしまうと、思った結果が得られない自分を責めたり、自分の評価を下げたりと落とし穴にハマっていきます。

変わりたいけど変われない人がまず知っておきたい考え方

ここまで話してた原因や落とし穴を踏まえ、どうすれば変われるのかの方法をお伝えしていきたいのですが、その前に、前提としてまず知っておきたい大切な考え方をお話ししていきます。

そもそも、なぜあなたは「変わりたい」と願っているのか、改めて自分に問いかけてみてください。

理由はさまざまだとは思いますが、いずれにしても今の状態は「本当に望んでいるものではない」と、どこかで感じているからではないでしょうか。

言い換えると、「本来の自分で生きていない」と自分では気づいているということです。

そして、その現状の「望んでいない結果」、「悩みを生み出している原因」は、これまでの生きてきた過去や今現在の自分が持っている「自分のマインド」です。

Ayana

ここでのマインドとは、「考え方」「捉え方」「判断」のことで、自分の行動に直結するものなんですね。

要するに、「真の自分らしいマインド」と「今持っている自分のマインド」にズレが生じているからこそ、現実にもズレがでているので、人は「変わりたい」と願うということ。

もっと言えば、変わりたいというよりも、「本来の自分に戻りたい」といったサインみたいなものなのです。

実は、自分の好きなことや自分の長所がわからないという悩みも、普段から「本来の自分で生きていない」ことから生じます。

Ayana

「変わる」というのは、全く別の自分になるのではなく、自分らしくないマインドを手放しながら、本来の自分に軌道修正していくといったイメージを持つことがポイントです！

ということは、「真の自分らしいマインド」とは何なのかを知れば、自分が本来望む自分らしい人生を創っていけるということなんです。

Ayana

このポイントを知らないまま、変わりたいと思って行動しても、私のように本来望んでいる方向とズレていることに気がつけません。結局、いくら行動しても納得感も満足感も得られず、変われないということが起こりますよ・・笑

失敗することで傷つくくらいなら、何かに挑戦するよりも同じ毎日を過ごしていた方が楽だと感じている方もいるのではないでしょうか。

でも、生きてきた中で一度も失敗したことのない人なんていません。特に子どもの頃は、失敗から学ぶことで、できるようになったことが数多くあるはず。

「失敗は成功のもと」と言われるように、失敗したからこそ「次はこうしてみよう」と新たなアイディアが浮かんで、最終的に上手くいく方法を見つけていくことができます。

ということは、失敗から学んでそれを活かしていくことがとても大切だということです。

Yumi

エジソンの名言に「私は失敗したことがない。1万通りの、うまくいかない方法を見つけただけだ」というものがあるように、失敗をどう捉えていくのか、失敗をどう活かしていくかが大事ですね！

そこで今回は、

についてご紹介します！

失敗もそれを活かしていけば失敗ではなくなります。そこから学んで、上手くいく方法をみつけていきたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

そもそも「失敗」とは？

そもそも、失敗とはどういうことを言うのでしょうか。一度、その意味を確認してみましょう。

調べてみると、

と、ありました。

失敗は、「失い敗れる」と書くので、もっとおどろおどろしい意味がでてくるかと思いきや、「やり損なうこと」「方法や目的を誤ること」などが本来の意味になります。

なんとなく失敗＝悪いことというようなイメージがありますが、意味をみる限り、失敗というのはただ方法や目的を間違えてしまっただけの結果ということで、失敗自体は悪いことではない、ということが分かりますね。

Yumi

ただ、やり損ねてしまっただけ、方法を誤ってしまっただけ、と捉えると少し気持ちが軽くなります。

失敗から学ぶのが難しい理由

失敗の意味について確認しました。

意味を見ていくと、失敗自体ってそんなに悪いことではないと分かりますが、とは言え、できることなら失敗したくないし、そもそも失敗から学ぶなんて難しいと思ってしまうこともありますよね。

どうして失敗から学ぶことが難しいと感じるのか、その理由を見ていきましょう。

失敗を認めたくない

まず、失敗したということを認めたくないということがあります。

失敗した、という事実を良くないことだと捉えていると、自分のプライド的にも認めづらくなってしまいますよね。

そして、失敗を受け入れることができないと、その事柄を直視することが難しいため、そこから学ぼうとすることができなくなってしまうのです。

Yumi

エジソンのように、ただうまくいかない方法を見つけただけだから、次はこれを試してみよう！って軽く捉えられるようになれると良いですね。

恥ずかしいことだと思っている

失敗することを恥ずかしいことだと感じる人は多いのではないでしょうか。

Yumi

私も、「やってしまった…」という記憶を思い出すだけで恥ずかしくなってしまうことがあります。

こうして失敗したことを恥ずかしいものと記憶していると、その記憶を思い出したりすることが苦痛になってしまうので、その失敗から学ぶよりも、記憶の奥に沈めてしまって無かったことにしてしまいやすいです。

