なかには人より苦手なことが多く、周りの人が当たり前に出来ることも上手く出来なく、周りに迷惑をかけてしまうことが多くて、「自分は何もできない人間なのかな」って悩んでしまっている人もいるのではないでしょうか。

僕自身も、学生時代は入学から卒業まで成績がずっと学年最下位だったり、気になっていた女の子にデートに誘われたけど、緊張のあまり目を合わせられず挙動不審な態度を取っていたらきもいって言われてフラれたり、親と話すのも緊張するほどの人見知りで何も話さなかったら、思ったより心配をかけていて親を泣かせてしまったり、卒業後1年近くひきこもりのニートになったり、話せばきりがないほど情けなくて努力もできない、運もない、女性にもモテない悲しいほど何もできない人間です。

そういう人間なので、自分は何もできない人間なのかなって悩んでいる人の気持ちは痛いほどわかりますし、僕自身もずっとそう思って過ごしてきました。

そんな時に、自分を心配してくれる人がいること、自分の気持ちと向き合うことの大切さ、やり方は1つではないこと、など様々な出会いや物事に気が付き、今では「何もできない人なんていないよ」と自信をもってお答えできます。

今何もできないと感じていても、せっかくなら出来ないことは多いけど今のままの自分でいいんだって思えたほうがいいですよね。

そこで今回は何もできない人間だと感じてしまう原因と解決策について僕の体験談を元にご紹介していきます。

今何もできない人間だと感じている方だけでなく、挑戦しては挫折するのを繰り返して、徐々に何もできない人間だと感じてしまう方もいらっしゃいますので少しでも悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

どうして何もできない人間と感じるのか

まず初めに何もできないと感じるのはどういう時なのか簡単に振り返ってみましょう。

つまり何もできない人間だと感じてしまうのは物事が上手く行かない時に「自分なんて・・・」と自分の事を否定してしまったり自信をなくしてしまった時に起こりやすい感情になります。

また無力感という言葉が何もできないと感じている人の気持ちを一言で表していたのでご紹介しておきますね。

何もできないと感じるのは苦手なことが少し多いだけだよ

では、そもそも何もできない人なんているのでしょうか。

誰にだって苦手なことはありますし、少し人より苦手なことや出来ないことが多いだけで自分は何もできない人間だと自分を責めたり、チャレンジすることをやめてしまうのはもったいないですよね。

僕自身も、人より物覚えが悪いうえに人と話すのが苦手で自分の気持ちをうまく伝えられないので、周りの人に気を遣わせてしまったり迷惑をかけてしまうことが多く、「人に迷惑ばかりかけてしまうし、自分なんていないほうがいいんじゃないかな」「どうせやっても何もできないならやらないほうがいいんじゃないかな」と何もできない自分を責めて塞ぎこんでいた時期があります。

そんな自分が嫌いで苦手を克服しようと思い、一番自分が苦手な人と話すことを仕事にしようと思い派遣社員としてコールセンターで働き出したのですが、どんなに頑張っても苦手意識は消えず、周りにも馴染めず、成績もずっと悪い。

結局、全く成果を残せない自分に対する不甲斐なさとやっぱりだめじゃんというネガティブな感情で苦手意識は大きく膨らみ、自分を責める回数もどんどん多くなり、精神的に辛い日々が続いていました。

ある日、圧倒的な経験量と知識量からどんな問題も解決してしまう神みたいな上司に呼ばれ面談をすることになります。

神（上司）

仕事楽しい？

楽しくはないです・・・

神（上司）

続けられそう？

もう少し頑張りたいとは思っています・・・

神（上司）

じゃあ出来るようになるまで付き合うよ。出来ないことをすぐに出来るようになろうとするから辛くなるんだよ。まずは出来ない自分を認めて、自分が苦手なことは人に頼って、自分が楽しいと思えるやり方を探してみようか。

