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自分と向き合う際のポイント
ここまで読んでいただいても、自分と向き合うことへの苦手意識がなくならない方がいるかもしれません。
また、自分と向き合ってみたけれど、「やっぱり自分のことはよく分からない・・・」と焦ったり、不安になったりしている方もいるかもしれません。
そんな方の気持ちが少しでも軽くなるよう、ここからは、自分と向き合う際に押さえておきたいポイントについてまとめていきます。
すべての答えは自分の中にある
他人に合わせることが多く、自分の感情に蓋をするのがクセになっていると、自分の考えに自信が持てず、不安になることがあります。
「みんなこう言ってるし、こっちが正解よね」と、一般的な意見に頼りたくなる気持ちも出てくるかもしれません。
ですが、誰かの意見と自分の意見は切り離して考えましょう。私たちが見つけたいのは、一般的な正解ではなく、自分にとっての正解であるはずです。
自分の外側に答えを求めてしまうと、情報に振り回され、余計疲れてしまうこともありますよね。
すべての答えは自分の中にあると思うと、どこかホッとしませんか。もう、あっちもこっちも見なくていいんです。自分だけに集中していきましょう。
違和感を大切に！まずは気づくことから
「自分にとっての幸せって何だろう・・・」と考えてみても、パッと思いつかない人は多いのではないでしょうか。自分の本当の気持ちを知りたくて、一生懸命自分に問いかけてみても、なかなか答えが出てこないことはよくあります。
そんな時はつい不安になったり焦ったりしがちだけど、大丈夫！
すぐに「これだ！」という答えを見つけなくたっていいんです。日常の些細な気づきから、パズルのピースを集めるように、自分の本音を拾っていくようにすればいいのです。パズルはいつか、完成します。
イライラやモヤモヤなど、「あれ？なんかひっかかるぞ」という違和感に敏感になってみてください。その違和感にはたくさんのヒントが隠されています。
違和感に気づいたら忘れないうちにメモしておきましょう！後から振り返りやすいですよ
自分と向き合うのは、「一回やったらおしまい！」というものではありませんから、焦らず、じっくりやっていきましょうね。
どんな時も自分の一番の味方でいよう
自分と向き合うと、あまり見たくなかった自分の短所に気づくこともあります。
「ダメなところは直さなきゃいけない、変えなきゃいけない」そう思えば思うほど、苦しくなってしまうものです。
ですが、ダメだと感じる自分は、ステキなところだってたくさんある自分のほんの一部分に過ぎません。ただの特徴のひとつです。
そもそも、自分と向き合う際にジャッジは必要ありません。どんな自分も責める必要はなくて、「お！こんな自分もいたのか～」と知ることが大事なのです。
自分が何を考えているのか、どんな性質があるのかを知った上で、「さて、どうやって自分を幸せにしてあげようかな」と試行錯誤していくのが、自分らしく生きていく秘訣でもあります。
自分とこの先ずーっと付き合っていくのは自分だけです。幸せになるかどうか、決められるのも自分です。ですから、どんな時も自分を否定することなく、一番の味方でいてあげてください。
自分と向き合うことを楽しもう
自分と向き合う必要が出てくる時って、大抵、「このままじゃいけない」と焦ったり不安になったりしている時ですよね。
そのため、どうしても、「自分と向き合う＝苦しい」というイメージを持ちやすくなってしまいます。
ですが、向き合い続けてみて感じたのは、「自分と向き合うって、思ってたより楽しい！」ということ。
など、新しい自分を発見するのは意外と面白いものです。
それに、自分の気持ちを丁寧に拾っていくことで、少しずつ自分と仲良くなっていけたのも思わぬ収穫でした。
自分を後回しにせず、大切に扱うようにすると、なんだか自分のことを以前より愛おしく思えるようになりました
昔の私は、誰かにどうにかしてほしいと思うばかりで何もしないことが多かったのに、今は、何が起こっても自分でどうにかできるんじゃないかな、という気がしています。
それはきっと、自分と向き合う中で、自分との信頼関係が築けたからなのかも
「自分を見つめ直す過程を通して、私はどう変わっていくのかな～」なんて、ちょぴりワクワクしながら、自分と向き合ってみてください。
自分への理解をもっと深めていきたいという方には、こちらの記事もおすすめです。
まとめ
自分のことって、分かっているようで、よく分かっていないものですよね。「自分ってこんな人」と思い込んでいるだけで、「本当の自分」とは違うことも多々あります。
自分と向き合うというのは、そんな本当の自分に気付いてあげること。自分への理解を深め、もっと生きやすくなるための手段です。
ですから、ほんの少しでもいいので、自分のために時間をつくってみてください。そして、今感じていることや気付いたことをノートに書き出してみましょう。
そうすると、それがたとえ５分１０分といった短い時間であっても、気持ちが整理され、頭の中がスッキリするのを実感してもらえるはずです。
何かと忙しくても、いや、忙しいからこそ、大切な自分を後回しにせず、こまめに向き合っていくことが大事！
最後まで読んでくださったあなたが、自分のトリセツを手にして、もっとラクな気持ちで生きていけるよう願っています^^
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