トラウマになってしまっている

失敗したことがトラウマになっている時もまた、失敗から学ぶのは難しいと感じてしまいがちです。

一言で「失敗」と言っても、その失敗には程度の差がありますよね。

トラウマになってしまうくらい、自分にとって大きな失敗だと感じている時は、そもそもその失敗から立ち直ることに時間がかかってしまうことも多いです。

そういう時は無理にそこから学ぼうとするのではなく、まずは自分自身の気持ちが回復することに集中していくことが大切ですね。

失敗から学ぶメリット

失敗から学ぶことが難しいと感じてしまう理由についてお話しました。

自分のプライドが邪魔をしてしまったり、失敗を悪いこと、恥ずかしいことだと捉えてしまったりするが故にそこから学ぶことって難しいと感じてしまいますが、そもそも失敗することは悪いことではないと自分の定義を変えてみることで、次に活かしていきやすくなります。

そうやって失敗から学んでいくことのメリットを見ていきましょう。

「失敗した」という記憶を活用できる

失敗したと感じる時って、強烈に記憶に残っていることが多いのではないでしょうか。

間違えた！という記憶があるために、

と、次回に活かすことができます。

Yumi

確かに、勉強していて間違えた箇所って記憶に残っているから、次に解く時には気をつけることができたな。

このように、自分が間違えやすい所、つまずきやすい所はどこか、が失敗することで分かるようになるので、失敗したという記憶を次に活かすことができます。

失敗から学ぶことで、自分に合った上手くいく方法を見つけられる

また、失敗から学ぶことで、上手くいくにはどうしたら良いのかといった、自分なりの成功法則が見えてきます。

失敗から学ぶことがなければ、また同じことで失敗し続けてしまうだけですが、どうして失敗したのかといった原因を見つけて、対処していくことで、うまくいく道を見つけることができるのですね。

こうして失敗から学ぶことで、何が問題だったのか、どうしていったら良いのかが分かるので、自分のゴールにグッと近づきやすくなりますよ。

と落ち込んでしまうことってありますよね。

自分がしてしまった選択を後悔し、「こっちを選ばなければ良かった…」「あの時、別の選択をしていれば今みたいにはならなかったのに…」と自分を責めてしまうこともあるのではないでしょうか。

Yumi

私自身も何度も後悔して、「人生失敗した…」と思ったことがあります。

でも振り返ってみると、「人生失敗したな…」と思う時こそ本気で自分の人生を生きていこうと思え、変えていくチャンスになってくれていたのです。

そして、その失敗を失敗で終わらせずに次に活かしていくことができれば、人生に失敗というものは無くなっていくのだなということを実感しました。

そこで今回は、人生失敗したと思う時や失敗してしまう原因、現状を打破して人生を好転させていく方法についてお伝えしていきます。

「人生失敗した…」と後悔したまま生きていくのは嫌だ！これから先の人生を思いきり生きていきたい！という方、ぜひ読んで見てください。

「人生失敗した…」と思う時とは

まず、どんな時に「人生失敗した…」と思ってしまいやすいのか見ていきましょう。

家族との関係が悪い

“親ガチャ”なんていう言葉が生まれたように、両親に恵まれなかったと感じていたり、兄弟との仲が悪く家庭内がギスギスしていると、「なんでここに生まれてしまったんだろう…」と後悔してしまうことがあります。

自分が生まれもった環境は変えられないので、どうしても家族との関係がしんどいという時はそこから離れてみることを検討してみても良いですね。

学校生活が上手くいかない

勉強や部活、友人関係、学校選択など、学校生活に関わることが上手くいかない・上手くいかなかった経験がある時もまた、人生失敗したと感じてしまいやすいです。

私自身も、体調不良がきっかけで学校に行けなくなってしまった経験があり、学校生活というものを楽しめたという記憶がほとんどありません。「心と体を壊すくらい頑張るのはやめて、もっとあの時を楽しめれば良かったな…」と後悔したことがあります。

仕事の選択をミスる

「あの時、もう少し考えて就職先を選ぶべきだった…」
「もっと身になるスキルを身につけてキャリアアップできるような仕事につけば良かった…」

と仕事の選択を間違えてしまったと思う時も後悔してしまいやすいです。

１日の中で仕事に使う時間が多いからこそ、その仕事内容がとてもしんどかったりやりがいを感じられないと、「人生失敗した…」と感じるようになるのですね。

収入が少なくて生活がキツい

また、生活できるギリギリの収入しか得られない時も「どうしてこんな仕事に就いたんだろう。失敗した…」と感じることがあります。

金銭的な余裕って心の余裕にもつながっていきます。「お金がない…」「お金がないから自分がやりたいこともできない…」とキツキツの生活をしていると人生を楽しめなくなってしまいます。

Yumi

そういう時は、自分ができることで副業を探したり、転職を検討してみることも大切ですね。

恋愛するチャンスを逃す

学生時代は勉強や部活に、社会人になってからは仕事に打ち込んで恋愛するチャンスを逃してしまうとプライベートで充実した時間を過ごせていると感じられず「失敗した…」と思うことがあります。