神（上司）

リクにはリクだけの魅力が絶対あるから一緒に自分なりのやり方を見つけて魅力的な男になっていこうぜ！！！

（苦手なことや出来ないことを克服しようとするんじゃなくて、出来ないなら自分なりのやり方を見つければいいんだ・・・）

そう言われてから出来ない自分をすぐに責めるのをやめ、自分と向き合う時間を毎日少し取り、「自分は何が苦手なのか」「苦手なことを補うには自分はどうすればいいのか」「自分が出来るやり方はないかな」などと考えるようにしてみると、今まで苦手で出来ないと思っていたこともやり方を変えてみると自分でも出来る事があるのがわかりました。

何もできないと感じる自分から抜け出すために意識すること

では次に何もできないと感じている人の特徴をもとに少しでも早く何もできない人間だと感じる状態から抜け出すために意識することをご紹介していきます。

どんな時も自分だけは自分の味方でいよう

何もできない人間だと感じる人の特徴の1つに「自分以外の誰かの基準で物事を考えてしまっている」ということがあります。

大人になると結果ばかりを求められて過程を大切にしてくれる人が少なくなり、失敗することが悪いことで上手くできないと周りより劣っていると考えてしまいやすくなります。

でも、だからこそ「自分の努力やそこに至るまでの過程を自分だけは認めてあげること」、上手くいかない時も失敗してしまった時も「自分だけはどんな時も自分の味方でいる」と意識することが大切になります。

これは僕が派遣社員の時のことなのですが、当時コールセンターで営業の仕事をしていたのですが、人の何倍も電話してるのに全く結果につながらず、電話をすれば緊張のあまり上手く話せず何時間も電話先の人に怒鳴られるといいう時期ががありました。

そんな日々を1年近く過ごしたある日、派遣会社からメールで来月で「契約終了」との宣告。

その時、会社の規模はどんどん大きくなっていて新しい人が次々入ってきていたのですが、そんな中で契約終了を宣告された自分はやっぱり何にもできない人間なんだなと感じ、自分のそれまで全てを否定された気がしたのを覚えています。でもその時に自分は本当に駄目な人間なのかなという気持ちもどんどん湧いてくるようになりました。

確かに仕事である以上成果を残さないといけないというも事実だと思うけど、自分なりに毎日努力して頑張っている自分は素敵なのではないだろうか。少し人より出来ないだけで切り捨てられるほど自分は駄目な人間なのかな・・・

結局、考えても考えても答えはでなかったので最終的には上手くやろうとしても駄目な時は駄目なんだから「自分の努力やそこに至るまでの過程を自分だけは認めて、自分だけはどんな時も自分の味方でいよう」と考えるようにしました。

それからは「上手くいくかどうか」や「失敗したらどうしよう」と結果ばかり気にするのをやめて「自分はこの時間で何がしたいだろう」「その結果を得るにはどうすればいいのだろう」とまず自分の気持ちとどうすればその結果を得られるのかという過程を1番に考えて過ごしてみました。

リク：最終的には周りに味方がたくさん出来て色々教えてもらえるようになったり、なぜか大阪から来ていたなんかすごい偉い人に気にかけてもらい、契約終了後正式にそこで働くことになったりしました。

なので、まずは何もできないと感じる自分から抜け出すために上手くいかない時や失敗した時にも、自分を責めないで自分の努力やそこに至るまでの過程を認めて「どんな時も自分だけは自分の味方でいよう」ということを意識してみてください。

ゼロからやろうとしない

また、「何もできない人間だ」と感じるの特徴のもう1つに「全部ゼロからやろうとしてしまう」ということがあります。

もしかしたら人が上手くいっているやり方を真似するのって手を抜いているみたいだし、自分で考えていないみたいでなんか嫌だなって感じたりする人もいるのではないでしょうか。