気づいた頃には出会いが少なくなってしまい、一人で生活をしていることに寂しさを感じてしまうのですね。

人間関係の悩みを抱える

人が抱える3大悩みの一つは人間関係だと言われています。どこに行っても人との関係は切っては切れないものですよね。その人間関係が上手くいかなくなると、何をしてもその人のことが気にかかってしまい悩みを抱えながら生きてしまうことになるのです。

と感じ、人生失敗したと思ってしまいやすいです。

心を開ける友だちがいない

自分が心から信頼できる友だちがおらず、何をするにも一人で行動をしていたりすると孤独を感じるようになります。

そんな時に、

と後悔してしまいやすいです。

パートナーと喧嘩ばかりの毎日

恋人ができて幸せ！結婚できて幸せ！… だったはずがそんな幸せな日々はすぐ過ぎ去って価値観の違いなどから喧嘩ばかりしていたり、すれ違ったりすると、

と後悔してしまいやすいです。

不和が解決されずに離婚することになってしまうと、「私の人生こんなはずじゃなかった。失敗した…」と思うようになります。

ストレスフルな毎日が原因で体調を崩す

毎日、ストレスを感じるような職場環境で仕事をし、家に帰っては家事や子どもたちの世話に追われたりなど、ストレスフルな状態で毎日を過ごしていると、心や体の調子を崩してしまいがちです。

体調が悪化することで、普通に仕事をしたり、日常生活を送ることすら難しくなると、前向きに過ごすことができなくなるため「こんなに頑張るんじゃなかった。失敗した…」と後悔してしまいます。

生活するために我慢ばかりしてやりたいことができていない

生活するために頑張ることに必死で、やりたいことができていないと、

と頑張っていた糸が切れてしまった時に思ってしまいやすいです。

Yumi

私もやりたいことがあまりできずに、生活のためだけに頑張っていた時はどうしてこんな人生になったんだろうと後悔したことがありました…

と悩んでしまうことってありますよね。

毎日をワクワクと過ごしていければ良いですが、時には恋愛や仕事などあらゆることで嫌なこと・タイミングの悪いことが続いてしまい、

と言ってしまいたくなる方もいるのではないでしょうか。

私も嫌なことばかりが続いてしまう時があり、「もう嫌だ！」と投げ出したくなる時がありました…

そんな時に気持ちがふっとラクになって落ち着き、また前向きな気持ちを取り戻せる対処法を知っておくと、負の連鎖を止めることができます。

そこで今回は、嫌なことばかりと思う時や嫌なことが起きる原因と対処法、人生を好転させるためのコツについてシェアします。

嫌なことばかりが起こる状況を抜け出して、また毎日を楽しんでいけるようになりたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

「もう、嫌なことばかり…‼︎」と思う時とは

まず、「もう、嫌なことばかり…!!」と思ってしまう時について確認しておきましょう。

仕事でイライラしたり落ち込むことが増える

1日の時間の使い方で多くを占めている仕事中に、イライラするようなことが起こったり、何かミスして落ち込むことが増えると、「もう嫌なことばっかり起こる…」と感じてしまいやすくなります。

時にはイライラしてしまうことやミスをしてしまった自分を「どうして私はこうもダメなんだろう…」と責めるようになり、自信さえも失ってしまいがちです。

恋愛・結婚生活が上手くいっていない

恋人が欲しくて何人かの人と会っても何も発展しなかったり、例え彼氏や彼女ができたとしても何かの拍子でケンカをしてしまったりと、プライベートなことも上手くいかないと「もう嫌だ…」と思ってしまうことが多くなりますよね。

結婚生活も、お互いの価値観が合わなくて衝突してしまったり、不倫されたりして冷え切った関係の中にいると、気持ちが満たされないため、

と思うようになります。

人間関係でのトラブルが発生する

生きていく中で人との関係は切っても切れません。

そんな人間関係で悩むことが増えると、そのことで頭がいっぱいになってしまい「もう嫌だ…」と感じてしまいがちです。

Yumi

親や兄弟などといった身近な人との関係性、仕事での上司や仲間との関係性、友人関係など、なにかしら人間関係でトラブルが増えると一気に気持ちが落ち込んでいきますよね…

仕事も恋愛も日常のことも全てが上手くいかない

上記でお伝えしてきた仕事、恋愛のことなど1つ1つが上手くいかないだけでも「もう嫌…」と感じてしまいがちですが、その全てが上手くいかないとさらに、

と言いたくなってしまいますよね。

1つのことが上手くいかなくなると他のことも上手くいかなくなりだすことも多いため、憂鬱な気持ちになってしまいやすいです。

過去の嫌だったことを頻繁に思い出す

現在起きている嫌なことだけでなく、昔上手くいかなかったこと、過去に経験した嫌なこと、トラウマになっているようなことをなぜか頻繁に思い出してしまうこともありますよね。

ふとした瞬間に何度も過去の嫌だったことを思いだしてしまうことで、

と感じてしまいやすくなります。

「こんなに頑張っているのに、なんで私はいつも上手くいかないんだろう…」

と頑張っても報われない現状に対して悔しさや悲しさを感じてしまうことってありますよね。

Yumi

私も報われないことの連続で本当にしんどかったので、その気持ちがよく分かります…

自分なりに努力して、他の人よりも一生懸命やっているのにもかかわらず欲しい結果を得られないのに、そんなに努力してなさそうな人が自分の望む結果を手にしていたりするのを見ると、嫉妬してしまったり、今までやってきたこと全てが無駄に感じてしまうこともあるのではないでしょうか。

実は、頑張っても報われないのには理由があります。そして、頑張っても報われない時は、その「頑張る方向性」を変える必要があるのです。

すると、がむしゃらに頑張っていった時よりもスルッと目的地に辿りついてしまうなど、上手くいく結果を得られるようになりますよ。

そこで今回は頑張っても報われない理由と報われない状況に疲れた時にすべきこと、最高の結果を得るための5つのステップについてお伝えします。

もう報われない状態からは卒業して、自分の望みを叶えていきたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

頑張っても報われない理由

頑張っても報われない状況って本当に辛いですよね…努力しても上手くいかない時には実は原因があるのです。

その頑張っても報われない理由についてまずは見ていきましょう。

理由その1：頑張る方向性を間違えている

頑張っても報われない時は実は頑張り方や頑張る方向性を間違えてしまっていることがあります。

例えば、野球選手になりたいのにサッカーの練習をしていたら野球選手にはなれないですよね？

これは極端な例ですが、実はこれと同じようなことをしてしまっていることがあるのです。

本当はもっと上手くいくやり方があるのに、自己流でなんとかしようとしてしまったり、誰かに教えてもらうにしても自分とはまったくタイプの違う人の元にいってしまったことで上手く結果が出せなかったりすることがあります。

Yumi

自分の頑張り方は本当に結果に辿り着けるものなのか？ということを確認してみると良いですね。

理由その2：そもそも“本当に”やりたいことではない

自分が頑張っていることがそもそも“本当に”やりたいことではない場合、なかなか力が入らなくて上手くいかなくなってしまいます。

例えば、仕事について考えてみた時に本当はフリーランスになりたいのに、

と思い転職活動を頑張ってみても、転職することが本当に自分のやりたいことではないため力が入らず、結局転職活動も上手くいかない…という結果になってしまうのです。

“頑張っていること”に対して心の中で違和感をずっと持ち続けている場合、それはあなたの本当にやりたいことではないかもしれません。それは本当にやりたいことなの？と問いかけてみると良いですね。

理由その3：ハードルを高くしすぎている

また、ゴールをあまりにも高いものに設定してしまっているとそこに辿り着くまでに時間がかかってしまうため、なかなか現実が変わっていかず、

と感じてしまうことがあります。

ゴールというハードルを高くしすぎているためにそう感じてしまうので、そのゴールの前にいくつか小さなゴールを設定して、それをクリアしていくように意識してみると、少しずつでも前進している自分に気づき、「報われない…」と感じることが少なくなっていきますよ。