でも、やり方やコツを知らないから出来ないだけでやり方やコツがわかった途端、出来るようになることって色々あるんですよ。

思い返せば完璧とは言えないけどやり方やコツがわかった途端不自由なく出来るようになったことってたくさんありますよね。

「そんなの当たり前のこと出来て当然じゃん」と思うかもしれませんが、今当たり前に出来ていることですら初めは難しくてわからなかったことや不安で出来なかかったことばかりではないでしょうか。

そう考えると今自分が何もできないと感じるのも、才能がないからとかではなくその出来事のやり方やコツを知らないからというのがわかると思います。

少し昔のことなのですが、僕が小学2年生の時の担任の先生との何気ない会話で印象に残っているものがあります。

～テストで0点を取った後の放課後～

勉強ってなんでするの？

先生

なんでだと思う？

将来のため？

先生

勉強をすると素敵な人になれるからするんだよ

なんで？

先生

勉強をすると自分が何もできないことがわかるようになるんだよ

先生

でも勉強をするとすごい人達から少しずつ出来ることを分けてもらえて、それを繰り返していくと、色んなすごい人から学んだことが自分の経験と合わさって自分の個性や強みになるんだよ

そうやって心に響いたものを少しずつ集めて引き出しを増やしていくことで出来ることが徐々に増えていきますよ。

何もできない人なんていないよ

今何もできない人間だと感じている人のなかには過去の失敗体験や周りに迷惑をかけ続けてきた日々のトラウマから行動になかなか移せない人もいらっしゃると思います。

実際、きっかけやタイミングがないと行動するのは怖いですし、難しいですよね。でも、昨日の自分よりも今日の自分、毎日「上手くいかないな」「本当に何もできないな」と感じながらも一生懸命生きている自分は確実に毎日少しずつ成長していますし、それだけで僕はすごい素敵な人だなと思います。

なので今「何もできないな」って感じていても焦らないで自分のペースで少しずつ自分と向き合っていってくださいね。いつか今の自分のままでいいんだって思える日が来るはずです。

新しい環境で新しい人間関係を作って慣れない仕事をやっていく。

ワクワク、ドキドキした楽しみな気持ちもありますが、同時に「自分に出来るかな」「幸せになれるかな」などと言った不安の気持ちも出てきますよね。

僕は今は20代になり、仕事もしていますが、当時、高校生だった時、自分の将来の事を考えるとワクワク、ドキドキした楽しみな気持ちよりも、「自分に出来るかな」「幸せになれるかな」などの不安な気持ちの方が強く、やりたいことや興味のある事を全部諦めてきました。

ずっと自分の中の不安と向き合わず、決断することから逃げ続ける・・・

高校まではそれでも生きていけたのですが、卒業後の進路を決められず、1年近くひきこもりになって、「信用」も「友人」も失い、「お金」や「時間」も無駄にしてしまいました。

僕自身、まだ20代前半で人生を語るには若すぎるかもしれませんが、それでも、過去を振り返ってみると、様々な出来事や不安と向き合い決断してきて今に至ります。

正直、今その時の経験や教訓をを手に入れた状態で学生に戻れたら、「もっと上手くできたのに・・・」と感じることもあります。

僕のように、「今の知識のまま若返ったら・・・」と考えた人もいるのではないでしょうか。

でも、実際は過去に戻る事はできず、得た教訓は自分の将来にしか活かせません。

たくさん失敗し、辛いこともあったし、恥もかいてきましたが、その度に自分と向き合い行動してきたことで、今は学生のときより自分を好きになれたし、『何が起きても大丈夫』と思えるようになりました。