理由その4：タイミングが来るまで待てずに、芽が出る前に諦めてしまう

本当はもう少しで自分が叶えたい所にたどり着くのにも関わらず、そのタイミングが来るまで待てずに諦めてしまうと結局「報われなかった…」と感じてしまう原因になります。

物事にはタイミングというものがあるので、自分が思った通りに上手くいくとは限りません。

そして、そのタイミングがあともう少しで来るかもしれないのに諦めてしまうのはとてももったいないので、

「自分にとってベストなタイミングでちゃんと叶うからそれまでにできることを淡々としていこう」

と決めて、日々進んでいけると良いですね。

理由その5：報われない場所で頑張ってしまっている

人には向き不向きというものがあります。

自分に向いていないことで頑張ろうとしても思うような結果を得ることはできません。

数学が苦手な人が頑張って数学の勉強をするよりも、数学が得意で大好きな人が夢中で取り組んだ方がやっぱり結果は出やすいですよね？

自分がそもそも報われない場所、あまり向いていない所で頑張っていても残念ながら芽が出ないことが多いのです。

Yumi

でも、報われない場所もあれば、ちゃんと報われる場所もある！ということです。自分の才能や得意なことを知り、自分が報われる場所で頑張るということも大切なことですね。

そんな自分に落ち込み、「どうしても自分を大切にできない…自分を大切にするにはどうしたらいいのかな？」

と、悩んでしまっている方もいるのではないでしょうか。

私も、

Yumi

「私はどうして自分を大切にできないのかな？誰か自分を大切にする具体的な方法を教えて〜！」

と思ったことがありました。

実は自分を大切にできないのには原因があるのです。そして、その原因を知ることで対処法も分かってきて、自分のことを愛せるようになっていきますよ。

そこで今回は自分を大切にできない人の特徴と自分を大切にできない理由、具体的にどうしたら自分を大切にできるのか、その方法についてお伝えしていきます。

自分のことを愛せるようになって、自分の人生をもっと楽しんで生きていきたいという方、ぜひ読んでみてくださいね。

自分を大切にできない人の特徴

まずは、自分を大切にできない人の特徴について見ていきましょう。

自分を押し殺して他人に合わせてしまう

自分の「こうしたい」という気持ちよりも、相手の気持ちを優先して自分の気持ちを押し殺してしまう人は自分を大切にできないことが多いです。

相手とは違う意見であったとしても、自分の気持ちを伝えられず相手に合わせてしまいます。

そして心の中で「本当は○○がしたかったな…」という思いが残るため、満たされない気持ちを感じてしまうことも多いです。

Yumi

相手に合わせられることは優しさでもありますが、我慢になる程自分を押し殺して他人に合わせてしまうとしんどく感じてしまいますよね…

自分に自信がない

自分に自信がない人は、自分の選択にも自信が持てません。そのため、何か行動してみても失敗してしまい、さらに自信を失ってしまいます。

という自己イメージを持ってしまうため、その自分のことを大切にできなくて自暴自棄になってしまったり、主体的に自分の人生を生きられなくなってしまうのです。

自分に自信を持てるようになりたい方はこちらの記事も読んでみてください。

自分に自信を持つには？悩みから解放されてより人生を楽しく生きるコツ

何かやりたいことがあっても自信が無くて「私にできるかな。どうせ上手くいかないかも・・・」と感じ...

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他人から嫌われることが怖い

自分で自分を大切にできない分、他人から大切にされたいと思い、相手から好かれようとするような言動を無意識に取ってしまいます。

相手にどう思われるかが気になってしまい、自分の気持ちよりも「相手から嫌われないこと」が最優先になり、相手に合わせてしまうのです。

そして、相手に嫌われないような言動ばかりをしていることで次第に自分の気持ちがわからなくなっていき、

と悩んでしまいます。自分を大切にするために大切な自分の本音・本心自体が分からなくなってしまいます。

人に嫌われることは誰だって怖いですが、みんなから嫌われないようにすることに意識を向けるよりも、お互いを尊重できる関係性が築けるようになると良いですね。

完璧主義で、できない自分を責めてしまう

何においても、きっちり完璧にできないと自分のことを認められない人は、少しできなかっただけで、

と自分を責めてしまいます。

完璧主義の人は100%の結果を出せないと自分のことを認められません。

そして完璧ではない自分は価値がないと心のどこかで思ってしまっているので、自分にいつも厳しい言葉をかけてしまうようになり、自分のことを大切にできなくなってしまいます。

と、思っているものの、いつも時間に追われて毎日同じことの繰り返し、気がつけば１日があっという間に過ぎていたと感じることってありますよね。

「私って、このままでいいのかな…」
「私って、なんだか取り残されてる？」

と、漠然と将来に不安を感じる人も多いのではないでしょうか。

私もそのうちの1人でした。

日々の仕事をこなして行くだけで精一杯、出来ていないことばかりに目がいき、自分自身に嫌気が差して、自信もない。時間もない。

そんな毎日を過ごしていた時は、新しいことを始める余裕すらありませんでした。

しかし、

「こんな気持ちのまま一生を送るのは嫌だ」
「もっと充実した毎日を送りたい」
「たった1度きりの人生を楽しく過ごしたい」

そう思って、少し考え方を変え、今までにやったことがないことを思い切って始めることにしたんです。

すると、みるみるうちに時間を上手に使うことができ、マンネリ生活からワクワクした毎日が送れるようになりました。

そこで今回は、私が実践した新しいことを始めるときに陥りやすい不安の解消法と、気軽に新しいことを始められる方法をご紹介します。

「毎日をもっと充実するきっかけが欲しいな…」と感じている人は、人生を前向きにするヒントになるので、ぜひ最後まで読んでください。

新しいことを始めると何がいいの？〜マンネリ生活とは〜

マンネリ生活とはどういう状態かというと、毎日の生活が同じことの繰り返しで、新鮮味がないことを言います。

そんな生活が続いていくと、義務的な日々になって、気持ちも生活も楽しく過ごす事ができないですよね。

しかし、毎日刺激的なことが起きすぎるのも、心と体が疲れてしまいます。適度に新しいことを始めることで日々の生活をバランスよく過ごすことができますよ。

ゆっち

さぁ、新しいことを始めて、素敵な毎日にしていきましょう。

【新しいことを始める】不安を乗り越える解決ポイント

「新しいことを始めたい」と考えていても、不安はつきものです。

そこで、この章ではなぜ不安に感じてしまうのか、理由と解決方法を合わせて紹介します｡

ゆっち

理由がわかれば対策もできますよね

始めたい気持ちはあるけどめんどくさい

現状を変えたいと思っていても、自分にできることを探して行動するって難しいことが多いです。

いざ行動できたとしても、やる気があるのは最初だけだったり、時間が経つと面倒になったりと、習慣化できていないと結局今までと変わらないマンネリ生活に逆戻りです。

そんな人はぜひ、

「面倒で結局やらない自分でいたい」
「できた自分になりたい」

を自分の心に聞いてみて下さい。そして、できることから少しずつ行動していくことから始めましょう。

ゆっち

私も何か自分を変えたくて、前から気になっていた講座に申し込んでみました

なりたい自分になるために行動し、マンネリ生活を乗り越えた先にワクワクな毎日が待っていますよ。

時間がなくて始めることができない

毎日同じ行動の中で過ごしていると、新しいことを始める時間をわざわざ作るという作業が必要になって、とても難しいことだと感じてしまいますよね。

１日２４時間は変えることができないので、この時間をいかに有効的に使うのかを客観的に見て把握していく必要があります。

まずは、朝起きてから寝るまでの時間の流れ、何をやっているかを紙に書いてみましょう。客観的に見ていくと、意外と無駄に過ごしていたことや、今やらなくて良いことが見えてきませんか？

ゆっち

自分の行動を紙に書いてみると、無駄にダラダラとしている時間がありました。

効率的に時間を使うことができたら、楽しみに使える時間も増えますね。

周りから変わった目で見られたらどうしよう

人の目って気になりますよね。コソコソと陰口を言われているんじゃないかって、勘ぐってしまいがちですが、気にしなくて大丈夫です。

人の意見も十人十色。それぞれ全部を聞いていたら体が持ちません。

ゆっち

人の意見を気にしていたら何もできない

「自分らしさ」を大切にしていけば、自然と自分を大切にしてくれる人がまわりに集まってきますよ。

お金が減ると将来へが不安になる

将来お金が足りるのかなど、見えない未来を考えると不安になってしまいますよね。将来のことは、誰がどんなに勉強しても、誰にもわからないのが事実です。

誰にもわからない将来を不安に思って過ごすより、自分が思い描いた未来に向かって楽しく過ごした方が、今よりもずっと楽しい未来がやってきます。

ゆっち

確かに、不安がって何もしないでいるより、楽しいことを考えて行動した方が、毎日が充実してきました。

時間は有限ですが、お金は副業や投資といった選択をすれば増やすこともできるので自分に合った方法を探してみるのも楽しいですね。

続かず、やり切れるか不安

過去に続かなかった経験があると、今回もまた途中で挫折してしまうのではないかと不安になりますよね。

その過去の経験は無駄ではありません。その経験をしっかりとなぜ続かなかったのかを振り返ってみることで、次への成功に繋げることができます。

過去続けることができなかった事例

ゆっち

私は1人でやっているとつい甘えが出て、ダイエットが続かなかったです。次は、一緒にできる仲間を探してやってみます。

続かなかった理由がわかれば、次への対策もできますし、何事もやってみなければわかりません。続けることに意識を向けずに、日々を楽しむことに意識を向けると毎日が楽しくなりますね。

The post 【新しいことを始める】マンネリ生活からワクワクした毎日にする方法とは first appeared on ALIVE! 人生を楽しむためのポータルメディア.]]> https://alive-life.jp/atarashiikotowohajimeru-0621/feed/ 0 https://alive-life.jp/jibuncareer-0609/ https://alive-life.jp/jibuncareer-0609/#respond Thu, 09 Jun 2022 09:15:00 +0000 https://alive-life.jp/?p=21392 「自分の好きなことで自分らしく生きたい！」 そう願いながら毎日どこかモノ足りない生活を送り続けてしまうことがありますよね。 しかし、どうしたら自分らしく生きることができるのか、自分がどうしたいのか分からなかったり、今の生 […]

「自分の好きなことで自分らしく生きたい！」

そう願いながら毎日どこかモノ足りない生活を送り続けてしまうことがありますよね。

しかし、どうしたら自分らしく生きることができるのか、自分がどうしたいのか分からなかったり、今の生活を変えて一歩前に踏み出す行動ができずに「自分らしい」という言葉に縛られていないでしょうか。

ikue

そもそも自分らしい人生ってどんなものかいまいち分からないかも・・・

そこで、今回は

・アメリカの大学を卒業
・海外（ニューヨーク）生活
・世界四大ファーム（監査事務所）で働く
・語学力を活かし、有名メゾンのFP＆A（ファイナンス部門）として活躍

など、誰もが憧れるキャリアと生活を捨てて全く違う畑（仕事）を選んで「自分らしく生きる方法」を見つけた女性に

・どうやって自分らしく生きる選択をしたのか
・人生の分岐点でどうやって何を選択したのか

を根掘り葉掘り聞いてみることにしました。

「何を基準に人生の選択してきたのか」を人生を振り返ってもらいつつ話を聞いていくと、必ずしも自分の「好きなこと」「ワクワクすること」ではないものを選んでいるのにもかかわらず自分らしく生きていることが分かりました。

ikue

「自分らしく生きる」って好きなことだったり、やりたいことがないとダメだと考えていました

・やりたいことがないけど「自分らしい生き方」を探している人
・どうやったら自分らしく生きられるか分からない
・何をしたら自分の理想が見つかるのか不安がある

人は、一歩前に踏み出すためのヒントがたくさん隠れたインタビューになっているので、ぜひ最後まで読んでみてください！

キャリアを捨てて自分らしい生き方を見つけた女性とは！？

今回インタビューをさせて頂いたのは、あやさん。

現在はブログの運営・ライティングのアドバイスなど「ブログの収益化コンサル」をメインに仕事をしている女性です。

ご自身のブログはもちろんのこと、YouTube・Twitter・Instagramなどでも「0（ゼロ）からブログを始めることができる方法」を発信しています。あやさんの主催するブログ講座は募集をすると5分で埋まり常に満員と大人気です。