そこで、今回は僕がこれまでの後悔や失敗を通して得た教訓を基に不安と向き合い行動しやすくなる方法をお伝えします。

もし、仕事や恋愛などから自分の将来に対してなどの漠然としたものまで、何か不安なことがあり、「これからどうしよう」って悩んでいる人は参考にしてみてください。

自分の将来の不安ってなんだろう

自分の将来の不安ってなんだろう。

今やっていることが上手く行っていないから不安になっているのかもしれないし、周りに色々とネガティブな事を言われたから不安になっているのかもしれない・・・など

正直、将来の不安って言っても漠然としていてあまりイメージって湧かないですよね。

言葉の意味を調べてみると、

実際、仕事や恋愛など自分の将来の事をいくら考えても、漠然としていてどうなるかわからないですよね。

そこで今回は、将来の不安を「自分がまだ経験したことがなく、漠然としていてどうなるか想像出来ないことから湧いてくるネガティブな気持ち」と定義して考えていきます。

自分の将来の不安を明確にしてみる

次に、自分の将来の事を考えた時、どこに不安を感じているか考えていきましょう。

不安を明確にすることで、

など具体的な問題が見えてきて、不安と向き合いやすくなります。

人によって不安を感じるところは違いますが、大きく分けるとこの４つではないでしょうか。

漠然とした将来の不安を出来るだけ明確にすることで、心のモヤモヤが和らぎ不安と向き合いやすくなりますよ。

不安を感じるのも大切なこと

不安を感じると、ついその不安をなくしたいと考えてしまいますが、実は不安は「自分を守るために必要な感情」だったりします。

これまでの人生で新しい事に挑戦しようと思った時、「出来るかな」「大丈夫かな」と不安を感じたことが１度はあるのではないでしょうか。

それは、自分の本能が自分自身が対処できないかもしれない問題に直面するのを避けるために気持ちを不安にさせ、いつもやっている安心した事をやるようにしようとするからなんですよ。

なので、もし何か新しい事に挑戦しようとして、なかなか行動に移せないということがあっても自分を責めないであげてくださいね。

でも、やっぱり出来るだけ不安は感じたくないですよね。

そこで、少し見方を変えて、不安をなくすのではなく、不安を和らげて上手に向き合うにはどうすればいいのかと考えてみてください。

自分の考えや行動を肯定してあげる

自分の将来を考えた時、「～してはいけない」や「～するべきなんだ」と思っていることはないでしょうか。

自分の中に「～してはいけない」「～するべきなんだ」という想いがあると,自分の行動に制限をかけてしまったり、自分の事を責めてしまい不安が湧きやすくなります。

僕自身、進路選択で悩んでいた時の頃を思い返すと、

進路どうするの？

Bくん

将来は安定した職に就こうと思っているけど、とりあえず、大学に行って遊ぼうと思っているよ

せっかく大学に行くのに遊ぶの？

Bくん

今しか遊べないし、大学に行ったほうが安定した職に就けるからね

なんで安定した職に就きたいの？

Bくん

将来安心だし、親や周りに迷惑かけたくないからね

（やっぱり周りに迷惑かけないためには大学に行ったり安定した職に就くべきなのかな・・・）

友人だけでなく親や先生も同じように,「大学に行くべき」「安定した職に就くべき]「周りに迷惑をかけてはいけない」と言っていました。

また自分自身もそうするべきだと思っていました。

でも今思うと、自分が「～してはいけない」と思っていることを当たり前にやっている人はいますし「～するべきだ」と思って努力しても上手くいかないこともありますよね。

今の僕も「人に迷惑をかけてはいけない」と思っているくせに、仕事でミスばかりして上司に迷惑かけたり、家賃や携帯代を払い忘れて請求書が届いたりして大家さんや携帯会社にも迷惑かけたり、親からの連絡を数日無視して心配かけたりしています。