そんなあやさんですが、世界４大会計事務所（通称：BIG4）に勤務してニューヨークで働いていたという、絵に描いたような憧れのキャリアを捨てて、未経験の分野に飛び込んで成功を納めてきた経緯を聞きながら、どうしたら「理想の生き方」を手に入れられるのか！？早速インタビュー開始です！

ikue

今回はあやさんの人生を振り返りながら「自分らしく生きる」にはどうしたらいいのか！？について探らせていただきます。よろしくお願いします

あやさん

はい、よろしくお願いします^^

分岐点1：「都会に行きたい」と幼少期に考えていた

ikue

あやさんは大学時代にアメリカに行く決断をしたということですが、小さい頃から「将来は海外にいきたい」と決めていたんですか

あやさん

いえ、そんなこと全くそんなことなくて・・・年の離れた姉が東京に行っている姿を見て楽しそうで「地元を出たい」という想いは中学生くらいの頃から強くありました

ikue

地元にいるという未来は描いていなかったんですね

あやさん

そうなんです。なので、この環境から抜け出すには「いい高校」に入ったら地元から離れたところに行ける。いい大学に行ったらもっと遠くに行ける・・・って考えた結果「勉強する」という結果になりました

ikue

中学生の時から5年先10年先のことを考えていたなんてすごいです。ちなみに勉強は好きだったんですか？

あやさん

いや・・・そんなに好きではないけど、「自分の環境を変えるには学力しかない」って考えていて、中学生から必死に勉強をしてオール５をとっていました

ikue

オール５！？すごいですね

あやさん

（笑）子供の頃から親が放任主義で今までに一度も「勉強しろ」とかは言われたことがなく、高校の手続きも自分でして最後に親には書類にハンコをもらうだけでした。高校時代も「人生を変えるには学力しかない」と思って必死に勉強をしていましたね

ikue

学生時代から「自分の人生をどうしたいか考えてその行動を選択する」ことができていたんですね

・自分の描いた未来のために今何をすればいいのかをしっかり考える
・やりたいことのためには自分ができることは全力で取り組む

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恋愛や仕事、人間関係において悩み、「私にもっと勇気があれば・・・」なんて落ち込んだ経験が、誰しも一度はあるはずです。

たとえば、

など、自分の本音に沿って行動できない状態はつらいものです。

悩んだ末、結局行動できなかったなんてことになり、

今になって、そんな風に後悔している人は多いのではないでしょうか。

私自身、あと少しの勇気が出ないせいで、できなかったことがたくさんあります。

ゆうこ

第一志望の大学、受かりそうになかったけど、受けるだけ受ければよかったな〜。憧れの海外ひとり旅も、心細くなって諦めちゃった・・・。いろいろと身軽な学生時代に行っておけばよかった〜！

ですが、ここぞという時、その反省を活かして勇気を出せるかといったら、必ずしもそうではなかったのです。

ゆうこ

勇気を出したいのに出せないのはなぜなのか、それを踏まえた上で具体的にどうすればいいのか、そこがはっきり分かれば、みんな行動に移しやすくなるのかな・・・？

そこで今回の記事では、勇気が出ない原因を知り、自分を信じて一歩踏み出すコツについてまとめていきます。

勇気が出ないと悩んでいる方、やりたいようにやって後悔なく生きていきたいと願う方はぜひ、最後まで読んでみてくださいね！

そもそも勇気ってなんだろう

「勇気」という言葉、当たり前のようにつかっていますが、そもそもどのように定義されているのかみていきましょう。

言葉の意味を見ると、特別な人に与えられた、特別な能力という訳ではなさそうです。

ゆうこ

「勇気＝頑張る力」くらいにぼんやり考えてたけど、勇気って、いろんな怖さを乗り越えていく心の強さのことなんですね

勇気が出ないのはなぜ？

では続いて、勇気が出ない原因についてまとめていきます。

今まさに勇気を出せず悩んでいる方は、自分は一体どれに当てはまっているんだろうかと考えつつ読み進めてみてください。

傷つくのが怖い

「勇気を出して挑戦して上手くいかなかったら、もう立ち直れないかもしれない・・・」なんて思って諦めてしまうことがありませんか。

失敗して落ち込むくらいなら、やらないほうがましじゃないかという考えに共感する人は多いはずです。

ゆうこ

好きな人に告白しなければ、ただ遠くから見つめているだけにすれば、振られて傷つくこともないですもんね

傷つくことを恐れ過ぎると、何も行動できないまま終わってしまいます。

自信がない

自分に自信がない人は、「どうせ私なんて・・・」と思いがちです。

過去の失敗を思い出し、「あの時ああだったから、今回だってきっとうまくいかない」なんて、決めつける癖があります。

そういった人は、たとえ上手くいった出来事があっても、「あれは運が良かっただけ」で片付けるなど、とにかくネガティブなことばかり考えてしまいます。

ゆうこ

自分に自信がないと、やらない言い訳ばかり探しちゃうんですよね・・・

具体的なイメージが湧かず不安

やってみたいことはあるけれど、それがあまりにも未知なるが故に具体的なイメージが湧かず、不安で動けないという場合もあります。

たとえば、ずっと会社員だった人がいきなり起業しようと思っても、まず何からやればいいのかさっぱり分からないですよね。

何かに挑戦する際、どういったやり方があるのか、どんなことが起こりうるのかが具体的に見えてこない状態だと、一歩踏み出す勇気が出ないのも当然のことです。

人の目が気になる

周りと違うことをしようとすると、つい人の目を気にしてしまいますよね。

「誰になんと思われようと、私は私！好きなようにやる！」なんて言えたらいいですが、多くの人はそんな風に割り切れないのではないでしょうか。

など、人の目を気にし過ぎると、やろうとすることに対して強いブレーキがかかってしまいます。

達成感を感じることが少なくなると、充実感を感じることも少なくなっていきます。

そしてただ、同じことの繰り返しをしている日々に対して満たされない気持ちを抱き、

と漠然とした不安感を感じている方もいるのではないでしょうか。

そんな時に、こうなったら嬉しいな！というようなゴールを設定し、叶えていくことで「やりきった！」「楽しい！」という達成感を味わうことができたら自信もつきますし、毎日をイキイキと過ごすことができます。

日々がルーティン化してしまいやすい大人だからこそ、毎日を楽しく生きていくために、達成感を得ることはとっても大切なことなのです。

でも、達成感を得るのってすっごく難しいんじゃないのかな..？と感じられる方もいますよね。

Yumi

私も、目標設定しても、達成できないことも多くて挫折した経験が何度もありました…でもそれは、目標の設定の仕方やコツが分かっていなかったのだということに気づき、今では少しずつ叶えられるようになって日々の中で達成感を感じられることが増えていきましたよ！

そこで今回は、

についてお伝えしていきます。

日々の中で達成感を味わい、毎日を充実させていきたい！「できる私」になってもっと前向きに生きていきたい！という方、ぜひ読んでみてくださいね。

「達成感」とはどういう意味？

そもそも、達成感という言葉はよく耳にしますが、そもそもどんな意味なのかということについて考えたことってあまりないですよね。

まずは「達成感」という言葉の意味について確認しておきましょう。

調べてみると、

とありました。

達成感とは何かを成し遂げた！思う時に感じる満たされた気持ちのことをいいます。

自分が決めたことができた時に「ヨッシャ！」と充実感を感じることは多いのではないでしょうか。

Yumi

そんな、「できた！」という感覚を味わえるようなことを日々に取り入れていくことが大切ですね！

達成感を得るメリットとは？

達成感の意味についてシェアしました。続いて、達成感を得るとどんな良いことがあるのか、メリットについてみていきましょう。

「私は目標を達成できる」という経験ができ、自己肯定感が高まる

達成感とは何かを成し遂げた時に感じる気持ちのことを言うということが分かりました。

この何かというのは大体、自分で設定した目標のことであり、この目標を達成できると、

という自信につながります。

そして「目標を達成できる私」というマインドセットができて、自己肯定感がグンッとアップしますよ。

Yumi

「目標を達成できる私」になって、やりたいことをどんどん叶えていけたら最高ですよね〜！

快感ホルモンであるドーパミンが分泌されて幸せを感じる

嬉しいこと、楽しいことが起こる時に脳内に分泌されるのが、快感ホルモンと呼ばれるドーパミンです。

このドーパミンは、何か目標を達成し、達成感を味わっている時にも分泌されます。

ドーパミンが放出されると、幸せな気持ちを感じるのでその気持ちをまた味わいたいと感じ、さらなる“やる気”や“意欲”を高めてくれます。

達成感を感じられるような小さなことを毎日実践していくことでドーパミンが放出されて、1日1日に幸せを感じることができるのです！

退屈さから抜け出すことができ、毎日に充実感を感じられるようになる

目標を設定するということは、まだ叶えられていない新しいことに挑戦する、ということでもあります。

新しいことに挑戦することで「同じことの繰り返しの毎日でつまらないな…」と感じていた日々から抜け出すことができ、充実感を感じられるようになります。

とモチベーションが上がり、理想の体型になるために運動をする、英語が話せるようになるために毎日勉強する、など新しい何かに挑戦することができるので、毎日がどんどん楽しくなっていきますよ。