自分がどんなに「～してはいけない」「～するべきなんだ」と思っていても今の自分の環境や立場によっては難しいことはたくさん出てきます。

なので、まずは自分に制限を付けず、自分のやる事を全てを肯定してみてあげてください。

自分の行動範囲や出来ることが広がり世界が広がると、自分の将来の不安も和らぎますよ。

１人で好きな場所でゆっくり自分と向き合う

自分の将来を考える時どんな場所で考えているでしょうか。

自分の将来の夢や目標を考えて行動出来なかったり不安を感じてしまうのは人と自分を比べてしまい、自分の本当の気持ちに気づけていないからかもしれないです。

人と自分を比べてしまうと、自分の苦手なことをやってしまったり、頑張りすぎて疲れてしまい、自分の本当の気持ちに気づきにくくなり、心が疲れ逃げ出したくなり不安を感じやすくなります。

僕は高校生の頃「やりたいこと」も「頑張ってきたこと」も「好きなこと」もありませんでした。

周りを見渡すとみんな夢や目標を語り、どんどん新しい事に挑戦していく・・・

そんな中で、1人夢や目標もなく、何となく生きている自分と頑張っている周りの人を比べて、「自分に対して情けない気持ち」と「親に対して申し訳ない気持ち」がどんどん湧いていきました。

その結果「外に出ること」も「新しい事に挑戦すること」も「自分の気持ちに正直になること」さえも怖くなり高校卒業と同時にひきこもりになってしまいます。

初めの方は親や友人も心配してくれて、遊びやご飯に誘ってくれていたのですが、1年近くもひきこもっていると周りに相手をしてくれる人は誰もいなくなっていました。

人生で初めての孤独・・・

その時は本当に寂しくて人との繋がりの大切さを知ったのと同時に、初めて周りと比べずに自分の気持ちと純粋に向き合うきっかけにもなりました。

「昔はどんなことが好きだったかな」

「自分はどういう人間になりたいかな」

「苦手なことを克服すれば将来に前向きになれるかな」

など、

1人になると自分の本当の気持ちが見えてきて、何もないと思っていた自分にも、好きな事や興味のある事など様々な考えや感情があり、今まで色々なことを経験してきたことが見えてきました。

なので、自分の将来に不安を感じている時は1人になる時間を取って、自分のリラックスできる場所で自分の本当の気持ちと向き合ってみてください。

きっと様々な気持ちや考えが湧いてきて、将来に対して前向きになれるようになりますよ。

やり方は１つだけじゃないということ

ずっと気になっていて、やりたいと思っているけど、行動したあとの事が不安で不安で考えすぎて動けないことってないでしょうか。

そんな時は自分が不安をあまり感じない方法を探してみてください。

僕自身も、自分の興味のあることや、やってみたいことがあってセミナーや勉強会に出ようと思った時、

と不安になり行動できないことがたくさんありました。

その時に、違う方法を調べてみると、オンラインセミナーやオンライン講座などと言うものもたくさんある事を知りました。

これなら顔も隠せるし、会場に入らなくてもいいし、あまり話さなくても大丈夫だと思うと、今まで怖くて行動できなかったことが簡単に行動に移せるようになりました。

なので、今やりたいことが不安で行動に移せないのであれば、１度違う方法はないか探してみてください。

やり方は１つだけじゃないですよ。

最後に１番お伝えしたいこと

ここまでいくつか不安との向き合い方をご紹介しましたが、最後にもう一つだけお伝えしたいことがあります。

それは不安とどうしても向き合えない時は逃げてもいいということです。

実は「不安の８０％は起こらず、残りの２０％のうち１６％も準備をすれば避けられるもの」だと言われています。

なので本当に不安な時は逃げてもいいんですよ。

僕自身、ずっと不安と向き合えず逃げ続けてきましたが、本当にやらなきゃいけないことは逃げても必ずやらなきゃいけない時が来ました。

なので、それまではあまり自分の将来のことを考えすぎずに今やりたいことを怖がらずにやってみてくださいね。

そしてどうしても向き合わなきゃいけない不安が出てきた時は、ぜひこの記事を参考にしてみて、不安と上手に向き合ってみてください。

不安を乗り越えた時、今までの自分と比べ物にならないくらい成長した自分が待ってますよ。